Úvod
Mnohí muži čelia výzvam v oblasti zdravia a životného štýlu, ktoré sú často prehliadané alebo nedostatočne riešené. Tento článok sa zameriava na špecifické potreby mužov, ktorí majú problémy s presadzovaním svojich záujmov a potrieb, a ponúka im praktické rady a stratégie pre zlepšenie ich celkového zdravia a pohody.
Imunita a Zdravie Mužov
Posilnenie Imunity
Pre mužov, ktorí sa cítia byť zraniteľní a majú problémy s presadzovaním sa, je posilnenie imunity kľúčové pre celkovú pohodu. Pravidelná chôdza, ako najprirodzenejší pohyb, má pre človeka veľké benefity. Hovorí sa, že denne by sme mali spraviť aspoň 10 000 krokov. Prechádzka so psom na čerstvom vzduchu vám dokonale prečistí hlavu a zároveň je to príjemná športová alternatíva pre tých, čo si potenie v posilňovni nevedia predstaviť. Ak s pohybom iba začínate, pravidelné dlhé prechádzky pomôžu zlepšiť vašu kondíciu a povedú k redukcii hmotnosti. Uvoľňuje sa pritom stres a ustupujú bolesti kĺbov. Prechádzky v prírode majú svoje osobité čaro. Nezáleží však na tom, kde kráčate - kráčanie samo osebe je aktivita, ktorá zlepšuje náladu. Psychologické štúdie ukazujú, že chôdza vás nabije energiou, vyvolá záujem, entuziazmus a pocity radosti, ktoré pretrvávajú. Pravidelná chôdza vás dokáže ochrániť pred chrípkou či nachladnutím aj v zimných mesiacoch, kedy je riziko ochorenia vyššie.
Ing. Adrián Doboly, odborník na imunitu, vysvetľuje: „Pre ľudí, ktorí majú oslabenú imunitu, je každodenná chôdza veľmi prospešná. Odporúča sa aj ľuďom s hormonálnou nerovnováhou, pretože už pri polhodinovom kráčaní dochádza k zvyšovaniu tvorby imunitných buniek a k hormonálnemu balansu v krvi.“ Harvardská štúdia vykonaná na vzorke vyše 1 000 mužov a žien ukázala, že tí, čo kráčajú aspoň 20 minút minimálne 5-krát týždenne, vykazujú až o 45 % menej chorých dní za rok.
Zima vám dala zabrať. Boli ste opakovane chorý, nezaobišlo sa to ani bez antibiotickej liečby. Po každej chorobe, aj po obyčajnej nádche, je imunita oslabená. Po užívaní antibiotík trvá telu minimálne dva týždne, kým opäť naberie silu. To znamená, že by sme sa štrnásť dní nemali namáhať, mali viac oddychovať a posilňovať oslabenú imunitu. Jednoducho treba dať telu čas, aby sa poriadne zotavilo. V prvom rade si treba pripustiť, že choroba je stav organizmu, kedy naozaj nemáme silu na ďalšie veci. Nie je to lenivosť, je to reálna únava, ktorá nás ukladá do postele alebo gauča.
„Mnohými klinickými štúdiami bolo dokázané, že skutočnou podporou pre imunitný systém je vysokočistý mikronizovaný beta glukán. Počas choroby, ale ani po chorobe sa neodporúča zvýšená fyzická aktivita, ale ani detox. Choroba sa nedá vyhladovať. Oslabenú imunitu treba vyslovene nakŕmiť. V obdobiach počas choroby alebo bezprostredne po nej, je vhodné užívať napríklad materskú kašičku. V jedálničku po chorobe s užívaním ATB by nemal chýbať cesnak, med, chren, zázvor, živý biely jogurt, čučoriedky, čierny a zelený čaj a tiež kvasená kapusta a karfiol. Pomalá prechádzka na čerstvom vzduchu tiež pomáha v regenerácii. Ale nie hodinový kardio tréning. Ak máte oslabenú imunitu, telo potrebuje dostatok času a dostatok podpory na znovu nadobudnutie síl. O imunite rozhodujú aj biologické hodiny, teda cirkadiánny rytmus, ktorý kontroluje striedanie bdelosti a spánku, teplotu tela, vylučovanie hormónov a imunitný systém. Narušenie cirkadiánnych rytmov sprevádza znížená výkonnosť a znížený pocit pohody. Človek má najsilnejšiu imunitu ráno, kedy je aj najvýkonnejší. „Základným stavebným prvkom imunity sú makrofágy, bunky, ktoré pohlcujú cudzorodé objekty a ničia poškodené bunky. Silu makrofágom dodávajú už spomínané beta glukány. „Pre imunitu a jej správne fungovanie je mimoriadne dôležitá rovnováha, a to v každom smere života. Je to dané komplexnosťou imunitného systému. Ten funguje nepretržite, bez ohľadu na to, či ho posilňujeme alebo nie. Otázka je, či funguje stopercentne.
Prečítajte si tiež: Ako uľahčiť život mladej mame
Keď sa dieťatko narodí, všetci mu v prvom rade želajú zdravie. Deti sa rodia s nezrelou imunitou. Tá sa postupne učí, rozvíja a silnie. Každý živý organizmus je fascinujúci „strojček“, plný dômyselných a vzájomne prepojených systémov. Imunita je jedným z nich. Rodíme sa s takzvanou nešpecifickou imunitou. Deti, ktoré pri pôrode prešli pôrodnými cestami mamy, majú vrodenú imunitu silnejšiu. Pri vaginálnom pôrode sa na novorodenca prenesú baktérie z vaginálneho prostredia, ale aj z kože matky. Tie novorodencovi pomáhajú vytvoriť zdravú črevnú mikroflóru. Deti narodené cisárskym rezom majú spočiatku oslabenú imunitu, ale časom dozrieva. Netreba zabudnúť na dôležitosť dojčenia. Materské mlieko obsahuje protilátky, biele krvinky a tiež prospešné baktérie, ktoré osídľujú tráviaci trakt a pomáhajú brániť prerastaniu škodlivej bakteriálnej flóry. „Beta glukány sú vhodnou podporou pri oslabenej imunite. Podporujú totiž najmä nešpecifickú imunitu, ktorej úlohou je identifikovať a zaútočiť na nepriateľské mikróby, ktoré sa dostali do tela. Imunitný systém dieťaťa sa postupne učí, dozrieva, zosilňuje sa. Špecifické časti imunitného systému podrobujú skúmaniu a vyhodnocovaniu každú jednu látku, s ktorou sa dostane do kontaktu. Cez stravu, dýchacie cesty, kožu… Rozlišuje, či je pre telo prospešná, neutrálna alebo potenciálne riziková. Dôležitou súčasťou imunitného systému je črevná mikroflóra, respektíve trávenie. Preto je také dôležité, čo deti jedia. Ďalším dôležitým krokom pri budovaní silnej imunity u dieťaťa je jeho pobyt v kolektíve. „Každý si “pestuje” svoju vlastnú zoologickú záhradu patogénov. Vo väčších kolektívoch sa tento “zverinec” intenzívne vymieňa, čoho následkom je zvýšená chorobnosť a detské choroby neraz poriadne vytrápia aj dospelých. V kombinácii s tým do hry ešte vstupujú aj stresové faktory a únava spojené s dochádzkou do materskej školy. Časté choroby, infekcie, zápaly, sú znakom, že imunita dieťaťa je oslabená. Riziko choroby a dočasne oslabenej imunity však nie je dôvodom, aby sme dieťa do kolektívu nedávali. „Ak je nevyhnutné podávať antibiotiká a lieky proti horúčke, treba podávať aj kvalitné probiotiká, ktoré pomôžu chrániť tráviaci trakt. Ten má okrem spracovávania stravy aj významnú imunologickú úlohu. Pre budovanie silnej imunity u dieťaťa, je dôležitý dostatočný spánok, primeraný pohyb, primerané obliekanie (nie babušenie a prehrievanie dieťaťa), pobyt na vzduchu, ale aj psychohygiena či psychická pohoda ,ktorej prekurzorom je pokoj a pohoda v domácnosti, za ktorú sú zodpovední rodičia. Ale sú vitamíny, minerály, stopové prvky a iné látky, ktoré imunita potrebuje, ale organizmus ich vyrobiť nevie, prípadne ich príjem zo stravy je nemožný alebo nedostatočný. Vtedy ich treba dieťaťu dopriať vo forme doplnkov výživy. Vhodnou podporou imunity oslabenej chorobou, stresom alebo iným druhom preťaženia, sú beta glukány. Dôležité sú aj ďalšie látky, ktoré buď podporujú tvorbu a rozmnožovanie tzv. dobrých baktérií v čreve (črevná flóra) alebo im dodávajú energiu. V strave dieťaťa by preto nemali chýbať zakysané mliečne výrobky (živý jogurt, kefír, zakysané mlieko) či nakladaná kapusta. Užitočná je aj vláknina. Naopak črevnej flóre neprospieva nadmerný príjem tukov.
Prevencia chrípky a liečba chrípky sú síce dve rozdielne veci, ale zvyčajne sa dajú zvládnuť v domácom prostredí. Dôležitú úlohu zohráva posilňovanie oslabenej imunity, zdravá výživa a vhodné doplnky stravy. Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré sa šíri prostredníctvom kvapôčok. Hoci vo vzduchu vždy poletuje viacero rôznych variantov chrípkových vírusov, príznaky chrípky sú v podstate vždy rovnaké: ide o horúčku, bolesť tela, svalov, kĺbov aj hlavy a pocit únavy. Ďalšími sprievodnými znakmi sú výtok z nosa a kašeľ. Tieto prejavy môžu byť prítomné aj pri covide, ktorý je teraz tiež rozšírený. Aby sa covid vylúčil, je potrebné urobiť si test, niekedy aj opakovane. Keďže ide o vírusové ochorenie, na chrípku neúčinkujú antibiotiká. Tie sa v liečbe nasadzujú až v prípade ťažkého priebehu ochorenia alebo ďalších komplikácií. Platí, že čím skôr s ňou začneme, tým skôr sa nám uľaví. Prvou pomocou pri chrípke a prechladnutí je pokojový režim a taktiež dopĺňanie vitamínov. Ak sa vyskytne teplota, treba užívať lieky s obsahom paracetamolu alebo ibuprofénu v odporúčaných dávkach. Rýchlo a vhodne nastavená liečba v kombinácii so spánkom a oddychovým režimom nemusia zákonite skrátiť trvanie domácej liečby chrípky, čo býva 7 až 10 dní, ale určite pozitívne ovplyvnia jej priebeh. Pocit diskomfortu nebude taký zásadný a zároveň klesá riziko toho, že sa k chrípke pridajú ďalšie ochorenia alebo komplikácie. S vírusovou náložou si ľahšie poradí organizmus s dobrou imunitou. No aj keď nás postihne chrípka, má zmysel posilnenie imunity. „Podľa doteraz publikovaných vedeckých štúdií má beta glukán - výťažok z hlivy ustricovej - významný vplyv na funkčnosť imunitného systému. Aktivizuje imunitné bunky, konkrétne makrofágy a T-lymfocyty, a zlepšuje ich funkčnosť. Tie potom ľahšie a rýchlejšie vyhľadávajú a odstraňujú z tela patogény a zvyšujú produkciu niektorých druhov imunitných buniek. Beta glukán tak zvyšuje špecifickú aj nešpecifickú imunitu,“ vysvetlil Ing. Akútna fáza chrípky môže so včasným užívaním vhodných liekov, vitamínov, beta glukánu a pokojovým režimom trvať len pár dní, ale človek môže byť infekčný aj vyše týždňa. Preto by sa mal vyhýbať kolektívu a priestorom, kde sa vyskytuje mnoho ľudí. kým príznaky prechladnutia alebo covidu nastupujú postupne jeden po druhom aj v rozmedzí niekoľkých dní, pri chrípke sa prejavia všetky v podstate naraz, resp. hoci sa chorému od šiesteho dňa vracajú sily a nemá problém vstať z postele, neznamená to, že sa môže vrátiť do práce alebo do školy?
Mužská Neplodnosť a Imunita
Štatistiky poisťovní majú k téme neplodnosť dáta, z ktorých mrazí. Na Slovensku trápi neplodnosť 15 až 20 percent párov. Reálne čísla môžu byť ešte vyššie, ale štatisticky ich nezachytili, pretože páry neplodnosť neriešia s pomocou lekárov. Problém s reprodukciou pritom nemajú len ženy. Viac ako tretina problémov s počatím súvisí so ženami. Rovnaké číslo sa pripisuje na vrub mužskému pohlaviu. Muži zníženú kvalitu či množstvo spermií alebo úplnú neplodnosť zväčša berú ako osobné zlyhanie. Medzi najčastejšie príčiny mužskej neplodnosti alebo zníženej schopnosti reprodukcie patrí abnormálna produkcia alebo funkcia spermií, ktorá býva spôsobená infekciami (mumps, chlamýdie, kvapavka, HIV), pridruženými ochoreniami (napr. Ďalšou príčinou mužskej neplodnosti je nedostatočná pohyblivosť spermií. Tá sa okrem veku muža spája so sexuálnymi problémami (napr. Nedostatočný počet spermií znižuje šance na reprodukciu. Príliš pomalé spermie môžu mať problém s prekonaním membrány vajíčka. Takže, čo s tým? Okrem úpravy životného štýlu je namieste sústrediť sa na budovanie imunity. „Vhodným spôsobom, ako môžu muži podporiť svoju imunitu, je napríklad užívanie beta glukánu, ktorý nielenže prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, ale aj k rýchlejšej liečbe a ochrane buniek pred oxidačným stresom,“ potvrdil Ing.
Odborníci odporúčajú mužom nebrať kvalitu svojich spermií na ľahkú váhu. Svedčí o tom aj neustále sa upravujúca norma počtu spermií, ktorá sa udáva ako počet spermií, ktoré má približne polovica populácie mužského pohlavia. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) znížila normálny počet spermií v roku 2010 na 15 miliónov na mililiter. Okrem vhodnej životosprávy by sa preto muži mali hýbať (sedenie spôsobuje priberanie aj prehrievanie semenníkov), ale nepreháňať to so športovými výkonmi. Ak sa nedokážu úplne vzdať fajčenia a alkoholu, je možné to aspoň čiastočne vyvážiť pestrou stravou a dostatkom vitamínov, minerálov aj stopových prvkov. Ak sa muž s partnerkou márne pokúšajú splodiť potomka 6 až 12 mesiacov, určite je namieste navštíviť lekára. To platí nielen pre ženu, ale aj pre muža. Neplodnosť je komplexný problém, ktorý ovplyvňuje mnoho faktorov, a preto by sa mal riešiť komplexne. … spermie sú schopné pohybovať sa kmitavým pohybom rýchlosťou 18 cm/h? … spermatogenéza, teda vývoj spermie, trvá približne 3 mesiace?
Rovnováha Imunitného Systému
Imunitný systém je dokonalý a zároveň zložitý ako hodinový strojček. Stačí, aby začalo trochu haprovať jedno koliesko, následok sa prejaví v celom mechanizme. Udržiavať imunitný systém v rovnováhe je v podstate alchýmia. Ešteže máme prostriedky, ktoré pomáhajú výkyvy dorovnať. Treba si však dávať pozor, aby sme nimi imunitný systém, naopak, neprestimulovali. V chladnom ročnom období mnohí z nás pociťujú zdravotné problémy súvisiace s nedostatočnou funkciou imunitného systému. Môžu za to v nejakej miere výkyvy počasia, ale taktiež sviatky hojnosti (jedlá náročné na trávenie, množstvo cukru, stres, smútok, alkohol) či menej denného a slnečného svetla. Ak sme trafili do čierneho a cítite minimálne jeden z príznakov spomenutých vyššie, chce to zmenu životného štýlu. Určite vám nebudeme odporúčať žiadne novoročné predsavzatia. Imunite neprospievajú diéty, ale taká zmena jedálnička, aby bol pestrý a zároveň vyvážený. Potrebujú aj živú stravu, z ktorej dokážu čerpať vitamíny, minerály a stopové prvky. Dôležitý je nielen vitamín C, ale aj B a D. Na dobré fungovanie imunity sú dôležité aj zinok a selén, a to buď v jedle, alebo vo forme doplnkov výživy. Pomôcť imunite fungovať naplno pomáhajú aj imunostimulátory. Jedným zo silných podporovateľov imunity je beta glukán, ktorý sa nachádza aj v hlive ustricovej. „Aktivizuje makrofágy,“ vysvetľuje Ing. Adrián Doboly z Natures. „Mnohými klinickými štúdiami bolo dokázané, že skutočnou podporou pre imunitný systém je vysokočistý mikronizovaný beta glukán.
Prečítajte si tiež: Podpora rozvoja
Riešenie Problémov s Impotenciou
Impotencia, tiež nazývaná erektilná dysfunkcia (ED), môže byť veľmi frustrujúcim problémom. Niektorí muži sú schopní dosiahnuť erekciu, ale nie sú schopní ju udržať. Iní ju nedokážu dosiahnuť vôbec. Príčiny impotencie môžu byť fyziologické (postihujúce najmä telo a orgány) alebo psychické (postihujúce myseľ). Ak trpíte zdravotným alebo emocionálnym problémom, ktorý spôsobuje nízke libido alebo impotenciu - čo môže narúšať vašu dôveru aj vzťah - dobrou správou je, že existujú účinné prírodné lieky na impotenciu, ktoré môžu pomôcť zvrátiť tento problém u väčšiny mužov.
Impotencia alebo erektilná dysfunkcia (ED) je neschopnosť muža udržať erekciu dostatočne dlho na normálny, uspokojivý pohlavný styk. Ak chcete pochopiť základné príčiny impotencie, pomôže vám poznať základy o tom, ako sa erekcia vyvíja, spolu s možnými problémami, ktoré vám prekážajú. Erekcie začínajú v mozgu myšlienkou súvisiacou so sexuálnou túžbou. Potom chemická správa prejde z mozgu do penisu. Prietok krvi do penisu sa zvyšuje, keď sa krvné cievy vedúce k reprodukčnému systému uvoľňujú a umožňujú zvýšený obeh. Krv sa v podstate „zachytí“ vo vnútri penisu. To vedie k jeho vzpriameniu.
Podľa zistení niekoľkých štúdií je celková prevalencia u mužov vo veku 40 - 70 rokov približne 52% (alebo približne 30% všetkých mužov vo veku 18 - 60 rokov). Takmer polovica všetkých mužov nad 40 rokov má v určitom bode príznaky erektilnej dysfunkcie. Nie je prekvapením, že výskum ukazuje, že impotencia je čoraz častejšia s vekom. Čo presne je v porovnaní s impotenciou „erektilná dysfunkcia“? Erektilná dysfunkcia (ED) sa bežne nazýva impotencia. Je pravdepodobné, že ED bude diagnostikovaná alebo bude liečená len vtedy, ak príznaky trvajú dlhšie ako niekoľko týždňov. Predčasná ejakulácia je ďalším bežným typom sexuálnej dysfunkcie, pri ktorej k ejakulácii dôjde skôr, ako by si to muž želal alebo chcel. Niekedy sú problémy vo vzťahu aj sekundárnym výsledkom sexuálnej dysfunkcie. Mužova partnerka sa môže začať obávať, že ju už nepriťahuje.
Keďže erektilná dysfunkcia je spôsobená komplexným súborom psychosociálnych, neurologických a vaskulárnych faktorov, konkrétna príčina u pacienta môže zostať nejednoznačná. Hlavné príčiny často súvisia s blokádou alebo dysfunkciou krvných ciev. Napríklad ED môže byť spôsobená stavmi, ako je ateroskleróza alebo cukrovka, hormonálna nerovnováha alebo problémy súvisiace s duševným zdravím.
Faktory Prispievajúce k Impotencii
- Vyšší vek - riziko u mužov sa zvyšuje po dosiahnutí veku 40 rokov, pretože vek je premenná, ktorá je najsilnejšie spojená s impotenciou. Je to spôsobené meniacimi sa hormónmi, vyšším rizikom srdcových problémov a problémov ovplyvňujúcich krvný obeh a zníženou sexuálnou túžbou, ktorá sa často vyskytuje s pribúdajúcim vekom.
- Nízka hladina reprodukčných hormónov, najmä testosterónu. Sexuálny záujem o muža do značnej miery závisí od primeranej hladiny testosterónu.
- Anamnéza zdravotných problémov vrátane srdcových chorôb, hypertenzie, cukrovky, periférnych cievnych chorôb, neurologických chorôb, mŕtvice alebo chronického ochorenia pečene alebo obličiek.
- Užívanie určitých liekov, ktoré môžu ovplyvniť prietok krvi alebo libido.
- Pocit únavy, veľkého stresu, depresie alebo riešenie iného problému súvisiaceho s náladou, ktorý môže znížiť libido.
- Syndrómom nepokojných nôh - niektoré štúdie zistili, že so zvyšujúcou sa frekvenciou príznakov syndrómu nepokojných nôh sa zvyšuje aj riziko erektilnej dysfunkcie.
- Obezita, nedostatok živín a konzumácia zápalových potravín môžu tiež zvýšiť pravdepodobnosť impotencie. Trans-tuky - hydrogenované tuky nachádzajúce sa vo vyprážaných, rýchlych alebo balených potravinách zvyšujú zápal.
Prírodné Riešenia pre Impotenciu
- Červený ženšen - jedna malá štúdia našla dôkaz, že červený ženšen môže ponúknuť mierne zlepšenie symptómov ED (v porovnaní s placebom). Metaanalýza uvádza: „Červený ženšen sa tradične používa na obnovenie a zlepšenie normálnej pohody a často sa o ňom hovorí ako o adaptogéne… Medzi možné mechanizmy účinku červeného ženšenu patria hormonálne účinky podobne ako testosterón. Maca je prastará liečivá bylina Peruánskych Ánd. Tribulus známy aj pod indickým názvom Gokshura sa v ajurvédskej ale aj čínskej medicíne od nepamäti používa na podporu reprodukčného systému u mužov. Je čoraz obľúbenejší aj medzi mužmi atlétmi, ktorí sa snažia zväčšiť svalovú hmotu zvýšením produkcie testosterónu. Plody tribulusu a jeho nadzemné časti obsahujú veľa rôznych zložiek, vrátane saponínov, glykosidov, flavonoidov, alkaloidov, tanínov a esenciálnych olejov. Za najaktívnejšie komponenty sa považujú steroidné saponíny, vrátane protodioscínu. Ashwagandha (Withania somnifera) - jedna z najpoužívanejších rastlín v ajurvéde vôbec. Okrem mnohých pozitívnych účinkov na nervovú sústavu navyše zlepšuje cirkuláciu krvi a tým aj celkovú výživu buniek v tele. Patrí medzi najsilnejšie prírodné afrodiziaká. Zvyšuje sexuálnu túžbu a zároveň dodáva telu potrebnú energiu na jej naplnenie. U mužov podporuje libido a výdrž, zvyšuje počet spermií. U žien je nápomocná pri redukovaní vaginálneho zápalu a zápalu maternice. Shilajit (Múmio) - ktorý poznáme aj pod názvom mumio má veľmi veľa blahodarných účinkov. Podľa niektorých prieskumov a štúdií sa verí, že u mužov a tiež u žien zvyšuje plodnosť.
- Tieto oleje sú nielen účinné pri zvyšovaní libida, ale aj krásne voňajú. Môžete ich vdychovať z fľaše, potierať si nimi brucho alebo nohy zmiešané s nosným olejom, ako je kokosový olej, alebo ich rozptyľovať vo vzduchu. Oleje rastlinného pôvodu, ktoré sa považujú za prírodné afrodiziaká, už stovky rokov prirodzene zvyšujú libido mužov aj žien.
- Cvičenia, ktoré zvyšujú ľudský rastový hormón - ako je silový tréning a nárazový tréning (podobne ako vysoko intenzívny intervalový tréning alebo HIIT) - môžu výrazne zlepšiť krvný obeh, pomôcť pri znižovaní stresu, a preto môžu byť prospešné pri znižovaní výskytu impotencie. Cvičenie je tiež skvelý spôsob, ako zvládať stres, posilniť duševné zdravie a predchádzať obezite.
- Fyzický a emocionálny stres - či už nadmerné cvičenie, nedostatočný spánok alebo len zvládanie každodenných stresových faktorov, ako je práca a nabitý program - spôsobuje zvýšenie „stresových hormónov“ vrátane kortizolu a adrenalínu. Stres môže znížiť chuť na sex. Ďalšie faktory, ktoré „stresujú“ telo, môžu tiež zvýšiť riziko ED. Patria sem: zneužívanie návykových látok, fajčenie marihuany a cigariet, depresia, úzkosť a nízke sebavedomie. Fajčenie cigariet - alebo používanie nikotínu - vedie k stiahnutiu krvných ciev, čo má negatívne účinky na sexuálne zdravie. Iné mentálne/emocionálne prekážky môžu spôsobiť menšiu chuť na sex a zníženie testosterónu.
Kríza Mužskej Identity a Agresivita
Muži nie sú agresívnejší ako ženy, iba sa ich agresivita prejavuje iným spôsobom, pripomína psychoanalytik a psychoterapeut Martin Podolan. Psychoanalytik Dr. Martin Podolan pôvodne vyštudoval germanistiku a právo, ale hoci sa mu darilo, profesie prekladateľa ani právnika ho neuspokojovali. Napokon sa rozhodol splniť si svoj sen a študovať psychoterapiu. Absolvoval Sigmund Freud PrivatUniversität, je členom Rakúskeho spolku pre psychoterapiu. Pôsobil v psychoterapeutických a psychiatrických ambulanciách vo Viedni a v Trenčíne.
Prečítajte si tiež: Hlien po potrate: Čo je normálne?
Už viac rokov sa hovorí o kríze mužskej identity, akejsi dezorientácii. Na jednej strane ženy kvôli emancipácii a feminizmu stále viac vystupujú zo svojich stáročia daných rolí, na druhej strane muži cítia potrebu sa stále viac vymedzovať a až príliš často zdôrazňujú svoju maskulinitu, ktorá sa prejavuje pohŕdaním slabšími, agresivitou. Na úvod by bolo užitočné povedať niečo o kríze identity. Známy psychoanalytik Erik Erikson ňou označil vývojové obdobie v neskoršej adolescencii, keď deti experimentujú s rolami, pomocou ktorých preskúmavajú rôzne formy správania, záujmy a ideológie. Ak sa tento proces úspešne skončí, hovoríme o získaní identity človeka. Približne medzi 35. a 50. rokom života sa u mnohých ľudí objavuje kríza stredného veku alebo „druhá puberta“, pričom u žien sa toto obdobie spája s menopauzou. Muži a ženy začnú viac sledovať nastupujúcu generáciu, ktorá prináša mnoho nového a je vitálnejšia. Pri utváraní prvej identity hrá nepochybne veľkú rolu otec, mama, rodinné prostredie a zážitky počas dospievania.
Vplyv Spoločenských Zmien na Mužskú Identitu
Hoci muži stále dominujú v mnohých oblastiach života, ženy ich postupne doháňajú a sú stále vplyvnejšie, vzdelanejšie, samostatnejšie a platové rozdiely sa zmenšujú. Využitie mužskej sily v práci je stále obmedzenejšie, pretože ju nahrádza moderná technika. Spoločenské idoly v podobe odvážnych a svalnatých alebo superinteligentných mužov dnes nadobúdajú jemnejšie a ženskejšie podoby. Niektoré zdroje dokonca dokazujú existenciu krízy mužskej identity poukazovaním na pomer dokonaných samovrážd u mužov a u žien. Zdôrazňujú, že na celom svete výrazne prevláda počet samovrážd u mužov, čo má svedčiť o kríze mužov. Ale samovraždy u mužov sa hromadili aj pred viac ako sto rokmi a aj vtedy sa povrávalo, že hlavnými dôvodmi boli spoločenské krízy.
Toxická Maskulinita a Agresia
Po prelome tisícročia sa začal objavovať nový pojem: toxická maskulinita, ktorý sa zameral na násilné správanie mužov a ich negatívne vlastnosti: vraždy, znásilnenia, mizogýniu, patriarchát, homofóbiu, maskulínnu prevahu, dominanciu a nadradenosť. Mnohí tým mali na mysli to, že muži neplačú, že radi popiskujú na ženy, že svoju hodnotu merajú mocou nad inými ľuďmi. Pojmom toxická maskulinita sa však označovalo aj čosi iné: súbor vlastností a hodnôt, ktoré mužom prisudzuje rodina a spoločnosť.
Niektoré médiá pomocou pojmu toxická maskulinita umocňujú predsudok, že muži sú a priori agresívnejší než ženy. Tento záver je však nesprávny a zavádzajúci, pretože agresia má rôzne podoby a prejavuje sa rôznymi spôsobmi u mužov a u žien. U mužov sa agresia prejavuje predovšetkým po fyzickej stránke, čo preukázala paleta výskumov v rôznych kultúrach. Ženy sú však tiež agresívne. Viaceré britské a americké výskumy po prelome milénia ukázali, že kým hlavným nástrojom agresivity u mužov je fyzická sila, u žien je to skôr jazyk a komunikácia. Vyplýva z nich, že ženy sú voči mužom agresívnejšie v intímnych vzťahoch a že správanie mužov manipulujú a kontrolujú verbálne a emóciami. Ich agresia sa prejavuje viac aj v ostrakizme a v ohováraní. Bolo by absurdné porovnávať, či je horšie, ak muž znásilní ženu, alebo ak žena mužovi zničí povesť. Ak by sme aj chceli porovnávať závažnosť týchto činov, tak by to bola veľmi ťažká úloha a odvíjala by sa od mnohých individuálnych faktorov, nie primárne od toho, či bol násilník alebo obeť muž alebo žena. Myslím si, že nie je potrebné, aby sme niektoré neakceptovateľné správania (znásilnenia, terorizmus, ostrakizmus) označovali hromadnými pojmami, ktoré naviažeme výlučne na mužov alebo na ženy.
#