Po deviatich mesiacoch tehotenstva, kedy sa budúce mamičky s láskou pripravujú na príchod svojho bábätka, nastáva očakávaný čas pôrodu. Každej žene gynekológ na začiatku tehotenstva vypočíta predpokladaný termín pôrodu pomocou tehotenskej kalkulačky. Je však dôležité si uvedomiť, že tento termín je len orientačný a skutočný čas pôrodu sa môže u každej ženy líšiť. Niektoré bábätká sa rozhodnú prísť na svet skôr, teda pred 38. týždňom tehotenstva, zatiaľ čo iným sa ani po 42. týždni akosi nechce opustiť bezpečné prostredie maternice. V takýchto prípadoch sa často zvažuje vyvolanie pôrodu.
Výraz "ako vyvolať pôrod" patrí medzi najčastejšie vyhľadávané výrazy na internete, ktoré do prehliadača zadávajú prenášajúce mamičky. Kým však nastávajúca mamička zamieri do pôrodnice na umelé vyvolanie pôrodu, existuje niekoľko metód, ktoré môže vyskúšať aj sama v pohodlí domova. Tieto prirodzené spôsoby môžu pomôcť stimulovať kontrakcie a naštartovať pôrodný proces.
Prirodzené metódy na vyvolanie pôrodu
Pohyb a poloha
Pohyb je kľúčový prvok, ktorý môže pomôcť privolať pôrod. Rôzne druhy kolísavých pohybov stimulujú bábätko v maternici a podporujú jeho zostup do pôrodných ciest.
- Hojdanie na štyroch: Žena si môže kľaknúť na všetky štyri a pomaly sa hojdať dopredu a naspäť. Tento cvik je potrebné viackrát opakovať, striedať s chvíľkami oddychu.
- Rebozo techniky: Rebozo je kratšia šatka, ktorou sa obalí bruško a s pomocou asistenta sa vykonávajú jemné kolísavé pohyby bruška. Tieto techniky sa používajú aj na relaxačné cvičenia počas celého trvania tehotenstva, ako aj pri samotnom pôrode na uľahčenie priebehu kontrakcií.
- Fitlopta: Mierne pohupovanie alebo jemné nadskakovanie na fitlopte môže tiež pomôcť vyvolať pôrod. Odporúča sa pohyb mierne nadol a nahor s roztiahnutými nohami, čo pomáha bábätku zosunúť sa hlbšie do pôrodných ciest.
- Tanec: Mierne až pomalšie tempo a pohyby bokov pri tanci môžu taktiež stimulovať pôrod. Treba sa však vyhnúť skákaniu a rýchlym pohybom.
- Chôdza: Dlhšie alebo kratšie prechádzky sú súčasťou fyzickej aktivity, ktorá je dôležitá pre fyzické i psychické zdravie. V roku 2022 klinická štúdia dokázala, že spontánny pôrod môže spustiť práve fyzická aktivita (a znížiť riziko zásahov počas vaginálneho pôrodu) - prechádzky 30 minút 3-krát týždenne od 38. tt rýchlosťou 4 km/h. Navyše cvičenie pomáha, aby sa bábätko počas tehotenstva uložilo do správnej polohy na pôrod.
- Chôdza po obrubníku (Curb walking): Jedna noha na obrubníku, druhá na ceste (s dôrazom na bezpečnosť). Kráčať by ste mali pár minút jedným smerom a pár minút sa obrátiť, nohy vymeniť a kráčať opačným smerom.
Relaxácia a uvoľnenie
- Teplý kúpeľ: Hoci sa počas tehotenstva neodporúča veľké teplo, na konci tehotenstva sa osvedčil aj teplý kúpeľ. Príjemná teplá voda (do 40 °C) s prídavkom škoricového oleja uvoľní svaly a pomáha rozbehnúť kontrakcie.
- Smiech: Keď sa človek schuti smeje, natriasa sa mu celé brucho, čo môže byť tým spúšťačom, ktorý žene pomôže spustiť pôrod.
Strava a bylinky
Aj niektoré potraviny a bylinky môžu prispieť k naštartovaniu pôrodu.
- Štipľavé jedlá: Pikantné pokrmy podráždia tráviaci systém a aj maternicu, čo môže mať za výsledok spustenie kontrakcií.
- Odvar zo škorice a klinčeka: Pravidelné popíjanie odvaru zo škorice a klinčeka sa osvedčilo na vyvolanie pôrodu po termíne.
- Ananás: Konzumácia ananásu sa môže postarať o spustenie pôrodu.
- Čaj z malinových listov: Mnohé budúce maminky pijú čaj z malinových listov, už niekoľko týždňov pred termínom pôrodu. Hovorí sa o ňom totiž, že by mal pripraviť telo na pôrod a pomôcť s nástupom kontrakcií.
- Ďatle: Štúdia ukázala, že konzumácia ďatlí v posledných týždňoch tehotenstva mala pozitívny efekt na krčok maternice - znížila sa dĺžka jednotlivých fáz pôrodu a zredukovala potreba využiť oxytocín na urýchlenie pôrodu.
Stimulácia
- Sex: Počas sexu dochádza k stimulácii pôrodných ciest a maternice, čím sa docieli spustenie kontrakcií. Okrem toho, spermie obsahujú hormón prostaglandín, ktorý zmäkčuje krčok maternice. Vďaka orgazmu sa uvoľňuje oxytocín, ktorý môže pomôcť naštartovať kontrakcie. Je však dôležité sa sexu vyhnúť, ak už odteká plodová voda, aby ste sa vyhli riziku infekcie.
- Masáž bradaviek: Jemná masáž bradaviek stimuluje vylučovanie hormónu oxytocín, ktorý vyvoláva sťahy maternice.
Alternatívne metódy
- Akupresúra: Masáž kože medzi palcom a ukazovákom na ruke môže pomôcť vyvolať pôrod.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Je dôležité poznať znamenia a príznaky, kedy je čas ísť do pôrodnice. Medzi ne patrí:
Prečítajte si tiež: Súvislosť medzi kontrakciami a mechúrom počas tehotenstva
- Pravidelné a silné kontrakcie, ktoré prichádzajú v krátkych intervaloch
- Odtok plodovej vody
- Krvácanie
- Akékoľvek iné obavy
Vždy je lepšie zavolať do pôrodnice a poradiť sa, ak si nie ste istá.
Umelé vyvolanie pôrodu
Pokiaľ žiadna z prirodzených metód nevyvolá pôrod a termín už uplynul, na rad prichádza vyvolanie pôrodu lekármi v pôrodnici. Dôvodom na vyvolanie pôrodu nemusí byť len prenášanie. Sú prípady, kedy je vyvolanie pôrodu nevyhnutné, napríklad ak má žena cukrovku alebo čaká dvojičky.
Medzi umelé spôsoby vyvolania pôrodu patrí:
- Tabletka na vyvolanie pôrodu: Tabletka sa zavádza do pošvy ženy.
- Oxytocín: Hormón oxytocín sa podáva infúziou a vyvoláva sťahy maternice.
Priebeh pôrodu
Pôrod delíme na tri doby pôrodné:
- Prvá doba pôrodná (doba otváracia): Kontrakcie maternice spôsobujú, že krčok maternice sa otvorí.
- Druhá pôrodná doba (doba vypudzovacia): Kontrakcie pokračujú a pridáva sa aj aktívna zložka brušného lisu (žena dieťa vytlačí z maternice cez pôrodné cesty von).
- Tretia doba pôrodná: Pôrod placenty.
V niektorých zdrojoch sa popisuje ešte štvrtá pôrodná doba (obdobie dve hodiny po pôrode).
Prečítajte si tiež: Svalová kontrakcia: Typy a mechanizmy
Čo robiť počas prvej doby pôrodnej
- Pohybovať sa
- Dopriať si kúpeľ alebo sprchu
- Mať pri sebe niekoho, kto vie dodať psychickú oporu
- Piť sladké roztoky
Prečítajte si tiež: Všetko o CTG a kontrakciách pred pôrodom
tags: #ked #sa #kontrakcie #nejdu #rozbehnut