Feniklový čaj je v mnohých domácnostiach stálicou už celé generácie. Je to overený pomocník pri tráviacich ťažkostiach, nafukovaní, kolikách či napätí v bruchu, a to nielen u bábätiek, ale aj u dospelých. Viete však, kedy a ako ho správne podávať deťom?
Čo je fenikel a prečo je prospešný?
Fenikel pravý (Foeniculum vulgare) je bylinka s typickou vôňou pripomínajúcou aníz. Pôsobí jemne, ale spoľahlivo, preto je obľúbený už pri malých bábätkách. Fenikel je známy najmä pre svoje účinky na tráviaci systém. Semienka feniklu sú bohaté na draslík, antioxidanty, vápnik, železo, horčík, mangán a vlákninu. Obsahujú esenciálny olej anetol, ktorý podporuje zdravé trávenie a bojuje proti plynatosti a nadúvaniu.
Kedy môže dieťa piť feniklový čaj?
Feniklový čaj možno podávať už malým bábätkám. Je vhodný pre detičky od 1. mesiaca veku, v BIO kvalite aj pre novorodencov od ukončeného 1. týždňa (po porade s pediatrom). Pre staršie deti je k dispozícii feniklový rozpustný nápoj. Všetky tieto prípravky s obsahom feniklu sú u detí obľúbené aj vďaka ich prirodzene jemne sladkastej chuti.
Dôležité upozornenie: Do 6. mesiaca by mala byť hlavnou zložkou stravy dieťaťa materské mlieko alebo dojčenské mlieko. Pred podávaním feniklového čaju novorodencovi sa radšej poraďte s pediatrom.
Ako pripraviť a podávať feniklový čaj?
Vždy podávajte čerstvo pripravený a vlažný feniklový čaj. Dodržujte odporúčané dávkovanie. Feniklový čaj môžete podávať samostatne alebo ako súčasť špeciálnych detských čajových zmesí. Často sa kombinuje s rascou a anízom, čo zosilňuje jeho účinok.
Prečítajte si tiež: Problémy detí a psychológ
Pri príprave čaju pre deti používajte menšiu dávku bylín ako pre dospelých. Deťom do 6 mesiacov by sme čaj nemali podávať priamo. Stačí, ak ho užíva matka, ktorá dojčí.
Čaj sa dá pripraviť vyluhovaním. Pri príprave liečivého čaju využívame spôsob vylúhovaním hlavne pri listoch a kvetoch bylín (v horúcej vode luhujete potrebné množstvo aspoň 10-20 minút).
Účinky feniklového čaju
- Tráviace ťažkosti: Fenikel pomáha pri tráviacich ťažkostiach, nafukovaní, kolikách a napätí v bruchu.
- Dojčenské koliky: Feniklový čaj je osvedčená, prirodzená pomoc pri detských kolikách. Semená feniklu majú účinné tráviace vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri zmierňovaní týchto kŕčov.
- Zápcha: Semienka feniklu majú laxatívne účinky, ktoré pomáhajú pri správnom pohybe čriev. Uvoľňuje stolicu, uľahčuje uvoľnenie a zmierňuje bolesť u detí.
- Podpora imunity: Antioxidanty v semienkach feniklu pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek tela pred znečistením, vystavením sa slnečnému ultrafialovému žiareniu a zápalom.
- Zdravé kosti: Semienka feniklu sú bohaté na horčík a fosfor, ktoré sú hlavnými minerálmi a pomáhajú pri vývoji kostí detí.
- Dýchacie problémy: Semienka feniklu sú veľmi účinné pri všetkých dýchacích problémoch. Sú bohaté na cineol - esenciálny olej, ktorý pomáha udržiavať čisté dýchacie cesty.
- Podpora mozgu: Feniklové semienka sú bohatým zdrojom draslíka. Zvyšujú elektrickú aktivitu mozgu, čo vedie k zdravému fungovaniu mozgu.
Iné možnosti ako uľaviť bábätku pri nafukovaní
Okrem feniklového čaju existujú aj iné možnosti, ako uľaviť bábätku od nafukovania:
- Masáž bruška v smere hodinových ručičiek (masážny gél tiež obsahuje bylinné zložky).
- Prikladanie nahriatej plienky.
- Šetrné zavádzanie rektálnej rúrky.
- Lieky - tzv. deflatulenciá - uľahčujú odchod plynov a odstráňujú tlak a kŕče v brušku.
- Probiotiká.
- Kvapky s obsahom enzýmu laktáza, ktorý štiepi laktózu materského mlieka a tým uľahčuje trávanie.
Prvé príkrmy a fenikel
Približne medzi 5. až 7. mesiacom môžete pomaly obohacovať jedálniček svojho dieťatka o doplnkovú výživu - príkrmy. Ak chcete svoje dieťatko pomaly uviesť do vzrušujúceho sveta chutí, začnite striedmo jemnou zeleninkou (mrkva, petržlen, tekvica, fenikel) a zemiakovou kašou. Ak siahnete po zelenine - zvoľte na začiatok iba jeden typ. Vyhnite sa ťažko stráviteľnej zelenine, ktorá môže spôsobiť nadúvanie.
Pri zavádzaní jednotlivých príkrmov sledujte najmä vlastné bábätko, jeho prirodzené chute, prípadne sledujte jeho reakcie na potraviny, pokiaľ máte v rodine alergie. Nemliečnu stravu - jednotlivé potraviny - zavádzame postupne. Najlepšie je začať s jedným druhom potraviny a po 3-5 dňovej prestávke, aby sme mali možnosť zistiť, či dieťa danú potravinu toleruje, zaviesť ďalšiu potravinu.
Prečítajte si tiež: Praktický sprievodca obliekaním do škôlky
Na čo si dať pozor
- Aj keď je fenikel prírodný a všeobecne dobre znášaný, nie je úplne bez rizík.
- Pri prvom užívaní novej bylinky urobte slabší odvar a podávajte ho v menších dávkach.
- Nekombinujte naraz viac bylín, ale pripravujte čaje postupne, vždy z jednej bylinky.
- Niektorým deťom môžu práve bylinkové čaje spôsobovať koliky.
- Dávať vyslovene semienka feniklu vášmu dieťaťu nie je až také bezpečné.
Prečítajte si tiež: Priebeh interrupcie na Slovensku