Konzumácia alkoholu počas tehotenstva je závažný problém, ktorý môže mať dlhodobé negatívne následky na zdravie a vývoj dieťaťa. Aj príležitostné pitie alkoholu v malých množstvách predstavuje riziko pre plod. Je dôležité, aby si budúce matky uvedomili potenciálne nebezpečenstvo a vyhýbali sa konzumácii alkoholu počas celého tehotenstva.
Vplyv alkoholu na vývoj plodu
Deti v maternici citlivo reagujú na to, keď ich matka pije alkohol. Vysoká spotreba alkoholu počas tehotenstva vystavuje nenarodené dieťa riziku, že sa mu slabšie vyvinie mozog a môže mať zmenšenú hlavu, čo je známe ako mikrocefália. Konzumácia enormného množstva alkoholu počas tehotenstva môže spôsobiť aj predčasný pôrod či potrat, žene sa môže narodiť mŕtve dieťa alebo potomok trpiaci celým spektrom vývinových, fyzických, mentálnych či emocionálnych porúch.
Fetálny alkoholový syndróm (FAS)
Fetálny alkoholový syndróm (FAS) je súbor telesných a mentálnych vývinových vád plodu, ktoré vznikajú následkom konzumácie alkoholických nápojov v tehotenstve. Na Slovensku sa diagnostikuje približne u 250 detí ročne, no skutočný počet prípadov bude zrejme omnoho vyšší. U žien, ktoré konzumujú alkohol v tehotenstve pravidelne, sa vyskytuje až u 30 % detí.
Dieťa s FAS má špecifickú tvár, napríklad krátky nos, veľkú medzeru nad hornou perou a nosom a chýba mu typická ryha. Často sa rodí s nižšou pôrodnou hmotnosťou, keďže alkohol spomaľuje rast plodu. Niekedy sa stane, že dieťa sa narodí už so závislosťou na alkohole. Celkovo trpí týmto syndrómom zhruba 0,2 - 1,5 dieťaťa z 1000 narodených detí.
Vplyv alkoholu na tvár dieťaťa
Tvár je akési zrkadlo zdravia a odráža celkový zdravotný stav dieťaťa. Výskum odborníkov z rotterdamského centra odhaľuje, že tvar tváre u deväťročných detí má štatisticky významnú súvislosť s tým, či ich matky pili počas tehotenstva alkohol a v akom množstve. Na tvárach detí sa prejavilo, aj keď matky počas tehotenstva vypili menej než 12 gramov alkoholu týždenne. Vedci vyvinuli algoritmus založený na umelej inteligencii, ktorý dokáže urobiť 3D snímku tváre s vysokým rozlíšením a je na jednotlivých tvárach schopný realizovať 200 jedinečných meraní.
Prečítajte si tiež: Ideálny pohár pre 10-mesačné dieťa
Bezpečná dávka alkoholu počas tehotenstva neexistuje
Doteraz nie je stanovená spodná hranica, resp. bezpečná dávka alkoholu, ktorú je možné v tehotenstve vypiť. Aj malá dávka môže pre niekoho znamenať problém. Vplyv má aj schopnosť tela odbúravať alkohol. Odborné štúdie jasne ukazujú, že tehotné a dojčiace ženy by sa mali alkoholu vyhýbať úplne. Bezpečné množstvo alkoholu či frekvencia jeho konzumácie v skutočnosti neexistuje. Jediná účinná prevencia voči vzniku závažných zdravotných problémov a nezvratných poškodení mozgu bábätka je úplne sa mu vyhnúť, a to nielen počas tehotenstva, ale aj v období dojčenia.
Ako prestať piť alkohol počas tehotenstva
Napriek tomu, že si mnohé ženy uvedomujú, ako veľmi pitie alkoholu ohrozuje zdravie ich dieťaťa aj ich samotné, niekedy majú problém prestať hneď, najmä v prípade, že otehotnejú nečakane. V prvom rade si uvedomte, akú máte veľkú zodpovednosť za život svojho dieťaťa. Pokiaľ si neviete dať rady s pitím samy, obráťte sa s prosbou o pomoc na kompetentných a požiadajte rodinu, aby vás vo vašom rozhodnutí bezodkladne podporila. Vymeňte alkoholické nápoje za nealko drinky a džúsy. Stopového množstva alkoholu, ktoré sa nachádza vo vybraných nealkoholických nápojoch, sa báť nemusíte. Mnoho potravín, ktoré na dennej báze konzumujeme, napríklad kváskový chlieb či zrelé banány, obsahuje alkohol. Vytvorte si nové zdravé návyky a odmeňujte sa, ak ich dodržíte. Robiť si radosť je kľúčové. Myslite na to, ako je vám bez alkoholu dobre. Už žiadna opica, žalúdočná nevoľnosť či bolesť hlavy spojená s vytriezvením na ďalší deň.
Alkohol a dojčenie
Prostredníctvom materského mlieka dieťa v prvých mesiacoch života získava všetko, čo potrebuje pre svoj zdravý vývin a rast. Preto netreba podceňovať negatívne faktory, ktoré môžu ohrozovať jeho zdravie. Medzi také patrí aj konzumácia nápojov s obsahom alkoholu. Podľa odborníkov je abstinencia pre dojčiace matky tou najbezpečnejšou možnosťou. Zvyškový alkohol v materskom mlieku môže poškodiť vývoj, rast a najmä spánok dieťaťa. Môže tiež viesť k problémom s dojčením, nakoľko negatívne ovplyvňuje chuť mlieka. To však obsahuje alkohol dovtedy, kým je prítomný v krvi matky.
Strava a výživové doplnky počas tehotenstva
Okrem vyhýbania sa alkoholu je nesmierne dôležité stravovať sa v období tehotenstva tak, aby ste prijímali dostatok kalórií, bielkovín, vitamínov, minerálov a tiež vody. Vyvážená a plnohodnotná strava vplýva na správny vývoj orgánov a mozgu vášho potomka. Mozog sa vyvíja najmä v poslednom trimestri, čo si vyžaduje dostatočný príjem látok ako omega 3-mastných kyselín, kyseliny listovej, vitamínu D či vápnika.
Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať počas tehotenstva
Mnohé z potravín, ktoré sa počas tehotenstva neodporúča konzumovať, sa neodporúča konzumovať ani mimo neho, resp. len v menšom množstve. Vyhýbanie sa konkrétnym potravinám je potrebné najmä kvôli ochrane plodu (aj matky) pred nežiaducimi stavmi (vracanie, hnačka) alebo pred infekciami. Je potrebné obmedziť konzumáciu:
Prečítajte si tiež: Zdravé Ovocné Poháre
- surovému mäsu a rybám (sushi, tatarák a pod.)
- mäkkým syrom (napr. plesňovým syrom)
- nekvalitným údeninám a paštétam
- majonéze a výrobkom z nej
- priveľmi korenistým jedlám
- polotovarom a instantným jedlám
Opatrnosť treba zachovať aj pri konzumácii bylinných čajov alebo iných bylinných preparátov - mnohé z nich nie sú počas tehotenstva vhodné a môžu plodu dokonca uškodiť.
Prečítajte si tiež: Kočíky Bexa: Modely a vlastnosti