Herecké povolanie si často vyžaduje obrovské obete. Keď sa chcú herci čo najviac stotožniť so svojou postavou, sú ochotní podstúpiť radikálne fyzické premeny. Priberajú, chudnú, cvičia a menia svoj vzhľad. Jednou z herečiek, ktorá sa pre svoju rolu obetovala, je aj Natalie Portman. Kvôli stvárneniu primabaleríny Niny v dráme Čierna labuť držala takú extrémnu diétu, že sa občas bála o svoj život.
Extrémne premeny hercov pre filmové role
Herci a herečky sú často ochotní ísť do extrémov, aby čo najvernejšie stvárnili svoje postavy. Joaquin Phoenix musel drasticky schudnúť pre úlohu Jokera, Christian Bale prešiel výraznou zmenou pre Mechanika a Anne Hathaway hladovala pre rolu Fantine v Bedároch. Tieto premeny si vyžadujú obrovské sebazaprenie a pevnú vôľu.
Natalie Portman a príprava na Čiernu labuť
Natalie Portman sa pre rolu Niny, primabaleríny s psychickými problémami, pripravovala veľmi intenzívne. Jej príprava zahŕňala:
- Extrémna diéta: Denne jedla len mrkvu a mandle.
- Intenzívny tréning: Osem hodín denne trávila na skúškach a cvičení.
- Baletné cvičenie: Venovala sa "Ballet beautiful", cvičeniu z dielne baletnej trénerky Mary Helen Bowers, 5 hodín denne, šesťkrát do týždňa.
- Kardio cvičenie: Hodinu denne plávala.
Herečka sa musela sústrediť aj na svoju stravu. Extrémne prísny jedálniček bol zložený len z pár kúskov ovocia (prevažne grapefruit), šalátu, a malej porcie orechov. Večeru mala Natalie prísne zakázanú.
Táto kombinácia diéty a tréningu spôsobila, že Natalie schudla 9 kíl. Počas natáčania sa cítila fyzicky a emocionálne vyčerpaná. "Boli noci, keď som si myslela, že zomriem," priznala herečka.
Prečítajte si tiež: Natalie: Ideálny kočík pre bábiky?
Diéta Natalie Portman: Mrkva a mandle
Natalie Portman pre úlohu v Čiernej labuti držala veľmi prísnu diétu. Denne jedla len mrkvu a mandle. Tento typ stravovania je veľmi nízko kalorický a neposkytuje telu dostatok živín.
Fyzické a psychické dopady extrémnej diéty
Extrémna diéta a intenzívny tréning mali negatívny dopad na zdravie Natalie Portman. Herečka sa cítila fyzicky a emocionálne vyčerpaná. "Film ju fyzicky a emocionálne vyčerpal." Podobne aj Christian Bale, ktorý pre rolu v Mechanikovi jedol len jednu konzervu tuniaka a jedno jablko denne, priznal, že jeho telo mu za to nepoďakovalo.
"Ballet Beautiful": Cvičenie pre dokonalé telo baletky
Okrem prísnej diéty sa Natalie Portman venovala aj špeciálnemu cvičeniu zvanému "Ballet beautiful". Toto cvičenie pochádza z dielne baletnej trénerky Mary Helen Bowers a je vhodné pre každého, kto túži po tele baletky. "Ballet beautiful" je cvičenie, ktoré pochádza z dielne baletnej trénerky Mary Helen Bowers. Je vhodné pre každého, kto túži po tak dokonalom tele, akým sa môžu pochváliť práve baletky.
Ocenenie za obetavosť: Oscar pre Natalie Portman
Natalie Portman za svoje stvárnenie Niny v Čiernej labuti získala Oscara. Jej obetavosť a snaha o dokonalé stvárnenie postavy boli ocenené. Veľkým odhodlaním, veď cvičila až 16 hodín denne a extrémnou stravou, Natalie schudla 10 kíl, ale oplatilo sa. Pokiaľ ide o stravu, Natalie povedala, že sotva jedla - a zažila aj noci, keď si myslela, že by mohla zomrieť na to, aká je chudá. Natalie Portman napodobnila skutočnú stravu baleríny z New Yorku, ktorá zvyčajne pozostávala z „malého šalátu na obed, pár orechov, kúska ovocia a ničoho na večeru.
Inšpirácia a posolstvo
Príbeh Natalie Portman a jej príprava na rolu v Čiernej labuti je inšpiráciou pre mnohých hercov a herečky. Ukazuje, že pre dokonalé stvárnenie postavy je potrebné obrovské úsilie a obetavosť. Zároveň však pripomína, že je dôležité dbať na svoje zdravie a neísť do extrémov, ktoré by mohli ohroziť život.
Prečítajte si tiež: Očkovanie: Hľadanie rozumu
Alternatívy k drastickým diétam
Je dôležité si uvedomiť, že existujú aj zdravšie spôsoby, ako sa pripraviť na filmovú rolu. Namiesto drastických diét a extrémneho tréningu je možné zvoliť vyváženú stravu a primeranú fyzickú aktivitu pod dohľadom odborníkov.
Ďalšie príklady hereckých premien
Natalie Portman nie je jediná herečka, ktorá podstúpila radikálnu premenu pre filmovú rolu. Medzi ďalšie príklady patria:
- Christian Bale: Schudol takmer 30 kíl pre rolu v Mechanikovi.
- Matthew McConaughey: Schudol takmer 20 kilogramov pre rolu vo filme Klub poslednej nádeje.
- Jared Leto: Pribral 30 kilogramov pre rolu vo filme Zavraždenie Johna Lennona a schudol pre rolu vo filme Klub poslednej nádeje.
- Renée Zellweger: Pribrala a schudla pre rolu Bridget Jonesovej.
- Charlize Theron: Pribrala 14 kg pre film Príšera.
- Tom Hanks: Schudol 25 kilogramov pre film Stroskotanec.
Tieto premeny si vyžadovali obrovské úsilie a sebazaprenie.
Tajomstvá krásy a zdravia herečiek
Okrem fyzických premien sa herečky starajú aj o svoju krásu a zdravie. Niektoré z ich trikov zahŕňajú:
- Studená voda: Nicole Kidman si každý deň umýva tvár studenou vodou a dopraje si studenú sprchu.
- Jednoduchosť a aktivita: Emília Vášáryová cvičí a vyhýba sa alkoholu.
- Olivový olej: Sophia Loren pridáva olivový olej do svojho jedálnička a kúpeľa.
- Grécky jogurt: Audrey Hepburn si natierala tvár čerstvým gréckym jogurtom.
- Peeling: Katherine Hepburn si robila peeling z cukru a teplej vody.
Audrey Hepburn: Ikona krásy a módy
Audrey Hepburn bola ikonou krásy, módy a filantropie. Jej elegancia a jemnosť očarili filmový svet. Audrey Hepburnová v hlavnej úlohe dnes už legendárnej americkej komédie, ktorá bola ocenená dvoma Oscarmi. Film vznikol podľa rovnomennej knihy Trumana Capoteho. Je to príbeh mladej, emancipovanej dievčiny Holly Golightlyovej, ktorá sníva svoj sen o skvelej budúcnosti uprostred New Yorku. Zatiaľ však žije iba z "príspevkov" na taxík a oblečenie od svojich pánskych obdivovateľov. Práve Hepburn spropagovala „malé čierne“ šaty. Typickým pre ňu bol tiež lodičkový výstrih, ktorý zahaľoval jej ladné kľúčne kosti. Mnohí si ju však spájajú aj s dlhými a oddelenými riasami. Nie je žiadnym tajomstvom, že si Audrey nanášala niekoľko vrstiev maskary.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Vegetariánstvo a vegánstvo medzi celebritami
Mnohé celebrity sa rozhodli pre vegetariánstvo alebo vegánstvo z etických, zdravotných alebo environmentálnych dôvodov. Medzi známe vegetariánky a vegánky patria:
- Leonardo DiCaprio
- Madonna
- Natalie Portman
- Brad Pitt
- Ariana Grande
- Kristen Bell
- Alicia Silverstone
- Forest Whitaker
- Bill Clinton
- Liam Hemsworth
- Will.i.am