Žuvačky sú obľúbenou pochúťkou pre deti aj dospelých. No otázka, od akého veku je vhodné, aby dieťa začalo žuvať žuvačku, je predmetom diskusií. Tento článok sa zaoberá rôznymi aspektmi žuvania žuvačky u detí, vrátane potenciálnych výhod, rizík a odporúčaní.
Úvod
Žuvačky sú bežnou súčasťou života mnohých ľudí. Deti často túžia po žuvačkách, keď ich vidia u starších súrodencov alebo rodičov. Je však dôležité zvážiť, či sú žuvačky vhodné pre deti určitého veku.
História Žuvačiek
História žuvačiek siaha až do praveku. Staroveké civilizácie, ako Gréci, Máji a Indiáni, žúvali rôzne prírodné látky. Starovekí Gréci žúvali smolu z masticha stromu, ktorú nazývali „mastiche“. Majovia žúvali smolu zo sapodilového stromu a severoamerickí indiáni žúvali smolu z borievok. Moderná žuvačka, ako ju poznáme dnes, bola vyrobená v 19. storočí. Prvý patent na žuvačku získal v roku 1869 Američan William Semple. Thomas Adams, iný Američan, začal v roku 1871 masovo vyrábať žuvačku. Dal si ju patentovať ako prvú žuvačku zo sušenej živice. O pár rokov na to žuvačku preslávila spoločnosť Wrigley´s.
Potenciálne Výhody Žuvania Žuvačky
Žuvačka má niekoľko potenciálnych výhod, ktoré môžu byť prospešné aj pre deti:
Osvieženie Dychu
Žuvačka môže pomôcť osviežiť dych a zmeniť chute v ústach. Táto funkcia je dobre známa a často využívaná.
Prečítajte si tiež: Sprievodca dehydratáciou u dojčiat
Starostlivosť o Zuby
Žuvačky bez cukru dokážu vďaka zvýšenému prietoku slín chrániť zuby pred zubným kazom. Sliny neutralizujú kyslosť zubného povlaku, znižujú jeho množstvo a posilňujú zubnú sklovinu. Žuvačky s obsahom fluoridov alebo xylitolu sú obzvlášť účinné. Odporúča sa žuť žuvačku 3-krát denne, po dobu 20 minút po jedle.
Podpora Trávenia
Žuvačka aktivuje črevnú peristaltiku, čo je schopnosť čreva sťahovať sa, aby sa umožnil prechod črevného obsahu. Štúdie preukázali priaznivý vplyv na rýchlosť obnovenia priechodnosti čreva po operácii pri žutí žuvačky. Žuvačka môže pomôcť aj pri zápche spôsobenej napríklad hypotyreózou.
Zníženie Stresu a Úzkosti
Žutie uvoľňuje napätie v svaloch a napomáha relaxu. Ľudia sa cítia viac uvoľnení a žutie im dokáže zdvihnúť náladu.
Zlepšenie Pamäte a Koncentrácie
Britskí psychológovia zistili, že žutie žuvačky sa spája s lepšou pamäťou. Japonský výskum spojil prežúvanie so zlepšujúcou sa koncentráciou. Žutie stimuluje cirkuláciu krvi, ktorá nahráva lepšiemu fungovaniu mozgu.
Pomoc pri Odvykaní od Fajčenia
Niektoré žuvačky obsahujú nikotín a používajú sa ako náhradná liečba nikotínom. Tieto žuvačky zmierňujú túžbu po cigarete a uľavujú od abstinenčných príznakov.
Prečítajte si tiež: Kreatívne knižky a vek detí
Potenciálne Riziká Žuvania Žuvačky
Napriek výhodám existujú aj riziká spojené so žuvaním žuvačky u detí:
Bolesti Hlavy
Nová izraelská štúdia zistila, že žuvačky spúšťajú u detí a adolescentov bolesti hlavy. Chronické bolesti hlavy a migrény sú časté medzi deťmi a adolescentmi. Vedci upozorňujú, že časté žuvanie žuvačky u detí a mladých ľudí prispieva k nepríjemným bolestiam hlavy. Dlhodobé žuvanie žuvačiek zaťažuje čeľustný kĺb.
Problémy s Trávením
Žuvačky obsahujú syntetické sladidlá, ktoré môžu spôsobovať poruchy trávenia. Látky ako xylitol, manitol, sorbitol alebo aspartám majú tendenciu zvyšovať riziko príznakov syndrómu dráždivého čreva, najmä nadúvanie a plynatosť. Nadmerné nadúvanie môže tiež súvisieť s prehĺtaním nadmerného množstva slín.
Riziko Prehltnutia
Malé deti majú tendenciu žuvačku prehltnúť, čo môže spôsobiť zažívacie ťažkosti. Hoci prehltnutá žuvačka nespôsobí "zalepenie" čriev, môže spôsobiť nepohodlie.
Umelé Sladidlá a Konzervačné Látky
Žuvačky často obsahujú umelé sladidlá a konzervačné látky, ktoré môžu mať negatívny vplyv na zdravie. Syntetické sladidlá môžu vyvolávať chuť na cukor a spôsobovať gastrointestinálne ťažkosti.
Prečítajte si tiež: Dieťa v turistickom nosiči
Nevhodnosť pre Deti s Rovnátkami
Cvičenie so žuvačkami je vhodné pre väčšinu vekových kategórií. Najviditeľnejšie výsledky sú pri cvičení počas puberty. Vekom mierne klesá rýchlosť a viditeľnosť výsledkov. Aj keď máme zákazníkov, ktorí cvičia s rovnátkami a dosahujú výsledky, je tam teoretické riziko. Môže totiž jednoduchšie dôjsť ku poškodeniu samotného strojčeka. Odporúčame sa teda vopred poradiť.
Odporúčaný Vek pre Žuvanie Žuvačky
Všeobecne sa odporúča, aby deti začali žuvať žuvačku až vtedy, keď sú dostatočne zrelé na to, aby pochopili, že ju nemajú prehltnúť. Väčšina detí je schopná pochopiť toto pravidlo okolo veku 5-6 rokov. Je však dôležité zvážiť individuálnu zrelosť a schopnosť dieťaťa.
Tipy pre Bezpečné Žuvanie Žuvačky
Ak sa rozhodnete, že vaše dieťa môže žuvať žuvačku, dodržiavajte nasledujúce tipy:
- Vyberajte žuvačky bez cukru: Žuvačky bez cukru sú lepšou voľbou pre zdravie zubov.
- Dohliadajte na dieťa: Uistite sa, že dieťa žuvačku neprehltne.
- Obmedzte čas žuvania: Žuvačka by sa nemala žuvať príliš dlho, aby sa predišlo bolestiam hlavy a problémom s čeľustným kĺbom.
- Vysvetlite pravidlá: Poučte dieťa, že žuvačku sa nesmie prehltnúť a že sa má po žuvaní vyhodiť do koša.
- Zvážte alternatívy: Namiesto žuvačky môžete ponúknuť zdravšie alternatívy, ako sú ovocie alebo zelenina.
Žuvačky na Odvykanie od Fajčenia
Žuvačky Nicorette® Icemint Gum s príchuťou sviežej mäty vám pomôžu s odvykaním od fajčenia. Ich výhodou je rýchly nástup účinku, ktorým žuvačka zmierňuje chuť na cigaretu a abstinenčné príznaky. Neobsahuje cukor a navyše má príjemnú, sviežu mätovú príchuť. Nicorette® Icemint Gum uvoľňuje malú - terapeutickú dávku nikotínu. Žuvačka obsahujúca 4 mg nikotínu s príchuťou sviežej mäty je skvelá náhrada nikotínu pre tých, ktorí zvyknú vyfajčiť svoju prvú cigaretu skôr ako 30 minút od prebudenia. Dokončite 12-týždňový program náhradnej nikotínovej terapie, aby bola tvoja šanca na úspešné skoncovanie s fajčením väčšia.
Náhradná nikotínová terapia funguje tak, že uvoľňuje terapeutický nikotín do krvného obehu v oveľa nižších dávkach ako v cigarete - a to bez chemikálií tabakového dymu, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Týmto spôsobom pomáha zmierniť chuť na cigaretu. Náhradná nikotínová terapia Vám poskytne nižšie a kontrolovanejšie dávky nikotínu. Dávka sa časom pomaly znižuje, kým sa nikotínu nebudete môcť vzdať úplne. Ukončenie však bude stále vyžadovať Vašu vôľu a úsilie. Začnite tým, že si vyberiete žuvačky s obsahom nikotínu podľa stupňa svojej závislosti. 1. Najskôr žuvačku pomaly žuj niekoľko sekúnd a následne urob prestávku.2. Po prestávke žuj znovu 10× a potom žuvačku presuň na 1 alebo 2 minúty pod jazyk alebo k lícam.3. Žuj znovu 10× a potom nechaj žuvačku opäť odpočinúť.
Mýty o Prehltnutí Žuvačky
Možno ja vás v detstve strašili, že prehltnutá žuvačka vám zalepí bruško. Ako to je naozaj? Ide len o mýtus alebo je prehltnutá žuvačka skutočne nebezpečná? Pri bežnom užívaní a i prípadnom prehltnutí sa však nemôže stať, že by vám „zalepila“ črevá. Dôvod? Naše žalúdky sú totiž v tom smere dostatočne dokonalé, takže relatívne rýchlo spracujú potravu strávenú či nestrávenú a väčšina toho, čo tvorí žuvačku, patrí do druhej kategórie. Tráviace šťavy si v okamihu trávenia berú na mušku sladidlá vo vnútri žuvačky, avšak, jej základ (kombinácia prírodných a syntetických živíc) je až do objemu 30 % pre tieto šťavy nepreniknuteľný. Nemalý význam v trávení má aj peristaltika, ktorá má na starosti postupný posun stravy v tráviacom trakte. Takže: hoci žuvačka nie je tráviteľná, pretože naše telo nemá potrebné na rozklad jej syntetických zložiek, bude postúpená cez tráviaci trakt a vylúčená z tela ako iný nepotrebný materiál.