Puberta je náročné obdobie nielen pre samotné deti, ale aj pre ich rodičov. Dochádza k mnohým zmenám, ktoré ovplyvňujú správanie a komunikáciu. Cieľom tohto článku je poskytnúť rady a návody, ako zlepšiť komunikáciu medzi rodičmi a deťmi v tomto období, a to s prihliadnutím na rôzne aspekty a perspektívy.
Úvod do Komunikácie v Puberte
Obdobie puberty je charakteristické túžbou po nezávislosti, samostatnosti a sebavyjadrení. Dospievajúce deti sa snažia získať odstup od rodičov, čo môže viesť k nedorozumeniam a konfliktom. Mnohí rodičia si však chcú udržať silné puto so svojimi deťmi. Je dôležité si uvedomiť, že aj keď sa zdá, že deti sa od rodičov vzďaľujú, stále potrebujú ich podporu a porozumenie.
Aktívne Počúvanie: Kľúč k Porozumeniu
Aktívne počúvanie je komunikačná zručnosť, ktorá môže zásadne zmeniť spôsob, akým sa rozprávame so svojimi deťmi. Je to viac ako len počúvanie uchom, je to "počúvanie srdcom". Keď aktívne počúvame, deti cítia, že ich naozaj vnímame, rozumieme ich pocitom a berieme ich vážne.
Čo Znamená Aktívne Počúvanie?
Aktívne počúvanie znamená byť prítomný v rozhovore - nielen fyzicky, ale aj mentálne a emočne. Znamená to plne sa sústrediť na to, čo dieťa hovorí, potvrdiť jeho pocity a vytvoriť priestor, kde môže slobodne vyjadriť svoje emócie bez súdov a kritiky.
Príklad z Reálneho Života
Štvorročná Sofia sa hrá s domčekom s bábikami a jej dvojročná sestra jej vyťahuje z neho nábytok a zbúra pri tom všetok riad. Sofia sa rozhnevá, udrie sestru po ruke a s plačom uteká za mamou: „Mamí, ona mi to tam zase všetko rozbila. Neznášam ju.“ V tomto momente väčšina rodičov nie je nastavená na aktívne počúvanie a má nutkanie dcérku ukázniť, skritizovať za nepekné slová: „Ale čo to rozprávaš? Veď je to tvoja malá sestra.“
Prečítajte si tiež: Ako sa lepšie rozprávať s deťmi
Čo je ale pod povrchom Sofiiných slov? Ak by mama odložila všetko, čomu sa zrovna venuje, posadila si Sofiu k sebe, pohladila ju a povedala napríklad: „Rozumiem. Ty si si s tým dala toľko práce a ona ti to zbúrala," Sofia by sa cítila pochopená.
Výhody Aktívneho Počúvania
- Ochota Zdieľať: Keď deti cítia, že ich rodič naozaj počúva, sú ochotnejšie zdieľať svoje pocity a zážitky.
- Lepšia Spolupráca: Deti, ktoré cítia, že sú pochopené, menej vzdorujú a viac spolupracujú.
- Prirodzená Zručnosť: Ak vás rodičia doma aktívne počúvali, pravdepodobne to dokážete aj vy prirodzene vo vzťahu k druhým ľuďom (a teda aj svojim deťom).
Ako Začať Aktívne Počúvať
Skúsiť aktívne počúvať môžete začať hneď teraz. Používajte vety ako:
- „Aha, rozumiem.“
- „Máš strach?“
- „Je v poriadku, že plačeš.“
Používaním takýchto viet ukazujeme deťom, že ich pocity sú platné, že aj nepríjemné emócie sú súčasťou života a že ste tam pre dieťa pripravení si ho vypočuť bez súdov a kritiky.
Čo Deťom Najviac Vadí na Rodičoch?
V jednom výskume sa spýtali detí v rannej puberte, čo im najviac vadí na svojich rodičoch a prečo sa im prestali zverovať. Deti sa zhodli, že majú pocit, že rodičia ich nepočúvajú, nechápu a iba im neustále hovoria, čo majú robiť.
Vzťah Medzi Rodičmi a Dospievajúcimi
Keď deti vstupujú do obdobia dospievania, často svoju pozornosť presúvajú od rodičov ku svojim priateľom. Psychológovia zdôrazňujú, že netreba mať obavy, že by deti prestávali mať rady svoju rodinu. Chcú len viac preskúmať okolitý svet a túžia si budovať aj vzťahy so svojimi rovesníkmi.
Prečítajte si tiež: Rodič a dieťa: Efektívna komunikácia
Prečo je Dôležitá Väzba Medzi Rodičom a Dieťaťom?
Zostať v blízkom kontakte so svojím dieťaťom, ktoré je v puberte, je dôležité nielen pre spokojnosť rodičov, ale aj pre blaho dospievajúceho. Úzka väzba medzi rodičmi a dospievajúcimi je spojená so zdravým duševným zdravím, s rozhodovaním, úspechmi v škole, pocitmi spolupatričnosti a vysokou sebaúctou. Silné spojenie môže pomôcť dieťaťu lepšie zvládať problémy v škole, šikanu, rizikové správanie a pocit samoty.
Ako Budovať Blízke Vzťahy
Aj keď sa dieťa občas tvári tak, že vás nepotrebuje, v skutočnosti chce zostať nablízku. Možno budete určitý čas iba vy iniciovať komunikáciu a spoločné aktivity, ale ak vydržíte, výsledky sa dostavia.
1. Naplánujte si Pravidelný Rodinný Čas
Skvelým spôsobom, ako udržiavať blízkosť medzi vašimi deťmi, je naplánovať si po dohode so všetkými členmi rodiny nejaké spoločné aktivity. Môže to byť čokoľvek, čo pravidelne robíte so svojím dospievajúcim dieťaťom a s ostatnými členmi rodiny. Môže to byť spoločné varenie, sledovanie filmov, športovanie, cvičenie, turistika, hranie spoločenských hier alebo videohier, nakupovanie alebo prechádzka so psom. Najdôležitejším prvkom je vytvorenie rodinnej tradície, na ktorú si časom všetci zvyknú.
2. Počúvajte Viac, Menej Hovorte
Hoci sa dospievajúce deti snažia osamostatniť, potrebujú niekoho, s kým by sa mohli úprimne rozprávať, kto by ich so skutočným záujmom počúval. Najviac zo všetkého túžia po tom, aby mohli dôverovať svojim rodičom a rozprávať sa s nimi o všetkom, čo majú na srdci. Potrebujú niekoho, kto by sa rozprával s nimi, kto by ich skutočne vypočul a nie im len dával príkazy a ponaučenia.
3. Vyjadrujte Deťom Svoju Podporu
Deti mávajú aj svoje náročné dni. Rodič by im mal povedať: „Vidím, aké to máš dnes ťažké, ale verím ti, že to prekonáš. Som tu preto, aby som ťa podporil(a) a v prípade potreby ti aj pomohol (pomohla).“
Prečítajte si tiež: Dopad reklamy na dieťa
4. Rozprávajte sa aj o Zložitých Veciach
Keď je to potrebné, motivujte svoje dieťa k tomu, aby sa nebálo otvoriť aj náročnejšiu tému. Niekedy je naozaj ťažké hovoriť o vzťahoch, o učiteľoch, o sexe, smrti, peniazoch, drogách, láske, známkach, priateľoch a svojich plánoch.
5. Buďte Pokojní v Ťažkých Časoch
Tínedžeri môžu byť náladoví, neslušní, podráždení alebo sa správajú rizikovo. Snažte sa zachovať pokoj a vyvarujte sa kriku. Ak je vaše dieťa nahnevané alebo má ťažký deň, snažte sa k nemu pristupovať s empatiou, trpezlivosťou a súcitom.
6. Buďte Láskaví, ale Vyžadujte Dodržiavanie Pravidiel
Aj keď môže byť lákavé upustiť od svojich pravidiel, aby ste si nenarušili vzťah so svojimi dospievajúcimi deťmi, odborníci to neodporúčajú. Dôležité je postupné rozširovanie hraníc a vedieť v deťoch neustále „čítať“, aby rodičia vycítili, kedy ich privinúť k sebe a kedy nechať ísť po svojom.
7. Buďte Trpezliví
V čase puberty sa veľmi často vyskytnú situácie, keď vás dieťa sklame. Väčšinou je to spôsobené tým, že vaše dieťa prechádza obdobím masívnych fyzických a duševných zmien. Ak svojmu dieťaťu ponúknete trochu viac empatie a trpezlivosti, práve v tejto chvíli sa začne odvíjať vo vzťahoch krásna niť silného napojenia, ktorá vydrží po celý život.
8. Podporujte Deti v Tom, Čo Ich Zaujíma
Ak športujú, spievajú, tancujú alebo hrajú hry, snažte sa byť pri tom, ak môžete. Dovoľte im robiť to, čo ich zaujíma, poskytnite im v tom voľnosť, ale v rozhodujúcich chvíľach buďte dobrým pozorovateľom alebo divákom.
9. Pozývajte Domov Priateľov Vašich Detí
Občas urobte zo svojho domu miesto, kde sa vaše deti rady schádzajú so svojimi kamarátmi. Poskytnite im občerstvenie a doprajte aj trochu súkromia.
10. Občas sa Zabávajte Spolu s Deťmi
Zistite, ako môžete podporiť ich záľuby. Ak sa to dá, zúčastňujte sa spoločne na činnostiach, ktoré zaujímajú vaše deti. A potom ich pozvite na podujatie, ktoré zaujíma vás.
Čo Si Dospievajúci Skutočne Myslia?
Dospievajúci si uvedomujú, že svet nie je taký, ako im bol prezentovaný. Vidia zlyhávania dospelých a často sa cítia nepochopení. Je dôležité prestať im klamať, vytvárať falošné autority a falošné ciele. Namiesto toho by sme sa mali snažiť byť ich kamarátmi, počúvať ich a chápať.
Ako Hovoriť s Tínedžermi?
Psychologička Dominika Rajznerová a špeciálna pedagogička PaedDr. poskytujú rady, ako hovoriť s deťmi, tínedžermi a vôbec mladými ľuďmi. Je dôležité vedieť, prečo sa naša komunikácia s nimi v čase mení a prečo je niekedy tak ťažké nájsť spoločnú reč.
Rady pre Rozvedených Rodičov
Pri problémoch s dieťaťom v puberte vám každý psychológ odporučí, veľa sa s dieťaťom rozprávať, lebo ak viazne komunikácia, problémy sa riešia oveľa horšie. Ak ste navyše rozvedení rodičia, situácia sa komplikuje. Podľa istého výskumu takmer 80% detí vo veku od 12 do 17 rokov si v období puberty s rodičmi nerozumie. V prípade detí z rozvedených rodín je v nevýhode ten rodič, do ktorého starostlivosti je dieťa dané. Je to najmä tým, že tento rodič vyžaduje od dieťaťa plnenie si školských či domácich povinností, kým druhý rodič je „iba víkendový“ a aktivity u neho sú obmedzované viac či menej na zábavné činnosti.
Čo Nerobiť?
- Nevyčítajte si chyby: Výchovou od bábätka môžete svojmu dieťaťu vštepiť naozaj slušné základy, ale i genetika môže zohrať veľkú úlohu.
- Nesnažte sa vytvoriť kamarátsky vzťah: Dieťa a rodič nie sú kamaráti!
- Neberte všetko príliš vážne: Ak vám dieťa v puberte povie, že vás nenávidí, neberte to až tak príliš vážne.
- Zachovajte pokoj: Deti z rozvedených rodín sa rady vyhrážajú tým, že chcú ísť bývať k otcovi. Nádych, výdych a pekne pobaliť potomkovi tašku, aj keď vám ide puknúť srdce.
Ako Zlepšiť Komunikáciu s Pubertiakom
Komunikácia s deťmi v čase puberty je niekedy náročná. Existujú však účinné stratégie, ktoré pomáhajú rodičom zlepšovať komunikáciu s dieťaťom aj v období, keď sa uzatvára, túži získať pocit vlastnej totožnosti a dopracovať sa k nezávislosti.
Vyhnite sa Predčasným Ponaučeniam a Radám
Hoci sa dospievajúce deti snažia osamostatniť, potrebujú niekoho, s kým by sa mohli úprimne rozprávať, kto by ich so skutočným záujmom počúval. Deti, keď rodičom nedôverujú, hovoria im len to, čo vedia, že chcú počuť. V hĺbke duše však túžia po tom, aby mohli hovoriť skutočnú pravdu a to, čo si naozaj myslia a čo cítia.
Príklad Úspešnej Komunikácie
Rodič: „To som rada. Viem, že si mal v minulom polroku trošku problémy s matematikou.Dieťa: „Ja neviem. Robí problémy kvôli maličkostiam. Napríklad vtedy, keď prinesiem projekt trochu s oneskorením. To je toho!Rodič: „Čo s tým budeš robiť?“Dieťa: „Ja neviem. Mohol by som zostať v triede po škole a poprosiť ho, že či môžem chodiť aj ja na doučovanie. Iní spolužiaci chodia.“Rodič: „Možno to pomôže. Pripadá mi, že je to veľmi dobrý nápad. Bola by som rada, keby si mi potom povedal, ako to dopadlo a či si tam bol.“Dieťa: „Dobre, poviem ti.“
Tejto matke sa nepáčilo všetko, čo počula, ale dozvedela sa, čo sa s chlapcom naozaj deje a zariadila to tak, že ho požiadala, aby jej neskôr povedal viac a doplnil tak svoje informácie, ako sa situácia vyvíja. Matka ukázala, že jej môže dôverovať a že syna vie aktívne počúvať.
Povedzte Svojim Deťom o Vašich Strachoch
Deti majú často pocit, že sú dosť staré, dostatočne silné, dostatočne veľké a dostatočne schopné na to, aby robili veľké veci. Namiesto vyhrážok, zákazov a kriku, povedzte o vašom strachu deťom. Väčšinou ho potom berú na vedomie a viac si premyslia, čo urobia a čo neurobia.
Ako Zostať v Kontakte so Svojimi Pubertiakmi
Ak ste mali so svojím dieťaťom až do puberty vynikajúci vzťah a vedeli ste sa porozprávať o všetkom, nemusíte zúfať, ak príde zlom a zrazu sa z ničoho nič úplne odcudzíte. Stáva sa to bežne, iba sa nesmiete vzdať hneď v začiatku a nájsť spôsob, ako sa s nimi porozprávať a zlepšiť vašu komunikáciu.
Čo si Uvedomiť?
- Už nie sú vaši maličkí: Musíte sa zmieriť s tým, že vaši potomkovia už viac nie sú tými maličkými miláčikmi ako kedysi.
- Majú svoju pravdu: Berte to tak, že už majú viac svojej pravdy, ktorú im musíte uznať.
- Rešpektujte ich tajomstvá: Uvedomte si, že už aj oni musia mať nejaké tajomstvá a netúžia sa s vami podeliť o všetko.
Čo Nerobiť?
- Nehrajte sa na trucujúce dieťa: Tou najhoršou reakciou, akú môžete ako rodičia urobiť, je začať trucovať rovnako ako vaše deti.
- Netlačte na nich: Keď aj majú vaše deti zlé obdobie a nekomunikujú s vami, netlačte na nich zbytočne.
Ako Získať Ich Dôveru?
- Zaujímajte sa o ich témy: Keď chcete udržať ich záujem, vždy s nimi rozoberte témy, ktoré sú pre nich aktuálne a zbystria pri nich pozornosť.
- Bojujte o dôveru: Dávajte si obzvlášť pozor na to, aby ste nešírili ďalej veci, ktoré majú patriť iba do vašich uší.
Byť Rodičom Nie Je Len Tak
Byť rodičom to nie je len tak. Mamou či otcom sa stávame ihneď, rodičom však postupne. Ako porozumieť svojmu dieťaťu, vytvoriť si s ním láskyplný a rešpektujúci vzťah? Ako „zabezpečiť“, aby nás tí, ktorých sme nosili pod srdcom, neskôr aj v dospelosti nosili v srdci?
Ako Predísť Chybným Reakciám?
- Nezmierňujte problém: To, že nám o tom naše dieťa rozprávalo malo dôvod a totiž, že ho to trápi.
- Neporovnávajte: Vety ako "keď ja som bola mladá" alebo "tvoj brat ale toto nerobil" dieťaťu nepomáhajú.
- Nezľahčujte situáciu: Neprezentujte situáciu ako nie tak dramatickú, ak ju dieťa tak vníma.
tags: #komunikacia #rodic #dieta #v #puberte