Úvod
Relácia "Moja mama varí lepšie ako tvoja" vyvoláva rôzne reakcie, od pobavenia až po kritiku. No, okrem zábavného aspektu, táto relácia a podobné formáty otvárajú dôležité otázky týkajúce sa stravovania, vzťahu detí k jedlu a vplyvu rodinného a sociálneho prostredia na ich psychickú pohodu. V tomto článku sa pozrieme na túto problematiku z psychologického hľadiska, s prihliadnutím na názory odborníkov a reálne skúsenosti rodičov a pedagógov.
Vplyv stravovania na psychickú pohodu dieťaťa
Linda Liliková, učiteľka, autorka detských kníh a doktorandka venujúca sa podpore psychickej odolnosti detí pomocou príbehov, zdôrazňuje dôležitosť jedla a stravovania v útlom veku. Ako sama priznáva, v detstve bola "problémovým dieťaťom", ktoré sa v jedle prehrabávalo a vyberalo si zeleninu. Upozorňuje, že aj naša psychická pohoda je ovplyvnená spôsobom, akým sa stravujeme. Či sme najedení, prejedení, či jeme pravidelne alebo sa prepchávame, to všetko vplýva na naše prežívanie, vzťahy a správanie. Nie len to, čo jeme, ale aj to ako jeme, je dôležité a mali by sme tomu venovať pozornosť.
Syndróm naučenej bezmocnosti a vzťah k jedlu
Liliková sa od univerzitných čias venuje aj syndrómu naučenej bezmocnosti. Teória hovorí o tom, že jedinec prestane veriť, že jeho snaha má zmysel. To znamená, že ak sa mu viac ráz stane, že neuspeje, prestane sa snažiť. Verí tomu, že nech by urobil čokoľvek, nie je v jeho silách uspieť. Takže sa doslova naučí, že je bezmocný. K tejto teórií sa viaže aj spôsob, ktorým si vysvetľujeme udalosti, čo v živote zažívame. To, ako si vysvetlíme, čo sa nám prihodí ovplyvňuje našu odolnosť proti vzniku naučenej bezmocnosti, ktorá môže neskôr prerastať až do depresie. Naše vysvetlenia si často ani neuvedomujeme, napríklad ak jeme a zašpiníme sa, aká je naša reakcia? Akí sme nešikovní? Alebo že sa to môže stať? A ako zareagujeme, keď naopak vyhráme? Pochválime sa alebo povieme, že je to náhoda?
Tento syndróm sa môže prejaviť aj v kontexte stravovania. Ak dieťa opakovane zažíva negatívne skúsenosti s jedlom (napríklad je nútené jesť jedlá, ktoré mu nechutia, alebo je kritizované za svoje stravovacie návyky), môže sa u neho vyvinúť presvedčenie, že nemá kontrolu nad tým, čo je a ako sa stravuje. To môže viesť k zníženej motivácii skúšať nové jedlá a k nezdravým stravovacím návykom.
Vplyv sociálneho prostredia a rodinných hodnôt
Stravovacie návyky detí sú ovplyvnené nielen rodinou, ale aj širším sociálnym prostredím. Liliková si všíma, že deti si do školy nosia rôzne desiaty, pričom niektorí rodičia sú skutočne nápadití a vedia vyčarovať zdravú desiatu, ktorá vyzerá skvelo. Na druhej strane, mrzí ju, že celkom veľa detí dostáva na desiatu najmä, alebo dokonca len sladkosti a k nim sladké nápoje. Sú aj deti, ktoré majú na desiatu výhradne kupované jedlá.
Prečítajte si tiež: Hlboký význam snov o deťoch
Liliková zdôrazňuje, že aj keď môžeme mať kopec financií, pokiaľ nám na stravovaní nezáleží, tak deťom kúpime každý deň nejaké hotové jedlo a neriešime jeho kvalitu či čerstvosť. Je presvedčená, že je to často aj o hodnotách.
Riešenia a možnosti podpory
Spolupráca školy a rodiny
Kľúčová je komunikácia medzi učiteľmi a rodičmi. Ak si pravidelne vymieňajú obe strany informácie, je oveľa väčšia šanca pomôcť deťom v akomkoľvek probléme. Spolupráca je kľúčová, a to nie len v otázke stravovania. Je dôležité, aby boli jednotní rodičia - matka a otec, no tak isto je podľa môjho názoru dôležitá jednota medzi rodičom a učiteľom.
Liliková spomína iniciatívu s názvom Rodič ľavou zadnou, ktorá ponúka školám rôzne vzdelávania určené priamo pre rodičov.
Vlastný príklad a spoločné aktivity
Liliková priznáva, že aj ona má doma "vyberačného" syna. U nich vo všeobecnosti veľmi pomáhajú dve veci: spoločné varenie, to čo si urobíme spolu, to s čím mi pomáhajú, na to sa veľmi tešia a nemajú problém to potom zjesť. Druhou pomôckou je, že deti sa učia pozorovaním. To platí aj pri jedle. Ak vidia, že to zje celá rodina, že si spolu sadneme a pochutnáme si, tak je väčšia šanca, že sa do toho pustia tiež.
Programy a iniciatívy
Existujú programy pre materské školy a školské kluby detí, ktorých cieľom je prevencia detskej obezity a budovanie zdravého životného štýlu u detí. Liliková spomína program Zeleninkové šialenstvo.
Prečítajte si tiež: Pomoc pri Diéte
Školy sa môžu zapojiť do programov, vďaka ktorým dostávajú pravidelnú dodávku ovocia a zeleniny priamo od slovenských pestovateľov. Liliková osobne pozná program s názvom Dobré ovocie pre naše deti.
Tiež navrhuje, aby si deti v rámci pestovateľských prác samostatne pestovali zeleninu. Deti by podľa nej veľmi ocenili, ak by videli celý proces - ako sa starať o rastlinku a ako sa nám ona vie odvďačiť svojimi plodmi. Verí, že takto vypestovaná zelenina by im o to viac chutila.
Dôležitosť rodinného stravovania
Liliková sa snaží čo najčastejšie si vytvárať príležitosti, aby sa stretli pri stole celá rodina. Cez víkendy mávajú spoločné raňajky i obedy, ich deti to vnímajú a často sa tešia a komentujú to so slovami „Jéj, celá rodina pri stole.“. Bývajú v rodinnom dome a vždy, keď im to počasie dovolí si užívajú spoločné jedlo na terase. Okrem ich štvorice sa snažia pri jedle stretávať aj vo väčšom počte s babkami, dedkami, krstnými rodičmi a priateľmi.
Keď "Moja mama varí lepšie ako tvoja" nie je len zábava
Relácia "Moja mama varí lepšie ako tvoja" môže byť zdrojom zábavy, ale aj podnetom na zamyslenie sa nad vlastnými stravovacími návykmi a nad tým, ako vplývajú na naše deti. Je dôležité si uvedomiť, že stravovanie nie je len o uspokojení hladu, ale aj o budovaní zdravých vzťahov, psychickej pohode a o vytváraní pozitívnych skúseností s jedlom.
Príbeh dieťaťa a šikana
Jeden z príspevkov v diskusii poukazuje na prípad dievčaťa, ktoré sa stalo obeťou šikany. Dievča prechádzalo rôznymi štýlmi obliekania, čo ju robilo terčom posmechu a urážok. Po otrave alkoholom sa situácia ešte zhoršila a dievča bolo vystavené psychickej šikane zo strany spolužiakov a dokonca aj učiteľky. Tento príbeh je smutným príkladom toho, ako môže sociálne prostredie negatívne ovplyvniť psychickú pohodu dieťaťa a viesť k vážnym problémom.
Prečítajte si tiež: Inšpirácie pre prvé čítanie
Rýchle domáce testy Veroval - pomocník pre zdravie v domácom prostredí
V článku sú spomenuté aj rýchle domáce testy Veroval, ktoré umožňujú otestovať si rôzne zdravotné problémy v pohodlí domova. Tieto testy môžu byť užitočné pri prevencii a pri odhalení zdravotných problémov v skorom štádiu. Medzi testami, ktoré sú spomenuté, sú test na neznášanlivosť lepku, test na nedostatok železa, test na boreliózu z kliešťa a CRP test.