V ôsmich mesiacoch je vaše dieťa pravdepodobne aktívnejšie ako kedykoľvek predtým. Je to obdobie, kedy sa deti začínajú pohybovať, objavovať a skúmať svet okolo seba. S týmto zvýšeným pohybom prichádza aj potreba vyváženej a pestrej stravy, ktorá podporuje ich rast a vývoj. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na stravovanie 8-mesačného dieťaťa, vrátane receptov, tipov a dôležitých zásad, ktoré vám pomôžu zabezpečiť, aby vaše dieťa dostávalo všetky potrebné živiny.
Psychomotorický Vývoj a Pohyb
V 8 mesiacoch sa deti často začínajú plaziť, pretáčať, alebo sa posúvať po zadočku. Niektoré sa dokonca môžu zdvihnúť do polohy postojačky a pridržiavať sa nábytku. Je dôležité prispôsobiť domov tomuto zvýšenému pohybu a zaistiť bezpečnosť dieťaťa. Zvláštny pozor treba dávať na ostré predmety, drobné predmety, voľne postavené chemikálie a ťažké predmety opreté o stenu.
Hračky a Zmyslové Skúsenosti
Bábätká v tomto veku najviac zaujímajú predmety, ktoré môžu ďalej preskúmavať. Berú si do ruky hračky alebo iné malé predmety a žujú ich, aby ich otestovali. Veľká zábava je tiež s hračkami hrkať alebo s nimi búchať o zem, o stenu. Deti sa začínajú učiť zákon akcie a reakcie, preto sa nečudujte, keď budú nadšene chytať hračky a znova a znova ich vyhadzovať z kočíka.
Skvelé hračky pre 8-mesačné deti zahŕňajú hračky a hryzadlá, ktoré uľavia boľavým ďasnám, drevené hračky, ktoré sú príjemné na dotyk a vydávajú zvuky, a hračky, ktoré vydajú po stlačení zvuk. Niekedy sú najväčším úspechom hračky, ktoré vôbec nie sú hračky, napríklad hrniec s vareškou, plastové škatuľky alebo hrkajúca fľaša s tvrdými cestovinami.
Jedlo ako Zábava a Zmyslová Skúsenosť
Keď dieťa vie vziať malé kúsky jedla do ruky a samo ich zjesť, dostáva stolovanie úplne nový, hravý rozmer. Bude mávať kúskami chleba vo vzduchu alebo si natierať jogurt po tvári, po stole a pravdepodobne aj po vás. Skúste odolať nutkaniu vziať mu lyžicu a začať upratovať príliš skoro. Je to dôležitá zmyslová skúsenosť, aj keď s trochou neporiadku.
Prečítajte si tiež: Ako sa stravovať pri horúčke
Jedálny Lístok pre 8-mesačné Dieťa
Pre dojčené bábätká tvorí materské mlieko stále významný podiel v dennej strave, pretože sa s mliekom prebúdzajú i zaspávajú. Nedojčené bábätká si ráno a večer doprajú umelé mlieko z fľaše. Cez deň už je toho, čo môže 8-mesačné dieťa jesť, ale oveľa viac.
Ideálny jedálny lístok by mal vyzerať nejako takto:
- Raňajky: Materské mlieko alebo UM.
- Desiata: Ovocný príkrm, dojčenská výživa.
- Obed: Mäsovo-zeleninový príkrm.
- Olovrant: Jogurt alebo chlebík so syrom.
- Večera: Ryžová alebo cereálna kaša.
- Druhá Večera: Materské mlieko alebo UM.
Dohliadnite, aby dieťa vypilo cez deň cca 150 ml vody alebo čaju.
Porozumenie a Komunikácia
Vášmu dieťaťu sa tiež zlepšuje schopnosť porozumenia. Môžete spolu dokonca začať hrať hry, napríklad ho požiadať, aby našlo hračku, ktorú ste schovali pod vankúš, alebo aby ukázalo na predmet, ktorý pomenujete. Môže tiež začať s vami a s ostatnými komunikovať pomocou gest, napríklad mávaním alebo tlieskaním rúk.
Úzkosť a Empatia
Okolo ôsmeho mesiaca prichádza tzv. „separačná úzkosť“, ktorá môže byť veľmi nepríjemná tak pre vás, ako aj pre vaše dieťa. Je to moment, keď si dieťa uvedomuje, že mamička nie je jeho súčasťou, že ste dve osoby a že sa môžete oddeliť. Dobrou správou je, že separačná úzkosť netrvá večne. Vaše 8-mesačné dieťa je už tiež schopné empaticky reagovať. Prvým znakom empatie môže byť, keď spustí záchvat plaču vo chvíli, keď plače iné dieťa alebo sa naopak smeje, keď sa ostatní smejú.
Prečítajte si tiež: Recepty na tekutú stravu
Spánok
Spánok 8-mesačného bábätka je veľmi individuálny a ovplyvňuje ho viacero faktorov, ale ak nie je narušený rastom zúbkov alebo chorobou, mal by už byť kontinuálny po celú noc. Niektoré dojčatá sa stále budú raz alebo dvakrát v noci budiť, ale často nie kvôli hladu, ale kvôli zvyku. Skúste namiesto mlieka ponúknuť čaj alebo vodu vo fľaši. Bábätko si pocicia a zase pokojne zaspí.
Prvé Príkrmy a Zavádzanie Potravín
Prvé príkrmy už máte úspešne za sebou a vaši drobčekovia sa zoznámili s rôznymi chuťami a konzistenciami jedla. Teraz sa môžete pustiť do kombinácií chutí a zaviesť ďalšie potraviny. Ak dojčíte a dieťa odmieta jesť iné potraviny, stále netreba mať obavy. Odborníci sa zhodujú, že deti netreba do jedla nútiť, treba rešpektovať ich vlastné tempo a rýchlosť, s akou nové zážitky prijímajú vrátane ochutnávania toho, čo sa vám objaví na tanieri.
Niektoré deti - najmä dojčené - môžu stále preferovať materské mliečko až doteraz (je v poriadku, ak sa tak deje aj do 9.-12. mesiaca veku). Ak sa vaši dojčení drobci predsa len konečne začali obracať k vašim tanierom, je najlepší čas predstaviť im ako prvé tieto jedlá:
Top 10 Najlepších Prvých Jedál
- Banány: Skvelý zdroj horčíka, draslíka, vitamínu B6 a C a vlákniny.
- Avokádo: Obsahuje zdravé nenasýtené tuky, podporujúce vývoj detského mozgu.
- Brokolica: Bohatá na esenciálne živiny, vlákninu, vápnik.
- Sladký Zemiak: Obsahuje dôležité minerály ako železo, vitamín C či betakarotén.
- Maslová Tekvica: Bohatá na vitamín C a betakarotény.
- Mäsko: Obsahuje hémové železo, najľahšie stráviteľnú formu železa pre detský aj dospelácky tráviaci trakt, je výborným zdrojom bielkovín a zinku.
- Šošovica: Zdroj bielkovín z rastlinných zdrojov, obsahuje potrebnú vlákninu.
- Sušené Slivky: Mäkké, sladké a plné vlákniny, vhodné pre deti trpiace zápchou.
- Čučoriedky: Plné antioxidantov a vitamínov, výborné pre vývoj mozgu, zraku aj močového traktu.
- Jogurt: Plný vápnika, zdravých tukov, sacharidov a vitamínu D pre zdravé kosti a zúbky.
Vzorové Jedálničky
- Raňajky: materské mlieko / umelé mlieko, ovsená kaša a jablkové pyré / ovsená kaša povarená so žĺtkom / ovsená kaša s vareným čerešňovým pyré / ovsená kaša s bielym jogurtom / ovsená kaša s povarenými čučoriedkami / ovsená kaša s banánom, akékoľvek ovocné pyré alebo roztlačené či na plátky nakrájané varené ovocie, zeleninové pyré (mrkva so špenátom / mrkva so sladkým zemiakom / mrkva s pastrnákom / mrkva s brokolicou), strúhané jablko s mrkvou, čistý plnotučný jogurt / jogurt v kombinácii s popučeným vareným ovocím, domáce ovocné výživy bez cukru (hrušková, jablková, čučoriedková, marhuľová, broskyňová)
- Obed: zeleninové polievky - rôzne kombinácie (karfiol-mrkva-petržlen, zemiak-mrkva, tekvica-mrkva, špenát-zemiak), kurací vývar so zeleninou podľa vášho výberu (môžete postriedať), zeleninové omáčky so strukovinou (šošovicová kaša s nastrúhanou mrkvou, popučený cícer so sladkým zemiakom, popučená čierna fazuľka s maslovou tekvicou), dusený králik s koreňovou zeleninou, morčacie prsia na pare s mrkvou a ryžou, varená kuracinka so zelenou fazuľkou posypaná žĺtkom
- Večera: ryžová kaša s vybraným ovocím, brokolicovo-mrkvová kaša, banánová kaša s čučoriedkami a jogurtom, dusená koreňová zelenina s pohánkou/pšenom, mrkvovo-žĺtková polievka / polievka z inej zeleniny a so zavareným žĺtkom
5 Zásad pre Prípravu Jedla
- Prestaňte mixovať, radšej pučte a pripravte si plátky: Podporujte žuvanie a hryzenie.
- Dúha na tanieri - radosť pre oči: Kombinujte druhy zeleniny a ovocia na základe ich farby aj tvaru.
- Stačí jesť 2-3-krát denne: Množstvo zjedeného závisí od samotného dieťaťa.
- Jedzte spoločne, určite si pre to vhodné miesto a čas: Podporujte jedálenské zvyky.
- Čomu sa určite vyhnite, čomu povedzte NIE: Vyhnite sa cukru, soli a potravinám, ktoré bábätko nevie poriadne prehltnúť.
Čomu sa Vyhnúť v Strave
Deti do roka až dvoch nepotrebujú cukor ani soľ. Vyhnite sa jedlu, ktoré bábätko nevie poriadne prehltnúť, ako lepkavé orechové maslá, aj pevným potravinám ako bobule hrozna a sušené ovocie, oriešky, sladkosti, semená, čipsy, hotdogy, popcorn, surovej zelenine, tvrdému mäsku, korenistým, vyprážaným jedlám a fastfoodom či polotovarom.
Recepty na Príkrmy pre Dojčatá
- Mäsovo-zeleninový príkrm: Mäso dáme variť do neosolenej vody. Pridáme mrkvu a pór. Varíme v hrnci po dobu približne 45 minút, následne vývar scedíme a mäso rozkúskujeme. Zemiak a karfiol si nakrájame nadrobno. Vývar prelejeme do kastrólika a krátko v ňom povaríme zemiak a karfiol (asi 4 - 5 minút). Pridáme kúsok mäsa, mrkvu a rozmixujeme ponorným mixérom dohladka.
- Mrkvovo-špenátový príkrm s kuracím mäsom: Mrkvu umyjeme, očistíme a nakrájame na malé kúsky. Na miernom ohni uvaríme mrkvu so špenátom domäkka na kašu. Kuracie mäso uvaríme a pomelieme na mlynčeku na mäso, alebo ho rozmixujeme mixérom.
- Ovocné pyré: Očistené ovocie pokrájame na drobné kúsky, preložíme do hrnca, podlejeme vodou a dusíme do zmäknutia až na konzistenciu pyré. Opatrne vmiešame kašu tak, aby nám nevznikli hrudky.
- Mrkvová kaša: Mrkvu očistíme a najemno postrúhame. Preložíme ju do hrnca, podlejeme troškou vody a rozvaríme na kašu.
- Jablkové guľky s krupicou: Jablká ošúpeme a zbavíme jadrovníkov. Postrúhame ich na stredne veľkom strúhadle a následne zmiešame s krupicou. Zmes prikryjeme a na približne 3 hodiny odložíme do chladničky. Po uplynutí tohto času vytvarujeme z cesta guľky s priemerom asi 3 centimetre a varíme ich v sladkej vode. Keď guľky vyplávajú na hladinu, sú hotové, scedíme.
- Ryžová kaša: Ryžové vločky zalejeme prevarenou vodou a necháme krátko napučať. Pridáme maslo, premiešame.
- Cestoviny so zeleninou: Cestoviny uvaríme vo vode spolu s vybranou zeleninou nakrájanou nadrobno. Scedíme, pokvapkáme troškou oleja a podávame.
Samostatné Kŕmenie a Používanie Lyžičky
Okolo 8. ukončeného mesiaca veku sa u Vášho dieťatka zlepšuje koordinácia zraku a rúk. Je preto ideálna doba sa pozvoľna učiť používať lyžičku a precvičovať jemnú motoriku. Tomu pomôžu aj rôzne dobroty, ako sú keksy a oplátky, na ktorých si drobec vyskúša, aké to je sa kŕmiť sám.
Prečítajte si tiež: Materské školy Prešov: Stravovanie
Dôležité Aspekty Stravovania
- Postupne prechádzajte od mixovania k pučeniu a krájaniu na malé kúsky.
- Koncom 7. mesiaca pridajte živé biele jogurty.
- Obilninové kaše podávajte večer, ale nie tesne pred spaním.
- Vyhnite sa krupičnej kaši v kombinácii s mliekom.
- Opatrne začnite podávať strukoviny.