Tehotenstvo a pôrod sú transformačné udalosti, ktoré ovplyvňujú nielen ženu, ale aj celú rodinu. Počas tehotenstva, ktoré trvá 40 týždňov, sa vytvorí nenahraditeľné puto medzi matkou a dieťaťom. Po pôrode je kľúčové zamerať sa na správnu výživu, podporu laktácie a adaptáciu na nové rodičovské úlohy. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na výživu matky po pôrode, podporu laktácie, psychické zmeny v šestonedelí a rolu otca v tomto dôležitom období.
Výživa Matky po Pôrode: Základ pre Zdravie a Tvorbu Mlieka
Počas tehotenstva je zdravie dieťatka chránené v maternici budúcej mamičky. Po pôrode, ako aj počas tehotenstva, je dôležité správne stravovanie, ktoré ovplyvňuje aj tvorbu materského mlieka a následnú výživu bábätka. Len z kvalitnej a výživnej stravy sa vytvorí mlieko, ktoré je nenahraditeľné pre zdravie bábätka. V prvých dňoch po pôrode je výborná kašovitá strava, ktorá je ľahko stráviteľná.
Kolostrum a Prechod Mlieka: Prvé Dôležité Dávky Imunity
Už počas tehotenstva sa prsné žľazy menia a začína sa tvoriť mlieko, tzv. kolostrum. Kolostrum je prvé mlieko, ktoré je po pôrode pre dieťatko veľmi dôležité a funguje ako imunologická vitamínová bomba, ktorá podporí a zvýši imunitu dieťaťa. Po niekoľkých dňoch sa kolostrum zmení na prechodné mlieko a následne asi po 2 týždňoch zrelé materské mlieko.
Podpora Laktácie: Prírodné Metódy a Výživové Doplnky
Tvorbu materského mlieka podporíme častým a pravidelným kojením. Čím častejšie budeme bábätko prikladať k prsníku, tým viac budeme mať mlieka. Laktáciu môžeme podporiť aj prírodnými výživovými doplnkami, tie najznámejšie sú Senovka grécka a Benedikt lekársky. Ďalšie prírodné liečivá, ktoré podporujú a zvyšujú tvorbu mlieka, sú napr.
Senovka Grécka: Prírodný Podporovateľ Tvorby Mlieka
Senovka grécka je bôbovitá rastlina s malými žlto - bielymi kvietkami. Senovka grécka je pôvodom z Ázie, ale v súčasnosti sa pestuje aj v Európe ako prírodná liečivá bylinka. Na trhu je viacero druhov výživových doplnkov s obsahom senovky gŕeckej napr. Pozitívne vplýva na zväčšenie prsníkov, obsahuje diosgenín, ktorý sa používa na výrobu umelého estrogénu. Pozitívne pôsobí na žalúdok a činnosť čriev.
Prečítajte si tiež: Kompresné pančuchy a obdobie po pôrode
Benedikt Lekársky: Bylinka pre Zvýšenie Tvorby a Toku Mlieka
Benedikt lekársky je jednoročná liečivá bylinka, ktorá sa používa ako prírodné liečivo na podporu laktácie. Listy rastliny sú červenej farby a kvetý žlte farby. Je to bodliakovitá rastlina, ktorá rastie v teplých podnebných pásmach, má rada slnko a pochádza zo Stredomoria, Orientu a v súčasnosti aj v Európe a našich záhradkách. Zvyšuje tvorbu aj tok materského mlieka.
Ďalšie Potraviny a Bylinky Podporujúce Laktáciu
- Mrkva: Táto zelenina by mala byť dôležitou zložkou výživy tehotných žien a dojčiacich matiek, pri málokrvnosti aj celkovom oslabení organizmu. Tvorbu mlieka podporuje nahrubo nastrúhaná mrkva mierne opražená na olivovom oleji alebo ohriata mrkvová šťava s trochou smotany.
- Koreň horca žltého: Podporuje tvorbu vysokokvalitného materského mlieka. Odporúčané užívanie je 3x denne prehltnúť kúsok koreňa (0,5 cm x 0,5 cm) a zapiť ho 3 dl vlažnej vody.
- Korenie: Na tvorbu a kvalitu mlieka výborne pôsobí aj korenie ako napríklad rasca, fenikel a aníz. Čaj si pripravíme tak, že polovicu lyžičky rasce, polovicu lyžičky anízu a polovicu lyžičky fenikla prelejeme 3 dl vriacej vody a všetko necháme 10 minút lúhovať. Po uplynutí tohto času precedíme a popíjame po dúškoch.
- Rasca, kôpor, fenikel, harmanček: Tieto rastliny sa môžu použiť na aromatizáciu vzduchu alebo jemnú masáž prsníkov v tomto riedení: do 4 lyžíc mandľového oleja kvapneme 3 kvapky éterického oleja. Prsia sa pred dojčením musia vždy starostlivo umyť!
Šestonedelie: Fyzické a Psychické Zmeny po Pôrode
Šestonedelie je obdobie prvých šiestich týždňov po pôrode dieťaťa. Toto obdobie je charakteristické veľkými zmenami v organizme a živote ženy aj dieťaťa. Súčasne aj zmenami v štruktúre a chode celej rodiny. Organizmus ženy sa postupne vracia do takmer rovnakého stavu ako pred tehotenstvom. Musíme však počítať s tým, že žena nikdy už nebude rovnaká ako pred pôrodom. Tehotenstvo a pôrod každú ženu osobitým spôsobom premení. V rámci zmien dochádza k postupnej adaptácii na novú životnú rodičovskú úlohu, k premene partnerského vzťahu a k novému usporiadaniu celej rodiny.
Fyzické Zmeny v Šestonedelí
- Zavinovanie maternice: Praktické informácie a rady poskytujú pôrodné asistentky a fyzioterapeutky na podporu zavinovania maternice ako prevenciu neskorších komplikácií so zavinovaním maternice a vylučovaním očistkov. Medzi základné odporúčania radíme ležanie na bruchu niekoľkokrát denne, vždy po dobu aspoň 10 minút. Ideálne je dať do oblasti nadbruška stočený uterák (alebo vankúšik), aby neboli stláčané prsia. U žien po vaginálnom pôrode sa ľah na bruchu odporúča už za 24 hodín po pôrode. U žien po cisárskom reze je vhodné počkať až od 4. dňa po pôrode. Na podporu zavinovania maternice je ďalej možné využiť z aromaterapie jazmínový olej či homeopatický liek Arnica montana, ktorá podporuje pružnosť ciev a celkovú regeneráciu organizmu po záťaži a traume.
- Pošva a hrádza: Pošva sa po vaginálnom pôrode vracia do pôvodného stavu zhruba za tri týždne, kedy sa postupne vracia aj jej pružnosť a ustupuje opuch. Z dôvodu poklesu hladín estrogénov ženy po pôrode niekedy trápia pocit suchosti v pošve. V oblasti vonkajších rodidiel môžeme pozorovať zníženie ich presiaknutia a pigmentácie. Prípadné varixy (kŕčové žily) sa zatiahnu alebo úplne vymiznú väčšinou do niekoľkých dní po pôrode. Počas pôrodu býva niekedy, vplyvom extrémneho roztiahnutia tkaniva či prípadného poranenia pri pôrode (natrhnutie či epiziotómia - nástrih), narušená celistvosť tkaniva hrádze. Je potrebné správne hojenie podporiť a včas odhaliť prípadné známky začínajúcej infekcie či známky už šíriacej sa infekcie. Pôrodné poranenia predstavujú pre ženu aj psychickú záťaž.
- Panvové dno: Svalstvo panvového dna sa postupne tiež vracia do svojej pôvodnej pozície a napätia, aj keď zmena často trvá aj niekoľko mesiacov. Svalový tonus panvového dna je významne ovplyvnený záťažou a hormonálnymi zmenami už v priebehu tehotenstva a tiež spôsobom a šetrnosťou prebehnutého pôrodu. Odhaduje sa, že zhruba jednu štvrtinu žien po vaginálnom pôrode trápi stresová inkontinencia moču. Problémy s inkontinenciou majú obvykle príčinu v nešetrnom a zbytočne intervenovanom vedení pôrodu. Dôvodom môže byť plný močový mechúr, kedy nie je venovaná dostatočná pozornosť jeho pravidelnému vyprázdňovaniu najmä v prvej pôrodnej dobe. Ďalšou častou chybou je tlačenie s plným močovým mechúrom alebo predčasné a dlhé tlačenie v druhej dobe pôrodnej. S inkontinenciou sa môžeme stretnúť aj po pôrode cisárskym rezom, v dôsledku napríklad nešetrného zaobchádzania s maternicou pri šití, kedy je maternica vytiahnutá z brušnej dutiny kvôli lepšiemu prístupu k operačnej rane.
- Srdcovo-cievny systém: Relatívne rýchlo po pôrode prebehnú významné srdcovo-cievne zmeny. Srdce sa vďaka poklesu bránice vracia do svojej pôvodnej polohy, dôjde k poklesu srdcového výdaja, zníži sa systolický výtlak. Vďaka väčšiemu priestoru pre rozťažnosť pľúc, môže šestonedieľka hlbšie dýchať, čím klesá počet dychov aj tepov. Postupne dochádza k redukcii tehotensky zväčšeného objemu krvi. Objem krvi závisí aj na krvnej strate počas pôrodu. Stúpa koncentrácia zrážacích faktorov, ktorá má brániť stratám krvi. Ide o prirodzenú ochranu organizmu ženy proti nadmerným krvným stratám v súvislosti s pôrodom.
- Močový systém: Po ťažkom pôrode môže byť pomliaždená a opuchnutá sliznica močovej rúry. Močový mechúr máva znížený tonus a tým aj sklon k ťažšiemu vyprázdňovaniu, často so zvyškom nevyprázdneného moču. Zväčšené obličky pomaly v priebehu niekoľkých týždňov normalizujú svoj objem.
- Hemoroidy: Ženy po pôrode pomerne často trápia hemoroidy - guľovité, zdurené cievky okolo análneho otvoru (vonkajšie a vnútorné). K tvorbe hemoroidov dochádza obvykle už v tehotenstve (zvýšený vnútrobrušný tlak, zmeny kvality väziva a pevnosti ciev, zápcha) a k zhoršeniu dochádza najmä pri pôrode (v dôsledku tlačenia počas druhej doby pôrodnej). Prejavujú sa bolesťou pri sedení a pri stolici, pálením či svrbením v oblasti okolo konečníka, niekedy môžu aj krvácať. Odporúčané je upraviť stravovanie - zvýšiť množstvo vlákniny v strave, prijímať dostatok tekutín, do stravy zaraďovať potraviny s vitamínom C a rutínom (podporuje pružnosť ciev), zaraďovať pravidelný pohyb a vyhýbať sa dlhému sedeniu. Z prírodnej lekárne možno odporučiť na vonkajšie použitie dubovú kôru (gél, odvar), ktorá má dobré dezinfikujúce a sťahujúce účinky. Ďalej je dobré lokálne aplikovať ľad či studenú vodu, čo taktiež pomáha cievy kontrahovať. Hemeroidy vo väčšine prípadov odznievajú pozvoľna, môžu pretrvávať aj niekoľko týždňov. V prípade neúspechu lokálnej terapie, a neúčinnosti liekov s obsahom diosmínu a hesperidínu, prípadne u hemoroidov s pretrvávajúcim krvácaním, je možné vykonať chirurgické riešenie.
- Koža: Hyperpigmentácia kože (chloazma gravidarum, linea fusca) mizne s postupným znížením tehotenských hladín hormónov. U každej ženy to však môže byť rôzne dlhé obdobie. U niektorých žien vymiznutie tehotenskej pigmentácie aj o týždne presahuje šestonedelie. Strie, ktoré vznikli počas tehotenstva, už nikdy nezmiznú.
- Brušná stena: Brušná stena je po pôrode povolená v dôsledku nadmerného rozpätia brušných svalov v tehotenstve, ktoré po pôrode plodu pretrváva. Trvá niekoľko týždňov, kým sa svaly dostanú znova do pôvodnej kondície. Znížený tonus a ochabnutosť brušných svalov má súvislosť aj so stavom svalov panvového dna a väziva, čo vo svojom dôsledku má vplyv aj na riziko vzniku inkontinencie moču, prípadne stolice. Tu má veľký význam vhodná a pravidelná pohybová aktivita. Pôvodné napätie svalov a návrat do ich fyziologickej pozície je vhodné podporiť špecifickými cvikmi pre ženy v šestonedelí. V priebehu šestonedelia je dobré telo nezaťažovať nadmernou pohybovou aktivitou, pretože všetky väzy a svaly sú ešte presiaknuté a krehké. Najmä panvovému pletencu trvá dlhší čas, než sa spevní a vráti do stavu pred otehotnením.
Hormonálne Zmeny v Šestonedelí
Po pôrode placenty začne v organizme ženy rýchla významná hormonálna prestavba. Dochádza k prudkému poklesu hladín všetkých placentárnych hormónov. Choriový gonadotropín vymizne zhruba do týždňa po pôrode. Hladina ďalších hormónov je závislá od toho, či a v akej kvantite žena dojčí. V skorom popôrodnom období v súvislosti s prirodzeným rozvojom laktácie sa významne zvyšuje hladina prolaktínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu materského mlieka a oxytocínu, ktorý podporuje uvoľňovanie mlieka. Pokiaľ žena intenzívne dojčí, ich hladina je vysoká. Do 6 týždňov po pôrode dochádza aj k normalizácii sekrécie hormónov štítnej žľazy a nadobličiek. Pokiaľ žena výlučne a intenzívne dojčí, nastupuje ovulácia (teda aj menštruácia) iba zriedkavo skôr ako pred desiatym týždňom po pôrode. Pokiaľ žena nedojčí intenzívne, ovulácia sa u 30% žien objaví asi do 3 mesiacov po pôrode. Na kojenie sa telo ženy vďaka placentárnym hormónom pripravuje už v priebehu tehotenstva, kedy estrogény pôsobia na rozvoj mliekovodov a progesterón pôsobí na výstelku alveolov. Popôrodný pokles estrogénov a progesterónu spolu so skorým prisatím sa dieťaťa k prsníku stimuluje popôrodnú produkciu prolaktínu a tým je podporený aj skorý nástup laktácie. Ďalším dôležitým hormónom pre laktáciu a dojčenie je (ako bolo vyššie spomenuté) oxytocín, ktorý sa podieľa na vylučovaní materského mlieka, tým je podporená súčasne zavinovanie maternice. Oxytocín a prolaktín sa podieľajú aj na podpore väzby matky s dieťaťom.
Psychické Zmeny v Šestonedelí
Niekoľko hodín po pôrode sa žena obvykle prirodzene v myšlienkach vracia k pôrodu a jeho priebehu. Porovnáva reálny zážitok náročnej situácie so svojim pôvodným očakávaním. Pôrodný zážitok sa vždy premietne do jej sebahodnotenia. Vyrovnáva sa s ukončeným tehotenstvom a s prijatím novorodenca ako samostatnej bytosti. Žena je zvyčajne v zajatí myšlienok na starostlivosť o dieťa a otázok ohľadom kompetencií s tým spojených. V prvých hodinách a popôrodných dňoch je možné sledovať pri veľkej časti čerstvých šestonedieľok radostnú až euforickú náladu. Žena cíti úľavu, že má pôrod za sebou a konečne má v náručí svoje dlho očakávané dieťa. Euforický stav však väčšinou nemá dlhé trvanie a býva vystriedaný zvýšenou citlivosťou a úzkostnejším pohľadom na svet. Žena si začína uvedomovať realitu „všedných“ dní. Môže byť zaskočená faktom, že fantázia, ktorá sa zmenila na skutočnosť, vyžaduje zodpovednosť, odriekanie, stálu pohotovosť a plné nasadenie. Pocity po pôrode sú umocnené nielen objektívnym priebehom pôrodu, ale významne viac subjektívnym zážitkom ženy. V dôsledku napríklad nenaplnených predstáv o priebehu pôrodu či pôrodnej traumy môže žena prežívať posttraumatickú stresovú reakciu. Negatívny vplyv na pocity a prežívanie ženy má aj spánkový deficit a únava. Vplyv tu môže mať aj to, či žena a dieťa spí spolu a vo vzájomnej blízkosti a či je/nie je spánok prerušovaný neistotou o stav dieťaťa spiaceho v inej miestnosti.
Popôrodný Blues
Tzv. popôrodný blues sa vyznačuje emocionálnou nestabilitou, náladovosťou, podráždenosťou, úzkostnými epizódami, plačlivosťou, zmätenosťou, nepokojom a niekedy aj pocitmi zníženej sebaúcty a sebahodnoty. Tiež sa môžu objaviť telesné prejavy, medzi ktoré môžeme zaradiť bolesť hlavy, nechutenstvo, malátnosť, palpitácie a poruchy spánku. Popôrodný blues väčšinou rýchlo odznieva, a to obvykle do desiateho dňa po pôrode. Možnými príčinami vzniku popôrodného blues je súvislosť so spomínanými zmenami tela, s partnerskou disharmóniou, možné sú aj príčiny psychosexuálne, nespracované neplánované materstvo, predošlá depresia, či traumatizujúci pôrod. Výskyt je častejší u prvorodičiek.
Prečítajte si tiež: Ako sa starať o stehy po pôrode?
Popôrodná Depresia
Popôrodná depresia sa môže objaviť kedykoľvek v priebehu prvých šiestich mesiacov po pôrode. Výskyt vrcholí obvykle cca 4 týždne po pôrode, pričom u 25-50 % žien trvá 6 mesiacov. Za najrizikovejšie obdobie pre rozvoj popôrodnej depresie je považovaný príchod domov z pôrodnice, kedy je žena zaťažená starostlivosťou o dieťa a domácností bez podpory a pomoci svojho najbližšieho okolia a bez dostupnej možnosti konzultácie s odborníkom. Ďalšie rizikové obdobia sú dva až tri týždne po pôrode, keď už klesá euforický záujem bližšej rodiny a klesá miera pomoci a podpory novej rodine. Popôrodná depresia sa vyznačuje úzkostnými pocitmi, strachom zo samoty, pocitmi bezmocnosti a beznádeje, ďalej katastrofickými obavami z budúcnosti. Pocity smútku a úzkosť môžu byť také silné, že dokážu narušiť schopnosť plniť bežné denné úlohy a postarať sa o dieťa aj o seba samotnú. Práve pocit neschopnosti milovať svoje dieťa, problémy sa dieťaťa dotýkať a starať sa oň býva jedným z jej významných ukazovateľov. Z ďalších symptómov je možné menovať extrémne zmeny v chuti na jedlo a problémy so spánkom. Neopomenuteľným faktorom, ktorý pravdepodobne tiež prispieva k rozvoju popôrodnej depresie, je kvalita výživy tehotnej a dojčiacej ženy (!). Mnohé štúdie ju dávajú do súvislosti s nedostatočným príjmom najmä omega 3 mastných kyselín, vitamínu D, ďalej potom kyseliny listovej, B vitamínov všeobecne, železa a vápnika. Preto kvalitná výživa ženy už v tehotenstve by mohla zohrať preventívnu úlohu, najmä ak má žena depresiu v anamnéze. Popôrodnou depresiou sú viac ohrozené ženy s popôrodnou anémiou, čo zase spätne vedie k podčiarknutiu preventívneho významu výživy, ale aj k spozorneniu u žien s veľkou krvnou stratou počas pôrodu. Popôrodná depresia môže byť spojená aj s dysfunkciou štítnej žľazy. Na posúdenie popôrodnej depresie sa odporúča využívať špeciálny štandardizovaný dotazník, tzv.
Popôrodná Psychóza
Popôrodná depresia je v šestonedelí pomerne častá a predstavuje záťaž pre ženu, dieťa, partnera aj celú blízku rodinu. Niekedy zostáva zvonka skrytá. Typickými príznakmi sú halucinácie, chorobné predstavy (bludy), plačlivosť, úzkosť, poruchy spánku, paranoja, poškodzovanie seba i dieťaťa, samovražedné sklony. Jej liečba prebieha rovnakým spôsobom ako pri iných psychotických ochoreniach. Zástava laktácie je nutná len v prípade, že látky liečivá prestupujú do materského mlieka a ohrozujú tak zdravie dieťaťa.
Duchovná Transformácia a Sexualita po Pôrode
Narodením dieťaťa sa zo ženy stáva matka. Byť matkou predstavuje prejsť významným transformačným procesom, ktorý zahŕňa aj duchovnú/spirituálnu zložku osobnosti ženy. U väčšiny žien sa jedná absolútnu transformáciu doterajšieho spôsobu života, a to nielen v hmotnej, ale aj v nehmotnej úrovni bytia. Žena spracováva otázky svojej existencie a života v širších súvislostiach. Častým je téma zmyslu života a ďalšieho smeru cesty, po ktorej žena kráča. Ďalej sú to otázky hodnôt a orientácie v živote a v novej situácii. So zmenami v sebahodnotení a sebapoňatí, ktoré sa mení v reakcii na pôrod a obdobie materstva ženy, súvisia aj zmeny v sexualite a v partnerskom živote. V tehotenstve a následne po pôrode sa často sexualita presúva do ženskejšej kvality prežívania, ktorá zahŕňa jemné, ošetrujúce a citlivé milovanie, ktoré nezahŕňa také intenzívne telesné výboje, ale naopak preferuje nežnosti, objatie, masáže, dotyky, hladenie, bozky, plynutie. Tehotenstvo je pre niektoré ženy je obdobím, kedy prvýkrát zažijú orgazmus vďaka väčšiemu prekrveniu malej panvy a schopnosti sa uvoľniť. Sexualita a jej prežívanie po pôrode, rovnako ako sebahodnotenie ženy, tesne súvisí s priebehom pôrodu a zážitkom, ktorý si z neho žena odnáša. Sexualita doznáva niekedy významnejšie zmeny aj zo strany partnera, keď žena môže byť mužom vnímaná skôr ako matka ako milenka. Jedná sa o tzv. Madonin komplex. Sám partnerský vzťah je po pôrode plný zmien s potrebou sa na ne adaptovať. Mení sa nielen žena na matku, ale aj muž na otca. Často práve muž potrebuje zhruba rok na adaptáciu na svoju novú otcovskú úlohu.
Rola Otca po Pôrode: Podpora, Pochopenie a Zdieľanie Zodpovednosti
Príchod dieťaťa je významnou zmenou nielen pre matku, ale aj pre otca. Otec zohráva kľúčovú rolu v podpore matky, zdieľaní zodpovednosti a budovaní rodinného puta.
Podpora Matky
Po pôrode potrebuje žena predovšetkým pokoj a odpočinok. Otec by mal aktívne preberať časť starostlivosti o dieťa a domácnosť, aby matka mala čas na regeneráciu. Dôležité je aj emocionálne pochopenie a podpora, pretože žena prechádza hormonálnymi zmenami a adaptáciou na novú rolu.
Prečítajte si tiež: Odkaz H. Kollárovej
Zdieľanie Zodpovednosti
Starostlivosť o dieťa nie je len záležitosťou matky. Otec by sa mal aktívne zapájať do prebaľovania, kúpania, kŕmenia (ak je dieťa na umelom mlieku) a uspávania dieťaťa. Zdieľanie zodpovednosti uľahčuje matke a posilňuje rodinné puto.
Budovanie Rodinného Puta
Otec by mal aktívne tráviť čas s dieťaťom, rozprávať sa s ním, hrať sa s ním a budovať si s ním vzťah. Účasť otca na živote dieťaťa má pozitívny vplyv na jeho vývoj a formovanie osobnosti.
Riešenie Partnerských Problémov
Príchod dieťaťa môže byť záťažou pre partnerský vzťah. Je dôležité otvorene komunikovať, riešiť problémy a hľadať kompromisy. V prípade potreby je vhodné vyhľadať odbornú pomoc.
Príbeh Otca: Dominik Landsman
Dobrý deň, volám sa Dominik Landsman a som otec. Nie náhodou je táto moja úvodná veta je nie nepodobná vetám z podporných skupín anonymných alkoholikov. Byť otcom je vo svojej podstate choroba, z ktorej sa človek nevylieči a už vôbec sa z nej nevyleží (počas výkonu otcovského práva je ležanie a poťažmo spánok takmer sprosté slovo). Jediná aspoň zdanlivá pomoc je vytvoriť po vzore alkoholikov (iste sa množstvo rodičov počas materskej dovolenky nechalo od alkoholikov inšpirovať v rámci zachovania pokojnejšej domácnosti) skupinku, ktorá sa bude navzájom podporovať. A ešte lepšie ako skupinka je nejaký jedinec, ktorý to má doma s dieťaťom úplne najhoršie zo všetkých a delí sa o to s okolím. Je to taká terapia zlomyseľnosťou, ktorá pôsobí ako balzam na dušu. Nie je na svete nič lepšie ako vedieť, že niekto iný je na tom ešte horšie. Tým zničeným rodičom, ktorý sa bude deliť o svoj neľahký život na materskej, budem ja. Ja totiž nie som otec pre seba. Ja to robím pre vás. Vo svete existuje veľa príkoria, nespravodlivosti a rôznych “boliestok”. Človek si nič také nepripúšťa. Je si istý sám sebou a svojím pokojným životom. Myslí si, že sa mu to vyhne a že sa ho to netýka. A potom to príde. Začne to siláckou vetou: "Neboj, ja to stihnem," a končí to nevyspáním, prebaľovaním a opakovaním “paci-paci”. Pozrime sa na túto problematiku optikou muža, ktorý k tomu celému prišiel ako slepý k husliam. Spomínam si, ako by to bolo včera. Bolo horúce letné popoludnie, išiel som si svoje a premýšlal, koľko hodín v tú noc naspím. Vtedy som si totiž spánok mohol plánovať, a keď som chcel spať týždeň v kuse, tak som týždeň v kuse spal. Vtedy predo mňa náhle predstúpila Nataša (moja partnerka) a položila predo mňa tehotenský test. Nataša sa rozplakala, nadávala mi a hovorila niečo v tom zmysle, že som jej zničil život. Počiatočný šok sa mi podarilo prekonať. Vzmužil som sa, nadýchol sa a urobil jediné správne a chlapácké. Akonáhle som strávil mužnú chvíľku nad drezom, utrel som si chlapácký sopeľ, ktorý sa mi ťahal z nosa až na zem, druhou rukou držal stále sa chvejúce bradu a išiel som omrknúť Natašu. Tá v návale prísľubu materstva buď zaspala alebo umrela. Ďalší deň, keď vášne vychladli, mohol prebehnúť dôstojný rozhovor všetkých zúčastnených. Aby som uvoľnil atmosféru, zvolil som vkusný icebreak formou vtipov, že Nataši už rastie brucho. Rozhovor sa teda presunul až na ďalší deň. Tentokrát som atmosféru neprepúšťal a iba počúval. Spomínam si, že to bol strašne duchaplný rozhovor, ktorého výsledkom bola ďalšia facka, pretože počas rozhovoru som zabudol na neuvoľňovanie atmosféry a medzi zubami precedil ďalší, očividne nevhodný humor. Na každý pád celá táto situácia ohľadom započatia nového života je zrejme veľmi emotívna a človeka až dojíma. Zachovať si tvár, ubezpečiť partnerku, že je všetko v poriadku a že to bude dobré. Tretia možnosť pôsobí na prvý pohľad z morálneho hľadiska najviac prijateľne, ale neskôr sú situácie (prevažne o tretej ráno, kedy dieťa reve a maže na stenu pri postieľke svoje výkaly), kedy človek premýšľa, či sa vtedy nemal radšej obesiť. V tento okamih je totiž na podobné činy už neskoro. Keďže ja osobne som, takpovediac, jednotkou merania morálnych hodnôt, rozhodol som sa bez premýšľania, že do toho pôjdem s hlavou vztýčenou, úsmevom na perách a pozitívnym prístupom. Tento môj pozitívny prístup postupom času upadal a v prvý deň, keď som nastúpil s chuťou na rodičovskú dovolenku, definitívne odhnil a odpadol a bol nahradený bezbrehou márnosťou. A aby som zakončil tento článok nejako pompézne a duchaprítomne, tak prihodím niekoľko oduševnělých postrehov: Používajte ochranu, za volantom nepite a trieďte odpad!
Aromaterapia: Pomocník pri Pôrode a Dojčení
Aromaterapia môže byť užitočným pomocníkom počas pôrodu a v šestonedelí. Vône éterických olejov pomáhajú spríjemniť prostredie pôrodných miestností, zmierniť bolesti a uvoľniť napätie. Používame ich do aromalampy, na masáže či kúpeľ.
#