Tehotenstvo je jedinečná cesta plná očakávaní a zmien. Každá žena ju prežíva inak, a to platí aj pre príznaky, ktoré tehotenstvo sprevádzajú. Mnohé budúce mamičky sa obávajú, ak v prvom trimestri nepociťujú žiadne typické tehotenské príznaky, ako sú nevoľnosti. Je to dôvod na znepokojenie alebo je to normálne?
Ranné Nevoľnosti: Bežný, Ale Nie Vždy Prítomný Príznak
Tehotenské nevoľnosti patria k jedným z najbežnejších signálov tehotenstva. Vyskytujú sa u 70 - 80 % všetkých tehotných žien, hlavne v prvom trimestri. Prejavujú sa ako nepríjemný pocit na žalúdku, ktorý môže vyvolať vracanie.
Ranné nevoľnosti sa obvykle vyskytujú okolo 5. - 6. týždňa tehotenstva a mali by prestať medzi 16. - 20. týždňom. Napriek tomu, podľa odborníkov, 10 % tehotných žien pociťuje nevoľnosti až do pôrodu.
Dôležité je si uvedomiť, že nevoľnosť neprichádza len ráno. Niektoré ženy ňou trpia aj počas celého dňa či v noci.
Hyperemesis Gravidarum: Keď Nevoľnosť Ohrozuje Zdravie
Ak vás nevoľnosti a pocity na zvracanie trápia viac ako trikrát alebo štyrikrát denne a máte pocit, že vám je nevoľno neustále, môže ísť o vážnejší stav, nazývaný „hyperemesis gravidarum“. Tento zdravotný problém sa vyznačuje nevoľnosťami a vracaním v tehotenstve niekoľkokrát počas dňa. Vo vážnejších prípadoch môže spôsobiť až 5 % stratu hmotnosti a dehydratáciu, v dôsledku neschopnosti udržať potravu a tekutiny v žalúdku, čo znemožňuje mať dostatok živín. K príznakom sa môžu pridať aj závraty či točenie hlavy. Tento stav je veľmi vážny pre vás aj dieťa a je nutné kontaktovať lekára. Hyperemesis gravidarum sa vyskytuje okolo 9. - 13. týždňa tehotenstva a po tomto období by malo vymiznúť.
Prečítajte si tiež: Zdravý Vývoj Bábätka a Prvý Príkrm
Príznaky Nevoľnosti v Tehotenstve
Nevoľnosť v tehotenstve môže mať viacero príznakov. Najčastejšie sa popisuje ako nepríjemný pocit na žalúdku, ktorý hraničí s vracaním, to sa však môže, ale aj nemusí dostaviť. Tehotné ženy majú aj citlivejší čuch a môžu byť viac náchylné na pachy, ktoré vyvolávajú vracanie.
Prečo Vznikajú Tehotenské Nevoľnosti?
Hlavnou príčinou je zvyšujúca sa hladina hormónov - konkrétne hCG a estrogénu. Ľudský choriogonadotropín (hCG) je kľúčovým hormónom počas celého tehotenstva. Je známy aj ako tehotenský hormón a nachádza sa v krvi a moči tehotnej ženy už od 10. - 11. dňa od oplodnenia. Hladina hormónu hCG prudko rastie po počatí a do 10. týždňa tehotenstva naďalej stúpa. Hormón hCG je produkovaný placentou a aktivuje produkciu ďalších hormónov, konkrétne estrogénu a progesterónu. Tieto hormóny sa následne podieľajú na zhrubnutí výstelky maternice, ktorá je potrebná pre vyvíjajúce sa embryo a súčasne na zastavení menštruácie. Zvýšená hladina hormónu hCG poukazuje na vývoj placenty a správny priebeh tehotenstva.
Nevoľnosť a vracanie počas skorého tehotenstva môžu signalizovať nárast hormónov v tele, čo je dôležitým ukazovateľom zdravého tehotenstva. Inak povedané, vysoká hladina hormónu hCG je spojená aj s prudšími hormonálnymi zmenami, čoho dôsledkom sú časté tehotenské nevoľnosti. Podľa odborníkov môžu byť nevoľnosti na začiatku tehotenstva dobrým znamením. Štúdia naznačuje, že tehotné ženy trpiace rannými nevoľnosťami alebo vracaním počas prvého trimestra, majú nižšie riziko potratu ako ženy bez týchto príznakov.
Čo Ak Nevoľnosti Chýbajú?
Ak sa u vás tehotenské nevoľnosti nevyskytujú ani v prvom trimestri, nie je dôvod na obavy. Každá žena prežíva tehotenstvo inak. Niektoré ženy nepociťujú žiadne nevoľnosti, zatiaľ čo iné majú silné príznaky. Dôležité je, aby ste sa cítili dobre a tehotenstvo prebiehalo bez komplikácií.
Iné Príznaky Tehotenstva v Prvom Trimestri
Okrem nevoľností existujú aj ďalšie príznaky, ktoré môžu signalizovať tehotenstvo v prvom trimestri:
Prečítajte si tiež: Napínanie brucha počas prvých troch mesiacov
- Vynechanie menštruácie: Akonáhle dôjde k počatiu, telo produkuje hormóny, ktoré zastavujú ovuláciu a odlupovanie sliznice maternice. To znamená, že menštruačný cyklus sa zastaví a menštruáciu nedostanete, kým sa dieťa nenarodí. Vynechanie menštruácie však nie je vždy znakom tehotenstva.
- Citlivé prsia: Prsia môžu byť počas tehotenstva citlivé na dotyk. Bolestivosť je podobná tej, ktorú ženy pociťujú prsia pred menštruáciou, len je intenzívnejšia. Dvorce (oblasť okolo bradavky) môžu tiež začať tmavnúť a zväčšovať sa.
- Častejšie nutkanie na močenie: Počas tehotenstva sa krvné zásobenie tela zvyšuje. Obličky filtrujú krv a odstraňujú nadbytočný odpad.
- Pocit únavy: Mnoho ľudí sa na začiatku tehotenstva cíti extrémne unavene. Tento príznak tehotenstva sa vyskytuje v dôsledku vysokej hladiny hormónu progesterónu.
- Zmeny chuti do jedla: Niektoré ženy začnú túžiť po určitých potravinách alebo pociťujú neustály hlad. Zatiaľ čo niektoré jedlá a príchute sa na začiatku tehotenstva môžu zdať úžasné, iné môžu zrazu chutiť nepríjemne.
Čo Ak Pociťujete Kŕče v Podbrušku?
Počas prvých týždňov tehotenstva niektoré tehotné ženy pociťujú zvláštne ťahanie, kŕče, zvieranie až brnenie v podbrušku. Tu je niekoľko príčin, ktoré môžu za ťahaním, zvieraním a kŕčmi v podbrušku stáť:
- Implantačné kŕče: Kŕče pri uhniezdení oplodneného vajíčka do maternice. Nastávajú zvyčajne 6 - 12 dní od ovulácie, teda približne v čase, kedy by ste normálne mali čakať menštruáciu.
- Kŕče prvého trimestra pre zmeny vášho tela: Maternica počas tehotenstva prechádza extrémnymi štrukturálnymi zmenami pomocou hormónov ako progesterón a estrogén - najmä vďaka druhému sa môže naťahovať, zväčšovať.
- Črevné problémy: Plynatosť, nadúvanie a častokrát aj zápcha, spomalenie trávenia, to všetko sú akoby „vedľajšie“ účinky tehotenstva. A práve to môže spôsobiť mierne kŕče v brušku.
- Sex: Počas orgazmu alebo sexuálneho „cvičenia“ sa môžu objaviť kŕče maternice, tie však rýchlo odídu.
- Cvičenie: Niekedy sa totiž kŕče môžu objaviť aj po cvičení. Je dôležité vtedy prestať a oddychovať.
- Infekcie močového ústrojenstva: Tehotné ženy majú mierne zníženú imunitu, aj preto bývajú náchylné na rôzne infekcie - vaginálne či močového traktu.
- Skorý potrat: Kŕče v podbrušku, ale aj v krížoch, bolesť alebo tlak v lonovej oblasti sú príznakmi skorého potratu. Zvyčajne sa dostaví aj vaginálne krvácanie.
- Mimomaternicové tehotenstvo: Keď sa oplodnené vajíčko implantuje mimo maternice, na netypické, ale nesprávne miesta, hovoríme o mimomaternicovom tehotenstve. Toto tehotenstvo je život ohrozujúce a musí sa ukončiť.
Kedy Kontaktovať Lekára?
Okrem spomínaných prípadov, kedy je lepšie poradiť sa, alebo okamžite kontaktovať lekára, si na sebe všímajte tieto príznaky:
- vážna a dlhotrvajúca bolesť, vyskytuje sa pravidelne, neustáva, zvyšuje sa v intenzite
- kŕče sprevádzané horúčkou, výtokom, alebo pocitom závrate, tlakom v lonovej oblasti či bolesťami v krížoch
- kŕče a vaginálne krvácanie, ostrá bolesť
- kŕče a zároveň bolesti v krku alebo ramene
- bolesti v podbrušku sa objavia spoločne s krvou v stolici, alebo krvou a hlienmi v moči
Čo Pomáha Zmierniť Tehotenské Nevoľnosti?
Ak vás trápia tehotenské nevoľnosti, existuje niekoľko spôsobov, ako ich zmierniť:
- Pestrá a vyvážená strava: Vyhýbajte sa koreneným a mastným jedlám, ktoré by mohli podráždiť žalúdok.
- Suché pečivo: Suché pečivo vo forme krekrov alebo sušienok ako pomoc pri tehotenských nevoľnostiach odporúčajú aj odborníci. Jedzte suché toasty a sušienky ráno predtým, ako vstanete z postele, aby ste sa vyhli pohybu s prázdnym žalúdkom. Je však dôležité sledovať obsah sodíka.
- Dostatok tekutín: Pri častých nevoľnostiach je dôležité pravidelné dopĺňanie tekutín, inak môže dôjsť k dehydratácii. V tehotenstve by ste sa mali snažiť vypiť aspoň 2 litre tekutín denne. Pri pocitoch nevoľnosti je lepšie piť po malých dúškoch a pravidelne.
- Zázvor: Zázvor môže byť dobrým pomocníkom aj pri tehotenských nevoľnostiach. Ak vám vaše tehotenské chute nedovolia na úľavu od nevoľnosti konzumovať čerstvý zázvor, dobrou alternatívou sú aj zázvorové lízatka, nachádza sa aj v nealkoholickom zázvorovom pive, čaji alebo je dostupný v pastilkách. Počas tehotenstva sa odporúča konzumovať maximálne 1000 mg zázvoru denne.
- Vitamín B6: Vitamín B6 patrí k vitamínom zo skupiny B a podľa odborníkov môže pomôcť zmierniť nevoľnosť a vracanie. Išlo však len o krátkodobé užívanie, pri dlhšom užívaní sa vždy poraďte so svojím lekárom, ktorý vám odporučí bezpečnú dennú dávku.
- Prenatálne vitamíny: V prvom trimestri je veľmi dôležitý prísun kyseliny listovej, ktorá sa podieľa na správnom vývoji bábätka. Alternatívou sú aj prenatálne multivitamíny, v prvom trimestri však vyberajte tie bez obsahu železa.
Čo Zhoršuje Nevoľnosti v Tehotenstve?
Ak vás trápia tehotenské nevoľnosti, určite svoj stav nezhoršujte tým, že budete konzumovať jedlá, ktoré môžu vyvolať nevoľnosť, vracanie či iné žalúdočné problémy, vrátane pálenia záhy.
Dôležitosť Plánovania a Prípravy na Tehotenstvo
Plánovanie a očakávanie potomka je snáď tým najvzrušujúcejším obdobím v živote ženy. Lekári radia, že ideálnym reprodukčným vekom je obdobie medzi 25. a 32. rokom života. V tomto veku je pravdepodobnosť počatia najvyššia. Pri príprave sa nezabudnite pozastaviť aj nad vlastným zdravím a telesnou váhou. Pokiaľ máte problémy s nadváhou či obezitou, nie je na škodu pár kilogramov zhodiť.
Prečítajte si tiež: Dôležité informácie o ultrazvuku v Košiciach
Čomu sa vyhnúť v strave
- Párky, mäkké salámy, nedostatočne tepelne spracované mäso a predovšetkým sushi, tatarák a majonéza môže byť nebezpečným zdrojom baktérie - listérie.
- Nepasterizované mliečne výrobky, na neumytom ovocí, v mäsových pastách a paštekách.
- Ryby, ktoré v sebe držia vyššie množstvo ortuti. Patrí medzi ne žralok, mečúň a makrela.
- Umelé sladidlá.
Týždne Tehotenstva v Prvom Trimestri
- 1. - 4. týždeň: Lekári počítajú od prvého dňa menštruácie pred otehotnením. V tomto týždni sa mamičkám doporučuje zamerať na výživu a doplnenie minerálov a vitamínov. Predovšetkým hlavne kyseliny listovej. V druhom týždni dôjde k ovulácii a vysnivanému oplodneniu vajíčka. V treťom týždni si hľadá oplodnené vajíčko vhodné útočisko na zväčšenej stene sliznice maternice a uhniezdi sa tu. V štvrtom týždni je čas, kedy neprichádza menštruácia a mamička najčastejšiesiahne po tehotenskom teste.
- 5. - 8. týždeň: Začatý 5. týždeň tehotenstva poznáte podľa svojej precitlivelosti. Ide o fázu veľkých hormonálnych zmien. Embryo je v tejto fáze asi 2 mm maličké a už v takom rozmere sa mu začína vytvárať jednoduché srdiečko a obehový systém. V tejto fáze je embryo veľmi citlivé a vnímavé k okolitým a nebezpečným látkam, ktoré by ho mohli usmrtiť. Preto aj vy začínate vnímavejšie cítiť rôzne pachy a chute. U zárodku sa vyvíjajú základy končatín a od tejto chvíle je bežné ho nazývať aj embryom. Srdiečko mu bije zhruba dvakrát rýchlejšie než vám a je veľké asi ako bobuľa hrozna. Plod má v tomto období základy všetkých orgánov a začína u neho dôležitý vývoj sluchu a zraku.
- 9. - 13. týždeň: I v týchto dňoch vás môže stále sprevádzať nevoľnosť a zvracanie. Trochu vami lomcujú všetky hormóny, ktoré majú s tehotenstvom čo dočinenia, teda HCG, progesterón a estrogén. Bábätko sa v tejto dobe ďalej vyvíjajú až do veľkosti 7 cm. Nebojte sa pravidelne odpočívať, aj cez deň. Bábätko totiž začína vnímať aj okolité podnety a jeho výživu si preberá na starosť placenta. V tejto fáze sa významnejšie spevňuje aj kostra bábätka. Na konci 13. týždňa vám oficiálne končí 1.