Škorica, obľúbené korenie s výraznou arómou a chuťou, sa často používa v kuchyni na dochutenie rôznych jedál a nápojov. Okrem kulinárskych využití je škorica známa aj pre svoje potenciálne zdravotné benefity, vrátane antioxidačných a protizápalových vlastností. V tehotenstve sa však otázka konzumácie škorice stáva predmetom záujmu a diskusií. Tento článok sa zameriava na preskúmanie účinkov škorice, najmä škoricového čaju, na tehotenstvo a pôrod, s cieľom poskytnúť komplexný pohľad na túto tému.
Škorica a tehotenstvo: Bezpečnosť a benefity
Všeobecne platí, že škorica je považovaná za bezpečnú pre tehotné ženy, ak sa konzumuje v malých množstvách. Použitie škorice ako príchute v jedlách a nápojoch je zvyčajne bezpečné. Avšak, preventívne sa odporúča vyhnúť sa užívaniu doplnkov škorice počas tehotenstva.
Potenciálne benefity škorice v tehotenstve:
- Podpora imunitného systému: Tehotenstvo môže oslabiť imunitný systém, čím sa zvyšuje riziko prechladnutia, chrípky a iných infekcií. Škorica obsahuje antioxidanty, ako sú polyfenoly, ktoré pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom a posilňujú imunitný systém.
- Protizápalové účinky: Tehotenstvo môže zvýšiť záťaž na kĺby a spôsobiť zápal. Protizápalové vlastnosti škorice môžu pomôcť zmierniť tieto ťažkosti.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Kontrola hladiny cukru v krvi je dôležitá počas tehotenstva, najmä pre ženy s gestačným diabetom. Štúdie naznačujú, že škorica môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi u dospelých s prediabetom a cukrovkou 2. typu.
- Znižovanie krvného tlaku: Vysoký krvný tlak je častým problémom počas tehotenstva. Škorica môže prispieť k zníženiu krvného tlaku.
- Uľavovanie od nevoľnosti: Nevoľnosť a pocit ťažoby sú bežné prejavy tehotenstva. Škorica môže pomôcť zmierniť tieto nepríjemné pocity.
Škoricový čaj a vyvolanie pôrodu: Fakty a mýty
Mnohé ženy po termíne pôrodu hľadajú spôsoby, ako prirodzene stimulovať pôrodné kontrakcie. Hoci sa škoricový čaj často spomína ako prostriedok na vyvolanie pôrodu, vedecké dôkazy na podporu tohto tvrdenia sú obmedzené.
Čo hovoria tradície a skúsenosti:
- Škorica sa tradične používa na ovplyvnenie sťahov maternice.
- Niektoré ženy uvádzajú, že konzumácia korenistých jedál alebo škoricového čaju im pomohla rozbehnúť pôrod.
- Kombinácia klinčekov, zázvoru a škorice sa tradične používa na vyvolanie pôrodu, pričom tieto koreniny majú hrejivé účinky a môžu stimulovať maternicu.
Čo hovoria odborníci a štúdie:
- Žiadny dôkaz nepodporuje názor, že škoricový čaj vyvoláva pôrod.
- Škorica vo veľkých množstvách môže prekrvovať panvové orgány, preto je potrebné ju užívať s mierou.
- Počas tehotenstva je dôležité vyhnúť sa nadmernej konzumácii škorice, pretože stimuluje tok krvi a môže spôsobiť kontrakcie maternice, čo môže byť škodlivé pre plod.
Recepty na škoricový čaj a vodu
Ak sa rozhodnete konzumovať škoricu počas tehotenstva, je dôležité dodržiavať odporúčané množstvá a dbať na kvalitu korenia. Tu sú dva jednoduché recepty na prípravu škoricového čaju a vody:
Škoricová voda:
- Vhoďte jednu tyčinku škorice do karafy s vodou.
- Nechajte chladiť cez noc v chladničke.
Škoricový čaj:
- Zalejte 1 škoricovú tyčinku vriacou vodou.
- Nechajte lúhovať 2 minúty.
- Po vychladnutí tyčinku vyberte.
- Môžete pridať bylinný čaj na zmiernenie príznakov prechladnutia a chrípky.
Škoricový čaj na podporu chudnutia:
- Zmiešajte 1/2 lyžičky mletej škorice a 1 lyžičku kvalitného medu (nemusí byť) v šálke horúcej vody.
- Nechajte chvíľu odstáť a vypite.
Kedy sa škoricovému čaju radšej vyhnúť?
Aj keď má škoricový čaj mnoho skvelých prínosov, existujú situácie, kedy by ste sa mu mali radšej vyhnúť:
Prečítajte si tiež: Celostný prístup k zdraviu: Kraniosakrálna terapia
- Tehotenstvo a dojčenie: Počas tehotenstva je dôležité vyhnúť sa spotrebe veľkého množstva škorice, pretože môže spôsobiť kontrakcie maternice.
- Žalúdočné vredy a problémy s črevami: Konzumácia škorice môže podráždiť žalúdok a črevá.
- Srdcové choroby: Škorica môže mierne zvýšiť srdcovú frekvenciu.
- Užívanie antibiotík: Škorica je prirodzené antibiotikum, takže nie je vhodné ju kombinovať s antibiotikami.
Ďalšie tipy na vyvolanie pôrodu
Okrem škoricového čaju existujú aj ďalšie metódy, ktoré môžu pomôcť vyvolať pôrod, ak ste už po termíne:
- Sex: Látky v mužskom ejakuláte prispievajú k otváraniu krčka maternice.
- Klystír: Zvýši pohyb čriev, čo môže prispieť k sťahom maternice.
- Teplý kúpeľ: Môže viesť k rozbehnutiu pôrodnej činnosti.
- Pohyb: Chôdza pomáha vyvíjať tlak na krček maternice.
- Reflexná masáž a homeopatia: Stimuláciou určitých bodov na tele môže dôjsť k spusteniu pôrodu.
- Dráždenie bradaviek: Dochádza k vyplavovaniu hormónu oxytocínu, ktorý sa aj v pôrodnici podáva na vyvolanie pôrodu.
- Čaj z malinových listov: Mnohé budúce mamičky pijú čaj z malinových listov, už niekoľko týždňov pred termínom pôrodu. Hovorí sa o ňom totiž, že by mal pripraviť telo na pôrod a pomôcť s nástupom kontrakcií.
- Pikantné jedlá: Pikantné pokrmy totiž okrem tráviacej sústavy podráždia aj maternicu a môžu vyvolať kontrakcie.
- Uvoľnenie: Psychika je silná čarodejnica a priamo vplýva aj na naše telo. Ak ste v strese, vaše telo je napäté a nemôže sa dokonale uvoľniť. Preto sa snažte relaxovať a hovoriť si, že ste absolútne pripravená na pôrod, všetko máte zariadené a prichystané.
Prečítajte si tiež: Cvičenie a pohyb pre ľahší pôrod
Prečítajte si tiež: Trendy v pôrodníctve na Slovensku