Výber správnej športovej aktivity pre dieťa je dôležité rozhodnutie, ktoré ovplyvňuje nielen jeho fyzický vývoj, ale aj psychickú pohodu. Jednou z možností, ktorá si získava čoraz väčšiu popularitu, je zápasenie. Tento článok sa zameriava na výhody zápasenia pre deti, optimálny vek na začatie, ako aj na dôležitú úlohu otca a trénera v tomto procese.
Prečo zápasenie?
Zápasenie, vrátane bojových umení ako Brazílske Jiu Jitsu (BJJ), ponúka deťom široké spektrum benefitov:
- Fyzický rozvoj: Zápasenie komplexne rozvíja silu, vytrvalosť, obratnosť a koordináciu pohybov.
- Mentálna kondícia: Pomáha deťom spoznávať vlastné telo a myseľ, zlepšuje koncentráciu a schopnosť riešiť problémy pod tlakom.
- Sebavedomie: Zvládnutie nových techník a dosahovanie pokrokov zvyšuje sebavedomie a pocit vlastnej hodnoty.
- Disciplína: Pravidelné tréningy učia deti disciplíne, zodpovednosti a rešpektu k pravidlám.
- Sociálne zručnosti: Zápasenie, najmä v kolektíve, rozvíja tímovú spoluprácu, komunikáciu a schopnosť prekonávať vlastné limity.
- Zdravý životný štýl: Praktizovanie jiu jitsu je cesta k zdravému a aktívnemu životnému štýlu, ktorý prináša mnohé výhody.
Na tréningoch sa zameriavame na techniky bez úderov, čo povzbudzuje žiakov k cvičeniu v plnej rýchlosti a nasadení. To vytvára atmosféru podobnú skutočnej súťaži, ktorá podporuje zdravú súťaživosť a tímovú spoluprácu. Zapíšte svoje dieťa k nám.
Kedy začať so zápasením?
S aktívnym pohybom je dobré začať čo najskôr. Katarína Lehocká, profesionálna lyžiarka vo freeride lyžovaní, tvrdí, že okolo 3 - 4 roku je vhodné začať s lyžovaním ako aj s gymnastikou. V tomto veku sa tiež odporúča plávanie alebo základy korčuľovania. U 5 - 6 ročných detí je podľa Petry Kočišovej, trénerky I. triedy v kulturistike, fitness a silovom trojboji, vhodná ešte širšia škála športov. Obľúbené sú v tomto veku aj bojové umenia.
Vhodný vek na začatie so samotným zápasením závisí od viacerých faktorov, ako je celková fyzická zdatnosť dieťaťa, jeho mentálna vyspelosť a preferencie. Vo všeobecnosti sa odporúča začať s jednoduchšími formami pohybovej aktivity už v predškolskom veku a postupne prechádzať k zložitejším športom, vrátane zápasenia.
Prečítajte si tiež: Ako sa prihlásiť na birmovku?
Martin Hlôška, tréner a zároveň viacnásobný majster Slovenska v karate, uvádza, že vek 7-10 rokov je ideálnym vekom, kedy by sa rodič mal zaoberať systematickým tréningom. Od 11 roku už môžu mať deti disciplinovaný a špecializovaný tréning vo vybranom športe. V tomto veku tréneri už poznajú silné aj slabé stránky dieťaťa a vedia mu odporučiť, aká športová dráha sa pre dieťa hodí, prípadne ako mu tréner v spolupráci s rodičmi môže pomôcť pri napĺňaní plánov a ambícií.
Úloha otca pri zápasení
Otec zohráva v živote chlapca nezastupiteľnú úlohu. Je preňho vzorom, modelom správania a zdrojom istoty. Syn vykazuje voči svojmu otcovi určité potreby. Chlapci veľmi radi zápasia, bijú sa a zapárajú a vôbec majú radi všetky drsnejšie hry. Bite sa a pasujte, kedykoľvek sa vám naskytne príležitosť a máte na to dosť energie. Vyberte si bezpečné miesto. Takéto zápasenie nemusí byť len zábava - môžete pritom svojho syna i niečomu naučiť, napr. ako ovládať a krotiť svoju silu: prestanete sa biť, keď jeden z vás začne byť neopatrný, ak je situácia nebezpečná, upokojíte sa a začnete znovu. Tým, že všetko udržiavate stále v humornej nálade a nesnažíte sa príliš vyhrávať - raz necháte vyhrať jeho, druhýkrát zasa vyhráte vy - mu ukazujete, že vám ide hlavne o vzájomný vzťah a taktiež ho učíte, ako sa má správne prehrávať.
Individuálny alebo kolektívny šport?
Šport ovplyvňuje a rozvíja nielen našu telesnú stránku ale aj osobnosť. Je rozdiel medzi individuálnym a kolektívnym športom. Individuálne športy dávajú do popredia tie deti, ktoré sa môžu radovať z úspechu, z toho, že niečo dokázali. Výhodou je, že výkon má vždy pod kontrolou. Kolektívne športy sa podieľajú na vzájomnej spolupráci, podpore tímu. Dobrí spoluhráči dokážu vyzdvihnúť slabších a vytvoriť atmosféru, v ktorej dokážu prekonávať svoje vlastné limity. Mimoriadne dôležitú úlohu pri formovaní úspešného tímu zohráva tréner, ktorý musí nasmerovať individuality k tomu, aby pracovali pre mužstvo a do istej miery potlačiť ich vlastné ego. Pomocou kolektívnych športov jednotlivci rýchlo získavajú osobné a sociálne zručnosti.
Dôležitosť správneho trénera
Výber kvalitného trénera je kľúčový pre úspešný rozvoj dieťaťa v zápasení. Tréner by mal byť nielen odborníkom v danom športe, ale aj pedagógom, ktorý dokáže motivovať a viesť deti k dosahovaniu ich cieľov. Tréner by mal:
- Mať skúsenosti s prácou s deťmi.
- Používať pozitívny prístup a motivovať.
- Viesť deti k disciplíne a rešpektu.
- Individuálne pristupovať k potrebám každého dieťaťa.
- V spolupráci s rodičmi pomáhať pri napĺňaní plánov a ambícií dieťaťa.
Dôležitosť pohybu a športu u detí
Denný režim detí v súčasnosti veľakrát nezodpovedá ich potrebám. Čoraz menej spia, majú zlé stravovacie návyky, sú viac vystresované a hlavne majú nedostatok pohybu, ako aj pobytu na čerstvom vzduchu. Deti však potrebujú športovať. Pravidelný pohyb je liekom na mnohé detské problémy - zvyšuje sa ich obranyschopnosť, otužilosť a celkové vyhliadky detí lepšie zvládať všetky zdravotné problémy, ktoré ich môžu počas života postihnúť. Na druhej strane nie je vždy jednoduché vybrať ten správny šport. Rodičia ho častokrát vyberajú na základe aktuálnych trendov, odporúčaní od ostatných rodičov, prípadne si plnia svoje sny cez vlastné deti.
Prečítajte si tiež: Ako nájsť opatrovanie pre vaše dieťa
Prečítajte si tiež: Súhlas rodiča s prihlásením dieťaťa