Mnoho rodičov sa stretáva s obavami, že ich dieťa nepriberá dostatočne na váhe. Tento článok sa zaoberá možnými príčinami tohto stavu a ponúka rady a riešenia, ako situáciu zlepšiť.
Úvod
Je prirodzené, že rodičia, najmä tí, ktorí majú prvé dieťa, sú znepokojení, ak sa im zdá, že ich dieťa nepriberá tak, ako by malo. Dôležité je si uvedomiť, že každé dieťa je iné a priberá individuálnym tempom. Reakcie okolia a porovnávanie s inými deťmi môžu byť stresujúce, ale je nevyhnutné sa riadiť radami lekára a sledovať celkový vývoj dieťaťa.
Prípad z praxe
Jedna mamička sa obrátila na odborníkov s obavami o svoju dcérku, ktorá mala takmer dva roky a vážila približne 9200 gramov. Jej pôrodná hmotnosť bola 1940 gramov. Hoci dcérka nebola zlý jedák, mala fázy, kedy jedla viac a kedy menej. Okolie ju často porovnávalo s rovnako starými deťmi, čo ju znepokojovalo. Lekár ju však ubezpečil, že vzhľadom na jej pôrodnú váhu je všetko v norme.
Dôležitosť pravidelného stravovania
Mnohí ľudia, vrátane detí, nedodržiavajú pravidelnosť v stravovaní. Častým nedostatkom je najmä vynechávanie raňajok. Pre ľudské telo je pritom najvýhodnejšie, ak dostáva energiu a živiny v pravidelných intervaloch.
Príčiny nedostatočného priberania u detí
Zdravotné problémy
- Problémy s trávením: Ak dieťa trpí problémami s trávením, môže mať ťažkosti so spracovaním potravy a vstrebávaním živín.
- Alergie a intolerancie: Niektoré deti môžu mať alergie alebo intolerancie na určité potraviny, čo môže viesť k nechutenstvu a problémom s priberaním.
- Infekcie: Opakované infekcie môžu spomaliť rast a priberanie dieťaťa.
- Metabolické poruchy: Zriedkavo môže byť príčinou nedostatočného priberania metabolická porucha.
- Uzdicky: Problémy s uzdickami (podjazyková alebo horná uzdička) môžu ovplyvniť prisatie pri dojčení a tým aj príjem mlieka.
Stravovacie návyky
- Fázy jedenia a nejedenia: Niektoré deti majú obdobia, kedy jedia viac a kedy menej.
- Prieberčivosť: Extrémna prieberčivosť a odmietanie nových jedál môžu viesť k nedostatočnému príjmu živín.
- Nepravidelné stravovanie: Vynechávanie jedál, najmä raňajok, môže negatívne ovplyvniť priberanie.
- Nedostatok bielkovín: Nedostatok bielkovín v strave môže byť príčinou prejedania sa inými potravinami.
Problémy s dojčením
- Nesprávne prisatie: Ak sa dieťa správne neprisaje na prsník, nemusí dostávať dostatok mlieka.
- Nedostatok mlieka: Matka nemusí produkovať dostatok mlieka.
Psychologické faktory
- Stres: Stres a nervozita môžu ovplyvniť chuť do jedla.
- Problémy v rodine: Rodinné problémy a konflikty môžu mať negatívny vplyv na dieťa.
Riešenia a odporúčania
Konzultácia s lekárom: Vždy je dôležité konzultovať obavy s pediatrom, ktorý môže posúdiť celkový zdravotný stav dieťaťa a vylúčiť prípadné zdravotné problémy.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Kontrola uzdičiek: Laktacná poradkyňa alebo detský chirurg môže skontrolovať uzdičky a v prípade potreby ich upraviť.
Pravidelné stravovanie: Zabezpečte, aby dieťa jedlo pravidelne, ideálne 5-6 krát denne v menších porciách.
Pestrá strava: Ponúkajte dieťaťu pestrú stravu bohatú na všetky potrebné živiny.
Doplnenie stravy: V prípade potreby je možné doplniť stravu o vitamíny a minerály, ale vždy po konzultácii s lekárom.
Eliminácia stresu: Snažte sa vytvoriť pre dieťa pokojné a príjemné prostredie bez stresu.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Podpora chuti do jedla: Skúste rôzne triky, ako napríklad atraktívne servírovanie jedla, spoločné stolovanie s rodinou alebo zapojenie dieťaťa do prípravy jedla.
Bylinky a homeopatiká: Niektoré bylinky (senovka, benedikt, moringa) a homeopatiká (Ricinus communis) môžu podporiť tvorbu mlieka u dojčiacich matiek.
Dojčenie koža na kožu: Dojčenie koža na kožu (bábo hole v plienke, ty holá) môže podporiť tvorbu mlieka a zlepšiť prisatie.
Potraviny vhodné pre podporu priberania
- Zemiaky: Zemiaky obsahujú dôležité vitamíny, najmä vitamín C.
- Syry a jogurty: Syry a jogurty sú dobrým zdrojom bielkovín a vápnika.
- Sójové produkty: Sójové produkty zasýtia bez nadbytku kalórií.
- Zelenina: Zelenina je bohatá na vodu a vitamíny.
- Ovocie: Ovocie je zdrojom vitamínov a energie.
- Huby: Huby sú nízkoenergetické a môžu pomôcť pri spaľovaní tukov.
- Pečivo: Pečivo nie je pohromou chudnutia, ak sa konzumuje s mierou.
Chudnutie a zdravá strava
Je dôležité si uvedomiť, že chudnutie by malo byť rozumné a bez neželaných následkov. Zaručené redukčné diéty sľubujú veľa zhodených kilogramov za krátky čas, ale často neprospievajú organizmu.
Základné princípy zdravej stravy
- Pravidelnosť: Dodržiavanie pravidelnosti v stravovaní.
- Vyváženosť: Vyvážená strava s dostatkom bielkovín, sacharidov a tukov.
- Dostatok tekutín: Pitie dostatočného množstva vody.
- Obmedzenie soli: Obmedzenie príjmu soli.
- Dostatok vlákniny: Konzumácia potravín bohatých na vlákninu.
Ako schudnúť zdravo
- Postupné zmeny: Postupná zmena stravovacích návykov.
- Pohyb: Pravidelný pohyb a cvičenie.
- Spánok: Dostatok spánku.
- Stres: Zvládanie stresu.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
tags: #ked #dieta #neprospieva #vahovo