Odúčanie od plienok predstavuje významný krok vo vývoji dieťaťa a zároveň je to výzva pre rodičov. Kedy je ten správny čas a ako postupovať, aby bol tento proces čo najmenej stresujúci pre všetkých zúčastnených? Tento článok sa zaoberá rôznymi aspektmi odúčania od plienok, od prípravy dieťaťa až po praktické rady a skúsenosti iných rodičov.
Kedy je ten správny čas?
Neexistuje univerzálny vek, kedy by malo byť dieťa pripravené na odúčanie od plienok. Každé dieťa je individuálne a jeho pripravenosť závisí od viacerých faktorov. Detská lekárka MUDr. Andrea Hervayová uvádza, že z medicínskeho hľadiska je mozog dieťaťa zrelý na odplienkovanie okolo 18. až 20. mesiaca veku. Zrelosť sa prejavuje aj schopnosťou dieťaťa chodiť po schodoch.
Známky pripravenosti
Okrem veku je dôležité sledovať aj ďalšie signály, ktoré naznačujú, že dieťa je pripravené na odúčanie:
- Dieťa si uvedomuje svoje potreby a dáva to najavo (napr. vie povedať, že má mokrú alebo pokakanú plienku).
- Dieťa sa zaujíma o nočník alebo toaletu a napodobňuje správanie dospelých.
- Dieťa si vie samo stiahnuť a vytiahnuť nohavice.
- Dieťa rozumie jednoduchým inštrukciám.
- Dieťa zostáva dlhší čas v suchu (napr. po spánku).
Príprava na odúčanie
Ak ste sa rozhodli začať s odúčacím procesom, je dôležité sa naň dôkladne pripraviť.
Psychická príprava rodičov
Buďte trpezliví a pozitívne naladení. Rátajte s nehodami a nehrešte dieťa za neúspech. Dôležité je dieťa povzbudzovať a chváliť aj za malé pokroky. Vyhnite sa nátlaku a stresu, pretože to môže viesť k negatívnym reakciám zo strany dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Sprievodca dehydratáciou u dojčiat
Pripravenosť dieťaťa
- Zoznámenie s nočníkom: Nechajte dieťa, aby sa s nočníkom oboznámilo. Môže sa s ním hrať, sedieť na ňom aj v oblečení.
- Spoločné návštevy toalety: Berte dieťa so sebou na toaletu a vysvetľujte mu, čo sa deje.
- Používanie rovnakých slov: Doma si zjednoťte s partnerom, ale aj ďalšími rodinnými príslušníkmi, ako budete nazývať malú a veľkú potrebu a označujte to rovnakým spôsobom.
- Rozprávky a pesničky: Prečítajte si s dieťaťom rozprávky o nočníkoch alebo vytvorte vlastný príbeh či pieseň, ktorými ho budete sprevádzať.
- Výber nočníka a spodnej bielizne: Nechajte dieťa, aby si samo vybralo nočník a spodnú bielizeň. Tým mu dáte pocit spoluúčasti a zvýšite jeho motiváciu.
Praktické prípravy
- Zásoba náhradného oblečenia: Pripravte si dostatok náhradného oblečenia, pretože nehody sa budú stávať.
- Umiestnenie nočníka: Umiestnite nočník na miesto, kde sa dieťa najčastejšie zdržiava.
- Čistiace prostriedky: Majte poruke čistiace prostriedky na rýchle upratanie nehôd.
Metódy odúčania
Existuje niekoľko metód odúčania od plienok. Je dôležité vybrať si takú, ktorá bude vyhovovať vám aj vášmu dieťaťu.
7-dňová metóda odúčania podľa Giny Fordovej
Táto metóda je založená na intenzívnom tréningu počas jedného týždňa.
- Deň 1: Dieťa nosí nohavičky namiesto plienky a pravidelne ho posádzate na nočník (každú hodinu alebo aj častejšie). Za úspešné vykonanie potreby ho odmeňte.
- Deň 2: Nechajte dieťa, aby samo iniciovalo návštevu nočníka, ale pravidelne mu pripomínajte, aby sa išlo pozrieť, či sa mu nechce.
- Deň 3: Vyjdite von na prechádzku bez plienky, ale s náhradným oblečením a prenosným nočníkom.
- Deň 4-7: Dieťa by malo samo rozpoznať pocit potreby a pýtať sa na toaletu. Ak sa stávajú nehody, vráťte sa k predchádzajúcim krokom.
Postupná metóda
Táto metóda je menej intenzívna a zameriava sa na postupný prechod od plienok k nočníku.
- Začnite s krátkymi intervalmi bez plienky: Nechajte dieťa chvíľu behať bez plienky a sledujte, či sa mu nechce cikať.
- Pravidelné posádzanie na nočník: Posádzajte dieťa na nočník v pravidelných intervaloch (napr. po zobudení, po jedle, pred spaním).
- Chváľte za úspechy: Odmeňte dieťa za každé úspešné vykonanie potreby na nočníku.
- Buďte trpezliví: Ak sa stávajú nehody, nehrešte dieťa, ale ho povzbuďte a pokračujte v tréningu.
Bezplienková komunikačná metóda (Elimination Communication)
Táto metóda spočíva v tom, že rodičia sa učia rozpoznávať signály dieťaťa a reagujú na ne posadením na nočník alebo toaletu. S touto metódou sa dá začať už od narodenia.
Riešenie problémov
Počas odúčania sa môžu vyskytnúť rôzne problémy. Je dôležité na ne reagovať trpezlivo a s pochopením.
Prečítajte si tiež: Kreatívne knižky a vek detí
Zápcha
Ak má dieťa problémy so stolicou, uistite sa, že má dostatok vlákniny v strave a pije dostatok tekutín. V prípade potreby sa poraďte s lekárom.
Regresia
Niekedy sa môže stať, že dieťa, ktoré už bolo úspešne odplienkované, sa začne opäť pocikávať. Dôvodom môžu byť stresové situácie, ako je narodenie súrodenca, nástup do škôlky alebo sťahovanie. Dôležité je dieťa podporiť a uistiť, že je všetko v poriadku.
Odmietanie nočníka
Ak dieťa odmieta nočník, skúste ho motivovať zaujímavým nočníkom, rozprávkami alebo hrami. Môžete tiež skúsiť zmeniť miesto, kde je nočník umiestnený.
Nočné odúčanie
Nočné odúčanie je zvyčajne náročnejšie ako denné. Väčšina detí potrebuje ešte istý čas (niekedy aj do 3-4 rokov) plienku na noc.
Tipy na nočné odúčanie
- Obmedzte pitie pred spaním: Hodinu pred spaním už dieťaťu nedávajte piť.
- Vyprázdnite mechúr pred spaním: Pred spaním posaďte dieťa na nočník alebo toaletu.
- Nočné posádzanie: Ak sa dieťa v noci preberie, posaďte ho na nočník.
- Pozitívne posilňovanie: Ak sa dieťa zobudí so suchou plienkou, pochváľte ho.
- Trpezlivosť: Nočné odúčanie môže trvať dlhšie ako denné. Buďte trpezliví a nevzdávajte sa.
Skúsenosti mamičiek
- Eva: „Moja malá sa cikať pýtala niekedy pred rokom a pol. Aká som bola spokojná. Žiadne odplienkovanie sme nemuseli riešiť, vravela som si. Lenže potom ju začali zaujímať iné veci a na cikanie úplne zabudla. Nenosila plienku už pol roka, keď sa zrazu všade dokázala pocikať. Nevzdala som to a miesto plienky som nosievala v ruksaku náhradné nohavice. Toto obdobie trvalo asi rok a potom sa opäť pekne začala pýtať."
- Veronika: „My sme trénovali cikanie mimo plienok od narodenia. Ihneď po narodení sa môj malý pomrvil, stiahol kolená a tak som vedela presne, kedy chce kakať a cikať. Lenže potom prišli obdobia, kedy sa striedavo pýtal a striedavo zabúdal a to až do piatich rokov!“
- Mamička: „Ja som dcérku učila signalizovať vyprázdňovanie dávno predtým, než sa naučila sedieť, teda predtým, než mala rok. U nás to bolo nutné, pretože nedokázala znášať žiadne plienky, jej pokožka bola precitlivelá, na všetko reagovala zápalmi."
Prečítajte si tiež: Dieťa v turistickom nosiči