Nepochybne ide o jeden z najpríjemnejších pocitov na svete - orgazmus je vyvrcholenie sexuálnej stimulácie, či vzrušenia. Prináša so sebou nekontrolovateľnú psychickú aj fyzickú reakciu - tep sa zrýchli, začne sa kontrakcia svalov pri pohlavných orgánoch a telo nám zaplaví príjemný pocit spôsobený vyplavením hormónov. Na neurologickej úrovni ho muži aj ženy prežívajú podobne, telesne je to však iný príbeh. Ženský orgazmus je komplexný jav, ktorý sa líši od mužského a má svoje špecifiká. Tento článok sa zameriava na vysvetlenie, čo sú kontrakcie pri súloži, prečo je ženský orgazmus špecifický, a ako ho možno podporiť.
Ženský orgazmus: Komplexný zážitok
Mužský orgazmus je pomerne priamočiary - dráždenie citlivých erotogénnych zón vyvrcholí ejakuláciou. Ženy to však majú trochu komplikovanejšie. Nestačí len stimulácia erotogénnych zón, je potrebné aj uvoľnenie a mentálne nastavenie sa na sex. Inak povedané, žena by po vás mala túžiť nielen telesne, ale aj mentálne. Prekvapivo, niekedy ani ženy samé nevedia, či orgazmus vôbec prežívajú. Jeho prežívanie, intenzita a spôsob, akým ho dosahujú je totiž individuálnou záležitosťou. Či už ide o muža alebo ženu, po fyziologickej aj psychologickej stránke je orgazmus jav natoľko zložitý, že neexistuje jeho presná definícia. Zatiaľ čo doktori skúmajú procesy v mozgu, ktoré orgazmus spúšťa, psychológovia sa zaoberajú skôr jeho emočnou stránkou. Vo všeobecnosti sa však dá povedať, že orgazmus je vyvrcholenie sexuálneho vzrušenia a dráždenia.
Žena cíti príjemné pocity v panve - najčastejšie opisované ako rozlievajúci sa pocit tepla, sťahovanie svalov alebo tepanie v lone. Má pocit, že chce pokračovať, že nemôže prestať a potrebuje cítiť vzrušenie stále intenzívnejšie. V priemere po 14 minútach stimulácie dosahuje vyvrcholenie - orgazmus - čo je explózia nahromadených pocitov, ktorá vedie k fyzickému aj mentálnemu uvoľneniu. Intenzita sa pritom líši od extatických stavov so zúženým vedomím po jednoduché uspokojenie. Navonok sa ženský orgazmus tiež prejavuje rôzne - medzi takmer neviditeľné patria vrcholy, prejavené jemným vlnením tela alebo tichým vzdychom, často sprevádzané výraznou senzuálnou skúsenosťou, keď telo zaleje vlna tepla. Väčšina pánov zrejme túži svoju partnerku doviesť do orgazmu, ktorý sa prejavuje intenzívnejšie. Je sprevádzaný výkrikmi a trhanými pohybmi alebo je v pravom slova zmysle extatickou skúsenosťou sprevádzanou chvíľkovou stratou vedomia.
Kontrakcie svalov panvového dna pri orgazme
Počas pohlavného styku sa vyskytuje viacero výrazne príjemných pocitov, ženský orgazmus je však typický kontrakciami. Ak ste ich nemali, možno neviete, že existuje aj niečo lepšie. Kvalita ženského orgazmu sa dá odvodiť od doby, počas ktorej prebiehajú kontrakcie svalov panvového dna. Platí pri tom - čím dlhšie, tým lepšie. Toto meranie je však trochu sporné, keďže podľa niektorých výskumov existujú aj ženy, ktoré pri orgazme kontrakcie nezažívajú.
Svalové kontrakcie, ktoré cítime pri orgazme nie sú len na parádu. Ich hlavnou funkciou je pomôcť spermiám dostať sa vyššie, čo najbližšie ku krčku maternice, aby mali jednoduchšiu a rýchlejšiu cestu za uvoľneným vajíčkom. Samozrejme, to musí byť správne načasované, pretože po uvoľnení vajíčka je len maximálne 24 hodín na oplodnenie spermiami. Na druhej strane, spermie prežijú v ženskom tele aj 48 hodín a stále sú schopné oplodnenia, takže si na vajíčko môžu počkať. Počas orgazmu stále rastie srdcová frekvencia a zrýchľuje sa dýchanie, svaly sú napäté - uvoľnenie príde až po odznení slastných pocitov. Krv, naliata do panvovej oblasti a podbruška, je sťahmi opäť vypumpovaná do celého tela. V pošve sa vygradujú rytmické kontrakcie, vidno ich aj na vonkajších pohlavných orgánoch a konečníku. Ich frekvencia je asi raz za sekundu a bývajú v rôznom počte. Pri miernych orgazmoch môžete mať tri až päť sťahov, pri silnejších aj 15.
Prečítajte si tiež: Súvislosť medzi kontrakciami a mechúrom počas tehotenstva
Orgasm gap: Rozdiel v prežívaní orgazmu medzi mužmi a ženami
Keďže mužom stačí priemerne 7 minút kým sa dopracujú k ejakulácii, vzniká takzvaný orgasm gap - rozdiel medzi tým, ako často pri sexe orgazmus dosahujú muži a ženy. Podľa prieskumu, ktorý uskutočnila firma Durex, 20% heterosexuálnych žien uviedlo, že väčšinou orgazmus nedosahujú. Hetero mužov, ktorí uviedli túto možnosť, pritom bolo omnoho menej - 2%. Zaujímavé sú aj iné zistenia, ktoré vyplynuli z tohto prieskumu:
- Tri zo štyroch žien uviedli, že počas sexu nedosahujú orgazmus vždy.
- Viac ako polovica žien označila stimuláciu klitorisu ako najlepší spôsob dosiahnutia orgazmu.
Aj z iných prieskumov heterosexuálne ženy vychádzajú ako tá skupina, ktorá dosahuje orgazmus najmenej často. Podľa vedcov z časopisu Archives of Sexual Behavior 65% heterosexuálnych žien uviedlo, že zvyčajne alebo vždy dosahuje orgazmus - čo je najmenšie číslo zo všetkých študovaných demografických údajov. Pre porovnanie - 95% heterosexuálnych mužov uviedlo, že orgazmus dosahujú vždy alebo skoro vždy. Viaceré výskumy naznačujú, že dôvodom je často to, že muži jednoducho nevedia, čo ženy chcú. Podľa prieskumu Durexu 30% mužov považuje penetráciu za zaručený spôsob, ako dosiahnuť orgazmus. Z iného prieskumu medzi americkými vysokoškolákmi zase vyplynulo, že 44% mužov nevie nájsť klitoris. Dráždenie klitorisu je pritom pre väčšinu žien ,,to pravé orechové“ - podľa prieskumu z roku 2009 na slovenských a českých ženách nadpolovičná väčšina žien masturbuje práve stimulovaním klitorisu a oblasti okolo neho. Podľa ďalšieho prieskumu až 64% žien preferuje klitoridálny orgazmus, zatiaľ čo 36% vaginálny.
Ako žene dopomôcť k orgazmu?
Na to, aby sme mohli zostaviť nejaké odporúčania, potrebujeme najprv čo-to vedieť o sexuálnom živote žien na Slovensku: Aj z prieskumu mienky medzi slovenskými a českými ženami teda vyplynulo to, čo zo všetkých podobných prieskumov medzi ženami po celom svete: svätým grálom ženského orgazmu je klitoris. Neopomínajte teda pri sexe túto časť tela, venujte jej dostatočné množstvo pozornosti a nehy. Výsledok na seba nenechá dlho čakať.
Fyziologické výskumy ukázali, že klitoris je alfou a omegou sexuálneho pôžitku žien. Miera vzrušivosti je individuálna, teda sa líši od ženy k žene. Avšak priame dráždenie klitorisu poskytuje najintenzívnejšie podnety a stimulácia ostatných erotogénnych zón v ňom má odozvu. Preto najrýchlejšie vystupňuje sexuálne vzrušenie až k orgazmu aj u menej citlivých žien. Pre mnoho žien je klitoris jediné miesto tela, ktorého stimulácia vedie k orgazmu. Vaginálne alebo iné druhy orgazmov sú skôr vzácne.
Ako spoznať, či žena predstiera orgazmus?
Spoznať, či žena naozaj prežíva orgazmus, je prakticky nemožné. Existujú však niektoré náznaky, ktoré vám môžu pomôcť určiť, či ho vaša milá občas predstiera.
Prečítajte si tiež: Svalová kontrakcia: Typy a mechanizmy
- Nedotýkate sa jej klitorisu: Možno sa vaša partnerka dokáže spraviť vaginálne, ale ak pri sexe úplne ignorujete klitoris, štatisticky je väčšia pravdepodobnosť, že orgazmus predstiera.
- Pri stimulácii klitorisu zažíva niekoľko orgazmov za sebou: Jedným z indikátorov môže byť to, že ženy po orgazme rýchlo strácajú záujem o ďalšiu sexuálnu aktivitu. Klitoris je po ňom ešte citlivejší na dotyk, jeho ďalšia stimulácia je dokonca bolestivá a nepríjemná - ak jej neprestajne triete klitoris a ona zdanlivo prežíva niekoľký orgazmus v poradí, je možné, že ich len predstiera.
- Zrazu chce úplne iný sex ako doteraz: Nie je neobvyklé, že partnerka na začiatku vzťahu orgazmus predstiera. Nie je ľahké baviť sa o intímnych témach s novým partnerom, no zároveň vo vás nechce vzbudiť pochybnosti alebo vás chce potešiť. Ak si začne byť intimitou vo vzťahu trochu istejšia, môže začať vyžadovať nové polohy a techniky.
- Podáva až prehnaný herecký výkon: Pre pánov je zrejme hlasné vzdychanie ženy balzam pre ego a triaška celého tela príjemný pohľad. Avšak máloktorá žena prežíva orgazmus tak intenzívne, ako ho hrajú herečky v pornofilmoch - je teda možné, že sa nimi inšpirovala aj vaša partnerka pri predstieraní.
- Žiadne kontrakcie: Orgazmus je sprevádzaný sťahmi svalov panvového dna. Spoznáte to podľa toho, že sa vagína začne okolo vášho penisu rytmicky sťahovať.
- Nebola žiadna predohra: Ženám trvá o niečo dlhšie kým sa ,,dostanú do nálady“, pretože im nestačí vizuálny stimul v podobe pohľadu na partnerove telo. Pre dosiahnutie orgazmu je tiež dôležité maximálne uvoľnenie, ako fyzické, tak aj mentálne. Preto dostatočne dlhá predohra zvyšuje šancu na dosiahnutie orgazmu.
- Ide o nezáväzný sex: Prieskumy naznačujú, že počas jednorazoviek dosiahne orgazmus len 40% žien. Oproti 70% šťastne zadaných dám.
Fázy ženského orgazmu
Tak ako celá cesta k orgazmu i samotné vyvrcholenie je u žien trošku komplikovanejšie ako u mužov, ale len z pohľadu „zvonku“. Aj v mužskom tele sa dejú podobné veci.
- fáza: Najskôr zrýchlený dych a tep: Keď sa žena stáva čoraz vzrušenejšou, srdce jej začína byť rýchlejšie, rýchlejšie dýcha a nevedome sťahuje rôzne svaly po celom tele. Mierne sa zväčšia prsia, bradavky sa vztýčia. To však je len začiatok.
- fáza: Prekrvenie a zvlhčenie: Prekrvenie súvisiace s nárastom vzrušenia nás tiež robí krajšími. Napína sa pleť a prekrvená pokožka pôsobí mladšie a zdravšie. Zväčšuje sa aj klitoris. Vagína začne intenzívnejšie vytvárať prirodzený lubrikant, ktorý robí milovanie hladším a príjemnejším. Pysky ohanbia tiež mierne navrú a roztvoria sa, pošva sa rozšíri a predĺži, aby mohla pohodlne prijať partnerov pohlavný úd.
- fáza: Vzrušenie tam dole: Návalom krvi do panvovej oblasti sa vzrušenie zvyšuje a vy môžete pocítiť teplo až horúčosť na intímnych miestach. Pokračujúcim vzrušením intímne partie ešte viac navierajú. I klitoris stále rastie, napriek tomu, že je čiastočne, či úplne skrytý pod čiapočkou.
- fáza: Sťahy a sila orgazmu: Počas orgazmu stále rastie srdcová frekvencia a zrýchľuje sa dýchanie, svaly sú napäté - uvoľnenie príde až po odznení slastných pocitov. Krv, naliata do panvovej oblasti a podbruška, je sťahmi opäť vypumpovaná do celého tela. V pošve sa vygradujú rytmické kontrakcie, vidno ich aj na vonkajších pohlavných orgánoch a konečníku. Ich frekvencia je asi raz za sekundu a bývajú v rôznom počte. Pri miernych orgazmoch môžete mať tri až päť sťahov, pri silnejších aj 15.
- fáza: Krátko PO: Po vyvrcholení sa postupne spomaľuje dýchanie i tep, pošva, pysky ohanbia a klitoris sa vracajú do pôvodnej veľkosti. V tomto období pociťujete extrémne svalové uvoľnenie, pokoj a harmóniu. Už v tomto okamihu je väčšina žien schopná pozitívne reagovať na ďalšiu stimuláciu a môže dosiahnuť ďalší orgazmus, či dokonca niekoľko za sebou.
Hormóny a orgazmus
Bezprostredne po vyvrcholení cítime záplavu pozitívnych pocitov, nával radosti a lásky k partnerovi. Je to spôsobené hormónmi, ktoré sa po úspešnom zavŕšení sexuálneho kontaktu vyplavujú a doslova nám poblúznia mozog. Nakoniec, to je dôvod, prečo je sex tak dôležitou súčasťou každého kvalitného partnerského vzťahu - tieto hormóny znásobujú pocity lásky k partnerovi, podporujú vernosť a stabilitu páru. A viete koľko priemerne trvá ženský orgazmus? Štyri až dvanásť sekúnd! Mužský ešte menej.
Počas orgazmu telo uvoľňuje dopamín („hormón dobrej nálady“) a oxytocín („hormón lásky“). Tieto hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas orgazmu u žien a mužov, zvyšujú pocity šťastia a iné pozitívne emócie tým, že pôsobia proti kortizolu („stresovému hormónu“).
Vplyv orgazmu na tehotenstvo
Je možné dosiahnuť orgazmus počas tehotenstva? Tehotenstvo nie je prekážkou dosiahnutia orgazmu. Aby ste sa uistili, že je sex počas tehotenstva bezpečný, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Orgazmus spôsobuje uvoľňovanie oxytocínu, čo môže viesť ku kontrakciám maternice a vyvolať pôrod v neskoršom termíne tehotenstva. Lekár vám môže odporučiť zdržať sa sexu v prípadoch, keď by orgazmus mohol vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
Prečítajte si tiež: Všetko o CTG a kontrakciách pred pôrodom
tags: #kontrakcie #pri #sulozi