Narodenie dieťaťa prináša do života rodičov obrovské zmeny. Mnohí rodičia majú predstavy o tom, že novorodenec prevažne spí a túto aktivitu strieda s papaním. Realita však môže byť iná a rodičia sú často zaskočení, keď sa ich bábätko budí pri zaspávaní. V našej online poradni dojčenia sa denne stretávame s otázkami týkajúcimi sa detského spánku. Tento článok sa zameriava na pochopenie príčin, prečo sa dieťa budí pri zaspávaní, s dôrazom na spánkové regresie a biologické aspekty detského spánku.
Úvod do Biológie Detského Spánku
Je dôležité si uvedomiť, že bábätká spia inak ako dospelí. Ich spánok sa vyvíja na podklade dojčenia a spoločného spania. Ľudské mláďatá potrebujú osobnú a fyzickú starostlivosť zo strany rodičov počas veľmi dlhej doby, a to zahŕňa aj nočnú starostlivosť. Mnoho rád rodičom o spaní sa odvíja od predstavy, aký spánok bábätka by vyhovoval rodičom, bez ohľadu na biologicky danú realitu spánku bábätiek.
Mýty o Detskom Spánku
Mýtus, že všetci ľudia sa dobre vyspia jedine vtedy, ak spia 8 hodín denne, spôsobil, že ľudia majú strach z iného spánkového vzorca. Bábätká spia inak ako dospelí ľudia. Materské mlieko reguluje spánok bábätka, jeho spánkové cykly ako aj cykly bdenia. Spánok a uspávanie dojčeného dieťaťa sa deje na podklade dojčenia. Dojčenie nemá za úlohu bábätko len nakŕmiť. Hrá veľkú rolu ohľadne spánku: Materské mlieko obsahuje látky, ktoré bábätko pripravujú na spánok a uspávajú ho. Regulujú celý jeho deň a noc. Satie na prsníku pri dojčení (bez ohľadu na materské mlieko) má za úlohu bábätko uspať. Zaspávanie na prsníku nie je zlozvyk či nesprávna spánková asociácia, ale normálna súčasť biológie spánku dojčeného dieťaťa.
Spánkové Regresie: Prirodzený Vývin alebo Problém?
"Spánková regresia" je termín, ktorý sa díva na spánok len z pohľadu toho, ako situáciu vníma rodič - ako na boj rodiča s dieťaťom. Hovorí, že doteraz dieťa spalo dobre a teraz, keď sa budí viac, tak namiesto toho, aby sa vyvíjalo smerom vpred, tak sa vracia vo vývine dozadu. V skutočnosti bábätká spia v rozličnom veku rôzne. Mení sa ich vzorec spania cez deň, mení sa počet spánkov cez deň, mení sa ich dĺžka, mení sa čas zaspávania večer, mení sa počet zobudení v noci a to, ako bábätko v noci zaspáva po prebudení. Mení sa v závislosti od toho, či je bábätko zdravé alebo ho trápi soplík či kašeľ, či sa dobre dojčí alebo či nezískava pri dojčení dosť mlieka, či mu práve rastú zúbky a podobne.
Kedy Dochádza k Spánkovým Regresiám?
Prvá spánková zmena nastáva v štyroch mesiacoch, kedy sa spánok bábätka stáva ľahším, prebudení v noci je viac, čím vyžaduje viac pomoci zo strany rodiča pri opätovnom zaspávaní. Pojem spánková regresia predstavuje zmeny v spánku dieťaťa. Príčinou spánkovej regresie je vývin mozgu. Mozog bábätka sa neustále vyvíja a prispôsobuje sa novému prostrediu, pričom sa učí a osvojuje si nové zručnosti. Dieťa sa učí každý deň, čo sa postupne začína odzrkadľovať pri zmenách spánkového vzorca.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Štvrtý mesiac: Prvá spánková regresia môže nastať v období štvrtého mesiaca života.
- Deviaty mesiac: Spánková regresia v deviatom mesiaci života dieťaťa môže byť úzko spojená s novozískanými motorickými schopnosťami alebo separačnou úzkosťou. Dieťa si v tomto mesiaci osvojuje lozenie a štvornožkovanie, a to, čo sa naučilo chce skúšať aj v čase spánku.
- Dvanásty mesiac: V dvanástom mesiaci dochádza k akejsi nadstavbe spánkovej regresie, ktorá vznikla v deviatom mesiaci, a tá je podmienená najmä snahou a učením sa chodiť.
- Osemnásty mesiac: V osemnástom mesiaci u dieťaťa dochádza k rozvoju reči, to má vplyv na časté nočné budenie a bábätko zostane v noci dlhšie hore než zvyklo.
Čo Robiť Počas Spánkovej Regresie?
Počas spánkovej regresie je potrebné netvoriť nové spánkové asociácie, ale fungovať v stabilnom režime. Zvlášť v noci, si plačúce dieťa vyžaduje vašu pozornosť.
Príčiny Častého Budenia Bábätka
Otázku “Prečo sa moje bábätko v noci často budí?” si kladie mnoho rodičov. Príčin, prečo vaše dieťatko spí v noci aj cez deň veľmi prerušovane, môže byť niekoľko.
Spánkové Asociácie
Časté budenie a prerušovaný spánok nie je jediná cesta. Ak sa vaše dieťatko v noci budí častejšie, pravdepodobne sa jedná o problém so spánkovou asociáciou, spánkovým režimom alebo spánkovou hygienou. Ak je bábätko choré alebo ho niečo bolí, časté nočné budenie je vtedy úplne prirodzené a normálne. Ak vie vaše dieťatko zaspať bez pomoci, tak sa určite zamyslite nad touto otázkou. Po prvej spánkovej regresii začína mať spôsob zaspatia významnejší vplyv na spánok dieťatka. Ak dieťatko nemá k dispozícii spôsob, akým zaspalo, môže sa budiť.
Únava
Príliš unavené dieťatko má problém zaspať a zobúdza sa zo spánku s plačom, väčšinou po 30 minútach. Ak si myslíte, že bábätko poriadne unavíte a bude spať lepšie, ste na omyle.
Zuby
Detičkám idú zuby v priebehu prvých dvoch rokov. To, že vám dieťatko prvé dva roky poriadne nespí, ale so zubami ani náhodou nesúvisí. Zuby môžu dieťatko trápiť niekoľko nocí, ale určite nie mesiace.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Iné Príčiny
Okrem spánkových asociácií, únavy a zubov môžu časté nočné budenie spôsobovať aj iné faktory, ako napríklad:
- Hlad: Novorodenci majú veľmi malé brušká a potrebujú sa preto dojčiť často. Staršie bábätká sa ale už v noci často dojčiť nepotrebujú.
- Choroba: Ak je bábätko choré alebo ho niečo bolí, časté nočné budenie je vtedy úplne prirodzené a normálne.
- Reflux: U dojčiat môže byť príčinou gastroesofageálny reflux, čiže návrat žalúdočnej šťavy do pažeráka.
- Nočné mory: Opakované nočné záchvaty plaču a kriku môžu tiež súvisieť s rôznymi nočnými morami.
Ako Zlepšiť Spánok Bábätka?
Existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu pomôcť zlepšiť spánok bábätka:
- Stabilná spánková rutina: Stabilná a predvídateľná spánková rutina a láska rodičov sú základ.
- Tma: Rodičia často podceňujú tmu.
- Biely šum: Novorodenci zbožňujú zvuk bieleho šumu, pomáha im to spať, preto môžete zaviesť biely šum počas denného spánku.
- Masáž: Relaxačná masáž s levanduľovým olejom podporuje spánok.
- Zavinovanie: Ak sa vám bábätko budí po desiatich minútach, zvykne ho rušiť Moorov reflex.
- Režim: Už v prvých mesiacoch je dobré vytvárať spánkové návyky - snažiť sa o približný čas zaspávania aj vstávania.
- Nosenie a kočíkovanie: Maminky určite môžu využívať cez deň nosenie, ale aj kočíkovanie. Sú to tiež vhodné spôsoby pre uspávanie malých bábätiek.
Individuálny Prístup
Každý prípad je potrebné individuálne zanalyzovať. Nesilím spánok len do postieľky a neignorujem pritom iné veci, ako je nepokojné dojčenie, reflux, alergie. Pozerám sa, či dieťa dýcha nosom alebo ústami, či často nezvracia, či je pri dojčení pokojné. Psychika maminky aj rodinné vzťahy zohrávajú veľkú úlohu.
Čo Robiť, Keď Dieťa Plače?
Keď dieťa plače, hoci ho zjavne nič nebolí, je dôležité zvážiť nasledovné:
- Konzultácia s lekárom: Vždy, keď začne inak pokojné dieťa intenzívne plakať, je dobré zvážiť konzultáciu s lekárom. Zvlášť, keď pribudne i zvýšená teplota.
- Uspokojenie potrieb: Uistite sa, že dieťa nie je hladné, nemá mokrú plienku alebo mu nie je príliš teplo alebo zima.
- Upokojenie: Skúste dieťa upokojiť jemným hojdaním, spievaním alebo tichým rozprávaním.
Záver: Pochopenie a Trpezlivosť
Spánok bábätiek je komplexná téma a každé dieťa je jedinečné. Je dôležité pochopiť biologické aspekty detského spánku a spánkové regresie ako prirodzený vývinový proces. S trpezlivosťou, láskou a vhodnými stratégiami je možné zlepšiť spánok bábätka a zabezpečiť tak pokojnejšie noci pre celú rodinu.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM