Voda je základnou zložkou života a pre novorodencov to platí dvojnásobne. Správny pitný režim je pre ich zdravý vývoj kľúčový. Aká voda je však pre nich najvhodnejšia a aké účinky má jej konzumácia? Tento článok poskytuje komplexný pohľad na túto tému.
Voda ako Základ Pitného Režimu
Najvhodnejší nápoj pre deti je voda. Na spestrenie pitného režimu im môžete ponúknuť nesladený bylinkový či ovocný čaj alebo nesýtenú minerálnu vodu. Sladené a energetické nápoje nekompromisne odmietnite. „Dodržiavanie správneho pitného režimu je jedna z najdôležitejších zásad zdravého životného štýlu. Platí to aj pre deti,“ hovorí docentka Jana Hamade, vedúca sekcie ochrany a podpory zdravia a špecializovaných činností Úradu verejného zdravotníctva Slovenskej republiky.
Potreba Vody v Závislosti od Veku a Hmotnosti
Množstvo vody, ktoré detský organizmus potrebuje, závisí aj od veku a hmotnosti. Je veľmi dôležité dodržiavať približne rovnaké časové intervaly. Najmä u dojčiat a malých detí, ktoré nevedia vyjadriť pocit smädu. Staršie deti zasa často v zápale hry smäd potláčajú, preto je nevyhnutné vytvoriť doma i v školách a v zariadeniach pre deti a mládež podmienky na to, aby mali tekutiny k dispozícii počas celého dňa. Striktne určiť, kedy musí dieťa piť, však prakticky nie je možné. Príjem tekutín závisí od mnohých faktorov, napríklad od telesnej konštitúcie, podnebia, ročného obdobia, fyzickej či psychickej aktivity.
Vhodné a Nevhodné Nápoje
Najvhodnejšie je piť čistú pitnú vodu z vodovodu. Môže byť i ochutená citrónom či bylinkami, na spestrenie pitného režimu možno jednorazovo denne ponúknuť deťom aj nesladený čaj, ovocný, bylinkový, alebo nesýtenú minerálnu vodu. Nevhodné sú silne mineralizované vody sýtené oxidom uhličitým, všetky sladené nápoje, nápoje s umelými sladidlami, s obsahom chinínu alebo kofeínu.
V posledných rokoch si mnohí tínedžeri obľúbili energetické nápoje. Lekárka však varuje: Obsahujú psychostimulačné látky napríklad kofeín, taurín, guaranu, karnitín a inozitol. Kofeín má na organizmus mladého človeka mnoho nežiaducich účinkov, dokáže extrémne stimulovať centrálny nervový i kardiovaskulárny systém, má výrazný močopudný účinok. Dôsledkom pravidelnej konzumácie energetických nápojov môže byť nespavosť, búšenie srdca, prípadne zvýšenie najmä systolického krvného tlaku. Ďalšou látkou, obsiahnutou v energetických nápojoch, je aminokyselina taurín. Jej konzumácia môže spôsobovať hnačku, útlm centrálneho mozgového systému alebo poruchy krátkodobej pamäte. Podobné nežiaduce účinky majú i guarana a inozitol.
Prečítajte si tiež: Všetko o hydrokéle u bábätiek
Na európskej úrovni doposiaľ nie sú stanovené najvyššie prípustné množstvá kofeínu, taurínu, karnitínu a inozitolu v potravinách, vrátane nápojov. Vzhľadom na to sa u nás na základe stanovísk renomovaných inštitúcií zaoberajúcich sa hodnotením rizika z potravín považuje za bezpečné množstvo kofeínu 320 mg/l, taurínu 4000 mg/l a inozitolu 200 mg/l a v prípadne karnitínu 900 mg/l v energetickom nápoji. V prípade guarany sa bezpečné množstvo odvíja od celkového množstva kofeínu, ktoré výrobok obsahuje,“ vysvetľuje Jana Hamade. Viaceré štúdie dali pitie energetických nápojov do súvislosti s častými bolesťami hlavy, žalúdka či celkovou podráždenosťou a únavou.
Dojčenská Voda Lucka: Kvalita a Bezpečnosť
Kvalitu vody strážime mimoriadne dôsledne, pretože vieme, že je pre najdôležitejších ľudí na svete. Vkladáme do toho srdceVyviera v lone prírody chránená pred akýmikoľvek vplyvmi. Od momentu, keď opustí podzemný zdroj, až do chvíle, keď sa ľudskou rukou nedotknutá dostane k vám. Vďaka svojej prirodzenej dokonalosti a mikrobiologickej čistote nemusí prechádzať žiadnou úpravou a je vždy krištáľovo čistá. Vyvážené zloženie minerálov a stopových prvkov podporujúcich rast a vývoj dieťatka, v optimálnom množstve pre každodenné pitie, to je dojčenská voda Lucka. S priaznivým, jemne zásaditým pH, hlboko pod prísnymi limitmi na dusičnany a ťažké kovy. Praktická na prípravu stravy pre dojčatá. Na fľaši nájdete odmerku ako pomoc pri varení.
Dusičnany a Chlór: Na čo si Dať Pozor
Opatrní by ste mali byť najmä pri dusičnanoch. Konzumujeme ich bohužiaľ aj v iných potravinách, napr. v zelenine a ovocí. Ak sa pridá k tomu aj neoverená voda, môže príjem prekročiť prípustné množstvo. Z tohto dôvodu by sa na prípravu dojčenskej stravy mala používať voda s obsahom dusičnanov maximálne do 10 mg/l. Ich zvýšený príjem môže spôsobiť zdravotné a vývojové ťažkosti, preto treba byť opatrný najmä pri neoverených vodných zdrojoch.
Dojčenská voda nesmie byť podľa zákona dezinfikovaná akýmkoľvek spôsobom, ani pridaním baktériostatických látok, napr. chlóru.
Výhody Balenej Dojčenskej Vody
MUDr. „Balená dojčenská voda prináša z hľadiska záruky kvality oproti vode z vodovodu niekoľko výhod. Nesmie byť dezinfikovaná chlórom ani inými látkami a jej mikrobiologická čistota je úplne prírodná, spĺňať musí prísnejšie limity na obsah škodlivých látok a v neposlednom rade si jej presné zloženie môžete skontrolovať priamo na etikete.
Prečítajte si tiež: Hydratácia 3-mesačného dieťaťa
Individuálny Pitný Režim Dieťaťa
Pitný režim každého dieťatka je individuálny a ovplyvnený nielen vekom, ale mnohými ďalšími faktormi, najmä telesnou hmotnosťou, zložením a množstvom stravy, telesnou aktivitou, zdravotným stavom a tiež teplotou a vlhkosťou prostredia a celkovým životným štýlom. Dojčatá svoj smäd navyše ešte nedokážu dať jednoznačne najavo, malé deti si ho v zápale hry často neuvedomia.
Dehydratácia u Detí: Príčiny, Príznaky a Riešenia
Odvodnenie organizmu či dehydratácia znamená, že je v tele nedostatok vody. Znížené množstvo vody v organizme je dôsledok zníženého príjmu tekutín, ale aj ako následok ich zvýšenej straty. Spôsobuje rozličné zdravotné ťažkosti. A u detí a starších ľudí môže vážne ohroziť ich zdravie či dokonca život.
Príčiny Strát Tekutín
Dehydratácia nastáva následkom zníženého prívodu tekutín do tela. A to pri nedostatku vody, pri zníženom príjme, ale aj pri stavoch, keď človek nie je schopný prijímať tekutiny. Také stavy sú, napríklad bezvedomie, pri zanedbanej starostlivosti alebo ako dôsledok poruchy prehĺtania. Príčinou môže byť aj zvýšená fyzická aktivita, čiže šport.
Iným spôsob vzniku dehydratácie je zvýšená strata vody z organizmu. Spôsoby straty sú variabilné a zahŕňajú fyziologické pochody a rovnako aj ochorenia. Strata tekutín z organizmu nastáva:
- kožou, napríklad pri nadmernom potení, aj ako dôsledok horúčky, pri zvýšenej fyzickej námahe
- pľúcami, pri zrýchlenom dýchaní, taktiež aj pri fyzickej námahe
- obličkami, napríklad pri ochorení diabetes insipidus
- tráviacim traktom, a to pri vracaní či hnačke
- pri nedostatku ADH, čo je antidiuretický hormón, ktorý reguluje vylučovanie tekutín obličkami
Za normálnych okolností človek denne vylúči približne 1,5 - 2,5 litra tekutín. Pri športovej aktivite potom môže strata potením predstavovať aj viac ako liter tekutín a rovnako aj pri potení v horúcom počasí. Dýchaním sa tiež môže pri zvýšenej fyzickej aktivite vylúčiť i trikrát viac tekutín.
Prečítajte si tiež: Rady pre prípravu umelého mlieka
Rizikové Faktory Dehydratácie
Na zníženom príjme tekutín a na zvýšenej strate tekutín z tela sa podieľajú viaceré rizikové faktory, a to sú napríklad:
- detský vek a vyšší vek nad 65 rokov
- zvýšená telesná aktivita, šport, a teda zvýšené potenie
- vysoká teplota okolitého prostredia
- horúčka a zvýšené potenie, ale aj zrýchlené dýchanie pri horúčke
- infekčné ochorenia, pri ktorých sa môže vyskytnúť horúčka a zrýchlené dýchanie
- vracanie
- hnačka
- znížený príjem tekutín pre neschopnosť seba opatery, znížený pocit smädu
- úrazy s krvácaním, popáleniny
- cukrovka
- pľúcne ochorenie
- ochorenie obličiek
- iné metabolické ochorenia
- lieky, ako sú diuretiká, antidepresíva, preháňadlá
Príznaky Dehydratácie
Dehydratácia sa prejavuje na viacerých telových systémoch, a teda orgánoch. Smäd nie je včasným prejavom dehydratácie. Platí pravidlo, že smäd by sa nemal dostaviť, nemali by sme ho pocítiť. Lebo v tom momente je už neskoro, je prejavom vyššieho stupňa odvodnenia.
Psychické Prejavy Nedostatku Tekutín
Samozrejme, dehydratácia sa prejaví aj na našom správaní. U detí a starších ľudí je často badať tieto príznaky, ak našu pozornosť neupútajú telesné prejavy. A medzi tieto príznaky patrí hlavne:
- únava, zvýšená unaviteľnosť
- malátnosť
- apatia
- neschopnosť koncentrácie
- porucha pamäte
- horšie rozpoznávane, napríklad mien, osôb
- zmätenosť
- dezorientácia
- poruchy správania, ako sú napríklad podráždenosť až agresivita
Neurologické Príznaky Dehydratácie
I náš mozog či celkovo nervový systém je závislý na vode a na správnom hospodárení s tekutinami. Ak nastáva dehydratácia dostavujú sa príznaky ako:
- tras tela, čiže odborne aj tremor
- tŕpnutie koncových častí tela, ako sú prsty rúk a nôh
- zhoršená výslovnosť
- poruchy zraku
- bolesť hlavy a krčnej chrbtice
- znížené svalové napätie
- svalové kŕče pri ťažkej dehydratácii
- poruchy vedomia až bezvedomie
Srdcovo-Cievne Príznaky Zníženého Objemu Tekutín v Tele
Priamy vplyv nedostatku tekutín je na krv, srdce a cievy. Ak je znížený podiel tekutiny v kolujúcej krvi, tá je hustejšia, srdce musí vynakladať vyššiu prácu. To spôsobuje zvýšenú záťaž. Naviac, nedostatok tekutín spúšťa produkciu hormónu, ktorý bráni strate tekutín z tela (antidiuretucký hormón, ADH). Cievy sa sťahujú, krvný tlak zvyšuje. Pri dehydratácii sa vyskytuje aj hypertenzia, nie len nízky krvný tlak.
Medzi príznakmi sa môžu objaviť:
- studené končatiny
- znížený krvný tlak, čiže hypotenzia
- u ľudí liečených na vysoký krvný tlak aj výkyv krvného tlaku, a to nie len do hodnôt hypotenzie
- zvýšený sklon ku kolapsom, teda k odpadávaniu
- závraty
- zvýšená srdcová činnosť, teda tachykardia
- s tým súvisí pocit búšenia srdca, čiže palpitácie
Prejavy Dehydratácie na Tráviacom Trakte
Prirodzene, dehydratácia zanechá stopy aj na tráviacom trakte. Od menej závažných ťažkostí až po vážne komplikácie.
- pocit plnosti žalúdka
- nadmerné množstvo vzduchu v žalúdku
- grganie
- pálenie záhy, čiže pyróza
- zvýšené slinenie
- nechutenstvo
- pocit na vracanie až vracanie ale aj samotný pocit na vracanie alebo vracanie, čo opäť zhoršuje dehydratáciu
- bolesť brucha
Príznaky Nedostatku Tekutín na Močovom Systéme
Hospodárenie s tekutinami patrí aj močovému, čiže vylučovaciemu systému. Ak pretrváva nedostatok tekutín v tele, zvyšuje sa tvorba antidiuretického hormónu. ADH vyvolá stiahnutie ciev v tele, čoho následkom je hypertenzia, teda vysoký krvný tlak. Medzi iné príznaky patrí:
- zníženie množstva moču a teda aj znížené močenie až jeho zastavenie, teda anúria pri ťažkej dehydratácii
- tmavé sfarbenie moču, moč je tmavo žltý až oranžový
- mení sa zápach moču, teda moč zapácha
- infekcia močového ústrojenstva
Ostatné Príznaky Dehydratácie
Okrem uvedených príznakov sa vyskytujú aj iné, a to v rámci celého organizmu. Príklady ostatných ťažkostí, ktoré sa vyskytujú pri zníženom objeme tekutín:
- pocit chladu a zimnica
- vymiznutie potenia
- suchá koža, zníženie jej elasticity, teda turgoru
- popraskané pery
- pri ťažkej dehydratácii je vidieť rozvoj šoku, a to zhoršeným prekrvením, teda zmodrením nechtových lôžok či pier, odborne cyanóza
- znížená tvorba sĺz
- prepadnuté oči
- zrýchlené a plytké dýchanie
- znížená výkonnosť
- pocit smädu je neskorší prejav dehydratácie
- zvýšená telesná teplota
- zníženie telesnej hmotnosti
- u dojčiat výrazné prepadnutie fontanely
Rozdelenie Príznakov Podľa Závažnosti
Iné rozdelenie príznakov dehydratácie zahŕňa delenie podľa závažnosti. A to na známky miernej dehydratácie až symptómy ťažkého odvodnenia.
| Mierna dehydratácia | Stredne ťažký stupeň dehydratácie | Najťažší stupeň dehydratácie |
|---|---|---|
| Suché ústa | znížená elasticita kože | suché sliznice ústnej dutiny, jazyk, popraskaný jazyk |
| Suché pery | pocit smädu | studené akrá, teda koncové časti tela |
| Závraty | vpadnuté oči | hypovolemický šok, teda šok z nedostatku tekutín v tele, cyanóza |
| Znížená tvorba slín | znížená tvorba moču | zastavenie močenia |
| Znížené slzenie | zvýšená frekvencia srdca | riziko poruchy srdcového rytmu |
| Bolesť hlavy | znížený krvný tlak | porucha vedomia |
| Únava | riziko kolapsu | bezvedomie |
| Podráždenosť | zvýšená dychová frekvencia | v najhoršom prípade až smrť |
| U dojčiat mierne prepadnutá fontanela | dezorientácia | u dojčiat výrazne prepadnutá fontanela |
Riešenie Dehydratácie
Pri ľahkej dehydratácii je liečba jednoduchá. Účinné je doplnenie tekutín. Samozrejme, tých správnych. Najlepšia je čistá voda alebo balené stolové vody, či minerálky. Vhodné sú aj rehydratačné roztoky. Tie sa môžu aplikovať aj v prípade dehydratácie u detí, dospelých či u seniorov. To platí hlavne pri veľkých stratách tekutín z tela, keď sa okrem vody z tela vylučujú aj minerálne látky. Tekutiny je treba dopĺňať primerane, nie nárazovo vo veľkých objemoch. Dôležitý je pokojový režim, vhodná teplota okolitého prostredia, prípadne liečba vyvolávajúceho ochorenia. Ako je napríklad hnačka, vracanie alebo horúčka. Svoje miesto si v prípade dehydratácie nájde aj vhodná strava. To znamená, že je dôležité prijímať ľahkú stravu, zvýšiť podiel ovocia a zeleniny, čerstvých štiav. Zabezpečí to náhradu stratených stopových prvkov a aj tekutín, keďže ovocie a zelenina taktiež obsahujú vodu.
Pri prejavoch ťažkej dehydratácie, a to hlavne u detí a starších osôb, je potrebné odborné lekárske vyšetrenie. Tekutiny sa dopĺňajú aj cestou mimo tráviaci trakt, a teda parenterálne, čiže do žily. Rozpoznanie prejavov dehydratácie je dôležité, aby sa zamedzilo komplikáciám, ako sú napríklad šok z nedostatku a zo straty tekutín, zlyhanie obličiek, poruchy srdcového rytmu, kŕče tela, poruchy vedomia až bezvedomie. V najhoršom prípade smrť.
Prevencia Dehydratácie
Prevencia je jednoduchá, a to je dostatočný príjem tekutín. Ako už bolo uvedené, pocit smädu sa dostaví až pri ťažšom stupni dehydratácie. Vtedy je už neskoro. Preto je potrebné, aby sme pocit smädu necítili. U detí a u starších osôb je vhodné, aby sme im kontrolovali objem prijatých tekutín. Dokonca, dá sa sledovať aj objem vylúčeného moču, ktorý nám vie aspoň orientačne ukázať stav hydratácie organizmu. Moč by mal byť svetlo žltý a nemal by zapáchať. Osvedčená je aj metóda, keď sa pitný režim pripomína vizuálne. Teda vodou v pohári, ktorého obsah by sa mal vypiť, následne doplniť. A aj tým sa dá kontrolovať množstvo vypitých tekutín. Na to môže poslúžiť aj fľaška s vodou. Potrebné je myslieť na zvýšenie príjmu vody a iných tekutín počas letných, horúcich mesiacov, ale aj počas studených a suchých zím. Samozrejme, pred zvýšenou aktivitou, a to rovnako pred pracovnou, ale aj vo forme športu. Podobne, aj pri ochoreniach, pri ktorých sa predpokladá zvýšená strata tekutín. Ako sú infekcie, horúčky, vracanie a hnačky s adekvátnou liečbou. Ak nie je túto stratu možné kompenzovať príjmom cez ústa, je potrebné odborné lekárske vyšetrenie.
Kedy Začať Podávať Kmínový Čaj Bábätku?
Otázka, kedy začať podávať kmínový čaj bábätku, je bežná medzi rodičmi, ktorí hľadajú prirodzené spôsoby, ako uľaviť svojim deťom od tráviacich ťažkostí. Informácie o tejto téme sú rôznorodé a často protichodné, preto je dôležité získať komplexný pohľad a zvážiť všetky aspekty predtým, ako sa rozhodnete.
Dojčenie a Príjem Tekutín u Novorodencov
Plne dojčené dieťa nepotrebuje do ukončeného 6. mesiaca žiadnu inú tekutinu okrem materského mlieka. Materské mlieko plne pokrýva potreby dieťaťa, čo sa týka hladu aj smädu. Na začiatku dojčenia tečie redšie mlieko, ktoré uhasí smäd, a postupne sa stáva hustším, aby dieťa zasýtilo.
V prípade, že dojčenie nie je možné a dieťa je kŕmené umelým mliekom, odporúča sa podávať prevarenú vodu alebo nesladený čaj na zriedenie stolice.
Kedy Začať s Čajom?
Po ukončení 6. mesiaca, keď začnete s príkrmami, môžete začať podávať tekutiny aj dojčenému dieťaťu. Ideálna je prevarená dojčenská voda alebo nesladený čaj.
Vhodné Čaje pre Bábätká
Ak sa rozhodnete pre čaj, vyberajte také, ktoré sú určené špeciálne pre deti. Tieto čaje obsahujú nealergizujúce byliny a ovocie.
- Feniklový čaj: V bio kvalite ho možno podávať už od ukončeného prvého týždňa, inak je vhodný pre deti od 1 mesiaca. Pomáha pri kolikách, nadúvaní a kŕčoch. Pripravíte ho z 2 dl prevarenej dojčenskej vody a 1/2 čajovej lyžičky feniklu. Fenikel zalejte polovicou vody a nechajte lúhovať 5 minút.
- Anízový čaj: Anízový čaj je ďalšou obľúbenou voľbou pre najmenších.
- Rascový čaj: Rascový čaj je tradičný prostriedok na podporu trávenia.
Príprava a Podávanie Rascového Čaju
Na prípravu rascového čaju použite jednu lyžičku rasce na liter vody. Pre malé deti použite menšie množstvo. Rascu zalejte vriacou vodou, vypnite plyn a prikryte. Nechajte lúhovať aspoň 10 minút a preceďte.
Čomu sa Vyhnúť
- Harmančekový čaj: Hoci je harmanček často súčasťou detských čajov, ide o silný alergén.
- Repík: Repík sa neodporúča pre malé deti.
- Granulované čaje: Granulované čaje často obsahujú cukor, preto sa neodporúčajú.
Bylinky a Ich Účinky
Je dôležité vedieť, aké účinky má tá-ktorá bylinka. Bylinky je potrebné striedať, najlepšie po 2-3 týždňoch užívania, u detí aj skôr. Pri prvom užívaní novej bylinky urobte slabší odvar a podávajte ho v menších dávkach. Nekombinujte naraz viac bylín.
- Bylinky pre uľahčenie trávenia: Kocúrnik obyčajný, Rumanček pravý, Fenikel, Kôpor, Rasca.
- Ďalšie vhodné bylinky: Šalvia (na výplach úst u menších detí, u starších aj na pitie), Pŕhľava dvojdomá (vhodná pri alergickej nádche), Medovka lekárska (upokojujúce účinky), Valeriána lekárska (koreň - upokojujúce účinky), Levanduľa (upokojujúce účinky), Nechtík lekársky (na vonkajšie použitie aj na pitie).
Ďalšie Rady a Skúsenosti Mamičiek
- SAB Simplex kvapky: Niektoré mamičky odporúčajú kvapky SAB Simplex na rýchlu úľavu od koliky.
- Masáž bruška: Masírujte bruško v smere hodinových ručičiek.
- Teplé kúpele a prechádzky: Teplé kúpele a prechádzky na čerstvom vzduchu môžu pomôcť.
- Poloha "tiger na strome": Nosenie v polohe "tiger na strome" môže uľaviť od tlaku v brušku.
- Cvičenie: Jemné cvičenie s bábätkom, ako priťahovanie kolienok k lakťom, môže pomôcť pri trávení.
- Úprava stravy dojčiacej matky: Vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu spôsobovať nadúvanie.
Dôležité Upozornenia
- Alergické reakcie: Pri prvom podávaní čaju alebo novej bylinky sledujte, či sa neobjaví alergická reakcia.
- Kvalita čaju: Uprednostňujte sypané čaje pred sáčkovými.
- Sladidlá: Vyhýbajte sa sladeným čajom. Ak je potrebné sladiť, uprednostnite pasterizovaný med (nie pre deti do 1 roka) alebo trstinový cukor.
Rasca a Jej Účinky
Rasca patrí medzi tradičné kuchynské korenie, ktoré doma nájde snáď každý. Používali ju už v staroveku a dnes slúži najmä na dochucovanie napríklad mäsa, zemiakov či omáčok. Bolo by však veľkou škodou rascu využívať iba pri príprave jedál, pretože je prírodným liekom. Skvelá je pri nadúvaní, odvodňovaní a podporuje aj chudnutie.
Obsah Vitamínov a Minerálov v Rasci
Jej semienka obsahujú hlavne vodu, ale aj bielkoviny, sacharidy a vlákninu. Sú zdrojom množstva minerálnych látok ako železo, zinok, horčík, vápnik či draslík. Rasca obsahuje vitamíny A, C a E a mnohé z vitamínov skupiny B.
Účinky Rasce na Trávenie a Chudnutie
Rasca má skutočne blahodarné účinky na náš organizmus. Účinná je hlavne pri tráviacich ťažkostiach, pomáha pri bolestiach brucha, plynatosti a nadúvaní. Rasca ďalej podporuje trávenie, napomáha pravidelnému vylučovaniu a celkovo zlepšuje stav čriev. Má močopudné účinky, čiže dokáže z tela odstrániť nadbytočnú vodu. Rasca je antiseptická, detoxikačná a podporuje imunitný systém. Dokonca pomáha odstrániť zápach z úst.
Rasca zrýchľuje metabolizmus a podporuje trávenie, čo je ideálne pre zníženie hmotnosti.
Ďalšie Liečivé Účinky Rasce
- Posilňuje kosti: Rasca obsahuje živiny a minerály dôležité pre stavbu, pevnosť a pohyblivosť kostí.
- Dodá telu železo: Rasca pomáha pri anémii, teda nedostatku železa v krvi.
- Zlepšuje pamäť: Antioxidačné a protizápalové vlastnosti rasce majú nepriamu spojitosť i so zlepšením pamäte a koncentrácie.
- Bojuje s nespavosťou: Rasca pozitívne vplýva na hladinu melatonínu, teda hormónu, ktorý pomáha pri zaspávaní.
Recepty od Babičiek a Mamičiek
Naše babičky a mamičky mali vždy po ruke overené recepty, ktoré pomáhali pri rôznych zdravotných problémoch.
Cibuľový Zábal
Je výborný pri angíne, bolesti v krku a pri bolestivom prehĺtaní.
Liek z Orechových Škrupiniek
Pomáha rozpúšťať hlieny a so zápalom priedušiek.
Lektvar Proti Kašľu a Bolesti v Hrdle
Zmiešame dohromady (cesnak a cibuľu nakrájanú) a varíme cca 10 minút, scedíme, po schladnutí pridáme med a popíjame s čajíkom počas dňa.
Rascový Zázrak Proti Kašľu
Rascu zmiešajte s vodou, preložte na plameň a pod pootvorenou pokrievkou varte na miernom plameni 15 minút. Scedíme tekutinu a pridáme do nej ešte vodu. Opäť preložíme na plameň a necháme prevariť.
Voňavý Sirup Proti Kašľu
Cukor s vodou varíme na miernom ohni asi 20 minút tak, aby sa neodparilo veľa vody. Odstavíme, vsypeme obsah sáčku sušeného tymiánu, slezový kvet a necháme úplne vychladnúť.
Ďalšie Recepty
- Čaj proti chrípke a na nevoľnosť
- Tínktúra zo šalvie
- Liečivý sirup z bobkového listu
- Klinčeková voda na zapálené mandle a hrdlo
- Cibuľový čaj
- Medový obklad
- Rascový čaj: 1 lyžička rasce, 1 lyžička feniklu, pol lyžičky anízu a troška majoránky. Na 1 liter u malých detí a u starších na pol litra dáš do vriacej vody a vypneš plyn a hneď zakryť prikrívkou. Nechať upariť aspoň 10 minút a precediť.
Ako Bojovať Proti Nadúvaniu
Ak chcete nadúvaniu predísť, určite sa vyhnite potravinám, ktoré ho spôsobujú - šošovica, fazuľa, kapusta, kel a cibuľa. Najčastejšou príčinou nadúvania je málo pohybu. S otravnými vetrami a nadúvaním možno efektívne bojovať s rascou, anízom a feniklom.
Príchod Novorodenca Domov: Starostlivosť a Tipy
Príchod novorodenca domov je pre každú rodinu prelomovým momentom. Prináša so sebou nielen obrovskú radosť, ale aj množstvo otázok a neistôt.
Príprava na Príchod Domov
Základná výbava pre bábätko už máte pravdepodobne pripravenú, teraz je čas doplniť pár dôležitých drobností. Kúpanie a prebaľovanie budú hneď po dojčení patriť medzi vaše najčastejšie činnosti, preto sa bez špeciálnej kozmetiky nezaobídete.
Čo by nemalo chýbať:
- Špeciálna kozmetika pre novorodencov
- Teplomer do vody
- Liek na pupok
- Odsávačka
- Rektálna rúrka (na uvoľnenie prdíkov)
#
tags: #sladka #voda #pre #novorodenca