Seboroická dermatitída je nepríjemné a často chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým pokožku hlavy, tvár a niekedy aj ďalšie časti tela. Prejavuje sa začervenaním, svrbením a šupinatou kožou, čo môže byť nielen estetický, ale aj zdravotný problém. Mnoho ľudí hľadá alternatívne spôsoby, ako tento stav zmierniť, a práve babské rady môžu ponúknuť šetrné a prírodné riešenie tohto nepríjemného problému.
Čo je seboroická dermatitída?
Seboroická dermatitída (seborrhoeic dermatitis), známa aj ako seborea či seborrhoe, je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré je charakterizované nadmernou tvorbou kožného mazu a premnožením kvasinky Malassezia. Tá dráždi pokožku a vedie k zápalom. Vo vlasoch sa prejavuje mastnými, žltkastými šupinami, ktoré sa odlupujú, svrbením, začervenaním pokožky hlavy a niekedy aj nepríjemným zápachom. Pokožka môže byť podráždená, citlivá a v ťažších prípadoch sa môžu objaviť aj mokvajúce ložiská alebo vypadávanie vlasov. Príznaky sa často zhoršujú pri strese, hormonálnych zmenách alebo v chladnejšom počasí. Najčastejšie postihuje práve pokožku hlavy, tvár (okolie nosa, obočie, uši), hrudník a ďalšie oblasti bohaté na mazové žľazy. Je to v podstate vážnejšia forma seborey.
Toto ochorenie je spájané s nadmernou produkciou kožného mazu a premnožením kvasiniek rodu Malassezia, ktoré sa prirodzene vyskytujú na pokožke. Napriek tomu, že presná príčina nie je úplne jasná, medzi faktory zhoršujúce stav patrí stres, hormonálne zmeny, nevhodná strava, oslabená imunita a niektoré kozmetické produkty. Ľudia často siahajú po rôznych liečebných metódach, od liekov až po špeciálne šampóny. Nie každý však chce používať syntetické prípravky, a preto sa obracia k prírodným alternatívam, ktoré pomáhali už našim babičkám.
Ako rozpoznať seboroickú dermatitídu?
Seboroická dermatitída sa prejavuje viacerými nepríjemnými symptómami, ktoré môžu kolísať vo svojej intenzite a prejave. Medzi najčastejšie patria:
- svrbenie (niekedy až pálenie) pokožky hlavy - môže byť mierne až veľmi nepríjemné.
- začervenanie v kožných záhyboch (uši, nazolabiálne záhyby, podpazušie, genitálie, v oblasti lopatky alebo hrudníka).
- výskyt mastných krúst alebo suchých šupiniek na rôznych miestach pokožky a na pokožke hlavy.
- zápal vlasových folikulov na tvári a hornej polovici trupu.
- zhrubnutie kože a výskyt ružových škvŕn na tvári.
- tvorba komedónov (čiernych bodiek).
- podráždenie spojovky (očnej sliznice).
- okrajová blefaritída (zápal okrajov viečok).
- hypopigmentácia (strata kožného pigmentu) u ľudí s tmavou pokožkou.
Príčiny seboroickej dermatitídy
Hoci seboroická dermatitída nemá jednu konkrétnu príčinu, no správna starostlivosť a úprava životného štýlu môžu jej príznaky výrazne zmierniť. Medzi možné príčiny a rizikové faktory patria:
Prečítajte si tiež: Čo jesť pri ekzéme?
- genetika - ak mali seboreu napr. rodičia.
- oslabená imunita v dôsledku transplantácie orgánov, infekcie vírusom imunodeficiencie, onkologických ochorení (lymfóm).
- hormonálne poruchy (zvýšená hladina androgénov).
- huby rodu Malassezia (v nadmernom množstve).
- stres a nedostatok spánku.
- chladné a suché podnebie.
- sklon k nadmernej produkcii kožného mazu.
- neurologické a psychiatrické ochorenia (Parkinsonova choroba, depresia, poranenie miechy).
- výskyt tohto ochorenia v rodine alebo aj iné kožné ochorenia vrátane rosacey, psoriázy a akné v osobnej anamnéze.
Seborea u detí
Seboroická dermatitída nie je ochorenie, ktoré sa vyskytuje iba u dospelých. U detí je známa aj ako detská seborea, charakterizovaná bežným a neinfekčným ochorením pokožky hlavy, ktoré sa prejavuje mastnými, žltkastými šupinami a začervenaním. Najčastejšie sa vyskytuje u novorodencov a dojčiat do 3 mesiacov, no v miernejších formách sa môže objaviť aj u starších detí. Seboroická dermatitída u dojčiat zvyčajne sama vymizne do 6-12 mesiacov, keď sa stabilizuje činnosť mazových žliaz. Staršie deti môžu zažiť mierne recidívy, no správna starostlivosť pomáha udržať pokožku hlavy zdravú. Ak sa seborea objaví v neskoršom veku (po 2. roku života), môže ísť o prejav atopickej dermatitídy alebo iného kožného ochorenia.
Typy seboroickej dermatitídy
V závislosti od intenzity aktivity mazových žliaz môže byť seboroická dermatitída:
- Mastná: mastná tvár, mastná pokožka hlavy, svrbivá pokožka, mastné a lepkavé vlasy, vypadávanie vlasov, rozšírené póry, čierne bodky a komedóny, mastné krusty a vyrážky na pokožke hlavy
- Suchá: šupinatenie, svrbenie, tvorba suchých šupiniek, začervenanie postihnutých oblastí, napnutá pokožka, rednutie a lámavosť vlasov, rozštiepené končeky
- Zmiešaná (kombinovaná): kombinácia príznakov mastnej a suchej formy (zvýšená sekrécia kožného mazu na tvári, chrbte a hrudníku, rednutie a lámavosť vlasov, suchá, šupinatá a zapálená pokožka hlavy)
V závislosti od rozsahu lézie môže byť ochorenie lokalizované alebo generalizované (systémové).
- seboroická dermatitída na hlave (pokožka hlavy, v ušiach a za ušami)
- seboroická dermatitída na tvári (čelo, očné viečka, líca, nazolabiálne záhyby, obočie a riasy, brada)
- seboroická dermatitída na tele (horná časť trupu, ruky a nohy, slabiny a oblasť genitálií)
Komplikácie seboroickej dermatitídy
Ak sa seborea nelieči včas, môže spôsobiť rednutie vlasov. Dlhotrvajúci zápal môže taktiež poškodiť vlasové folikuly a viesť k čiastočnému alebo úplnému vypadávaniu vlasov v postihnutých oblastiach. Medzi ďalšie komplikácie seborey pokožky hlavy môže patriť:
- sekundárna bakteriálna alebo plesňová infekcia
- rozšírenie zápalu do iných častí tela
- zjazvenie a hyperpigmentácia pokožky
- výskyt komedónov
- psychická nepohoda
Diagnostika seboroickej dermatitídy
Diagnostiku seboroickej dermatitídy vykonáva dermatológ. Pri vstupnej konzultácii si lekár vypočuje ťažkosti pacienta, zozbiera anamnézu, vykoná vonkajšie vyšetrenie, predpíše zobrazovacie a laboratórne testy.
Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať a liečiť kontaktnú dermatitídu
Metódy diagnostiky seboroickej dermatitídy:
- trichoskopia (vyšetrenie kože a pokožky hlavy pomocou trichoskopu)
- všeobecné a biochemické krvné testy na zápalové a infekčné procesy v organizme, hladiny hormónov a deficit stopových prvkov, vitamínov a pod.
- zoškrab kože na stanovenie aktivity húb rodu Malassezia.
Liečba seboroickej dermatitídy
Seboroická dermatitída si vyžaduje cielenú starostlivosť s obsahom aktívnych zložiek, ktoré regulujú tvorbu mazu, majú antimykotické, protizápalové a exfoliačné vlastnosti. Liečba seborey je zameraná na zmiernenie jej prejavov, odstránenie zápalu a normalizáciu tvorby kožného mazu.
Konvenčná liečba:
- farmakoterapia (perorálne antimykotiká, protizápalové lieky, antibiotiká, imunomodulátory)
- lokálna liečba (antimykotické a protizápalové šampóny, krémy a masti, keratolytiká)
- fyzioterapia (ultrafialové žiarenie)
- injekčná terapia (mezoterapia)
- úprava životného štýlu (zmena stravy, úprava spánkového režimu, zníženie stresu a odstránenie tepelného alebo chemického pôsobenia na vlasy a pokožku hlavy)
Prírodná liečba a babské rady:
Prírodná liečba môže byť šetrnejšia než agresívne chemické prípravky a zároveň poskytuje pokožke dôležité živiny. Rastlinné oleje, bylinné odvary a zmena životného štýlu môžu hrať kľúčovú úlohu pri zmiernení príznakov nepríjemných príznakov. Ak preferujete prírodnú starostlivosť a milujete alchýmiu domácich receptov našich babičiek, prinášame aj tie. Môžu pomôcť zmierniť svrbenie, regulovať maz a potlačiť premnoženie kvasinky Malassezia.
- Jablčný ocot: Jablčný ocot je známy svojimi antibakteriálnymi a protiplesňovými účinkami. Pomáha obnoviť prirodzené pH pokožky, čím bráni premnoženiu kvasiniek. Pomáha obnoviť pH pokožky, čím sťažuje rast kvasiniek rodu Malassezia a znižuje svrbenie a začervenanie. Stačí zmiešať ocot s vodou v pomere 1:1 a aplikovať na postihnuté miesta pomocou vatového tampónu alebo jemného rozprašovača. Po niekoľkých minútach opláchnite vlažnou vodou. Odstráneniu šupiniek z pokožky hlavy môže pomôcť zriedený jablčný ocot.
- Kokosový olej: Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, ktorá má antimykotické vlastnosti, a zároveň pokožku hydratuje. Jemná masáž malým množstvom extra panenského kokosového oleja do postihnutej oblasti môže pomôcť zmierniť svrbenie a začervenanie. Ideálne je nechať olej pôsobiť cez noc a ráno ho opláchnuť jemným šampónom.
- Aloe vera: Aloe vera je známa svojimi protizápalovými a hojivými účinkami. Čerstvý gél z listov tejto rastliny možno aplikovať priamo na podráždenú pokožku, kde pomôže zmierniť svrbenie a začervenanie. Aloe tiež podporuje regeneráciu buniek a zlepšuje celkový stav pokožky. Na aktívne ložiská môžete skúsiť protizápalovú rastlinku aloe vera.
- Harmanček: Harmanček je tradičná bylinka s protizápalovými a antiseptickými účinkami. Odvar z harmančeka možno použiť ako oplach na postihnuté miesta alebo ho pridať do kúpeľa. Pravidelné používanie pomáha zmierniť podráždenie a upokojiť zapálenú pokožku.
- Tea tree olej: Tea tree olej patrí medzi najsilnejšie prírodné antiseptiká a je účinný proti baktériám aj kvasinkám. Pár kvapiek tohto oleja možno pridať do šampónu alebo zmiešať s nosným olejom (napr. olivovým či kokosovým) a aplikovať priamo na postihnutú oblasť. Vďaka svojim antimykotickým vlastnostiam pomáha redukovať šupinatenie a svrbenie. Z prírodných produktov môžeme skúsiť napríklad čajovníkový olej (tea tree oil), pretože má protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky.
- Jogurtová maska: jogurt naneste na pokožku hlavy, nechajte pôsobiť cca 20 min. a opláchnite.
- Olivový olej: Odstráneniu šupiniek z pokožky hlavy môže pomôcť olivový olej.
Strava a seboroická dermatitída
To, čo jeme, sa výrazne odráža na stave našej pokožky. Strava bohatá na zdravé tuky, vitamíny a minerály môže pomôcť zmierniť prejavy seboroickej dermatitídy. Odporúča sa zaradiť potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienka, orechy), vitamín D (huby, vajcia, tučné ryby) a zinok (tekvicové semienka, cícer, morské plody). Naopak, je vhodné obmedziť cukor, mliečne výrobky a vysoko priemyselne spracované potraviny, ktoré môžu podporovať zápalové procesy v tele.
Výživové doplnky pre podporu zdravej pokožky:
- Omega-3 mastné kyseliny: Pomáhajú udržiavať zdravú pokožku tým, že pomáhajú udržiavať jej prirodzenú bariéru vlhkosti, čím zabraňujú vysušovaniu. Výskum uvádza, že majú protizápalové účinky, ktoré zmierňujú príznaky zápalových stavov, vrátane rôznych druhov ekzémov.
- Vitamín D: Nedostatok déčka môže ovplyvňovať zdravie pokožky a prejavy seboroickej dermatitídy. Preto je dôležité prijímať ho v strave alebo dopĺňať prostredníctvom výživových doplnkov.
- Zinok: Zinok je minerál, ktorý prispieva k udržaniu zdravej pokožky.
- Selén:
- Železo:
Starostlivosť o pokožku
Správna starostlivosť o pokožku je zásadná pre zmiernenie príznakov. Používajte jemné, prírodné šampóny a mydlá, ktoré neobsahujú agresívne chemikálie a sulfáty, ktoré môžu pokožku dráždiť. Vyhýbať sa horúcej vode je dôležité, pretože príliš teplá voda môže pokožku vysušovať a zhoršovať jej celkový stav. Pri umývaní preto preferujte vlažnú vodu, ktorá je k pokožke šetrnejšia. Okrem správnej teploty vody je zásadné tiež pravidelne hydratovať. Použitie ľahkých prírodných olejov alebo kvalitných hydratačných krémov pomáha udržať pokožku vláčnu a v dobrej kondícii, čo môže zmierniť nepríjemné prejavy suchosti a podráždenia.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Peeling pokožky hlavy je pri seboroickej dermatitíde skutočne dôležitou súčasťou starostlivosti. Pri starostlivosti o pokožku hlavy, postihnutú seboroickou dermatitídou, je dôležité používať špeciálne toniká a masky, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky, ako sú svrbenie, začervenanie a nadmerné „šupinatenie”.
Životný štýl a stres
Ďalším faktorom, ktorý môže ovplyvniť stav pokožky, je stres. Je vhodné minimalizovať stres, pretože ten často zhoršuje prejavy dermatitídy. Dôležitý je aj kvalitný spánok.
Prevencia seboroickej dermatitídy
Predchádzať prejavom tohto ochorenia môžete pomocou nasledujúcich tipov:
- Udržiavajte pokožku čistú a suchú - pravidelná hygiena a používanie prírodnej kozmetiky.
- Používajte prírodné hydratačné krémy - ideálne s upokojujúcim účinkom na pokožku, ako sú aloe vera a tea tree olej.
- Dodržiavajte zdravú stravu - konzumácia vyváženej stravy s vyváženým pomerom bielkovín, tukov a cukrov.
- Ak dostatok vitamínov a minerálov neviete prijať v strave, dopĺňajte ich kvalitnými výživovými doplnkami.
- Zvládajte stres - praktizovanie techník na zvládanie stresu, ako je meditácia, jóga alebo hlboké dýchanie, môže byť veľmi užitočné.
- Doprajte si dostatočný spánok - pomáha podporiť regeneráciu pokožky.
Kedy navštíviť lekára?
Ak sa seborea objaví v neskoršom veku (po 2. roku života), môže ísť o prejav atopickej dermatitídy alebo iného kožného ochorenia. K lekárovi by ste mali zájsť, ak sa príznaky seboroickej dermatitídy zhoršujú alebo nezlepšujú ani po aplikácii voľnopredajných produktov (krémy, šampóny špeciálne určené pre seboreatickú pokožku). Rovnako, ak sa objavia nové alebo nezvyčajné kožné zmeny, ako sú opuchy alebo hnisanie. Ak sa však seboroická dermatitída nezlepšuje ani po týždňoch liečby a naďalej sa objavuje silné svrbenie, mokvanie, chrasty, či nadmerné vypadávanie vlasov, je čas navštíviť dermatológa. Pomoc je nevyhnutná aj pri rozšírení na iné časti tela alebo pri oslabenom imunitnom systéme. Lekár môže predpísať silnejšie prípravky, kortikosteroidy alebo systémovú liečbu.
tags: #seboroicka #dermatitida #dieta