V súčasnej dobe sa denný režim detí často odchyľuje od toho, čo skutočne potrebujú. Nedostatok spánku, zlé stravovacie návyky, stres a najmä nedostatok pohybu a pobytu na čerstvom vzduchu sú čoraz bežnejšie. Šport je pre deti mimoriadne dôležitý, pretože pravidelný pohyb posilňuje ich obranyschopnosť, otužilosť a celkovú schopnosť zvládať zdravotné problémy. Avšak, výber správneho športu nie je vždy jednoduchý. Rodičia sa často riadia aktuálnymi trendmi, odporúčaniami iných rodičov alebo si prostredníctvom svojich detí plnia vlastné sny.
Kedy Začať So Športom?
S aktívnym pohybom je dobré začať čo najskôr. Dôležité je vybrať si správny druh pohybu a rozvíjať záujem o športové aktivity už od útleho veku. Fyzicky aktívni rodičia často prenášajú svoj pozitívny vzťah k športu na svoje deti ešte pred ich narodením.
V Akom Veku Aký Šport?
Športovanie v detstve môže zabezpečiť zážitky na celý život. Katarína Lehocká, profesionálna lyžiarka vo freeride lyžovaní, odporúča začať s lyžovaním a gymnastikou okolo 3-4 roku života. V tomto veku sa tiež odporúča plávanie alebo základy korčuľovania.
Petra Kočišová, trénerka I. triedy v kulturistike, fitness a silovom trojboji, hovorí, že u 5-6 ročných detí je vhodná ešte širšia škála športov. V tomto vekovom období dosahujú deti najvyššiu obratnosť. Treba však byť opatrní, pretože hrozia častejšie pády a zlomeniny. Napriek tomu sa odporúča začať aj so športmi ako hokej či futbal, ktoré rozvíjajú obratnosť, koordináciu pohybov a disciplínu. Vhodný je aj basketbal, pri ktorom zohráva dôležitú úlohu telesná výška, ale aj vytrvalosť, obratnosť a motivácia. Obľúbené sú v tomto veku aj bojové umenia.
Vek 7-10 rokov je ideálny na to, aby sa dieťa zoznamovalo s čo najväčším počtom športov. Martin Hlôška, tréner a viacnásobný majster Slovenska v karate, uvádza, že tento vek je ideálny na to, aby sa rodič touto otázkou zaoberal.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť prvú párty
Od 11 roku už môžu mať deti disciplinovaný a špecializovaný tréning vo vybranom športe. Tréneri už poznajú silné aj slabé stránky dieťaťa a vedia mu odporučiť, aká športová dráha sa preň hodí, prípadne ako mu tréner v spolupráci s rodičmi môže pomôcť pri napĺňaní plánov a ambícií.
Individuálny Alebo Kolektívny Šport?
Šport ovplyvňuje a rozvíja nielen telesnú stránku, ale aj osobnosť. Individuálne športy dávajú do popredia deti, ktoré sa môžu radovať z individuálneho úspechu a majú výkon pod kontrolou. Kolektívne športy sa podieľajú na vzájomnej spolupráci a podpore tímu. Dobrí spoluhráči dokážu vyzdvihnúť slabších a vytvoriť atmosféru, v ktorej dokážu prekonávať svoje vlastné limity. Mimoriadne dôležitú úlohu pri formovaní úspešného tímu zohráva tréner, ktorý musí nasmerovať individuality k tímovej práci a potlačiť ich vlastné ego. Pomocou kolektívnych športov jednotlivci rýchlo získavajú osobné a sociálne zručnosti.
Každý rodič chce pre svoje deti len to najlepšie. Základným pravidlom je trpezlivosť a nenútiť ich do ničoho, ale skôr ich rozumne usmerňovať.
Futbal: Kedy Začať?
Deti môžu začať s futbalovým tréningom vo veku okolo 5 rokov. Ak dieťa prejaví záujem o šport až neskôr, nikdy nie je neskoro.
Môže Dieťa Robiť Aj Iný Šport?
Určite sa popri futbale odporúča, aby sa deti venovali aj ďalším športom a rozvíjali svoje nadanie v iných kolektívnych alebo individuálnych športoch. Priam želané doplnkové športy k futbalu sú atletika, gymnastika ako aj ostatné loptové športy. Výborným doplnkom pre regeneráciu a posilňovanie je aj plávanie a bicyklovanie.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Je Futbal Vhodný Aj Pre Dievčatá?
Samozrejme, každé dieťa, ktoré má chuť športovať, je vítané.
Tréningy: Kedy, Kde a Ako Často?
Deti trénujú podľa veku a kategórie, v ktorej sú zaradené. Najmenšie deti (predprípravka U5-U7) trénujú 2x do týždňa v tréningu cca 1-1.5 hodiny. Staršie deti (od kategórie U8) trénujú 3-4 x týždenne počas pracovných dní, cca 1.5 hodinový tréning. Všetky futbalové ihriská (hlavné ihrisko ako aj tréningové) sú vo vlastníctve mestskej časti a správe šport. Ihriská deťom na trénovanie a zápasy poskytuje šport za symbolický poplatok. Deti sú na tréningoch pod vedením skúsených mládežníckych trénerov.
Koľko Sa Platí Za Tréningy?
Za tréningový proces a športovanie dieťaťa v klube sa platí 35 - 45 Euro za mesiac podľa veku dieťaťa. Platí sa formou prevodu na účet.
Platby Počas Prázdnin a Choroby
Ak je dieťa zaradené v súťažnej kategórií, tréningy prebiehajú aj v priebehu Augusta, aj keď sa dieťa nezúčastňovalo tréningov z dôvodu prázdnin, poplatok sa platí. Pri bežnej chorobe (prechladnutie, respiračné ochorenie) sa platí poplatok v plnej výške. V prípade dlhodobého zranenia, ktoré neumožňuje dieťaťu trénovať (úrazové zlomeniny so sádrou, bolesti spojené s rastom (bolesti kolien, kĺbov) atď.) za dané obdobie kedy dieťa netrénuje sa neplatí.
Ako Odhlásiť Dieťa Z Futbalu?
Ak chcete dieťa odhlásiť z futbalu, je dobre informovať o tom najprv príslušnú vedúcu / vedúceho kategórie a trénera. Je dobré najprv zistiť dôvod, prečo dieťa nechce pokračovať vo futbale. Ak sa aj po rozhovore rozhodnete odhlásiť dieťa z futbalu, treba tak urobiť najneskôr do posledného dňa v mesiaci v ktorom dieťa ešte trénujete. Za mesiac, ktorý dieťa trénovalo (aj keď len časť mesiaca) sa platí poplatok v plnej výške.
Prečítajte si tiež: Daňové úľavy pre rodičov detí do 6 rokov
Čo Ak Sa Stane Úraz Na Tréningu Či Zápase?
Každé športové zranenie je smutné, avšak treba si uvedomiť, že zranenia sa pri športe, aj keď zriedkavo, ale stávajú. Futbal je kontaktný šport, pri ktorom hráč okrem svojích spoluhráčov prichádza do kontaktu s protihráčmi ako aj s loptou. Najčastejšie zranenia s ktorými sa pri futbale stretávame sú narazenia, nastrelenia loptou do oblasti brucha, hrude, končatín či hlavy, podvrtnutia dolných končatín, nalomeniny alebo zlomeniny horných či dolných končatín. U detí vyššieho veku (cca. 15 rokov a vyššie) už môže dochádzať aj k zraneniam kĺbov (zranenia krížnych väzov, meniskus) alebo zranenia zadného stehenného svalu. U niektorých detí dochádza aj k prerušeniu športovej činnosti v dôsledku rastových zranení (bolesti kolien, nedorastanie podkolennej šlachy, bolesti na päte).
Preto sa dbá na tréningoch aj zápasoch na prevenciu. Cvičenia, ktoré deti vykonávajú, zodpovedajú ich veku a športovej zručnosti. Zároveň deti aj rodičov upovedomujeme o dôležitosti strečingu a regenerácie, ktoré pomáhajú športovcom dlhodobo predchádzať zraneniam. Dbáme aj na to, aby deti aj rodičia rozumeli potrebe kvalitnej rozcvičky pred športovou aktivitou. Na súťažných zápasoch je prítomná zdravotná služba. Tým, že futbal nie je zaradený medzi rizikové športy, liečenie zranení je pokrývané zo zákonného zdravotného poistenia.
Súťaže a Turnaje
Okrem tréningov sa deti zúčastňujú aj zápasov a turnajov. Pre najmenšie deti prebiehajú priateľské turnaje predprípraviek. Pre deti v mladšej prípravke deti zapájame už do organizovaných turnajov, tak aby si deti postupne zvykali na súťaže. Deti v staršej prípravke hrajú najvyššiu ligu. Žiacke kategórie hrajú príslušnú ligu a deti v týchto kategóriách majú aj striedavé štarty alebo hosťovania, tak aby mohli hrávať aj vo vyšších futbalových ligách. Okrem súťaží sa deti zúčastňujú aj turnajov.
Poplatky Za Súťaže a Turnaje
Deti majú hradené štartovné vo všetkých klubom akceptovaných súťažiach a turnajoch. Mesačné poplatky sú viazané iba na tréningový proces. Nominácie na zápasy a turnaje sú výlučne rozhodnutím trénera resp. šéftrénera. V ligových súťažiach nastupujú všetky deti v rotácií, tak aby každé dieťa dostalo počas sezóny rovnaký pomer hracích minút. Nominácie na turnaje (domáce alebo zahraničné) sú pripravované podľa zamerania turnaja. Cieľom účasti na turnajoch je byť vyrovnaným súperom. Do nominácie je možné zaradiť aj deti z ročníka vyššie alebo nižšie, podľa štartových podmienok turnaja.
Transparentné Financovanie
Účet klubu je vedený ako transparentný a každý má možnosť nahliadnuť na príjmy ako aj výdavky realizované na danom účte. Zároveň majú rodičia, členovia OZ, 100% zastúpenie aj v kontrolnej komisií.
Čím Sa Klub Odlišuje Od Iných?
Futbalový klub je zameraný výlučne na potreby detí. Tým, že sa 100% venuje deťom vo veku 5-15 rokov, hlavným poslaním je rozvoj športového a futbalového napredovania detí bez akéhokoľvek strachu o umiestnenie v tabuľke.
Prečo Žraloci?
Pri tvorbe loga sme hľadali motív, ktorý by bol vizuálne atraktívny pre deti a zárovň reprezentoval aj jedinečnosť , tak aby sme u detí budovali okrem vzťahu k športu a futbalu aj vzťah k miestu kde vyrastajú. Keďže jednou z dominant je aj chránené nálezisko Sandberg, na ktorom sa našli aj pozostatky žralokov.
Ako Sa Stať Členom Občianskeho Združenia?
Áno, samozrejme.
Je Nutné Byť Členom OZ?
Nie, nie je to podmienkou.
Ako Môžem Podporiť Klub?
Každá pomoc je vítaná, či už pomoc so zabezpečením činností klubu, materiálna alebo finančná napríklad aj vo forme darovania 2% z daní.
Na Koho Sa Obrátiť S Otázkami Alebo Pripomienkami?
Každý tím ma svojho vedúceho, ktorý je hlavným koordinátorom príslušnej kategórie. Okrem toho všetky hlavné aktivity klubu sú komunikované na pravidelnom stretnutí Rady rodičov, kde má široké zastúpenie každá kategória.
Dresy
Deti počas tréningov a prípravných zápasov nosia tréningovú sadu a na súťaže (zápasy a turnaje) u detí zo súťažných kategórií je určená zápasová sada.
Vývoj Dieťaťa a Šport
Zaujíma vás, čo a približne kedy by už malo vedieť či ovládať vaše dieťatko? Samozrejme, že každé je iné a preto aj nasledujúce údaje môžete brať len ako orientačné, napriek tomu ide o dôležité míľniky, ktorými by si malo prejsť.
Zručnosti Detí Podľa Veku
Napríklad, 2-ročné dieťa by malo vedieť:
- Vyzliecť sa
- Umyť si ručičky a tváričku
- Učesať si vlásky
- Umyť si zúbky (za asistencie)
- Pozbierať si hračky
- Poupratovať si izbičku
- Odpratať si veci zo stola
- Hrať sa samostatne a bezpečne na určitú dobu (pol hodinku) vo vlastnej izbe (samozrejme pod dohľadom)
Vplyv Rodičov na Športový Vývoj
Malé deti chcú prirodzene robiť všetko to, čo vidia robiť svojich rodičov a blízke okolie. Pre dieťa, ktorého rodičia sú aktívni, je pohyb a šport prirodzenou súčasťou života. Nemusí to síce automaticky znamenať, že syn každého bežca sa stane maratóncom, no je veľmi pravdepodobné, že dieťa, ktoré vidí rodičov pravidelne športovať (prípadne je do týchto aktivít od malička v rámci možností zapájané), bude mať kladný vzťah k pohybu.
Šport a Hra v Predškolskom Veku (3-6 rokov)
Deti v predškolskom veku treba viesť k športu a cvičeniu predovšetkým formou hry. V tomto veku dieťa ešte nemá vybudovaný zmysel pre disciplínu či dosahovanie cieľa a ani trpezlivosť, aby sa dlhší čas venovalo jednej aktivite. Pozitívna motivácia, napríklad v podobe odmeny, je v poriadku a môže byť efektívna. Skúste sa však vyvarovať toho, že budete dieťa tlačiť do niečoho, o čo nemá záujem. Aj keď je váš zámer dobrý, takéto metódy môžu pôsobiť skôr kontraproduktívne a dieťa si vybuduje k športu odpor.
Škôlkarom treba dopriať čo najviac prirodzeného pohybu vonku - s rodičmi, s kamarátmi atď. Zábavnou formou ich zoznámte so základmi plávania a bicyklovania, nechajte ich vyskúšať rôzne druhy športov, loptových hier či tancov. Tu, samozrejme, pomáha motivácia v podobe staršieho súrodenca, ktorý sa pravidelne premáva na bicykli, či rodičov, ktorí celú zimu lyžujú a dieťa ich pri tom vidí. Často sa stáva aj to, že dieťa v tomto veku začne s nejakou aktivitou, no po pár mesiacoch ho prestane baviť a odmieta ďalej chodiť na tréningy.
Školáci (od 6 rokov) a Pravidelný Tréning
Naopak, školáci (deti cca od 6 rokov), ktorí sú už zo školských lavíc zvyknutí na určitý režim a disciplínu, si môžu vybrať šport, ktorý ich baví, a začať pravidelne trénovať. Malé deti majú športovať predovšetkým pre zábavu.
Detské Fitnes Hodinky
Ak im dáte nástroj na sledovanie pokroku, motivácia na seba nenechá dlho čakať. Deti si spočiatku len ťažko vedia predstaviť vzdialenosti v metroch či kilometroch. Tieto údaje im nič nehovoria. Keď však uvidia, koľko krokov urobia počas jedného behu, je to pre ne zábava. Detské fitnes hodinky monitorujú spánok a merajú mieru aktívneho pohybu počas dňa. Zistíte tak napríklad počet aktívnych minút za určitý deň či celý týždeň a počet spálených kalórií. Detské inteligentné hodinky pomocou aplikácie, ku ktorej majú, samozrejme, prístup aj rodičia, nabádajú deti k pohybu a aktívnemu životu, a to aj cez rôzne rozprávkové postavičky a ich dobrodružstvá. Dieťa k nim dostane prístup až po splnení určitého cieľa, ktorý súvisí s pohybom (napr. denne prejsť určitý počet krokov alebo venovať 60 minút aktívnemu pohybu).
Motivácia a Odmeny
Vymýšľať môžete aj vlastné výzvy či súťaže na základe povinností, ktoré chcete deťom zadať. Po ich splnení dieťa získa virtuálne mince, ktoré môže zbierať. Po nazbieraní určitého počtu mincí dostane odmenu. O tom, akú a za koľko mincí, rozhodujete vy ako rodičia. Športové hodinky sa tak pre vás stanú užitočným nástrojom na vytvorenie určitej rutiny v rámci povinností dieťaťa.
Plávanie
Hoci deti milujú vodu a dokázali by v nej stráviť hodiny, s plávaním to nemusí mať nič spoločné. Je dobré zoznamovať dieťa s vodou už od obdobia bábätka. Taktiež je možné naučiť už dojčatá základné motorické zručnosti vo vode (aj keď sa nedajú označiť za plávanie). Väčšina detí je pripravená na hodiny plávania zhruba okolo 4. narodenín. Na tom môžete so svojím malým plavcom začať pracovať zhruba od 6 rokov. V tomto veku má dieťa fyzickú silu i mentálne schopnosti na zvládanie koordinovaných opakujúcich sa pohybov potrebných pri plávaní a aj schopnosť nasledovať pokyny.
Bicyklovanie
Dieťa je pripravené zvládnuť jazdu na bicykli, pochopiť, čo má robiť, a udržať rovnováhu zhruba vo veku 3 rokov, pričom za výhodu sa považuje predchádzajúca skúsenosť s odrážadlom. Ani tá však nie je zárukou toho, že váš malý cyklista bude hneď šliapať do pedálov ako drak. Chce to jednoducho trpezlivosť. „Cyklovýchovu“ môžete spojiť s výletmi, napríklad po „hravej“ cyklotrase (jej súčasťou sú náučné tabule so zvieratami, prekážky rôznej náročnosti - ide o spojenie spomínanej zábavy a aktivity). Aj týmto spôsobom sa dá postupne vzbudiť záujem o aktívnu cyklistiku. Ak chcete mať z potomka úspešného cyklistu, musí ním chcieť byť hlavne on sám. Cyklistika je jeden z najťažších športov, čo sa týka odriekania, sebazaprenia a fungovania na hranici svojich možností. V cyklistike sa nedá presadiť rýchlo, za úspechom nie sú mesiace, ale roky driny.
Beh
Beh je pre človeka veľmi prirodzený pohyb a ako súčasť hry je s deťmi počas celého detstva. Podstatné však je rozlišovať beh ako hru a beh ako tréning. V rámci tréningu je najdôležitejšie určiť jeho trvanie a intenzitu námahy. Tréning pre deti od 6 do 10 rokov má byť krátky - s ohľadom na to, že dieťa v tomto veku zabehne maximálne 1 až 2 km pomalým tempom. Deti do 10 rokov by mali brať beh stále ako hru, a ak aj súťažia, tak len na krátke vzdialenosti. Neodporúča sa ani zameriavať pozornosť dieťaťa na zlepšovanie konkrétneho výkonu. Približne od 10 rokov môžu deti začať so systematickým bežeckým tréningom, pričom vždy treba mať na pamäti, že cvičenie by malo byť v miernej intenzite a relatívne krátke (v závislosti od kondície dieťaťa). Deti v tomto veku môžu trénovať trikrát týždenne po 30 až 45 minút v tempe, ktoré nepresiahne 7 až 9 km/h. Prvé bežecké tréningy dieťaťa od 10 rokov, ktoré má o beh záujem, môžu mať trvanie 15 až 20 minút, počas ktorých sa bude striedať chôdza a beh.
Silový Tréning
Aj keď predstava, že deti vykonávajú silový tréning, i dnes vyvoláva predsudky, posilňovacie cvičenia nemajú za následok zastavenie rastu dieťaťa. Ide o nepotvrdenú teóriu, pričom mnohí odborníci upozorňujú na to, že deti by posilňovať vyslovene mali. Treba však uviesť na pravú mieru, že pod dohľadom trénera, aby si osvojili správnu techniku cvikov. Samozrejme, začať „valiť“ ťažké váhy je hlúposť, avšak cvičením s vlastnou váhou si môžu vybudovať skvelý základ aj na iné športové aktivity. Okrem toho platí, že tréningy musia obsahovať komplexné cviky na celé telo, aby deti precvičovali všetky hlavné svalové skupiny. S budovaním svalovej hmoty môžu začať už od 8. roka života. Strašiak rodičov, že môže dôjsť k poškodeniu rastovej chrupavky alebo k zraneniu, je opodstatnený vtedy, ak sú tréningy nesprávne vedené, resp. cviky robené nesprávnou technikou a s maximálnymi váhami. Prehliadka u lekára, ktorý potvrdí vhodnosť tréningov, je opodstatnená. Deti môžu silovo cvičiť cca 2- až 3-krát týždenne, pričom cvikov by malo byť spočiatku menej (do 10), aby chápali, na čo sú orientované, aby si pamätali, ako sa volajú, ale najmä aby ich robili správne. Pre deti je dôležité zvládnuť nároky (nielen) silového tréningu fyzicky aj psychicky, preto platí, že by ste mali pre dieťa nájsť trénera, ktorý pri práci zároveň pochopí osobnosť dieťaťa.
Psychická Príprava
Rodičia riešia túto otázku niekedy až príliš zanietene. Deti totiž majú problém poradiť si so stresom, ktorý ich ovládne, keď zrazu prídu na tréning, kde sú desiatky cudzích ľudí, či na preteky, kde sú ich pokojne stovky a zároveň čelia namakaným rovesníkom. Ak nie sú pripravené psychicky, je prirodzené, že ich ovládnu pochybnosti a strach. Ak chcete mať aktívneho športovca, okrem toho, že by to mala byť aj jeho túžba, nestačí, aby makal na technike, kondičke, výkone či rýchlosti. Mal by makať aj psychicky.
Vývoj Chôdze
Hoci sa stretávame so zaužívanými stereotypmi, že dieťa by malo sedieť v pol roku a chodiť, keď sfúkne prvú sviečku na torte, ide skôr o mýty, ktoré môžu zbytočne zneisťovať rodičov. Podobne ako pri sedení, aj pri chôdzi je odborníkmi stanovené isté vekové rozpätie, v ktorom deti urobia prvé kroky a kedy začnú samostatne, s istotou chodiť. Samostatnej chôdzi predchádza niekoľko úkonov, ktoré dieťa musí zvládnuť, ktoré sa musí naučiť. Rodičia často robia chybu, že deti „učia“ chodiť. Lozenie je jedným z najzdravších pohybov vo vývoji. Nielen, že prepojuje obe hemisféry, a tým zlepšuje koordináciu a sústredenie, ale hlavne posilňuje chrbtové a sedacie svaly, ktoré deti potrebujú na sedenie. Lozenie zaberá vo vývoji dosť dlhé obdobie, približne 4 až 5 mesiacov, než deti začnú chodiť. V posledných rokoch lekári často zaznamenávajú u detí fenomén, že nelozia. Chodítka dieťaťu v rýchlejšom nástupe chôdze nepomôžu, naopak, môžu byť príčinou zaostávania v samostatnej chôdzi. Spôsobujú asymetriu v pohybe dolných končatín, nepodporujú vývoj obranných reflexov pri chôdzi. Deti, ktoré bývajú „odložené“ v chodítkach príliš dlhú dobu, môžu mať neskôr v živote problémy s vybočením chrbtice.
Počas prvého roka dieťa rozvíja koordináciu svalov a ich silu v každej často svojho tela. Potom ešte musí získať istotu, trénovať rovnováhu. Väčšina detí urobí prvé krôčiky medzi 9. a 12. mesiacom života a samostatne chodí medzi 14. Ako predchádzajúce vývinové míľniky sú už spomenuté samostatné sedenie a lozenie. Nižšie uvádzame ďalšie míľniky v učení sa chodiť. Uvedené mesiace sú len orientačné, niektoré deti sa k danej fáze dopracujú skôr, iné neskôr.
- Vývin chôdze približne v 8. mesiaci: Ako sa dieťa stáva silnejším a zvedavejším, začína sa vyťahovať do stoja popri nábytku alebo popri nohách dospelého. Dieťa, ktoré sa dostane do stoja, je potrebné naučiť - ukázať mu, ako sa dostať späť dolu. Ukážte mu, že musí povoliť kolienka a tak sa dostane späť na štyri. Ak ho v tejto fáze začnete chytať za ruky a začnete „ho učiť chodiť“, dieťa bude mať pocit, že ste súčasťou jeho pohybového stereotypu. A to nie je správne. Neučte deti chodiť.
- Vývin chôdze približne v 9. mesiaci: Postupne dieťa začne používať nábytok, či steny a začne chodiť popri nich. Chodiť začína najprv do boku a až neskôr smerom dopredu. Skontrolujte bezpečnosť vášho nábytku a priestoru, v ktorom sa dieťa pohybuje. Dieťa, ktoré nie je chytané za ruky, sa pomerne rýchlo naučí spoliehať samé na seba. Ak dieťa chcete naučiť, ako zliezť zo stoja dole, odstúpte mierne od neho a stále sa na neho dívajte. Môžete ho volať menom a ukazovať hračku - tá by ho mala prilákať, aby zišlo dole. Ak dieťatko nereaguje, treba ho chytiť v oblasti kolienok a pokrčiť mu ich - teda názorne ukázať, že ich musí povoliť a tak sa dostane do kľaku. Z kľaku sa už samé dostane bez problémov na zem.
- Vývin chôdze v 10. - 12. mesiaci: Dieťa začína stáť bez opory a začína trénovať svoju rovnováhu. Je to kľúčová súčasť chôdze. Ak dieťa dokáže stáť bez opory a balancovať čo i len na pár sekúnd, čoskoro sa začne cítiť dostatočne isto, aby skúsilo urobiť prvý krok.
- Prvé kroky v 9. - 12. mesiaci: Prvé kroky sú nezabudnuteľným okamihom živote malého dieťatka. Určite bude nasledovať zopár zakopnutí, kým sa dieťa naučí chodiť samé. Pokračujte v podporovaní dieťatka, keď objavuje schopnosť chôdze.
- Samostatná chôdza v 12. - 15. mesiaci: Majte na pamäti, že niektoré deti radšej štvornožkujú, robia tak po dlhšiu dobu a až potom naozaj začnú samostatne chodiť. Pomerne veľa detí prejde do samostatnej chôdze po 4 - 5 mesiacoch od prvého postavenia sa popri nábytku. Toto ale nemá s chôdzou nič spoločné. Dieťa sa len na ruky dospelého zavesí a reflexne hýbe nohami. Odborníci na pohybový vývin detí odporúčajú nechať dieťa liezť a chodiť popri nábytku a nijako nezasahovať do chôdze a jej vývinu. Chodítka sú ihrisko na kolieskach.
Špecializácia na Konkrétny Šport
Názory na to, kedy je najvhodnejšie začať so športom sa rôznia. Dieťa sa od prvého momentu od narodenia začína hýbať, neskôr sa snaží opakovať pohyby od rodičov, plazí sa, chodí po štyroch, až napokon začína chodiť. Chôdza ja najprirodzenejším pohybom človeka. Veľa rodičov si kladie otázku, kedy je najlepší čas začať u dieťaťa so špecializáciou na konkrétny šport.
Etapy Športovej Prípravy
„Na vysokej škole učia všetkých telocvikárov, že existujú etapy športovej prípravy a tie hovoria čo, v ktorom veku by to dieťa malo vykonávať a v akom počte. Tieto etapy hovoria o tom, že do puberty (cca 15 rokov) by sa malo venovať viacerým športom a nie len jednému. V Severských krajinách - Švédsko, Nórsko a Fínsko, tieto zásady dodržiavajú a nedovolia dieťaťu špecializáciu. V praxi to vyzerá tak, že dieťa, ktoré chce odohrať v sobotu zápas v hokeji, musí cez týždeň absolvovať aj iné tréningy v iných športoch. Ak to neurobí, nie je pripustené na zápas. Do 15 rokov robí dva, tri športy naraz a až po 15 rokoch sa môže špecializovať. A ja sa s týmto prístupom stotožňujem. Telo sa formuje, vyvíja a aj z hľadiska fyziológie je dobré, keď sa so špecializáciou začne až okolo 15.roku života, predíde sa takto jednostrannej námahe a zvýšenému jednostrannému zaťaženiu kĺbov a svalov. V prvej etape - najvšeobecnejšej, nedochádza k zlému držaniu tela. Dieťa môžete prihlásiť na športový krúžok už od 4 rokov. Dôležité je, aby daný krúžok nebol špecializovaný na konkrétny šport. Mal by sa zameriavať na všeobecnú pohybovú prípravu.
Cvičenie So Závažím
Častou otázkou je, či dieťa môže cvičiť so závažím. Môže, ale dôležitý je výber správneho závažia a vhodnej pohybovej aktivity. Neodporúčajú sa činky, pretože pri nich hrozí poškodenie kĺbov a svalov, ktoré sa vyvíjajú až do puberty. Zlé držanie by mal stanoviť lekár alebo fyzioterapeut, ktorý to vie posúdiť a následne by mal odporučiť cvičenia, nájsť kompenzačný šport a vhodné cvičenie, ktoré vyrovnáva disbalanciu - ak je veľa fyzickej aktivity, nájsť šport, pri ktorom musí viac rozmýšľať.