Supinata Koza Hlavy Bábätka: Ako Rozpoznať, Liečiť a Predchádzať Tento Problém

Máte pocit, že sa vaše dieťa neustále škriabe a jeho pokožka vyzerá nezdravo? Zrejme ho trápi ekzém. Nemusíte sa obávať, nie ste v tom sami. Tento kožný problém sa vyskytuje u 20 % detí na celom svete. Ekzém u detí je komplexný problém, ktorý si vyžaduje dôslednú starostlivosť. Sledovanie spúšťačov, dostatočná hydratácia a používanie vhodných produktov môžu výrazne zlepšiť priebeh ochorenia. Nezabúdajte, že trpezlivosť a podpora sú kľúčové, preto svojmu dieťatku dajte najavo, že to spoločne zvládnete!

Detská Pokožka: Špecifiká a Vývoj

Je všeobecne známe, že detská pokožka je v porovnaní s pokožkou dospelých značne odlišná. Detská pokožka ešte neobsahuje obranné mechanizmy, alebo nie sú dostatočne vyvinuté na to, aby chránili pokožku dieťaťa pred chemickými, fyzikálnymi a mechanickými vplyvmi vonkajšieho prostredia. Práve preto dochádza aj k mnohým ochoreniam kože. A jedným z najčastejších je atopická dermatitída. Pre odhalenie príčiny vzniku atopickej dermatitídy je potrebné spoznať a pochopiť pokožku dojčiat. Tá má síce rovnaký počet vrstiev, ako tá naša, no sú omnoho tenšie a jemnejšie. Navyše, na vplyvy vonkajšieho prostredia reaguje detská pokožka omnoho citlivejšie ako pokožka dospelých. Detská pokožka má zároveň menej potných a mazových žliaz. To znamená, že hydrolipidický film (emulzia zložená z vody a tukov pokrývajúca a chrániaca povrch pokožky), ako aj ochranný kyslý plášť (vodná časť hydrolipidického plášťa), sú ešte relatívne slabé a náchylné na dehydratáciu.

Pokožka bábätiek sa v prvých mesiacoch života stále vyvíja. V porovnaní s dospelými je tenšia, krehkejšia a citlivejšia. Tiež je menej odolná voči baktériám, dráždivým látkam a alergénom, ktoré do nej môžu preniknúť a spôsobiť podráždenie. Na ochranu citlivej detskej pokožky je dôležité používať kozmetiku, ktorá je hypoalergénna a bez parfumov.

U novorodenca sa pokožka snaží neustále prispôsobovať sa vonkajšiemu prostrediu a novým faktorom mimo maternice. U dojčiat je rohová vrstva, tzv. stratum corneum (horná vrstva epidermis) tenšia, manipulácia s vodou je odlišná a prirodzený hydratačný faktor a produkcia kožných lipidov sú znížené v porovnaní s dospelými. Kvôli týmto vývojovým rozdielom môže byť koža u detí citlivejšia na podráždenie a zápal. Tieto rozdiely vysvetľujú určitú zvýšenú citlivosť dojčaťa na špecifické kožné poškodenia, ktoré nie sú také bežné u dospelých a ktoré môžu viesť k plienkovej dermatitíde a atopickej dermatitíde.

Deti si od jedného až do dvoch rokov života postupne vytvárajú štruktúru a hustotu pokožky dospelého človeka. Embryonálna koža sa vyvíja z ektodermu a mezodermu prostredníctvom komplexného procesu bunkovej proliferácie, diferenciácie, migrácie a apoptózy už od najskorších štádií embryonálneho vývoja, ktorá prebieha v treťom týždni po oplodnení.

Prečítajte si tiež: Suchá koža novorodenca – čo robiť?

Je stav pokožky u novorodencov individuálny? U novorodencov stav pokožky závisí od termínu pôrodu.

Príčiny Vzniku Ekzému u Detí

Ekzém je najčastejším chronickým kožným ochorením u detí. Ovplyvňuje ich kvalitu života, spánok, schopnosť sústrediť sa v škole, sebavedomie aj náladu. Bežne sa detský ekzém prejavuje svrbením, ktoré vedie k suchej, začervenanej a podráždenej pokožke. Vedci predpokladajú, že tento stav je spôsobený kombináciou environmentálnych a genetických faktorov. Deti s rodinnou anamnézou alergií alebo astmy majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku tohto kožného ochorenia. Jedným z génov, ktorý je zodpovedný za rozvoj ekzému u detí, súvisí s tvorbou kožného proteínu filaggrínu. Keď tento gén nefunguje správne, bariérová funkcia pokožky je narušená a náchylnejšia na ďalšie poškodenie.

Spustiť ho môže aj kontakt dieťaťa s alergénmi, napríklad v pracích prostriedkoch alebo oblečení. Environmentálne faktory zahŕňajú suchý vzduch, pele v ovzduší alebo prítomnosť roztočov v prachu a srsti zvierat.

Presná príčina ekzému na hlave bábätka nie je vždy jasná, ale predpokladá sa, že ide o kombináciu genetických a environmentálnych faktorov. Medzi bežné príčiny a spúšťače patria:

Prečítajte si tiež: Zavinovanie a kontakt koža na kožu: Porovnanie

Genetická predispozícia: Ak majú rodičia alebo súrodenci atopický ekzém, je pravdepodobnejšie, že sa vyvinie aj u dieťaťa.
Suchá pokožka: Pokožka atopikov má znížené množstvo lipidov, schopných viazať vodu, koža je málo hydratovaná, suchá a šupinatá.
Alergény: Potravinové alergie (napríklad na mlieko, vajcia, orechy) alebo alergie na vonkajšie alergény (napríklad prach, peľ, zvieracia srsť) môžu vyvolať ekzém.
Dráždivé látky: Niektoré mydlá, šampóny, pracie prostriedky, aviváže alebo iné chemikálie môžu dráždiť pokožku a vyvolať ekzém.
Prostredie: Zmeny počasia, vlhkosť vzduchu, prašné prostredie alebo pobyt v prekúrených miestnostiach môžu zhoršiť ekzém.
Infekcie: Bakteriálne alebo vírusové infekcie môžu zhoršiť ekzém.
Stres: Aj stres môže byť spúšťačom ekzému.

Súvislosť so Stravou

Alergény sa vyskytujú aj v niektorých potravinách, pričom sa uvádza, že až 30 % detí s ekzémom trpí potravinovými alergiami. Ide o pomerne častý problém, ktorý postihuje 1 z 25 detí. Alergické reakcie na jedlo môžu spôsobiť rôzne príznaky vrátane kožných prejavov, ako aj ekzém. Matka počas tehotenstva by sa mala vyhýbať alergénom v potravinám vyhýbať sa plesnivým syrom, nekonzumovať surové mäso ani ryby (sushi) a taktiež žiadne štipľavé a korenisté jedlá. Ak jej samozrejme niektoré potraviny problém nerobili, napr. paradajka, počas tehotenstva môže naďalej konzumovať. U geneticky predisdpozičných novorodencoch na atopickú, citlivú pokožku môže byť nevhodná strava matky tzv.

Dedičnosť a Genetika

Atopický ekzém je vo väčšine prípadov považovaný za dedičné ochorenie. Ak jeden alebo obaja rodičia trpeli ochoreniami ako atopický ekzém, astma alebo senná nádcha, existuje vysoká pravdepodobnosť, že u ich detí sa objavia taktiež. Problémy s pokožkou sú dedičné v závislosti od rôznych typov ochorení v rozmedzí od 30-75%. V prípade citlivej a suchej pleti u matky, u novorodenca je vhodné postupovať podľa odporúčaní pri citlivej pokožke už od samého začiatku.

Vek Vzniku a Lokalizácia Ekzému

Ekzém u detí sa v 65 % prípadov vyskytuje v prvom roku života a v 90 % vykazuje príznaky počas prvých piatich rokov. Pričom sa uvádza, že u polovice všetkých detí sa jeho priebeh zlepšuje medzi 5. - 15. rokom. Jeho lokalizácia a vzhľad sa takisto mení s vekom.

Dojčatá (prvých 6 mesiacov): U novorodencov sa v prvých mesiacoch života zvyčajne objavuje na tvári, lícach, brade, čele a pokožke hlavy. Môže sa rozšíriť aj do iných oblastí tela. Pokožka môže byť podráždená a začervenaná.
Bábätká (6 -12 mesiacov): V tomto veku sa často vyskytuje na lakťoch a kolenách dieťaťa, teda na miestach, ktoré sa dajú ľahko poškriabať alebo trieť. Ak sa infikuje, na koži sa vytvorí žltá chrasta, ktorá môže spôsobiť malé hnisavé hrbolčeky.
Škôlkari (2 - 5 rokov): Špecifický typ ekzému je atopická dermatitída, ktorá najčastejšie postihuje detskú tvár. Jej prejavom sú červené škvrny s malými hrbolčekmi. Vo veku okolo dvoch rokov sa môže objaviť aj v záhyboch lakťov a kolien alebo na zápästiach, členkoch a rukách. Všimnúť si ho môžete aj na koži okolo úst a očných viečok. Pokožka je na týchto miestach suchá, šupinatá a môže zhrubnúť.
Deti (5 a viac rokov): U starších detí sa ekzém najčastejšie vyskytuje v záhyboch lakťov a kolien. V ojedinelých prípadoch sa prejavuje ako červené a svrbivé škvrny za ušami, na chodidlách alebo na pokožke hlavy.

Prejavy Ekzému u Detí

Prejavy ekzému u detí môžu byť rôznorodé a závisia od typu ekzému, veku dieťaťa a štádia ochorenia. Medzi najčastejšie prejavy patria:

Červená a podráždená pokožka
Suchá a šupinatá pokožka
Vyrážky
Svrbenie
Červené škvrny s malými hrbolčekmi

Ekzém sa môže vyskytnúť na rôznych častiach tela v závislosti od veku dieťaťa.

Prečítajte si tiež: Diagnostika a liečba žltej kože u novorodencov

Typy Ekzémov u Detí

V detskom veku sa môže rozvinúť niekoľko druhov kožných ochorení. Patria sem:

Atopická dermatitída: Je najčastejšou formou ekzému u detí a zvyčajne vzniká v dôsledku kombinácie genetiky a faktorov prostredia. U dojčiat a batoliat začína na tvári, lakťoch a kolenách. U starších detí sa objavuje v záhyboch lakťov a kolien a niekedy za ušami.
Kontaktná dermatitída: Vzniká pri kontakte dráždivej látky alebo alergénu s pokožkou. Takéto látky spôsobujú priame poškodenie a zápal kože a patria medzi ne mydlá, čistiace prostriedky, moč v plienke alebo prostriedky na pranie. Alergény sú menej častou príčinou kontaktnej dermatitídy. Stimulujú imunitný systém dieťaťa, ktorý vytvára alergickú reakciu, pričom telo uvoľňuje chemické látky, spôsobujúce kožné symptómy. Patria sem látky ako latex (gumené hračky, cumlík), kovy alebo alergény v kozmetike.
Dyshidrotický ekzém: Tento typ predstavuje opakujúce sa kožné ochorenie rúk a nôh a častejšie sa vyskytuje u starších detí. Prejavuje sa ako malé, svrbivé a ohraničené pľuzgiere na dlaniach, chodidlách alebo prstoch.
Seboroická dermatitída: Je typická pre časti tela, ktoré majú veľa mazových žliaz. U dojčiat sa najčastejšie objavuje na pokožke hlavy, zriedkavejšie v oblasti okolo očí a nosa. Môže sa vyskytnúť aj v záhyboch detskej pokožky. Zahŕňa tzv. plienkovú dermatitídu, čo je najčastejšie kožné ochorenie u dojčiat. U starších detí sa seboroická dermatitída prejavuje takisto v pokožke hlavy, avšak zvyčajne tvorí lupiny.

Diagnostika Ekzému

Či sú kožné problémy skutočne prejavmi atopického ekzému najlepšie zistí kožný lekár. Ale aj my si môžeme všimnúť príznaky, ktoré nás na ochorenie upozornia. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má ekzém na hlave, je dôležité navštíviť lekára alebo dermatológa. Lekár vykoná fyzikálne vyšetrenie a zhodnotí príznaky. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť alergologické testy na identifikáciu potenciálnych alergénov.

Liečba Ekzému u Detí

Liečba ekzému u detí sa zameriava na zmiernenie príznakov, zníženie zápalu a hydratáciu pokožky. Medzi bežné možnosti liečby patria:

Kúpanie a hydratácia: Používajte jemné mydlá a šampóny bez parfumácie a dráždivých látok, ideálne vyvinuté na starostlivosť o jemnú detskú pokožku. Aby ste mali istotu, vždy si o konkrétnom produkte prečítajte či je dermatologicky testovaný, vhodný pre pokožku alergikov alebo klinicky testovaný pre citlivú ekzematickú pokožku. Kúpanie by malo byť krátke a v teplej (nie horúcej) vode. Dbajte aj na dostatočnú hydratáciu. Pokožku dieťaťa natrite krémom s prírodným zložením, je to obzvlášť dôležité hneď po kúpeli. Čím „mastnejší“ hydratačný krém, tým lepšie dokáže zadržať vodu v pokožke. U novorodencov je odporúčaný kúpeľ 2-3x týždenne, pretože sama o sebe voda pokožku vysušuje. Avšak čoraz viac je to individuálna záležitosť každej mamičky, pretože z večerného kúpania sa postupne stáva ,,rituál,, pri ktorom si dieťatko postupne zvyká na večerný režim, následne na nočný spánok. Odporúča sa zvoliť pri kúpaní detské hypoalergénne čistiace emulzie, syndety, prípravky na citlivú pokožku, s pH nižším ako 5.5, ale nikdy nie klasické mydlá, pretože tie veľmi vysušujú pokožku. Do kúpeľa je možné pridať olej alebo olejové prípravky, ktoré pokožku hydratujú a vytvárajú ochranný filter pred vysušením. Následne dbáme o utieranie bábätka, uterák nikdy netreme, ale jemne prikladáme a tak osušujeme. Vhodná je ďalej aplikácia ľahko vstrebateľných hypoalergénnych krémov s obsahom lipidov, vitamínov, bez parfumov.
Priedušné bavlnené oblečenie: Zvoľte voľné a priedušné oblečenie z prírodných materiálov, ako je bavlna, aby ste predišli podráždeniu kože. Používajte ideálne prírodný prací prostriedok na detskú bielizeň, ktorú po vypraní dezinfikujte žehlením, resp. vysokými teplotami.
Vyhýbanie sa spúšťačom ekzému: Identifikovanie a vyhýbanie sa alergénom alebo dráždivým látkam (ako sú niektoré potraviny alebo chemické látky) môže pomôcť znížiť výskyt ekzému u detí.
Lokálne kortikosteroidy: Váš dermatológ môže predpísať krémy na plesne (obsahujúce ketokonazol alebo ciklopirox olamín), ktoré pôsobia proti kvasinkám. Účinné sú aj lokálne liečby na báze lítia. Na stabilizáciu ohnísk sa odporúča dlhodobá udržiavacia liečba. Ak je to možné, pri seboroickej dermatitíde sa treba vyhnúť lokálnemu užívaniu steroidov. Aj keď sú účinné, môžu produkovať malé lézie podobné akné v oblastiach, ktoré sú bohaté na mazové žľazy. Výsledkom môže byť tiež rosacea (ružovka), ak sa používajú príliš pravidelne.
Antihistaminiká: Antihistaminiká môžu pomôcť zmierniť svrbenie, najmä v noci.

Doplnky Výživy Vhodné pre Deti

Niektoré výživové doplnky sú vhodné nielen na doplnenie dôležitých látok, ale môžu pomôcť aj pri kožných ochoreniach. Správna výživa je jeden z kľúčových faktorov, ktoré ovplyvňujú celkové zdravie pokožky. Nedostatočný príjem niektorých vitamínov a minerálov znižuje ochrannú funkciu kože, čím je náchylnejšia na poškodenie. Navyše, aj oslabený imunitný systém a stres úzko súvisia s ekzémom. Podľa vedeckých štúdii však niektoré vitamíny a minerály môžu ovplyvniť progresiu kožnej dermatitídy.

Zinok: Nedostatok zinku zvyšuje riziko infekcií, alergií a autoimunitných ochorení. Vedci sa zamerali na skúmanie jeho účinku v súvislosti s atopickým ekzémom u detí. Analyzovali 168 detí vo veku menej ako 14 rokov. Zistili, že 25 % detí, ktoré trpeli nedostatkom zinku, mali ťažkú formu atopickej dermatitídy. To znamená, že nedostatok tohto minerálu môže zvýšiť riziko vzniku ekzému u detí.
Vitamín D: Metaanalýza štyroch štúdií, skúmala súvislosť medzi vitamínom D a vznikom atopickej dermatitídy u detí. Niektoré z nich užívali 1000 IU (25 μg) vitamínu D a iné placebo. Ukázalo sa, že priemerné výsledky detských pacientov sa zlepšili o 9 %.
Vitamín B12: Najnovšia štúdia skúmala vplyv vitamínu B12 (kobalamínu) na riziko vzniku ekzému u detí. Spolu hodnotili výsledky u 2244 detí vo veku 6 - 17 rokov, ktoré mali nejakú formu kožného ochorenia. Výsledky preukázali, že deti, ktoré mali vyššiu sérovú hladinu vitamínu B12 mali o 38 % nižšie riziko rozvoja ekzému.
Omega-3 mastné kyseliny: V inej štúdii vedci hodnotili účinky omega-3 mastných kyselín, ktoré patria k zdravým tukom, na rozvoj kožných ochorení u detí. Konkrétne sa zamerali na vplyv kyseliny eikosapentaénovej (EPA) na rozvoj atopického ekzému. Analýza zahŕňala spolu 48 detí, ktoré počas štyroch týždňov užívali 250 mg EPA dvakrát denne alebo placebo.

Úprava Stravy

Úprava stravy u detí s ekzémom môže mať významný vplyv na zmiernenie symptómov.

Mala by obsahovať potraviny na omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, dennú porciu ovocia a zeleniny. V prípade alergie by deti nemali konzumovať citrusy a jahody. Ak je však alergia na toto ovocie vylúčená, môžu si ho dopriať. V jedálničku by mal byť tiež dostatok potravín s obsahom vlákniny. Zdravšou formou pečiva sú výrobky z celozrnnej múky, ale alternatívou môže byť pohánková, prosová alebo špaldová múka. Dbajte tiež na vyvážený pomer bielkovín, tukov a cukrov.

Potraviny, ktoré deťom nedávať pri prejavoch ekzému:

potraviny s obsahom rafinovaného cukru - sladkosti, sladené nápoje, koláče
polotovary a spracované potraviny
vajíčka
mliečne produkty
sójové výrobky
ryby
morské plody
orechy
potraviny s obsahom pšenice, resp. lepku

Alternatívne a Prírodné Terapie

Okrem konvenčnej liečby existujú aj alternatívne a prírodné terapie, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky ekzému na hlave bábätka. Pred použitím akéhokoľvek alternatívneho lieku je však dôležité poradiť sa s lekárom.

Ovsený kúpeľ: Pridanie ovsených vločiek do kúpeľa môže pomôcť upokojiť a hydratovať pokožku.
Kokosový olej: Kokosový olej má protizápalové a hydratačné vlastnosti a môže pomôcť zmierniť svrbenie.
Aloe vera: Aloe vera gél má upokojujúce a protizápalové účinky a môže pomôcť zmierniť začervenanie a svrbenie.
Púpavový odvar: 2PL rozomletého vysušeného koreňa púpavy zalejte litrom horúcej vody a priveďte do varu. Odstavte a pridajte niekoľko čerstvo natrhaných listov púpavy. Nechajte vylúhovať minimálne 8 hodín.
Brezový odvar: Mladé brezové vetvičky aj s listami ponoríme do hrnca s vodou a privedieme k varu. Akonáhle sa vývar ochladí, namočíme do neho gázu, priložíme na miesto s ekzémom a previažeme obväzom. Ľahneme si spať.

Starostlivosť o Pokožku Novorodenca

V doterajších štúdiách sa ukázalo, že detská pokožka sa líši od pokožky dospelých v štruktúre, funkcii a zložení. Detské čistiace prostriedky musia byť čo najjemnejšie a výrobcovia starostlivosti o detskú pokožku musia brať do úvahy interakcie povrchovo aktívnych látok s pokožkou. Lipidov v detskej pokožke je podstatne menej ako v pokožke dospelých a bariérová funkcia detskej pokožky ešte nie je úplne vyvinutá.

U novorodencov je odporúčaný kúpeľ 2-3x týždenne, pretože sama o sebe voda pokožku vysušuje. Odporúča sa zvoliť pri kúpaní detské hypoalergénne čistiace emulzie, syndety, prípravky na citlivú pokožku, s pH nižším ako 5.5, ale nikdy nie klasické mydlá, pretože tie veľmi vysušujú pokožku. Do kúpeľa je možné pridať olej alebo olejové prípravky, ktoré pokožku hydratujú a vytvárajú ochranný filter pred vysušením. Následne dbáme o utieranie bábätka, uterák nikdy netreme, ale jemne prikladáme a tak osušujeme. Vhodná je ďalej aplikácia ľahko vstrebateľných hypoalergénnych krémov s obsahom lipidov, vitamínov, bez parfumov.

Tipy pre každodennú starostlivosť

Udržujte pokožku hydratovanú: Pravidelne hydratujte pokožku dieťaťa, najmä po kúpaní.
Vyhýbajte sa dráždivým látkam: Používajte jemné, neparfumované produkty a vyhýbajte sa dráždivým chemikáliám.
Perte oblečenie v jemnom pracom prostriedku: Používajte prací prostriedok bez parfumácie a farbív.
Udržujte primeranú vlhkosť vzduchu: Používajte zvlhčovač vzduchu, aby ste udržali vlhkosť v interiéri.
Vyhýbajte sa známym alergénom: Ak má dieťa alergie, vyhýbajte sa alergénom.
Dojčenie: Najlepšou prevenciou je čo najdlhšie dojčiť.

Oblečenie pre Novorodenca

Najlepšou voľbou sú kvalitné bavlnené alebo bambusové látky. Deti majú citlivú pokožku, preto je dôležité vybrať látky, ktoré nebudú dráždiť ich pokožku, prípadne látky, ktoré sú označené ako hypoalergénne. Pri novorodencov je potrebné pranie oblečenia a prádla aspoň na 60 °C, táto teplota je dostačujúca na odstránenie všetkých baktérií. Sušička následne zbavuje oblečenie prachu a alergénov. Žehlenie detského oblečenia je vysoko odporúčané, nielen kvôli estetickému vzhľadu, ale odstraňujú sa ním všetky baktérie, ktoré mohli v oblečení zostať po vypraní. Dokonca detské oblečenie po vyžehlení je mäkšie, čím dieťatku doprajete ešte väčší komfort. V prípade, že na štítku oblečenia je uvedená nižšia odporúčaná teplota prania, je vhodné dodržať postup aby ste oblečenie zbytočne nezničili.

U detí s citlivou pokožkou bezpodmienečne vyberáme dermatokozmetiku určenú na senzitívu pokožku. Pri kúpaní platia tie isté pravidlá, ktoré sme už spomenuli s voľbou produktov na citlivú respektívne na extra citlivú pokožku, používať hlavne syndety a do kúpeľov pridávať oilatum. Pri obliekaní vystrihať všetky vysačky z oblečenia, ktoré by mohli iritovať pokožku, oblečenie perieme na 60 °C, následne nasleduje sušička a pokračuje sa žehlením. U detí s citlivou pokožkou vyberáme svetlé a vzdušné oblečenie, najmä bavlnené. Pravidelná hydratácia citlivej pokožky dieťaťa je jedným z najlepších spôsobov, ako ju udržať jemnú a hladkú. Aplikácia jemných hydratačných krémov z dermatokozmetických produktov z lekárne pomáha vytvoriť bariéru medzi vonkajšími dráždivými látkami a jemnou pokožkou dieťaťa. Podľa ročného obdobia volíme intenzitu aplikácie hydratačných krémov, nakoľko sa v zime pokožka rýchlejšie vysušuje (chlad, vietor), treba pokožku dieťaťa intenzívnejšie ošetrovať viackrát denne. Cez leto nesmieme zabudnúť na protekciu pred UV lúčmi, najlepšie používať krémy s ochranným faktorom SPF 50.

Životný Štýl a Psychika

V prípade chronickej a akútnej fázy odporúčame výrazne upraviť svoj životný štýl. Je potrebné naučiť sa správne starať o pokožku (suchú kožu hydratovať, mokvajúcu vysušovať), dbať na psychohygienu, vymeniť kozmetiku a hygienické potreby za prírodné a netoxické. Nesmieme zabúdať ani na úpravu jedálnička, šatníka a obmedziť alergény vo svojom okolí.

Psychická pohoda je dôležitou súčasťou liečby všetkých chorôb a už aj lekári pochopili, že nie je možné liečiť len kožu, bez toho, aby sa zamerali aj na nápravu psychiky. Zdá sa to byť jednoduché - stačilo by sa nestresovať. Ale je to oveľa komplikovanejšie. Ekzematik sa stretáva s nepochopením spoločnosti napriek tomu, že atopický ekzém je neinfekčné ochorenie. Predovšetkým detské kolektívy vedia byť veľmi kruté, keď sa medzi nimi objaví niekto, kto sa odlišuje od ostatných. A to nehovoríme o nepríjemných pocitoch, ktoré človek s ekzémom zažíva pre časté svrbenie a pálenie kože. Nájsť spôsob, ako byť psychicky v pohode, to je u každého veľmi individuálne. Môžete skúsiť meditácie, častý pobyt v prírode, šport, alebo sa venovať inému koníčku. Niekomu pomáha pobyt v saune, inému otužovanie (opatrne v akútnych fázach!), niekto uprednostňuje bylinky na upokojenie (valerián, ľubovník bodkovaný, medovka, mučenka, ashwagandha, a pod). Nesmieme zabúdať ani na dostatočný spánok a odpočinok.

Prekvapujúcim faktorom, ktorý môže nepríjemne ovplyvniť stav pokožky atopika, je prostredie, v ktorom žije. Dôležitú úlohu zohráva nielen kvalita vzduchu, ale aj obsah peľu v ňom, prítomnosť zvierat, množstvo mikróbov a materiály, ktorými je ekzémom postihnutý človek obklopený. Miesto, kde trávime najviac času, by malo obsahovať čo najmenej alergénov. Nie je hneď potrebné zbavovať sa domácich miláčikov a kvetov, ale je dobré množstvo peľu a mikróbov vo vzduchu znížiť pomocou výkonnej čističky vzduchu, rovnako je vhodné kúpiť kvalitné okenné sieťky. Miesta, ktoré majú mikróby najradšej - koberce, psie pelechy, závesy, matrace a pod., je potrebné pravidelne a dôkladne čistiť. Dôkladne vetrajte miesto, kde spíte. Materiály, ktoré prichádzajú do styku s pokožkou nech nie sú dráždivé. Oblečenie by malo byť z prírodných materiálov (pozor na vlnu, ktorá pokožku dráždi), ideálne je bavlnené.

Rovnaké pravidlá platia aj pre drogériu a kozmetiku. Najlepšie je používať netoxické výrobky. Okrem toho, že vaša pokožka bude spokojná, prispejete aj k menšej záťaži planéty. Bežnú drogériu a kozmetiku by ste nemali používať vôbec. Prečo? Všetko, čo prichádza do kontaktu s pokožkou, ovplyvňuje jej stav. Preto je používanie chemických prísad nevhodné. Ženy by na to nemali zabúdať ani pri kúpe menštruačných pomôcok. Pri každodennej starostlivosti o telo uprednostňujte rýchle vlažné sprchovanie, kúpeľom sa snažte vyhýbať. Výnimkou sú liečivé kúpele, napríklad olejové a ovsené. Po sprchovaní používajte bavlnené uteráky, vyhnite sa drsným hrubým osuškám a drhnutiu pokožky.

Pre každodenný kontakt s pokožkou je vhodné voliť prírodné materiály, ideálne nebielené a farbené ekologicky šetrnými farbami. Ak máte obľúbené oblečenie, ktoré vám dráždi pokožku a nechcete sa ho vzdať, noste pod ním tenší bavlnený kúsok, napríklad pod svetre a pulóvre, ktoré vám môžu na holej koži prekážať. Pri kúpe nového oblečenia vyskúšajte nákup v ekologických butikoch. Kúpou oblečenia to však nekončí. Na pranie používajte ekologické pracie prášky alebo gély. Vyhnite sa používaniu aviváže (ako náhradu môžete použiť ocot).

tags: #supinata #koza #hlava #babatka