Meghan Markle a princ Harry, známi aj ako vojvoda a vojvodkyňa zo Sussexu, sa stali inšpiráciou pre mnohých nielen vďaka ich filantropickým aktivitám a modernému prístupu k monarchii, ale aj vďaka ich životnému štýlu. Hoci článok primárne pojednáva o tehotenstvách a narodení ich detí, okrajovo sa dotýka aj stravovacích návykov Meghan Markle, ktoré prispievajú k jej štíhlej línii a celkovému zdraviu. Poďme sa teda bližšie pozrieť na to, ako sa stravuje vojvodkyňa Meghan a aké princípy dodržiava.
Raňajky ako základ dňa
Meghan Markle začína svoj deň pohárom teplej vody s citrónom. Tento jednoduchý rituál má blahodarné účinky na trávenie a hydratáciu organizmu. Po ňom nasleduje výživná porcia ovsenej kaše, ktorú si pripravuje s mandľovým alebo sójovým mliekom, banánmi a agávovým sirupom. Táto kombinácia zabezpečuje dostatok energie a vlákniny pre úspešný štart do nového dňa. Alternatívou raňajok môže byť aj omeleta alebo toast.
Zelené šťavy namiesto kávy
Šálku kávy na stole Meghan Markle nenájdete. Vojvodkyňa sa káve cielene vyhýba a radšej uprednostňuje zelené šťavy, ktoré jej dodávajú potrebnú energiu. "Je ľahké spadnúť do priepasti s kávou, keď sa začnete cítiť unavení o štvrtej poobede. Ale keď si dám ráno šťavu z jablka, kapusty, špenátu, citrónu a zázvoru a prinesiem si ju do práce, je to oveľa lepšie vzpruženie ako šálka espressa," povedala Meghan. Zelené šťavy sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a prispievajú k celkovej vitalite.
Zdravé desiaty a obedy
Ako desiatu si Meghan Markle najradšej dopraje plátky jabĺk s arašidovým maslom. Táto kombinácia je chutná, zasýti a dodá telu zdravé tuky a bielkoviny. Keď nevie, čo si má dať na obed, najradšej volí bio makaróny so syrom.
Dôležitosť pohybu a zdravého stravovania
Pre Meghan Markle je na prvom mieste pohyb. Popri starostlivosti o malého Archieho a Lilibet, dbá manželka princa Harryho na zdravú stravu. Kombinácia pravidelného pohybu a vyváženej stravy je kľúčom k udržaniu štíhlej línie a celkového zdravia.
Prečítajte si tiež: Finančná náročnosť gynekologickej starostlivosti v USA
Rodinný život a verejné udalosti
Meghan Markle a princ Harry oznámili svetu radostnú udalosť, že čakajú druhé dieťa. Vojvodkyňa zo Sussexu je už dvojnásobnou mamou. Malý Archie sa teší zo sestričky a jeho rodičia z dcérky, ktorej dali meno Lilibet 'Lili' Diana Mountbatten-Windsor. Harry a Meghan tak vzdali poctu hneď dvom ženám v kráľovskej rodine. Prvé meno Lilibet je rodinná prezývka kráľovnej Alžbety II., druhé meno je poctou pre zosnulú Dianu - mamu princa Harryho.
Dievčatko prišlo na svet už v piatok 4. júna 2021 doobeda o 11:40 v nemocnici Santa Barbara Cottage Hospital v Santa Barbare a vážilo 3 480 g. Princ Harry bol prítomný pri pôrode, dopĺňa tlačová agentúra Reuters. Dieťa sa narodilo v americkom štáte Kalifornia. Mama i bábätko sa majú dobre a sú už späť doma, potvrdila tlačová kancelária kráľovského páru.
Okrem toho, že je malou veľkou sestrou malého Archieho, tak je 11. pravnúčatkom kráľovnej Alžbety II. a prvým z budúcich panovníkov, ktorý sa narodil od aprílovej smrti vojvodu z Edinburghu.
Meghan s Harrym opäť, ako aj pri prvom pôrode dali svetu na známosť radostnú udalosť až o niekoľko dní, chvíľu si to všetko nechali pre seba. Na svojej stránke Archewell až v nedeľu uviedli: „4. júna sme boli požehnaní príchodom našej dcéry Lili. Je to viac, ako sme si kedy dokázali predstaviť, a sme naďalej vďační za lásku a modlitby, ktoré sme cítili… Ďakujeme za vašu priazeň a podporu počas tohto obdobia, ktoré je výnimočné pre našu rodinu. “
Budúcnosť kráľovskej rodiny a Meghanine politické ambície
Ďalšie dieťa Sussexov narodením automaticky získa americké aj britské občianstvo rovnako ako ich prvorodený syn Archie, ktorý sa síce narodil vo Veľkej Británii, no občianstvo nadobudol po oboch rodičoch.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Rozdiel je v tom, že hoci bude ich druhé dieťa aj britským občanom, tým, že sa narodí mimo Veľkej Británie, všetci jeho potomkovia - teda vnuci a vnučky Harryho a Meghan, si o britské občianstvo budú musieť požiadať. Aj keď je pravdepodobné, že druhé dieťa 39-ročnej Meghan a 36-ročného princa Harry sa narodí v USA, nebude prvým kráľovským dieťaťom narodeným v tejto krajine.
V auguste 2013 Lord Frederick Windsor, syn bratranca kráľovnej Alžbety II., a jeho manželka Lady Frederick Windsor privítali na svete svoju najstaršiu dcéru Maud, ktorá sa narodila v Los Angeles.
Maud je momentálne 51. v poradí na britský trón. Druhé dieťa vojvodu a vojvodkyne zo Sussexu bude po narodení ôsmym v poradí na britský trón a desiatym pravnukom kráľovnej Alžbety II. a princa Filipa.
To tiež znamená, že princ Andrew, mladší syn kráľovnej, sa posunie v rade na deviate miesto. Napriek všetkým zmenám, Harry navždy ostane princom a synom budúceho kráľa a teda aj nástupcom na trón najsilnejšej monarchie sveta. To isté sa týka aj jeho detí.
Po tom, ako sa pár presťahoval do mesta Santa Barbara v americkom štáte Kalifornia, má Meghan Markle nielen otvorené cestu, ale aj všetky predpoklady realizovať sa politicky, najmä teraz, keď už nie je seniorským členom britskej kráľovskej rodiny. Je preto možné, že niečo z toho sa nalepí aj na jej ratolesti, keď vyrastú.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Podľa americkej ústavy sa prezidentom môže stať len „natural-born citizen“, no výklad ústavy nie je jednoznačný. Zväčša sa hovorí o tom, že americký prezident by mal mať svoje občianstvo od narodenia, v Spojených štátoch sa však dlhodobo vedú debaty o tom, či túto ústavnú podmienku spĺňajú iba ľudia, ktorí sa narodia na americkom území.
Vzhľadom na to, že termín „natural-born citizen“ nie je v ústave jasne vyložený, šanca dotiahnuť to až do Bieleho domu tu pre druhé dieťa Sussexov je. A nielen pre neho.
Všeobecne platí, že každé dieťa, ktoré sa narodí v manželskom zväzku Američana a občana inej krajiny, získa automaticky americké občianstvo, pokiaľ jeho americký rodič v Amerike žil minimálne 5 rokov pred jeho narodením. Meghan sa nepresťahovala do Londýna až do roku 2017.
Navyše, keďže bývalá herečka je občiankou USA, Archie je tiež považovaný za „občana s prirodzeným pôvodom“ a technicky by aj on mohol raz kandidovať na prezidenta USA.