Pôrod je jedným z najdôležitejších a najosobnejších momentov v živote ženy. Je to jedinečný zážitok, ktorý môže byť náročný, ale zároveň prináša obrovskú radosť. Každá žena má právo na to, aby bol jej pôrod rešpektovaný, bezpečný a naplňujúci. Napriek tomu, mnohé ženy na Slovensku čelia zbytočným zásahom a negatívnym skúsenostiam, ktoré môžu viesť k zníženiu sebadôvery a potrebe cisárskeho rezu. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný pohľad na pôrod, od prípravy až po popôrodnú starostlivosť, a zdôrazniť dôležitosť rešpektu, podpory a informovanosti.
Alarmujúca realita cisárskych rezov na Slovensku
Podľa údajov Health Policy Institute, takmer každý tretí pôrod na Slovensku končí cisárskym rezom. V niektorých pôrodniciach je toto číslo dokonca vyššie, dosahujúc takmer 50 percent. Aj keď v niektorých prípadoch existujú zdravotné dôvody na vykonanie cisárskeho rezu, stáva sa, že lekári podkopávajú dôveru žien v ich schopnosť porodiť prirodzene.
Nevhodné poznámky, ktoré vedú k cisárskemu rezu
Existuje niekoľko nevhodných poznámok, ktoré môžu ženu nasmerovať k cisárskemu rezu, aj keď to nie je medicínsky nevyhnutné:
- "Bábätko je valibuk!" Aj keď to môže znieť ako radostná správa, varovanie, že bábätko je veľké, môže zmenšiť odvahu ženy na prirodzený pôrod a vyvolať obavy. Ultrazvukové merania hmotnosti bábätka pred pôrodom sú často nepresné a vo väčšine prípadov sa ukáže, že ide o prehnané číslo.
- "Máte úzku panvu!" Meranie rozmerov panvy na konci tehotenstva je podľa súčasných odborníkov zastaralé. Vonkajšie vzdialenosti kostí nijako nesúvisia s vnútornými rozmermi pôrodných ciest. Ak by ženy s úzkou panvou nemohli rodiť prirodzene, všetky Aziatky by rodili cisárskym rezom.
- "Máte rigidné pôrodné cesty!" Diagnóza rigidné pôrodné cesty býva indikáciou k plánovanému cisárskemu rezu. Čoraz viac pôrodníkov však skôr než o nepripravenosti pôrodných ciest hovorí o neochote čakať. Termín pôrodu nie je predsa nemenný zákon, nemusí byť vypočítaný presne a každé tehotenstvo je iné. Čo naozaj spúšťa pôrod, sa doteraz presne nevie. Pôrodné cesty sa zmenia, keď sa dieťatko začne pýtať na svet.
- "Nepostupujete dosť rýchlo!" Takouto poznámkou môže lekár ženu vystrašiť a pôrod naozaj zastaviť. Ten v skutočnosti postupuje, len možno nie tak rýchlo, ako by si želal doktor, ktorého čakajú ešte ďalšie povinnosti alebo pacientky.
- "Ste príliš hlučná/panikárite!" Každá žena reaguje na pôrodné bolesti inak. Niektoré hlasnejšie prejavy sa môžu zdať ako neprimerané, ale je dôležité ženu nerušiť. Ak aj niektorá začne od bolesti panikáriť, potrebuje skôr empatiu a podporu, než okríknutie.
Rešpekt a podpora: Základný kameň pozitívneho pôrodu
Je nevyhnutné, aby sa personál v nemocnici správal k žene s rešpektom a úctou. Každá žena má o pôrode vlastné predstavy a je na nej a na zdravotníkoch, aby ich dokázali zosúladiť. Ak sa však personál v nemocnici chová ako ten, kto má jediný správny patent na pravdu, ženine odhodlanie a sebadôvera postupne klesajú.
Pôrod je veľmi intímna záležitosť a žena je často ponorená hlboko do seba. Akékoľvek vyrušenia sú nežiaduce. Podpora pri pôrode je veľmi dôležitá, či už ide o praktické veci, ako je podanie vody, pomoc pri zmene polohy alebo emocionálnu podporu - pokojné slová, známa ruka na ramene, prítomnosť niekoho blízkeho.
Prečítajte si tiež: Tragédia umelých potratov
Pôrod ako cesta k sebapoznaniu a posilneniu
Pôrod je pre mnohé ženy udalosť, pri ktorej sa po prvý raz stretávajú so sebou v situácii veľkej záťaže. Je to intenzívny a zvláštny čas, v ktorom sa život ženy zúži na niekoľko dôležitých úloh: dýchať, rozhodovať sa, prijímať pomoc a nové dieťatko. Počas pôrodu sa budúca mamička stretáva s tými časťami seba samej, ktoré bežné dni zakrývajú.
Pôrod môže žene ukázať, že jej telo s ňou vie spolupracovať, nie bojovať proti nej. Spôsob, akým žena rodí, je jedinečný. Rovnako jedinečný bude aj jej spôsob materstva. Silu, ktorá sa ukázala pri pôrode, nemusí niesť sama. Starostlivosť o dieťa sa začína starostlivosťou o mamu.
Príprava na pôrod: Investícia do pozitívneho zážitku
To, aký bude priebeh pôrodu, závisí nielen na pôrodníckom personáli, ale hlavne na nás. Hoci si to ženy často neuvedomujú, môžu urobiť veľa pre to, aby bolo narodenie dieťaťa nielen významným a jedinečným, ale aj krásnym zážitkom. Účinná predpôrodná príprava môže mať veľký vplyv na jeho výsledok. Jednak zvyšuje pravdepodobnosť normálneho pôrodu, ale tiež zlepšuje psychiku rodičky.
Metódy prípravy na pôrod
Každá žena si môže zvoliť rôzne spôsoby prípravy, napríklad:
- Tehotenská joga: Pomáha zlepšiť flexibilitu, silu a relaxáciu.
- Techniky hypnopôrodu: Učia rodičku pri pôrode dôverovať sebe a svojmu telu a vedome s ním „spolupracovať“.
- Masáž hrádze: Pripravuje pôrodné cesty a znižuje riziko natrhnutia.
- Používanie pomôcok ako Aniball: Pomáha pri príprave pôrodných ciest a psychicky - žena sa pri pôrode nezľakne pocitov, ktoré už dôverne pozná.
- Predpôrodné kurzy: Poskytujú informácie o pôrode, starostlivosti o bábätko a dôležitých kontaktoch.
Psychická príprava na pôrod
Psychická príprava na pôrod je rovnako dôležitá ako fyzické cvičenia či výber pôrodnice. Ak dokážete zvládnuť stres, úzkosť a obavy, pôrod prebehne s väčšou ľahkosťou.
Prečítajte si tiež: Strata krvi a šestonedelie u žien
Techniky, ktoré môžu pomôcť pri psychickej príprave:
- Vedomé dýchanie: Pomáha uvoľniť telo, znížiť napätie a pripraviť sa na kontrakcie.
- Meditácia: Upokojuje myseľ a znižuje stres.
- Starostlivosť o telo: Masáže s prírodnými olejmi či upokojujúce čaje.
- Podpora partnera alebo duly: Prináša pocit bezpečia a znižuje stres.
- Bylinky: Levanduľa či medovka pomáhajú upokojiť nervový systém a podporujú kvalitný spánok.
Popôrodná starostlivosť: Dôležitá pre mamu aj dieťa
Po pôrode potrebuje telo čas na zotavenie. Základom je odpočinok, výživné jedlo, dostatok tekutín a kontroly u gynekológa aj pediatra.
Dôležitosť podpory po pôrode
Popôrodné obdobie môže priniesť radosť aj plač, únavu, neistotu či zmenu nálad. Je dôležité mať vopred premyslené, na koho sa obrátiť pri únave, pochybnostiach či praktických úlohách. Môže to byť partner, blízka priateľka, príbuzná alebo aj platená pomoc.
Podpora po pôrode môže zahŕňať:
- Psychoterapiu
- Podporné skupiny
- Komunitné centrá
- Online komunity
- Liečbu liekmi, ak je potrebná
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Pri silnom krvácaní, náhlej bolesti na hrudi, ťažkostiach s dýchaním, vysokej horúčke, bolesti, ktorá sa nezlepšuje, alebo pri myšlienkach na ublíženie sebe či dieťaťu je potrebné okamžite vyhľadať zdravotnú pomoc.
Prečítajte si tiež: Interrupcie: Minulosť a súčasnosť
Budovanie sebadôvery po pôrode
Nedostatok spánku, telo, ktoré má ďaleko od ideálu, stres z nepoznaného sa logicky podpisuje aj na psychike. Existuje veľa dôvodov, prečo naša sebadôvera po pôrode utrpí.
Ako si vybudovať sebadôveru po pôrode?
- Trénujte starostlivosť o seba: Dajte si prísľub, že každý deň urobíte niečo pre seba.
- Cvičte a zlepšujte držanie tela: Správne držanie je po mesiacoch tehotenstva veľmi dôležité.
- Naučte sa požiadať o pomoc: Formulujte žiadosti o pomoc vyjadrením základnej potreby.
- Vybudujte si podpornú sieť: Nájdite si mamičky, ktorá sa cítia veľmi podobne ako vy a skupiny na internete, kde nájdete podobné problémy.
- Vylúčte zo svojho života negatívnych ľudí: Odstrihnite všetky kontakty, ktoré vás zaťažujú, obťažujú alebo nútia o sebe pochybovať.
- Urobte si finančný plán: Nájdite si miesta, kde sa dá ušetriť a pouvažujte nad potrebnými investíciami.
- Myslite pozitívne: Pracujte na svojich snoch a cieľoch, verte, že ich dosiahnete.
Hypnopôrod: Návrat k prirodzenému pôrodu
V západnej spoločnosti pôrod ženy často považujú za bolestivý a traumatizujúci. Po presune z domáceho prostredia do nemocníc v druhej polovici 20. storočia sa pôrody stali síce z medicínskeho hľadiska bezpečnejšími, ale zároveň stratili prirodzený, intímny charakter. Jednou z metód, ktorá sa snaží o návrat k prirodzenosti, je hypnopôrod.
Kurz hypnopôrodu učí rodičku pri pôrode dôverovať sebe a svojmu telu a vedome s ním „spolupracovať“. Zo skúseností pri sprevádzaní žien v tehotenstve a pri pôrode viem, ako nedostatočná sebadôvera k svojim prirodzeným inštinktom a strach z bolesti blokuje rodiacu ženu i sám pôrod.
Projekt NeoMe: Podpora pre ženy po pôrode
Projekt NeoMe sa zrodil z osobnej skúsenosti Gabi, ktorá po pôrode cítila, ako veľmi sa príchodom dieťatka zmení život ženy a to fyzicky aj psychicky. Cieľom projektu je vytvoriť priestor, kde sa ženy môžu bezpečne vrátiť k sebe samým, fyzicky cez pohyb, mentálne cez prácu s mysľou a emocionálne cez podporu komunity.
NeoMe ponúka 15-minútové tréningy, rady o vyváženej strave a práci s mysľou. Projekt je inšpirovaný austrálskym systémom starostlivosti o mamičky, ktorý poskytuje ženám komplexnú fyzickú aj psychickú podporu.
tags: #sebadovera #zien #porod