Voda a jedlo sú základné potreby pre život, pričom voda zohráva kľúčovú úlohu pri mnohých telesných funkciách. Otázka, ako dlho vydrží dieťa bez jedla a vody, je komplexná a závisí od viacerých faktorov. Tento článok sa zameriava na túto problematiku, pričom zohľadňuje špecifické potreby detského organizmu a riziká spojené s nedostatkom jedla a tekutín.
Voda - základ života, obzvlášť pre deti
Voda je nevyhnutná pre správne fungovanie ľudského organizmu, pričom u detí tvorí až 85 % telesnej hmotnosti. Voda sa podieľa na metabolických procesoch, regulácii telesnej teploty, krvného tlaku a funkcii obličiek. Udržiava správnu funkciu svalov a kĺbov a má vplyv na fyzickú aj psychickú výkonnosť.
Deti sú obzvlášť citlivé na dehydratáciu, pretože majú vyšší podiel vody v tele ako dospelí. K dehydratácii u detí dochádza rýchlejšie, čo môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Už strata malého percenta telesnej hmotnosti v dôsledku dehydratácie môže mať negatívny dopad na zdravie dojčaťa.
Prečo je pitný režim tak dôležitý?
Voda sa z tela stráca močom, stolicou, dýchaním a potením. Najvhodnejším zdrojom tekutín je čistá voda. Množstvo potrebnej vody závisí od veku, hmotnosti, stravovacích návykov a toho, či je dieťa dojčené. Vo všeobecnosti sa odporúča piť častejšie a po menších dávkach.
Odporúčaný príjem tekutín pre deti
- 6-mesačné dieťa: 150 ml/kg hmotnosti
- 1-ročné dieťa: 130 ml/kg hmotnosti
- 2-4 ročné deti: 80-120 ml/kg hmotnosti
Ak dieťa váži 28 kg, jeho odporúčaný príjem tekutín je približne 1,7 litra.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Ako spestriť pitný režim
Pre deti je najvhodnejšia čistá voda. Možno použiť aj domáci filter na vodu. Na spestrenie je možné pridať ovocnú šťavu, bylinky (napr. mäta), citrón, pomaranč alebo uhorku. Treba zohľadniť aj aktivitu dieťaťa, pretože aktívne deti potrebujú viac tekutín.
Čo robiť, keď dieťa odmieta vodu?
Ak dieťa odmieta vodu, môžu sa objaviť varovné signály ako menej časté močenie, suchšie sliznice, nepokoj alebo zhoršená koncentrácia. Vodu možno podávať v peknom pohári, so slamkou alebo formou hry. Dôležité je, aby malo dieťa vodu stále na očiach.
Dojčené a nedojčené deti
Dojčené deti majú prísun tekutín zabezpečený materským mliekom, ktoré obsahuje až 90 % vody. Po prvom polroku, keď už prijímajú pevnú stravu, je potrebné postupne pridávať tekutiny. Nedojčené deti, ktoré sú kŕmené mliečnou výživou, majú tiež zabezpečený prísun tekutín, pretože výživa sa pripravuje s prevarenou vodou.
Príznaky dehydratácie u detí
Medzi príznaky dehydratácie patrí smäd, suchá pokožka, únava, závrat, zmätenosť, sucho v ústach, rýchly pulz a zrýchlené dýchanie. Moč je tmavší ako zvyčajne a má silný zápach. Pri plači nevychádzajú z očí žiadne slzy.
Ako dlho vydrží človek bez jedla?
Doba prežitia bez jedla je individuálna a závisí od faktorov ako telesná hmotnosť, vek, zdravotný stav a množstvo telesného tuku. Teoreticky môže človek vydržať bez jedla 30 až 40 dní, ak má dostatok tekutín. Známy je prípad írskeho väzňa Bobbyho Sandsa, ktorý vydržal 66 dní bez jedla, ale mal prístup k vode.
Prečítajte si tiež: Plodová voda a jej vplyv na dieťa
Čo sa deje v tele pri hladovaní?
Keď telo príde o základné živiny, prechádza do úsporného režimu. Najprv využíva glukózu, ktorá sa vyčerpá do 24 hodín. Následne prechádza na spaľovanie tukov - proces nazývaný ketóza. Po štyroch dňoch bez jedla telo začne využívať uložené tuky a neskôr aj svaly.
Ako dlho vydrží človek bez vody?
Bez tekutín telo zvyčajne vydrží len 3 až 5 dní. Voda tvorí viac ako 60 % hmotnosti tela a zabezpečuje väčšinu metabolických procesov. Už strata 2 % vody vedie k zníženiu výkonu, bolestiam hlavy a závratom. Po troch dňoch bez vody dochádza k zlyhaniu obličiek a nedostatku elektrolytov v mozgu.
Faktory ovplyvňujúce prežitie bez vody
- Prostredie: V horúcom prostredí alebo pri vysokej fyzickej záťaži človek vylúči viac potu, a teda aj vody.
- Vek: Starší ľudia a deti môžu mať problémy s reguláciou teploty tela a zabúdať piť dostatok vody.
- Pohlavie: Ženy vo všeobecnosti potrebujú menej vody ako muži, pretože majú v tele viac tuku, ktorý udržiava vodu v organizme.
- Zdravie: Ľudia so zdravotnými problémami, najmä s obličkami, by mali denne vypiť viac vody.
- Váha: Čím vyššia je váha, tým viac vody telo potrebuje.
Pôst: Možnosti a riziká
Pôst môže mať zdravotné prínosy, ako je strata hmotnosti, znížený krvný tlak a zlepšenie hustoty kostí. Nový výskum zistil, že po troch dňoch pôstu dochádza k hlbokým systémovým zmenám v produkcii bielkovín, ktoré môžu predpovedať lepšie zdravie. Je však dôležité, aby bol pôst vykonávaný bezpečne a pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka. Pri pôste existuje riziko dehydratácie, preto je dôležité dodržiavať dostatočný pitný režim.
Extrémne prípady hladovania
Existujú prípady, kedy ľudia držali pôst veľmi dlho. Angus Barbieri nejedol 382 dní a pil len vodu, čaj, kávu a bral vitamíny. Je však dôležité zdôrazniť, že takéto experimenty by mali byť vykonávané len pod prísnym lekárskym dohľadom.
Čo sa stane, ak prestaneme jesť?
Už po niekoľkých hodinách bez jedla telo začne využívať zásoby glukózy. Po dlhšom období sa dostane do stavu ketózy a začne čerpať energiu z tukov. Ak telo spotrebuje zásoby tuku, začne rozkladať proteíny vo svaloch.
Prečítajte si tiež: Kinedryl a deti: dávkovanie