Menštruačný cyklus je komplexný biologický proces, ktorý je prirodzenou súčasťou života každej ženy a zároveň dôležitým ukazovateľom reprodukčného zdravia. Jeho hlavnou funkciou je pripraviť ženské telo na možné tehotenstvo. Počas cyklu sa v tele ženy dejú rôzne zmeny, ktoré ovplyvňujú nielen reprodukčné orgány, ale aj náladu, psychickú pohodu a úroveň energie. Sledovanie menštruačného cyklu a jeho jednotlivých fáz je preto dôležité pre každú ženu, ktorá chce lepšie porozumieť svojmu telu a jeho potrebám.
Fázy menštruačného cyklu
Menštruačný cyklus sa skladá zo štyroch samostatných fáz:
- Menštruačná fáza
- Folikulárna fáza
- Ovulačná fáza
- Luteálna fáza
Každá fáza cyklu má svoju dôležitú úlohu v reprodukčnom procese. Menštruačný cyklus začína prvým dňom menštruácie a končí prvým dňom nasledujúcej menštruácie. Hoci sa jeho dĺžka môže u každej ženy líšiť, priebeh zostáva rovnaký. Priemerný cyklus trvá 28 dní, no môže byť aj kratší (21 dní) alebo dlhší (35 dní), čo je podľa odborníkov stále považované za normálne. Tieto rozdiely závisia od individuálnych potrieb a hladín hormónov, ktoré sú u každej ženy iné.
Menštruačná fáza: Očista a príprava na nový cyklus
Menštruácia je prvou fázou cyklu, ktorá sa opakuje v mesačných cykloch a nevyskytuje sa len počas tehotenstva. Prvá menštruácia sa objavuje v puberte a končí menopauzou, ktorá je definovaná ako obdobie jedného roka po poslednej menštruácii. Menštruačná fáza je charakteristická odlupovaním výstelky maternice (endometria), ktoré je sprevádzané krvácaním trvajúcim od 4 - 8 dní. Na začiatku býva intenzívnejšie a postupne slabne. Spolu s krvou sa často vylučujú aj kúsky výstelky maternice, čo je prirodzený spôsob čistenia tela.
Menštruácia môže spôsobiť časté zmeny nálady, čo je spôsobené hormonálnymi zmenami. Tiež sa môžete cítiť unavená, podráždená alebo smutná. Počas menštruácie sa telo čistí a pripravuje na nový cyklus. Tento proces je kľúčový pre reprodukčné zdravie a hormonálnu rovnováhu.
Prečítajte si tiež: Tehotenstvo: Prvé kroky a gynekologické vyšetrenie
V tejto fáze je dôležité dopriať si dostatok odpočinku. Na kŕče môže pomôcť teplý vankúš alebo šálka bylinkového čaju. Vyhnite sa intenzívnemu cvičeniu a ťažkej fyzickej námahe, najmä v prvých dňoch. V tomto období je dôležité dbať na pestrú stravu a do jedálnička zaradiť potraviny bohaté na železo a horčík, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu svalov. Naopak, mali by ste sa vyhnúť konzumácii príliš mastných a slaných jedál, ktoré môžu spôsobovať zadržiavanie vody v organizme. Môžete zvážiť užívanie výživových doplnkov, ktoré pomáhajú harmonizovať ženský cyklus. Počas menštruácie totiž dochádza k strate krvi, čo môže viesť k zníženiu hladiny železa v tele. Doplniť ho môžete v strave alebo pomocou výživových doplnkov. Vyberte si napríklad železo v kapsulách od značky Vegmart, ktoré je v čistom zložení bez aditív.
Folikulárna fáza: Príprava na ovuláciu a plodné obdobie
Folikulárna fáza nasleduje po menštruácii a ženské telo sa počas nej pripravuje na možné tehotenstvo. V tomto období sa zároveň začína plodné obdobie, pretože spermie dokážu v maternici prežiť až 5 dní a „počkať” na uvoľnenie vajíčka z vaječníka, aby došlo k oplodneniu. Počas folikulárnej fázy sa zvyšuje hladina hormónu estrogénu, ktorý podporuje rast a zhrubnutie výstelky maternice. Zároveň sa zvyšuje hladina folikulostimulačného hormónu, ktorý aktivuje vývoj folikulov vo vaječníkoch. Vo folikuloch sa nachádzajú nezrelé vajíčka, z ktorých jedno postupne dozrieva.
Folikulárna fáza je úplne odlišná od menštruačnej, pretože väčšina žien sa v tomto období cíti plná energie a dobrej nálady. Hladina estrogénu stúpa, čo podporuje nielen fyzickú vitalitu, ale aj psychickú pohodu. Počas nej dochádza k rastu folikulov vo vaječníkoch a zároveň sa zvyšuje hladina estrogénu, čo podporuje obnovu a zhrubnutie výstelky maternice, aby bola pripravená na uhniezdenie oplodneného vajíčka.
V tejto fáze môžete využiť nárast energie na intenzívnejšie cvičenie, šport alebo fyzicky náročnejšie aktivity. Dôležité je tiež dbať na kvalitnú stravu a dostatočný spánok, aby telo malo optimálne podmienky na regeneráciu. Vyhnite sa však nadmernému stresu a preťaženiu, ktoré by mohli narušiť hladiny hormónov. Počas ovulácie je vhodné konzumovať potraviny bohaté na kyselinu listovú a zinok, pretože zohrávajú úlohu v procese delenia buniek. To je obzvlášť dôležité v prípade, že dôjde k oplodneniu vajíčka, keďže správne delenie buniek je základom pre vývoj plodu. K tomu môže pomôcť aj užívanie výživového doplnku pre podporu hormonálnej rovnováhy, ktorý obsahuje vysoko koncentrovanú macu červenú, kotvičník, šalviu a senovku grécku. Tento komplex je obohatený aj o zinok, ktorý prispieva k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii a vitamín B6, ktorý prispieva k regulácii hormonálnej činnosti. Kombinácia týchto látok vám môže pomôcť zlepšiť plodnosť, zvýšiť libido a vrátiť späť vašu ženskú energiu. Pre zdravý priebeh menštruačného cyklu môžete vyskúšať aj Verra komplex s obsahom myo-inozitolu. Obsahuje pupalkový olej v práškovej forme, extrakt z harmančeka, zázvor a dôležité vitamíny a minerály, ako folát, horčík, železo, vitamín B6 a zinok.
Ovulačná fáza: Uvoľnenie vajíčka a najvyššia šanca na počatie
Táto fáza je kľúčová pre úspešné počatie a tehotenstvo, pretože počas nej dochádza k ovulácii - uvoľneniu zrelého vajíčka z vaječníka, ktoré je pripravené na oplodnenie. Ovulácia zvyčajne nastáva okolo 14. dňa v rámci 28-dňového menštruačného cyklu, hoci sa môže líšiť v závislosti od dĺžky cyklu. Počas ovulačnej fázy dochádza k prudkému zvýšeniu luteinizačného hormónu a folikulostimulačného hormónu, čo spúšťa ovuláciu. Približne 16 až 32 hodín po tom, ako luteinizačný hormón dosiahne svoju najvyššiu hladinu, dochádza k prasknutiu folikulu a k uvoľneniu zrelého vajíčka z vaječníka, ktoré je pripravené na oplodnenie.
Prečítajte si tiež: Príčiny krvácania počas ovulácie
K najbežnejším prejavom ovulácie patria:
- Bolesť v podbrušku
- Citlivosť prsníkov
- Zmeny cervikálneho hlienu - stáva sa čírym a pružným a kvalitou pripomína vaječné bielko, ide o najplodnejší hlien
- Bolesť v krížovej oblasti
- Zvýšenie sexuálnej túžby
- Špinenie alebo veľmi slabé krvácanie - môže sa objaviť v dôsledku prasknutia folikulu
Ovulácia trvá len niekoľko hodín, a veľa žien o nej ani nevie. Pre niektoré ženy však môže byť spojená s nepríjemnými príznakmi, ako je bolesť v podbrušku a krížoch, známa ako bolestivá ovulácia. Ak sa nachádzate v ovulačnej fáze, môžete mať viac energie, lepšiu náladu a zvýšené sebavedomie, čo je výsledkom vyššej hladiny estrogénu. Je najdôležitejšou a zároveň najkratšou fázou ženského cyklu, pretože počas nej dochádza k uvoľneniu zrelého vajíčka pripraveného na oplodnenie.
V tomto období môžete vykonávať fyzickú aktivitu, avšak zároveň dbajte na zdravú stravu a hydratáciu. Vyhnite sa stresu, nadmernej únave a nezdravým návykom, ako je fajčenie a alkohol, ktoré môžu ovplyvniť plodnosť. Ak plánujete otehotnieť, toto je najvhodnejší čas na pohlavný styk, pretože šance na oplodnenie sú najvyššie. Na podporu plodnosti sú vhodné výživové doplnky, ako myo-inozitol, ktorý podľa vedcov podporuje dozrievanie vajíčok a správny priebeh ovulácie. Dôležitá je samozrejme zdravá a vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály. Zamerať by ste sa mali hlavne na zinok, ktorý prispieva k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii. Výskum naznačuje, že dostatočný príjem zinku je nevyhnutný pre správne dozrievanie vajíčok a priebeh ovulácie. Ďalším z efektívnych spôsobov, ako podporiť plodnosť, je užívanie macy peruánskej. Táto adaptogénna bylinka je skvelý výživový doplnok nielen pre zdravie pohlavného ústrojenstva, ale aj pre plodnosť a sexuálnu výkonnosť.
Luteálna fáza: Príprava na tehotenstvo alebo nový cyklus
Luteálna fáza je poslednou fázou menštruačného cyklu, počas ktorej sa telo pripravuje buď na tehotenstvo, alebo na začiatok nového cyklu. Zvyčajne trvá 12 až 14 dní, no jej dĺžka sa môže líšiť v závislosti od celkovej dĺžky menštruačného cyklu. Počas luteálnej fázy klesá hladina luteinizačného hormónu a folikulostimulačného hormónu. Prasknutý folikul sa po uvoľnení vajíčka uzavrie a vytvára žlté teliesko, ktoré produkuje progesterón. Ten spolu s estrogénom spôsobuje zhrubnutie sliznice maternice, čím je pripravená na možné oplodnenie.
Ak nedôjde k oplodneniu, žlté teliesko zaniká a prestáva produkovať progesterón. Hladina estrogénu klesá, výstelka maternice sa postupne začne odlupovať, čo vedie k menštruačnému krvácaniu a začiatku nového menštruačného cyklu. Naopak, ak dôjde k oplodneniu vajíčka, žlté teliesko pokračuje v produkcii progesterónu a estrogénu.
Prečítajte si tiež: Vplyv na plodnosť
Luteálnu fázu môžete rozpoznať aj na základe týchto prejavov:
- Časté zmeny nálad
- Citlivosť prsníkov
- Zhoršený stav pleti
- Nadúvanie a plynatosť
- Zvýšená chuť do jedla
- Zmeny cervikálneho hlienu - môže byť hustejší a lepkavejší, čo signalizuje koniec plodného obdobia
- Únava
Niektoré symptómy môžu súvisieť aj s predmenštruačným syndrómom. Pokles hladiny hormónov, ako sú estrogén a progesterón, môže spôsobiť výkyvy nálad, podráždenosť a smútok, čo je typické aj pre predmenštruačný syndróm. Táto fáza pripravuje maternicu na uhniezdenie oplodneného vajíčka prostredníctvom produkcie progesterónu a estrogénu. Tieto hormóny zabezpečujú zhrubnutie a prekrvenie sliznice maternice, čím vytvárajú ideálne podmienky pre tehotenstvo.
Počas tejto fázy si doprajte viac odpočinku a starajte sa o svoje telo. Ak je možné, že ste tehotná, snažte sa vyhnúť stresu a nadmernej fyzickej námahe, aby ste vytvorili ideálne podmienky pre uhniezdenie vajíčka. Ak k oplodneniu nedošlo, aj tak sa skúste venovať relaxácii, aby ste svoje telo pripravili na nový cyklus. V tomto období, v dôsledku PMS, sa u mnohých žien objavujú silné chute na sladké alebo slané, čo je úplne normálne. Namiesto toho, aby ste podľahli týmto túžbam, je dobré telu dodať výživné potraviny ako ovocie, zeleninu, orechy a celozrnné výrobky, ktoré vám pomôžu udržať energiu. Ak chcete otehotnieť, je dôležité dbať na zdravú stravu a dopĺňať potrebné vitamíny a minerály. Pre komfort pred menštruáciou (PMS) a zároveň aj počas celého menštruačného cyklu, môžete vyskúšať komplex pre ženy, ktorý obsahuje kombináciu Inositolu, l-metylfolátu vápenatého, vitamínov B6 a B12, obohatenú o Vitex jahňací - medzi ženami obľúbenú bylinku počas menštruácie.
Cervikálny hlien: Kľúč k identifikácii plodných dní
Jedným z dôležitých ukazovateľov ovulácie a plodných dní je zmena cervikálneho hlienu. Cervikálny hlien je vaginálny výtok, ktorý produkuje krčok maternice. Jeho konzistencia a množstvo sa mení v závislosti od fázy menštruačného cyklu. Počas menštruácie je hlien zmiešaný s krvou. Po skončení menštruácie je hlienu málo alebo žiadny. S blížiacou sa ovuláciou sa hlien stáva čírym, riedkym, klzkým a pružným - ako surové vaječné bielka. Táto konzistencia pomáha spermiám priplávať k vajíčku. Po ovulácii sa hlien stáva hustým a lepkavým, čím zabraňuje spermiám preniknúť do maternice.
Sledovanie zmien cervikálneho hlienu je jednoduchý a účinný spôsob, ako určiť svoje plodné dni a zvýšiť tak šance na otehotnenie alebo sa tehotenstvu vyhnúť.
Prečo je dôležité poznať svoj cyklus?
Ak poznáte svoj menštruačný cyklus, viete lepšie porozumieť svojmu telu a jeho potrebám. Uľahčuje plánovanie tehotenstva alebo naopak, predchádzanie otehotneniu. Sledovanie cyklu dokáže tiež odhaliť nepravidelnosti, ktoré môžu signalizovať zdravotné problémy.
Neplodnosť: Keď sa nedarí počať
Založenie rodiny je vážne a zároveň úžasné rozhodnutie, ktoré sa môže v partnerskom vzťahu stať aktuálnym kedykoľvek. Sú medzi nami takí, ktorí by chceli mať dieťa už na začiatku svojich dvadsiatich rokov, ale nie je výnimočné, ak sa toto rozhodnutie posúva až na obdobie okolo štyridsiatky. Nech už sa objaví otázka mať dieťa kedykoľvek, vždy môže zatieniť radosť z tohto rozhodnutia neplodnosť.
Z medicínskeho hľadiska môžeme hovoriť o neplodnosti v prípade, ak rok trvajúce nechránené, nepretržité pokusy nevedú k otehotneniu, alebo ak k počatiu dôjde, ale končí sa spontánnym potratom. O neplodnosti môžeme hovoriť aj u párov, ktorým sa už dieťa narodilo, ale pri počatí alebo vynosení ďalšieho nastanú komplikácie. V ich prípade sa môže jednať o sekundárnu neplodnosť, ktorá je častejšia ako primárna. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) postihuje vo svete každý siedmy pár, čo u nás predstavuje cca 120 tisíc párov trpiacich ťažkosťami pri snahe otehotnieť.
Príčinami neplodnosti môžu byť tak vonkajšie ako aj vnútorné faktory. Mnohí sú ešte aj v súčasnosti presvedčení, že existuje výlučne ženská neplodnosť, pričom medzi mužmi je neplodnosť prítomná takmer v rovnakom pomere. Neplodnosť nie len fyziologickým problémom, veď pocit neúspechu z absencie vytúženého tehotenstva môže viesť k zhoršeniu kvality vzťahu, ba až k jeho ukončeniu, ale môže spôsobovať aj individuálne mentálne ťažkosti, ako je depresia alebo úzkosť.
V prípade, že je „baby projekt“ neúspešný viac ako rok, alebo po počatí nasledoval spontánny potrat, odporúča sa v každom prípade návšteva gynekológa, či odborníka na neplodnosť. V prípade podozrenia sa oplatí čo najskôr, už pri prvých príznakoch neplodnosti obrátiť na odborníka, veď v mnohých prípadoch môže čas zohrávať dôležitú úlohu pri liečbe neplodnosti. Príčiny neplodnosti môžu byť biologické, psychické, dokonca aj spoločenské. Podozrenie na neplodnosť sa stanovuje vo viacerých prípadoch: napr. po 12 mesiacoch neúspešných pokusov, pričom tento interval je možné skrátiť na šesť mesiacov v prípade, že žena dosiahla, alebo prekročila 35 rokov - najplodnejšie obdobie ženy je medzi 20 a 35 rokom života, po tomto čase sa začína šanca na oplodnenie rapídne znižovať, a tiež sa zvyšuje pravdepodobnosť potratu.
Viditeľné prejavy neplodnosti sa síce prejavujú u žien, avšak to neznamená, že jej príčinu možno hľadať výlučne u nich. Je možné, že prekážka na ceste k vytúženému tehotenstvu stojí na strane muža.
Príčiny ženskej neplodnosti:
- Infekcie: Pohlavné choroby vedú často k poškodeniu, upchatiu vajíčkovodov.
- Nadprodukcia prolaktínu: Zvýšená hladina prolaktínu vedie nielen k drastickému zvyšovaniu hmotnosti, ale aj zníženiu hladiny estrogénu, čo má negatívny dopad na fungovanie vaječníkov.
- Predošlé operácie: Zásahy v oblasti malej panvy majú často za následok zjazvenie, ktoré môže byť tiež príčinou neplodnosti.
- Endometrióza: Bunky sliznice maternice sa objavia aj mimo oblasti maternice.
- Vrodené vývojové chyby: Abnormálny tvar, dvojitá maternica, rozdielna veľkosť a umiestnenie vaječníkov, zúžený krčok maternice.
- Nádory, cysty a polypy: Neplodnosť môžu spôsobovať zhubné nádory, myómy, cysty a polypy vo vagíne, maternici, vajíčkovodoch alebo na vaječníkoch.
- PCOS: Syndróm polycystických vaječníkov môže viacerými spôsobmi ovplyvniť plodnosť žien.
- Chýbajúca ovulácia: Nedozrievanie vajíčok je jednoznačne výraznou príčinou neplodnosti žien.
Príčiny mužskej neplodnosti:
- Infekcie: Zápaly semenovodov či prostaty môžu spôsobovať defekty spermií, dokonca ich nedostatok.
- Nízka hladina spermií: V pozadí nízkeho počtu spermií môžu stáť genetické faktory, ale skúsenosti ukazujú, že tento typ mužskej neplodnosti spôsobujú škodlivé návyky, nesprávna životospráva a spôsob stravovania.
- Vrodené poruchy: Klinefelterov syndróm, ktorý postihuje jedného z päťsto mužov.
- Erektilná dysfunkcia: Za neúspešnou snahou založiť si rodinu môže stáť aj impotencia.
- Hormonálne príčiny: Medzi príčinami mužskej neplodnosti veľmi zriedkavo nachádzame dôvody hormonálneho pôvodu, ale to neznamená, že neexistujú.
Pri podozrení na neplodnosť je dôležité, aby boli vyšetrení obaja členovia páru, veď len tak je možné 100%-ne zistiť príčinu/y neplodnosti. Mnohí idú na rôzne testy, vyšetrenia s obavami, avšak moderné postupy sú už úplne bezbolestné.
Vyšetrenie neplodnosti:
Vyšetrenie neplodnosti sa vždy začína preskúmaním anamnézy, kedy je potrebné úplne úprimne hovoriť o všetkých predošlých ochoreniach, operáciách a infekciách. Nechýba ani otázka životného štýlu, aj v tejto oblasti je potrebné, aby odborník získal dokonalý prehľad.
U žien je treba počítať aj s ultrazvukovým vyšetrením, ktoré je nevyhnutné, prebieha aj cytológia, a v niektorých prípadoch môže byť potrebné aj dôkladnejšie vyšetrenie krvi a vaginálneho sekrétu, pri ktorom sa hľadajú latentné pohlavné choroby. Môže sa previesť aj test priechodnosti, vtedy sa kontroluje stav vajíčkovodov, na čo existujú tri metódy: HSG -röntgenové vyšetrenie kontrastnou látkou, Echovist - ultrazvukové vyšetrenie kontrastnou látkou a endoskopia. Pri posledne spomenutom sa skúmajú anatomické pomery malej panvy. Ak sa robí endoskopia, zároveň zvyčajne prebehne aj hysteroskopia, teda kamerové vyšetrenie dutiny maternice. Sledovanie ovulácie prebieha v domácom prostredí, vedením menštruačného kalendára, kontrolou teploty a vaginálneho sekrétu. Na základe týchto poznatkov sa kontroluje folikulometriou, zavedením vaginálnej sondy, veľkosť vajíčka a hrúbka sliznice maternice, čo napomáha ďalším spôsobom liečby.
Liečba možnej neplodnosti mužov sa začína rutinným vyšetrením, kontrolou hladiny plodnosti, keď sa skúma nielen množstvo ale aj kvalita spermií. Na kontrolu funkčnosti spermií slúži tzv. PCT test: prebieha cca 6 - 10 hodín po pohlavnom styku, vyšetruje sa cervikálny hlien pod mikroskopom v 400 - násobnom zväčšení, aby sa získal kompletný obraz o vzájomnom pôsobení spermií a sekrétu krčka maternice. Je to dôležité, nakoľko z imunologického i mechanického hľadiska môže sekrét brániť preniknutiu do maternice, čo vedie k neplodnosti.
V odôvodnených prípadoch môžu obaja členovia páru počítať s mikrobiologickými a hormonálnymi vyšetreniami, tiež je možná konzultácia s genetikom, ktorý pomôže identifikovať možné genetické problémy stojace v pozadí neplodnosti, na ktoré vie reflektovať radami a návrhmi na liečbu.
Liečba neplodnosti - postup:
V prípade, že sa pri vyšetreniach neplodnosti podarí identifikovať akúkoľvek základnú diagnózu, ako PCOS, diabetes, IR, endometriózu, infekciu, tak sa v záujme odstránenia neplodnosti pristupuje k liečbe príčin týchto ochorení. Môže to byť v závislosti od typu ochorenia jednoduchou zmenou životného štýlu, medikamentóznou liečbou, ale na niektoré poruchy či komplikácie je možné reagovať len operatívnym zákrokom.
V prípade, že sa pri vyšetreniach neodhalí konkrétna príčina neplodnosti, ešte stále nie je potrebné sa zriecť nádeje na rodinu. Hoci sa v súčasnosti príčiny tak mužskej aj ženskej neplodnosti dajú v drvivej väčšine jednoducho odhaliť a vďaka rôznym formám liečby je možné neplodnosť vo vysokej miere vyliečiť, predsa sa oplatí klásť dôraz na prevenciu.
Prevencia neplodnosti:
Správnym načasovaním otehotnenia sa môže šanca na tehotenstvo výrazne zvýšiť. Po 27 roku veku začína plodnosť pomaly klesať, dosiahnutím tridsaťpäťky sa však zhoršuje rapídne. U žien je potrebné počítať aj s prípadnou skorou menopauzou, predovšetkým ak sa prejavila aj u predkov. Tomuto typu rizika je možné predísť skorým otehotnením, podľa možnosti medzi 20 - 35 rokom, veď ženy sú vtedy najplodnejšie. Pri snahe o dieťa si netreba pripúšťať ani vonkajšie ani vnútorné očakávania, tlaky, nakoľko môžu viesť k takým problémom - stres, úzkosť - ktoré môžu vyvolať psychickú neplodnosť.
Významnú úlohu pri prevencii neplodnosti zohráva aj upustenie od škodlivých zvykov ako sú fajčenie a užívanie alkoholu. Minimálne šesť mesiacov pred plánovaným otehotnením je potrebné sa ich vzdať, nakoľko regenerácia reprodukčných orgánov si vyžaduje čas. Do zmeny životného štýlu zaraďujeme popri pravidelnom pohybe - nie predimenzovanom - aj vyhýbanie sa škodlivým látkam - napr. určitým kozmetickým prípravkom, čistiacim prostriedkom, prídavným látkam - vyváženú stravu bez spracovaných potravín a dosiahnutie normálneho BMI. Komplexná zmena životného štýlu nejde zo dňa na deň, odporúča sa zaviesť nové zvyky postupne, nakoľko z toho vyplývajúci stres a šok na organizmus môže vyvolať dočasnú neplodnosť.
Odporúča sa aj konzumácia doplnkov stravy na zvýšenie plodnosti, nakoľko prostredníctvom nich sa môže organizmus vopred pripraviť. Miesto prípravkov s vysokým obsahom hormónov sa však oplatí zvoliť 100% prírodné prostriedky. Aj počas dôkladného všeobecného preventívneho lekárskeho vyšetrenia sa môžu odhaliť také latentné choroby, infekcie, ktoré sa doteraz neprejavili žiadnymi príznakmi. Týmto typom neplodnosti možno ľahko predchádzať ich liečbou. Ťažkostiam s otehotnením v dôsledku zdravotných komplikácií je možné jednoduchšie predísť ak sa tá - ktorá infekcia lieči okamžite.