Máte neustále studené ruky, aj keď ostatným nie je zima? Alebo vás trápi bolesť a tŕpnutie? Vo väčšine prípadov ide o neškodný problém, no niekedy môžu byť chladné prsty alebo bolesť varovným signálom ochorenia. Zistite, čo všetko sa za nimi môže skrývať a ako si pomôcť.
Prečo Mám Neustále Studené Ruky?
Ruky a nohy patria medzi časti tela, ktoré sa ochladzujú ako prvé. Keď je vonku chladno, telo obmedzuje prietok krvi do končatín, aby chránilo životne dôležité orgány v oblasti hrudníka a brucha. Preto sa prsty môžu rýchlo vychladiť, zblednúť alebo dokonca zmodrať.
U niektorých ľudí je táto reakcia tela výraznejšia - ich ruky sú chladné oveľa častejšie. Vo väčšine prípadov je to nepríjemné, ale neškodné. Ak sa však studené ruky objavujú často, bez jasnej príčiny alebo s ďalšími príznakmi, je lepšie poradiť sa s lekárom.
Najčastejšie Príčiny Studených Rúk
- Reakcia na chlad - prirodzený mechanizmus. Najčastejším dôvodom je obyčajný chlad. Ak sa vonku prechádzate bez rukavíc alebo držíte sneh v rukách, prsty okamžite zblednú a stvrdnú. Keď sa vrátite do tepla, prekrvenie sa obnoví, pokožka môže krátko zmodrať a napokon sa vracia jej prirodzená farba. Tento proces je úplne normálny.
- Raynaudov syndróm: keď prsty zblednú a bolia. Jednou z najčastejších diagnóz spojených so studenými rukami je Raynaudov syndróm. Typickým príznakom je náhla zmena farby prstov - najprv zblednú, potom zmodrajú a nakoniec sčervenejú. Tento proces sprevádza mravčenie, stuhnutosť alebo dokonca bolesť. Vyvolať ho môže nielen chlad, ale aj stres.
V mnohých prípadoch je Raynaudov syndróm neškodný, no môže sa objaviť aj sekundárne - ako dôsledok iných ochorení, napríklad autoimunitných. Vtedy je potrebné lekárske vyšetrenie.
Autoimunitné ochorenia ako skrytý spúšťač. Autoimunitné choroby môžu vyvolať Raynaudov syndróm a s ním aj neustále studené ruky. Patrí sem napríklad sklerodermia, pri ktorej sa nadmerne ukladá spojivové tkanivo, lupus erythematosus alebo Sjögrenov syndróm, ktorý spôsobuje zápal slzných a slinných žliaz. Pri týchto ochoreniach ide už o vážnejší problém, preto sa studené ruky nesmú podceňovať. Extrémne studené ruky môžu podľa odborníkov súvisieť najmä s dvoma z nich:
Prečítajte si tiež: Prevencia škvŕn na detských zuboch
- Lupus - spôsobuje zápal a opuch v tele, vrátane ciev a kože, čo zvyšuje citlivosť na chlad a zmeny teploty.
- Sklerodermia - ochorenie, pri ktorom koža (najmä na prstoch a rukách) hrubne. Často ju sprevádza aj Raynaudov syndróm, ktorý spôsobuje zhoršené prekrvenie končatín.
Stres a psychika. Nervový systém je úzko prepojený s prekrvením tela. Pri nervozite, strese alebo úzkosti telo uvoľňuje hormóny, ktoré spôsobujú stiahnutie ciev. Výsledkom sú vlhké, chladné dlane - typický príznak napätia. Ak sú studené ruky časté a objavujú sa aj v pokojových situáciách, môže ísť o prejav dlhodobejšej psychickej záťaže.
Poruchy príjmu potravy. Ľudia s veľmi nízkou hmotnosťou alebo s poruchami príjmu potravy často trpia na chladné končatiny. Dôvod je jednoduchý - telo nemá dostatok energie na udržiavanie tepla. Studené ruky tak môžu byť aj varovným príznakom anorexie či drastického chudnutia.
Nízky krvný tlak. Hypotenzia, teda nízky krvný tlak, môže viesť k nedostatočnému prekrveniu končatín. Okrem chladných rúk sa pridáva únava, malátnosť, závraty či krátke „zatmenie pred očami“. Ľudia s týmto problémom často cítia studené ruky aj v lete. Dlhodobo znížený krvný tlak môže umocňovať takéto ťažkosti, pretože s ním je obmedzená celková cirkulácia krvi.
Chudokrvnosť (anémia). Pri anémii je v krvi nedostatok červených krviniek alebo hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík. Menej kyslíka v tele znamená, že ruky a nohy sú slabšie zásobované - preto bývajú bledé a studené. Pridružuje sa aj únava, rýchly pulz či dýchavičnosť. Najčastejšie ide o nedostatok železa, vitamínu B12 alebo kyseliny listovej.
Problémy so štítnou žľazou. Ľudia s hypotyreózou - zníženou činnosťou štítnej žľazy - majú spomalený metabolizmus. To sa prejavuje nielen únavou, priberaním či suchou pokožkou, ale aj častým pocitom chladu. Ruky bývajú studené aj v teplejšom prostredí. Ide o zníženú funkciu štítnej žľazy, pri ktorej telo nevytvára dostatok hormónov potrebných pre správne fungovanie mnohých procesov. Hormóny štítnej žľazy zohrávajú dôležitú úlohu pri prispôsobovaní tela na chlad alebo teplo. V chladnom prostredí sa ich tvorba zvyšuje, čo podporuje zrýchlenie bazálneho metabolizmu a produkciu tepla. Naopak, v teple sa hladiny týchto hormónov znižujú. Ak štítna žľaza nefunguje správne, telo má problém udržať si optimálnu teplotu, čo sa môže prejaviť aj studenými rukami.
Prečítajte si tiež: "Moje Dieťa Nie Je Moje Príčiny"
Cievne ochorenia a upchaté cievy. V zriedkavejších prípadoch môžu byť za studenými rukami vážnejšie problémy s cievami. Ateroskleróza (kôrnatenie ciev), zápaly ciev alebo krvné zrazeniny môžu obmedziť prietok krvi. Niekedy ide o akútny stav - ak je ruka náhle bledá, chladná a bolestivá, treba okamžite vyhľadať lekára.
Vedľajší účinok liekov. Niektoré lieky - napríklad betablokátory používané na liečbu vysokého tlaku alebo arytmií - môžu ako nežiaduci účinok spôsobovať chladné končatiny. Ak sa tento problém objaví po nasadení novej liečby, je dobré poradiť sa s lekárom.
Životný štýl a ďalšie faktory. Niekedy je dôvod jednoduchý - nízka hmotnosť, málo telesného tuku alebo fajčenie. Nikotín výrazne sťahuje cievy, čo zhoršuje prekrvenie. V takýchto prípadoch môže pomôcť zdravšia životospráva, vyvážená strava a pravidelný pohyb.
Čo robiť, ak mám studené ruky?
- Zohrejte si ruky. Najrýchlejšia prvá pomoc je zahriať celé telo - a ruky sa hneď pridajú. Môžete vyskúšať napríklad zahriatie rúk teplou vodou alebo použitie rukavíc.
- Vyhýbajte sa dlhému pobytu v chladnom prostredí. Ak máte studené ruky len pri nízkych teplotách a pri normálnych podmienkach to nepozorujete, nemusíte sa obávať. Stačí, ak sa vyhnete dlhému pobytu v chlade a v prípade potreby si ruky jednoducho zohrejete.
- Precvičujte ruky. Ak máte ruky dlhé hodiny v jednej polohe - napríklad pri práci alebo za počítačom - nie je vôbec prekvapujúce, že sú studené. Tento problém je spôsobený spomaleným krvným obehom, ktorý vedie k nepríjemnému pocitu chladu. Pomôcť môže pravidelné precvičovanie rúk alebo jemná masáž rúk, ktorá stimuluje prietok krvi, čo vám prinesie okamžitú úľavu a zlepší prekrvenie.
- Vyhnite sa alkoholu a fajčeniu. Nikotín v cigaretách zužuje krvné cievy, čo obmedzuje prietok krvi do končatín a spôsobuje pocit chladu. Podobný negatívny účinok má aj alkohol - nadmerná konzumácia alkoholu môže zvýšiť tlak na steny krvných ciev, čím zhoršuje cirkuláciu krvi v tele.
- Eliminujte stres. Keď ste v strese, vaše telo uvoľňuje adrenalín, ktorý vás pripravuje na rýchlu reakciu. Tento hormón však zároveň spôsobuje zúženie krvných ciev, čo vedie k obmedzeniu prietoku krvi do rúk a nôh, čím sa ochladzujú. Ak sa vám podarí znížiť stres, hladina adrenalínu klesne, čím sa zlepší aj prietok krvi.
Vitamíny a minerály, ktoré môžu pomôcť
- Železo. Železo je kľúčové pre tvorbu červených krviniek a približne 70 % železa v tele sa nachádza v hemoglobíne, ktorý umožňuje prenos kyslíka z pľúc do tkanív. Ak máte nedostatok železa, vaše telo nemôže vytvoriť dostatok hemoglobínu, čo vedie k anémii. V dôsledku toho sa znižuje množstvo kyslíka, ktoré sa dostáva do tkanív, vrátane končatín, čo môže spôsobiť ich zhoršené prekrvenie a stále studené ruky. Železo môžete získať aj z potravín, ale ak dostatočný príjem neviete pokryť len stravou, mali by ste zvážiť výživové doplnky.
- Vitamín B12. Nazývaný aj kobalamín prispieva k tvorbe červených krviniek a tiež k zníženiu vyčerpania a únavy. Nedostatok vitamínu B12 môže negatívne ovplyvniť prekrvenie končatín a spôsobiť ďalšie nepríjemné príznaky, ako je únava či bledosť pokožky. Ak sa stravujete len rastlinnou stravou, je dôležité dopĺňať ho pomocou výživových doplnkov, aby ste zabezpečili odporúčanú dennú dávku.
- Ginkgo biloba. Ginkgo biloba je rastlina, ktorá sa už v minulosti využívala v tradičnej medicíne pre svoje potenciálne účinky na zdravie. Dnes je známa najmä pre svoju schopnosť podporovať kognitívne funkcie a zlepšovať pamäť. Štúdia preukázala, že užívanie extraktu z Ginkgo biloba zlepšilo prietok krvi u ľudí s ochoreniami srdca. Tento účinok bol spôsobený nárastom hladiny oxidu dusnatého v krvi, ktorý pomáha rozširovať krvné cievy a zlepšuje zásobovanie tkanív kyslíkom a živinami. Vďaka tomu experti predpokladajú, že môže pomôcť aj pri problémoch so studenými rukami, no na potvrdenie týchto účinkov je potrebné vykonať novšie vedecké experimenty.
Prečo Ma Bolí Ruka?
Bolesť ruky môže mať mnoho príčin, od drobných zranení až po vážne zdravotné stavy. Môže byť spôsobená preťažením, úrazom, zápalom alebo iným ochorením. Identifikácia príčiny bolesti je kľúčová pre správnu liečbu.
Syndróm Karpálneho Tunela
Karpálny tunel si môžete predstaviť ako zúžené kostné miesto "tunel" v zápästí, cez ktorý prechádza mediálny nerv, ktorý vedie od predlaktia do dlane a je nosičom informácie citlivosti palca, ukazováka, prostredníka a vnútornej časti prstenníka. Vo vnútri karpálneho tunela sa okrem mediálneho nervu nachádzajú flexorové šľachy, ktoré ohýbajú prsty ruky.
Prečítajte si tiež: Zdravý Životný Štýl pre Deti
Syndróm karpálneho tunela patrí medzi najčastejšie periférne nervové ochorenia. Poznávacím znamením je bolesť a znecitlivenie ruky a prstov, pocit tŕpnutia či mravenčenia v prstoch alebo v oblasti dlane. Syndróm karpálneho tunela vzniká ako dôsledok opuchnutia tkanív uložených v okolí flexorových šliach, poprípade zhrubnutím týchto šliach v dôsledku preťažovania, čím vzniká, resp. narastá tlak na mediálny nerv. V dôsledku toho sa priestor karpálneho tunela zužuje, čo zároveň spôsobuje bolesť nervu.
K rozvoju syndrómu karpálneho tunela nám počas života napomáha hneď niekoľko faktorov, či už ide o vrodené predispozície ako napríklad hypermobilita, vykonávanie manuálnych, precíznych či repetitívnych činností, skvelým príkladom je práca s myšou na pc, hormonálne zmeny spojené s tehotenstvom, vek, pričom aj tu samozrejme platí, že čím vyšší vek, tým vyššie riziko ochorenia. Pre toto ochorenie je špecifické, že symptómy sa zvyčajne začínajú prejavovať postupne, bez predošlých úrazov ruky. Príznaky sa spočiatku objavujú a miznú, no s postupom času začínajú pretrvávať. Charakteristický je pocit nemotornosti či vypadávanie predmetov z rúk. V prípade vážneho a chronického ochorenia karpálneho tunela, môžu svaly palca postupne stratiť svoju funkciu.
Pri diagnostike ochorenia fyzioterapeut prediskutuje s pacientom príznaky a anamnézu, následne vyšetrí ruku a vykoná špeciálne testy, prípadne odporučí elektromyografiu či röntgenové vyšetrenie. Niekedy príde pacient až po operácii zápästia.
Ďalšie Príčiny Bolesti Rúk
- Artritída: Bolesť rúk môže byť spôsobená artritídou.
- Nedostatok vitamínov a minerálov: Nedostatok vitamínov a minerálov, ovplyvňujú aj normálnu funkciu kostí. Vápnik a horčík, sú nevyhnutné na udržanie pevných kostí.
Čo robiť, ak ma bolí ruka?
- Liečba: V prípade infekcie antibiotiká. Kortikosteroidové injekcie na zníženie zápalu.
- Fyzioterapia: Zlepšiť flexibilitu a obnoviť rozsah pohybu. Stimuláciu alebo hydroterapiu. Ergonomických postupov. Cvičenia zamerané na posilnenie a zvýšenie flexibility rúk a zápästí.
Tras Rúk u Detí
Keď si rodičia všimnú, že sa ich dieťaťu trasú ruky, často to vyvoláva obavy. Môže ísť o nevinný a prechodný prejav, ale v niektorých prípadoch môže signalizovať zdravotný problém, ktorý si vyžaduje pozornosť.
Príčiny Trasu Rúk u Detí
- Vývoj nervového systému: V detskom veku dochádza k intenzívnemu vývoju nervového systému. Mozog a svaly sa stále učia spolupracovať, a preto môžu byť niektoré pohyby nekoordinované. U malých detí sa tras môže objaviť napríklad po dlhom sústredení alebo pri jemnej motorike, keď sa snažia udržať ceruzku či lyžicu.
- Silné emócie: Silné emócie, ako sú radosť, strach alebo vzrušenie, môžu rovnako spôsobiť tras. U niektorých detí sa tras rúk prejavuje napríklad pred vystúpením v škole alebo pri napätí z očakávanej udalosti. Nervová sústava reaguje na zvýšenú hladinu adrenalínu, čo môže vyvolať dočasný tras.
- Stres: Detský organizmus je veľmi citlivý na psychické napätie. Stres môže mať rôzne fyzické prejavy, medzi ktoré patrí aj tras rúk. Niektoré deti sú vnímavejšie k stresovým situáciám a ich telo na ne reaguje výraznejšie. Dlhodobý stres môže viesť k rozvoju úzkostných porúch.
- Neurologické ochorenia: V niektorých prípadoch môže byť tras rúk u detí spojený s neurologickými ochoreniami. Esenciálny tremor, ktorý sa často dedí v rodine, je charakterizovaný nekontrolovaným trasom rúk, ktorý sa zhoršuje pri pohybe. Ďalšou možnou príčinou trasu rúk je detská mozgová obrna, čo je neurologická porucha ovplyvňujúca svalovú kontrolu. Tras rúk môže byť tiež príznakom iných neurologických porúch, napríklad niektorých typov epilepsie alebo genetických ochorení postihujúcich nervový systém.
- Nedostatok vitamínov a minerálov: Detský organizmus potrebuje dostatok vitamínov a minerálov pre správnu funkciu nervovej sústavy. Nedostatok niektorých látok, ako je horčík alebo vitamín B12, môže spôsobiť tras rúk.
- Hypoglykémia: Niektoré deti môžu mať nízku hladinu cukru v krvi, čo je stav známy ako hypoglykémia. Tá sa prejavuje trasom, slabosťou, závratmi a niekedy aj nevoľnosťou.
- Kofeín: Tras rúk môžu tiež vyvolať niektoré látky, napríklad kofeín, ktorý sa nachádza v čokoláde, niektorých limonádach alebo energetických nápojoch.
Kedy Vyhľadať Lekára?
Tras rúk u detí nie je vždy dôvodom na obavy, zvlášť ak sa objavuje len občas a v určitých situáciách, napríklad pri strese alebo únave. Varovné signály, ktoré by nemali byť prehliadané, zahŕňajú tras, ktorý sa objavuje aj v pokojovom stave, problémy s koordináciou, slabosť končatín, zmeny správania alebo nezvyčajnú únavu. Včasná diagnostika je dôležitá pre správne riešenie prípadných zdravotných problémov.
Siedma Detská Choroba (Choroba Ruky, Nohy, Ústa)
Siedma detská choroba, známa aj ako choroba ruky, nohy, ústa (syndróm HFMD), je vysoko infekčné vírusové ochorenie, ktoré sa typicky vyskytuje u detí, no neraz ňou trpia aj dospelí. Slovenský názov prevzal pomenovanie z anglického hand, foot and mouth disease.
Príčiny a Šírenie
Pôvodcom tejto choroby sú niektoré enterovírusy, konkrétne predovšetkým vírus Coxsackie A16. Táto choroba je pomerne zradná v tom, že aj lekári sa často mýlia a chorobu ruka noha ústa si spletú napríklad so šarlachom, ovčími kiahňami, pásovým oparom alebo impetigom.
Choroba ruky nohy ústa je vírus, ktorej prenos sa uskutočňuje kvapôčkovou infekciou či orofekálne - teda kontaktom so stolicou, slinami, hlienom a priamym kontaktom s vyrážkou. Nakaziť sa však možno aj nepriamo - teda kontaktom s kontaminovanými predmetmi.
Príznaky
Choroba ruky nohy ústa sa spočiatku prejavuje ako obyčajná chrípka. Ak sa touto chorobou nakazí aj vaše dieťa, môžu ho začať trápiť príznaky podobné tým pri chrípke. Bude mať zvýšenú teplotu alebo dokonca horúčku, môže ho začať bolieť hrdlo a pridať sa môže aj bolesť brucha (podobná bolesti pri hnačke). Okrem toho sa deti môžu sťažovať na bolesť kĺbov, svalov a potrápiť ich môže aj zvracanie.
Potom už dôjde k výsevu samotnej vyrážky. Tá sa najskôr objavuje na dlaniach, chodidlách a po bokoch prstov. U malých detí sa môžu pľuzgieriky prejaviť aj na pažiach, zadku či slabinách. Vyrážka býva silno svrbivá až bolestivá, vyvoláva nutkavé škrabanie, niekedy aj brnenie postihnutých končatín. Potom sa poväčšine objavujú afty a pľuzgieriky v ústnej dutine a okolo úst - spravidla sú veľmi bolestivé a dieťa tak môže odmietať jedlo a pitie.
Infekčnosť a Priebeh
Človek so syndrómom nohy ruky ústa je infekčný ešte skôr ako vypuknú prvé príznaky. Infekčnosť dosahuje vrchol, keď ruky nohy a ústa začínajú obsievať prvé pľuzgieriky. Vírus sa vylučuje stolicou ešte zhruba mesiac po prekonanom ochorení, obzvlášť veľký pozor by si mali dávať ošetrujúce osoby pri prebaľovaní dieťaťa a naozaj dôkladne dodržiavať hygienu rúk.
Akékoľvek prejavy ochorenia ruky noha ústa zvyčajne ustúpia do 10 dní. Vo výnimočných prípadoch môže dôjsť k odlúčeniu (niektorých alebo všetkých) nechtov na rukách i nohách.
Choroba Ruky, Nohy, Ústa u Dospelých a Tehotných
Ak sa choroba (HFMD) ruky noha ústa objaví u dospelých, môže mať silnejší priebeh, aj tu však platí, že sa nejedná o nijak závažné, či život ohrozujúce ochorenie. Všeobecne sa však dá povedať, že syndróm ruka noha ústa dospelí znášajú pomerne ťažko.
Veľký problém sa však môže objaviť v prípade, že sa chorobou ruka noha ústa nakazí tehotná žena. V prípade ochorenia HFMD syndrómom však môžu byť následky až fatálne. Problémom je, ak žena ochorie v prvom trimestri tehotenstva - v tejto fáze tehotenstva totiž môže dôjsť až k samovoľnému potratu plodu. Pokiaľ má žena chorobu ruka noha ústa v dobe pôrodu, je veľká pravdepodobnosť, že ochorie aj novorodenec.
Liečba
Choroba ruky nohy ústa má spravidla nezávažný priebeh a zvyčajne odznie do 10 dní od prepuknutia prvých príznakov. Pacient by však mal dôsledne dodržiavať pokoj na lôžku (kvôli svojmu zdraviu aj kvôli nešíreniu vírusu) - predovšetkým naozaj nechodiť do žiadneho kolektívu, mať dostatok tekutín a vitamínov (predovšetkým skupiny B). Ak sa objaví vysoká horúčka a bolesti, je možné podávať analgetiká - teda lieky tlmiace bolesť. Na zmiernenie svrbiaceho pocitu sa odporúča podať orálne (vo forme kvapiek) antihistaminiká a miesta postihnuté vyrážkou a pľuzgieriky ošetriť tekutým púdrom, zinkovou masťou, dezinfekčným prostriedkom (napr. Rivanol roztok, Betadine, a i.) a chladiť studenými obkladmi. Pľuzgieriky sa kvôli riziku prenosu infekcie rozhodne neodporúčajú prepichovať, či akokoľvek inak poškodzovať. Aj keď to bude občas ťažké, zabráňte tiež vášmu dieťaťu v tom, aby si ich škriabalo.
Na záver pre istotu ešte pripomeňme pomerne nemilú správu. Detská choroba ruka noha ústa sa bohužiaľ môže opakovať, a to dokonca aj niekoľkokrát. Po prekonanej chorobe síce v tele pacienta zostávajú ochranné protilátky, tie ale fungujú iba proti konkrétnemu pôvodcovi ochorenia. To teda znamená, že ochorieť možno aj opakovane, ak sa pacient nakazí iným typom vírusu spôsobujúcim chorobu ústa ruky nohy.
Hypotónia (Znížené Svalové Napätie)
Hypotónia (alebo tiež hypotonus) je patologické zníženie svalového tonusu - napätia svalov. Zjednodušene povedané, ide teda o ochabnuté svalstvo, ktoré sa považuje za neurologickú diagnózu. Lekári a lekárky tvrdia, že hypotónia samotná nie je ochorenie, ale je len prejavom iného možného ochorenia, prípadne oneskoreného vyzrievania mozgu. Zníženie svalového napätia nám však môže signalizovať neurologický alebo genetický problém. Rovnako môže ísť aj o vrodenú chybu mozgu, poškodenie pri pôrode, zápal alebo úraz nervového systému, degeneratívne alebo endokrinologické ochorenie. Vyskytnúť sa môže aj u predčasne narodených detí a najčastejšie sa prejaví do 6.
Diagnostika a Prejavy
Diagnostika hypotónie je náročnejšia z pohľadu presného určenia príčiny. Odoberá sa základná anamnéza, informácie o priebehu tehotenstva, pôrode a popôrodnej adaptácii. Časté sú aj komplikácie, ktoré nastanú pri pôrodoch a sú spojené s asfyxiou. Pri hypotónii sa dieťa javí ako handrová bábika, ktorá sa na podložke rozleje a v držaní dieťatko ovisne, je mäkké. Takéto dieťatko často prirovnávam ku kysnutému cestíčku. Hlavička akoby lietala v priestore a často máva problémy aj pri dojčení. Prejavuje sa to najmä problémami so saním z prsníka, pretože saje málo, krátko a slabo kvôli slabým mimickým svalom. Pridružený býva aj gastroezofageálny reflux a v dôsledku oslabenej brušnej dutiny sú často prítomné aj koliky. Pohyby rúk a nôh sú slabé. V dôsledku tohto oslabenia dochádza aj k oneskorenému psychomotorickému vývoju. Dieťa je menej obratné, všetko robí oneskorene - či už je to sed, stoj alebo chôdza.
Terapia
V prvom rade je potrebné zájsť na neurologické vyšetrenie, aby sa u dieťatka diagnostikovalo to, o akú formu hypotónie ide. Následne je dôležité stretnúť sa s detským fyzioterapeutom, prípadne fyzioterapeutkou. Základom zo strany vás rodičov je nenechať dieťa len tak nečinne ležať a čakať na to, že sa samo rozhýbe. V týchto prípadoch sa to, bohužiaľ, až tak často nedeje. Je veľmi dôležité začať pracovať čím skôr, či už cestou fyzioterapie, alebo s našou dopomocou v rámci Baby Balanceu. Ak ide len o fyziologickú odchýlku v tonuse, stačí navštevovať pravidelne skupinové cvičenia, kde vás prevedieme hravou formou k stimulácii vašich, našich „lenivejších“ detičiek.
Kedy Vyhľadať Lekára?
Ak máte studené ruky len v chladnom počasí alebo keď vám je celkovo zima, nie je to nič nezvyčajné. Mali by ste však spozornieť, ak sú vaše ruky studené aj bez zjavného dôvodu alebo sa vám ich nijakým spôsobom nedarí zahriať, pretože neustále pocity chladu môžu naznačovať zdravotný problém. V takom prípade je dôležité vyhľadať lekára, ktorý odporučí ďalší postup alebo liečbu. Rovnako by ste mali vyhľadať lekára, ak máte bolesť ruky, ktorá je silná, pretrvávajúca alebo sa zhoršuje, alebo ak máte iné príznaky, ako sú opuch, stuhnutosť, slabosť alebo strata funkcie.