Dieťa nechce spať v tme: Príčiny a riešenia

Čerstvé mamičky vedia, čo je to v noci nespať. Keď tento kolotoč uspávania trvá príliš dlho, niekoľko mesiacov až rokov, a nemôžete si nájsť chvíľku so svojim manželom alebo nebodaj sama na seba, začína sa u vás postupom času prejavovať únava, podráždenosť až frustrácia dokonca hnev a netrpezlivosť na vaše dieťa. Skúšali ste všetko možné, ale vaše dieťa nechce spať, mrví sa, chce liezť preč, kojiť sa, ťahať mamu za prsty alebo vlasy a oči mu svietia v tme. Nie u všetkých detí zaberie to isté.

Bežné, no neúčinné spôsoby uspávania

Uspávací rituál

Tento spôsob je veľmi bežný. Odkedy prídete z pôrodnice, učiť dieťa na spánkový rituál, teda každý večer opakovať určité činnosti - okúpať, nadojčiť, pusa, pohladenie, vloženie do postieľky, mojkáčik do ruky a cumlík do pusy = vybavené, dieťa musí spať… - nefunguje to, dieťa sa cíti samo a začne po chvíli plakať - potreba blízkosti - nikto okrem mamy alebo otca nenahradí.

Dávať do postieľky v rovnaký čas

Patrí to tiež k uspávaciemu alebo spánkovému režimu. Dieťa nemusí byť v určenú hodinu unavené a spať sa mu nechce, chce sa hrať so všetkým čo nájde po ruke, len aby nemuselo zavrieť oči. Dieťa, tak ako aj dospelý potrebuje svoj individuálny čas, kedy aspoň na 90% spracuje zážitky z celého dňa až potom sa jeho mozog dokáže upokojiť a stíšiť a postupne sa pripraviť na spánok.

Nechať vyrevať

Jeden z najhorších a najdrsnejších spôsobov, ako dieťa uspať. Nechať plakať a odísť preč, až od zadúšania plačom a z únavy z plaču zaspí… No spánok nebude kvalitný, lebo dôjde k narušeniu citovej väzby na matku - pocit opustenia a strach a nasledujúce dni to bude ešte horšie. A babské povery typu bude mať dobré pľúca je totálny nezmysel.

Uspáva otec

Ak je detí viac, môže uspávať aj otec. Aj keď je jedno dieťa, dá sa vyskúšať uspávanie aj inou osobou. Tento spôsob môže fungovať a nemusí. Najmä malé dieťa, kt. je závislé na kojení, ktoré mu iná osoba (teda ani otec) nemôže sprostredkovať.

Prečítajte si tiež: Tipy pre lepší spánok dieťaťa

Všetky tieto spôsoby, môžu / nemusia fungovať na vašom dieťati, každé je individuálne a potrebuje svoj spánkový režim na mieru - jeho vlastného biorytmu - prípadne sa pribúdajúcim vekom môže táto potreba meniť. Dajme tomu to fungovalo do roka a teraz to už nejde. Dieťaťu sa zmenil a posunul spánkový biorytmus, teda potrebuje kratšiu dobu spať ako do teraz. A čím bude staršie, tým sa jeho /jej potreba spánku bude meniť. Rozličná doba bdenia a spánku je daná vekom, individualitou jedinca a aktivitami počas obdobia bdenia. Tieto deti netrpia nespavosťou, ani nemajú problémy zo spánkom, len sa napr. Ak je mama, ktorá vo svojom vnútri cíti napätie/ nervozitu a pokúša sa uspať dieťa - to dieťa nemôže zaspať, kvôli maminej nervozite, a začne sa prenos nervozity na dieťa - už ste nervózni obidvaja - a spánok neprichádza skôr sa vzďaľuje preč - dieťa sa snaží prebrať mamu z letargie jeho/ jej uspávania - začne mrnčať, plakať, šklbať sebou, mrviť sa alebo robiť zle - ťahať za vlasy, za prsty, dožadovať sa dojčenia a pod.

Ako porozumieť potrebám dieťaťa

Komunikácia s dieťaťom

Nech sa to zdá akokoľvek zvláštne tvoje dieťa ti rozumie, len ty ho podceňuješ a teda ani nemôžeš objaviť, čomu rozumie a chápe. Nepripustíš si, že tvoje malé miminko vie a rozumie svojej mame, hoci nevie rozprávať. Povedz mu, že si unavená, nevládzeš, chceš sa chvíľu venovať ockovi a pod. Keď si zameraná na to, že ti nerozumie, tak budeš vidieť iba všetko čomu nerozumie, ale nevšimneš si čomu rozumie, pretože to vôbec neočakávaš. Dieťa rozumie, keď si pre neho /pre ňu čitateľná, teda nerobíte tak, ako by sa nič nedialo, ale na rovinu poviete, ako sa cítite, a dokonca aj ak ste nervózna, dieťa vidí a cíti, že hovoríte pravdu, že slová sa neodlišujú od toho, čo prežívate, môže sa upokojiť, nič sa nedeje, mama je unavená a umožním jej oddych a pokojne zaspí za pár minút.

Dosiaľ dokedy si myslíte, že dieťa nič nevie, tak dotiaľ pôjdete proti sebe aj keď nevedomky. Treba sa dieťaťa spýtať čo potrebuje, hoci nevie rozprávať ono vám iným spôsobom vyjadrí, čo potrebuje. Ako by to mohlo vyzerať: vieš - doplň meno dieťaťa, potrebovala by so vedieť, čo by ti pomohlo, aby si lepšie spal / spala, je ti teplo / je ti zima, nie si ešte unavený/ á, alebo si hladný / á, chceš k spaniu zavinutie / voľný pohyb/ mojkáčika/ cumlík, moju ruku držať, kým zaspíš…

Vnímanie pocitov dieťaťa

Navonok sa tvárite, že je všetko v poriadku, no vy sama, a aj vaše dieťa na 100% vie, že to nie je pravda. Snažíte sa koľko môžete, aby vaše dieťa spalo, no ono nemôže zaspať, lebo vy nie ste v pohode, koľkokrát sa vám snaží aj pomôcť, no vy si to nevšímate, a ste akoby duchom neprítomná.

Mamy si často neuvedomujú, že keď dieťa nie je unavené, tak ho neuspíte, ani keby ste strávila u neho 2-3 hodiny.

Prečítajte si tiež: Rady pre pokojný spánok dieťaťa

Rešpektovanie potrieb dieťaťa

Potrebuje sa vyspať, svoju dĺžku spánku, chcete zachovať režim, aby sa vyspalo a malo dobrú náladu a nebolo mrzuté, nerobilo zle súrodencom, potrebuje režim a rituály… No niekedy to, nie je správne, napr. keď nie je unavené (hoci je jeho čas ) a pokojne sa hrá a nevyzerá, že by mu niečo chýbalo. Sledujte kedy začne byť dieťa unavené, žmolí si oči nevenuje pozornosť hračke a pod. vtedy je najvyšší čas uložiť ho / ju a zaspí rýchlo.

Každé dieťa má iný spánkový režim, ktorý sa pribúdajúcimi mesiacmi aj rokmi mení.

Problémy so spánkom u detí

Nočné budenie so strašným plačom

Bc. 09. 07. Dobrý deň, mám 22 mesačného syna a v poslednom čase má veľké problémy so spánkom v noci. Chodí spávať okolo 21-21:30 bez problémov zaspí, spí vo svojej izbičke sám. Spinká tam už asi pol roka, zvykol si rýchlo. Ale posledné dva týždne sa v noci zobudí so strašným plačom, kričí a rozpráva zo sna. Je ťažké ho ukludniť, pretože on stále spí a prestane plakať až keď ho zobudím. Samozrejme potom už nechce byť v postieľke ale musím ho zobrať ku sebe. Ale aj tak to neprestane a stále plače zo spánku, niekedy ho musím aj 5-6 krát zobudiť a ukludniť. Cez deň spí bez problémov, dokonca sa pýta spať sám. Spí také tri hodinky. Inak je stále veselý, stále sa hrá, naháňa, keď sa dá sme celý deň vonku. Neviem teda prečo má taký zlý spánok,hlavne ma trápi ten jeho plač.

MUDr. Najprv je potrebné sa pokúsiť odhaliť príčinu tohto stavu. Niekedy sa to nepodarí. Ale skúste pátrať: zmena prostredia, strata blízkej osoby / nemyslím úmrtie, ale odcestovanie, rozchod a podobne/, vstup do kolektívu, účasť alebo svedok ikonfliktnej situácie, narodenie mladšieho súrodenca, vaša neprítomnosť niekoľko dní. Toto všetko môže dieťa prežívať vo sne a preto sa zobudí. Môže to byť aj strašenie niečím, aj keď banálnym: nepôjdeš niekam keď….nedostaneš niečo keď…. Takéto epizódy vo výchove dieťatka bývajú, reagujete správne, že ho zoberiete do náručia, uistíte ho o svoje prítomnosti, preberiete ho a potom je dobré, keď zostane s vami. Skúste nechať v jeho izbičke zažaté svetlo, deti sa v tomto veku boja aj tmy. Niektorí autori udávajú, že nie je dobré dávať dieťaťu sladkú večeru, stúpne potom inzulín a následne môže jeho pôsobením poklesnúť cukor, preto sa dieťa zobudí s desom. Aj táto horúčava môže dieťa zobudiť a potom a v tej tme môže báť. Ak by tieto nočné desy pretrvávali viac ako mesiac, konzultujte lekára event.

Časté mrnčanie a plač v noci

19. 1. Dobry den, mam 5 a pol mesacneho synceka, ktory sa do stvrteho mesiaca budil v noci len raz, ale potom sa to zmenilo, zacal mrncat zo spanku aj sedem krat za noc a teraz je to uz v takom stadiu, ze place kazde dve hodiny a neda sa utisit inak ako na prsniku. Cim to moze byt?

MUDr. Prikrmovanie nikdy nepomože, ved on sa nebudí preto, že je hladný, ale preto, že vás chce cítit pri sebe, napit sa, upokojit sa. Žiadna rada na riešenie neexistuje, len taká, že ho treba priložit. Nie je to chorba, takže liečit nie je potrebné nič.

Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa

Zlé spávanie a nedostatok spánku

5. 9. MUDr. Možno je smädný alebo v tomto veku ešte aj hladný, skúste mu podať mlieko alebo vodu. Toto zlé spanie je vždy prechodná záležitosť, ale rodičov riadne vytápi. Skúste ho nechať v postielke, ale musíte k nemu prísť a 5 minút a uistiť ho, že ste tam.
6. 12. naša malá začala pred pár týždňami zle spávať, resp. veľmi málo. Prvé dva mesiace trpela kolikami, potom to prešlo, spala krásne sama už o pol ôsmej večer, na kojenie sa budila 3-4krát v noci, napapala sa a zaspala znova. Teraz však ráno vstane, v kočíku doobeda spí tak dvadsať minút, potom vydrží až do večera, zaspí opäť na dvadsať minút, potom plače do desiatej, zaspí, vstane v noci o druhej a je vyspatá. Ja viem, je to asi prechodné obdobie, ale možno máte pre mňa nejakú radu.

MUDr. Ja vám verím, že ste unavení, ale verte, že jedného dňa sa zase vyspíte! Rady: kávu nepite vôbec, určite dieťatko excituje, nedovolí mu spať. Keď miminko cez deň spí, neupratujte, netelefonujte nepracujte ale spite tiež.

Individuálne potreby dieťaťa

3. 5. Dobrý deň. MUDr. Ak má okrem materského mlieka aj bezmliečne príkrmy, mäsovo-zeleninový príkrm, ovocie, cereálne výrobky, teda kašu, je všetko v poriadku a naozaj nie je dôvod začínať s formulou, teda umelým mliekom. Spánok detí je veľmi individuálna záležitosť. Ak v noci dobre spí, pravdepodobne jej tento spôsob oddychovania, teda, že cez deň spí menej, stačí.

Faktory ovplyvňujúce spánok dieťaťa

• Potreba prítomnosti rodiča: Deti sa dožadujú našej prítomnosti na spánok.
• Potreba piť alebo cikať: Dieťa zahlási, že chce piť alebo cikať.
• Únava rodičov: Rodičia sú unavení, že sa tešíte na moment, kedy dieťa zaspí.
• Strach z tmy: Dieťa nás začne práve vtedy dožadovať rôznymi spôsobmi. Strachom z tmy a tmavých priestorov?
• Zjavná príčina: Alebo situáciu zjavnej príčiny.
• Neschopnosť vyjadriť obavy: Dieťa nie je schopné povedať, čoho sa obáva.
• Premena obáv na strach: Prechádza do strachu a naopak.
• Zrýchlený tep srdca: Bije srdce, pretože sa začnú niečoho báť.
• Stupňovanie strachu: Stupňuje.
• Vplyv okolia a fantázie: V škôlke hovoril jeho kamarát. V televízii… fantázia a predstavivosť.
• Vývinové strachy: Jeden strach odznie a iný zas príde. Ich vývinové strachy.
• Strach z ochorenia alebo smrti: Strach z ochorenia, či smrti (7-12r).
• Obmedzenie bežného fungovania: Obmedzuje v každodennom fungovaní.
• Zložitosť zaspávania: Prečo je to tak zložité? Zaspávanie a samotu s nebezpečenstvom.
• Napätie: Napätím.
• Potreba kontaktu: Potreba kontaktu s blízkou osobou (rodičmi).
• Hľadanie bezpečného prístavu: Vstane a beží za nami. Ono nevie prečo.
• Podráždenosť rodičov: Sa nám to nepáči. Podráždene, ako keď nám dieťa oznámi, že sa bojí.
• Boj dieťaťa so strachom: A ono s týmito pocitmi musí bojovať samé.
• Bezpečný prístav: Jeho bezpečný prístav, ktorý znižuje napätie.

Ako pomôcť dieťaťu so strachom?

1. Ignorovanie strachu: Len zhoršuje. To dieťa strach či úzkosť cíti. Naučiť ho tolerovať dané pocity. Dieťa väčší pokoj.
2. Tma je desivá: Je pre dieťa najdesivejšie. Že sa nemá čoho báť. Blízkosti. Kontakt.
3. Vytváranie strachov: „Nechoď tam, tam je strašidlo“. Vytvárame strachy.
4. Rozhovor o strachu: Má strach. Mi, ako sa cítiš, keď ideš spať. „Takže, keď niekam ideš, kde je tma, začneš sa báť. Je strašidelná, pretože v nej nič nevidíme. Môže desiť, keď nevieme, čo je okolo nás. „Som tak rada, že sa o tom zhovárame. Dôležité.“ Dieťa sa otvorí, cíti sa pochopene.
5. Uistenie o bezpečnosti: V poriadku, že som nervózny. V bezpečí. Rodičia sú nablízku.“
6. Príbehy o prekonaní strachu: Prekonali strach.
7. Trpezlivosť a pochopenie: Uvedomiť, že strach dieťaťa z tmy len tak nezmizne. Na dieťa napojíme. Nás. Nás nevidí… zvládne prechod zaspávania. Alebo nakresliť obrázok, ktorý ho bude cez noc ochraňovať. Nakreslí. Nakoniec obrázok môžete roztrhať, zahodiť alebo spáliť. Môžete vyrobiť i vy. Mätu, eukalyptus na vyčistenie mysle). Môže „sprej proti strašidlám“ použiť. Z tmy nastupuje u detí v období 4-5 rokov. Ktorý znižuje napätie a zmenšuje strach. Poskytnúť dieťaťu našu blízkosť. Pretože tým si sypeme na hlavu popol. Ako sme prekonali strach. Na deň a preto najdôležitejšia je naša trpezlivosť.

Tipy pre zlepšenie detského spánku

Uspávanie najmenšieho člena rodiny môže byť pre novopečenú maminu nočnou morou. Štúdie ukazujú, že približne dvadsať percent detí od jedného do troch rokov má stále problém prespať celú noc. Odborníci poukazujú na to, že dôvodom môžu byť okolnosti spánku v čase, keď dieťa zaspáva. Na to, aby dieťa po prebudení v noci dokázalo samo zaspať, totiž opäť potrebuje také podmienky, pri akých je zvyknuté zaspávať, a tak sa domáha matkinho prsníka, uspávanky, cmúľania prsta alebo cumlíka, hojdania a podobne. Je ale dobré pozrieť sa na problémy s uspávaním a prespaním celej noci očami odborníkov.

Pochopenie detských spánkových potrieb

Narodenie bábätka je prekrásnym obdobím plným zmien. Novopečených rodičov väčšinou najviac zaskočí, že so spánkom bábätiek to nie je tak jednoduché, ako si mysleli. Drobcov, ktorí sami zaspávajú hneď po tom, čo ich rodičia uložia do postieľky, nie je veľa. Základom pre úspešné uspanie bábätka je predovšetkým skoré rozpoznanie jeho signálov, že je unavené. Bábätko ešte nie je schopné rozoznať, že je potrebné ísť spinkať, nerozumie tomu, že je unavené a malo by zaspať. Je preto na rodičovi, aby ho uspal. Na začiatku života vydrží väčšina dojčiat bez spánku iba dve hodiny. Akonáhle začne byť bábätko unavené, jeho organizmus je preťažovaný, a tak preňho bude ešte zložitejšie zaspať a pokojne spať. Ako však spoznať tú pravú dobu? Pomôže vám hneď niekoľko signálov, že si malý človiečik potrebuje oddýchnuť. Pozorujte správanie svojho dieťaťa a čoskoro budete schopní bezpečne rozkľúčovať jeho signály, že je unavené. Spoznať ten pravý čas, kedy je potrebné uložiť dieťa k spánku, je absolútne zásadné. V prípade, že vaše bábätko zaspáva veľmi neskoro, je čas na zmenu. Mali by ste dieťatko začať uspávať skôr. Je však nutné postupovať pozvoľna. Skúste začať s uspávaním len o 15 až 30 minút skôr.

Vytvorte program dňa, vyhovujúci biologickým cyklom dieťaťa

Odsledujte cykly únavy a bdenia u svojho dieťaťa a prispôsobte im aktivity. Dieťa by nemalo ísť spať veľmi unavené, ako sa domnievajú niektoré mamičky snažiace sa dieťa pred spánkom čo najviac vysiliť. Platí totiž: čím viac je dieťa unavené, tým častejšie sa bude v noci budiť. Doprajte dieťaťu spánok alebo aspoň oddych, aj počas dňa, ak ho potrebuje a na nočný spánok ho ukladajte zavčasu. Pevne podchytený režim dňa napomáha regulovať denný spánok. Dieťa okolo jedného roka by napríklad malo byť medzi dvoma dennými spánkami aspoň tri hodiny hore, pred večerným spánkom by to mali byť aspoň štyri hodiny.

Odstráňte rušivé momenty

Mnohé mamičky sa sťažujú, že ich dieťa nevie pokojne zaspať a budí sa, pretože ešte stále neprišiel domov otec a stalo sa, že prišiel v čase, keď zaspávalo. Je bežné, že deti čakajú na otecka kým príde z práce a keď nie je celá rodina pokope, môžu mať nepokojný spánok lebo budú očakávať, kedy sa otvoria dvere. Zo skúseností vieme, však, že nie je nič horšie, ako keď po hodine uspávania niekto vyruší už zaspávajúce dieťa… Ak je to možné, dohodnite sa s partnerom, či inými členmi rodiny, aby v čase uspávania dodržiavali pokoj a otecko, ak nemôže prísť pred uspávaním - nech radšej príde o polhodinku neskôr.

Určite mu hračku na spanie

Hračka, s ktorou dieťa spáva nie je len obyčajnou hračkou, ale pre dieťa symbolizuje bezpečie a pokoj. Je to objekt, ktorý dáva pocit bezpečia dieťaťu i vtedy, keď s ním nie sme. Je dôležité, aby sme túto hračku používali vždy v pozitívnych situáciách, keď sa s dieťatkom maznáme, alebo ho utešujme. Dieťa sa naučí takto aj pri nočnom prebudení zaspať bez pomoci rodiča - bude mu stačiť prítomnosť vybraného obľúbeného predmetu. 11 mesačný Miško zbožňuje večerný rituál. Po večeri dostane svoje mliečko, potom príjemný kúpeľ, masáž a nakoniec mu mamina zaspieva pesničku na dobrú noc. Do postieľky chodí s obľúbenou hračkou.

Zaveďte pravidelnú predspánkovú rutinu

Všetky skúsené mamičky dobre vedia, že pravidelná rutina, i keď sa vám to môže zdať stereotypné, je pre spánok dieťaťa veľmi dôležitá. Rituály, ktoré vždy pred spánkom opakujeme, dieťa naučia, že je čas ísť spať a pripravia ho na to. Večerný rituál pred spinkaním by mal byť tiež nemenný (napríklad: večera, teplý kúpeľ, masáž, prezliekanie do pyžamka, zababušenie do perín s obľúbenou plyšovou hračkou a jedným z rodičov, rodič potom nežne a tlmeným hlasom rozpráva dieťatku o tom, čo celý deň robili a čo zažili, alebo mu prečíta rozprávku).

Prostredie, v ktorom zaspáva by malo byť rovnaké ako v noci

Tentokrát narážame najmä na svetlo v miestnosti a hluk. Ak uspávame dieťa v ruchu a pri dennom alebo umelom svetle, je veľmi pravdepodobné, že keď sa v noci zobudí v tme a tichu, bude mať problémy samo zaspať. Je teda vhodné, aby sme už pri uspávaní vytvorili v izbe tmu, alebo i na noc nechali svietiť malé slabé nočné svetlo a pri uspávaní dodržali ticho v domácnosti. Bezprostredne pred spaním by dieťa (ale ideálne ani dospelý) nemalo sedieť pri televízii alebo sa hrať s telefónom či tabletom. Modré svetlo vychádzajúce z týchto prístrojov potláča sekréciu hormónu melatonín.

Učte dieťa zaspávať samo

Snažte a nerobiť priveľké „orgie“ s dieťaťom okolo zaspávania, pretože dieťa bude mať veľký problém naučiť sa zaspávať samo. Prakticky od raného detstva sa najlepšie osvedčilo, keď mamička unavené dieťa po pravidelných rituáloch uloží do postieľky a z izby odíde. Tým mu dá najavo, že už musí spinkať a keď sa v noci zobudí, bude vedieť zaspať aj samo. Stephanie Zandieh z Valley Hospital tvrdí, že ak sme naučili dieťa zaspávať v našej prítomnosti a pri intenzívnej starostlivosti, je logické, že rovnakú starostlivosť vyžaduje i pri prebudení v noci a má veľké problémy samo nezávisle zaspať, keď sa prebudí.

Ak dieťa plače, choďte za ním

Nie je dobré nechať dieťa v noci dlho plakať a tváriť sa, že to nepočujete. Naopak, je dôležité, ísť sa pozrieť, či je všetko v poriadku, či niečo nepotrebuje. Dieťa sa tým, že vás vidí naučí, že je v bezpečí, pretože vždy prídete a upokojí sa. Takéto kontroly by však nemali zahŕňať žiadne zábavné aktivity - dieťaťu musíte dať najavo, že je noc. Taktiež by nemali trvať dlhšie ako minútu, ak majú byť efektívne. Odborníci tvrdia, že menej časté kontroly fungujú najlepšie, dôležité však je, aby rodič prišiel za dieťaťom vždy, keď plače. Inak by sa nedokázalo upokojiť. Rozhodne nie je vhodné dieťa nechať vyplakať. Prichádzajte k nemu v pravidelne sa predlžujúcich časových intervaloch. Pokiaľ dieťa plače, utíšte ho (nie je vhodné ho vyberať z postieľky), dajte mu najavo, že ho ľúbite, ale momentálne je noc a bolo by vhodné aby zaspávalo samé. Pri dieťati neostávajte dlhšie ako 2 minúty.

Metóda vzdiaľujúcej sa stoličky

Niektorým mamičkám sa osvedčila táto metóda: Dieťa ukladajú v rovnakom čase po svojich rituáloch do postieľky v jeho izbe - nie v miestnosti, kde spia rodičia. Spočiatku dohliadajú na jeho zaspávanie sediac pri ňom blízko na stoličke.

Riešenie špecifických problémov so spánkom

Časté nočné budenie a dojčenie

Možno je vaša ratolesť naučená zaspávať na prsníku, v náručí alebo s Vami v posteli. Isteže je to veľmi fajn, ale po čase sa niektorí zo zúčastnených môžu cítiť ako otroci uspávania. Časté nočné budenie môže znamenať, že sa dieťa naučilo jesť prednostne v noci a hlasným plačom sa dožaduje fľaše alebo prsníka. Týmto sa neúmerne zaťažujú obličky a žalúdok.

Riešenie:

• Oddelte kŕmenie od uspávania. Večerné dojčenie alebo fľašu načasujte napríklad na hodinu pred spaním.
• Postupne skracujte dobu každého nočného kŕmenia, až kým ho úplne nevynecháte. Dieťa sa časom naučí mať hlad cez deň a nie v noci.
• Buďte silný a keď sa už rozhodnete túto terapiu podstúpiť - neprestávajte. Dieťa by sa zbytočne naučilo, že vytrvalým plačom zlomí obidvoch rodičov a dosiahne svojho.

Mrzutosť a nervozita

Dieťa je umrnčané, zaspí len na rukách, prsníku alebo v kočiari. Cez deň spí krátko a rýchlo sa prebudí. Nespí toľko koľko by malo, čo spôsobuje jeho únavu, nervozitu a v extrémnych prípadoch až pomalé priberanie.

Riešenie:

• Dodržiavajte pravidelný režim dňa.
• Zabezpečte dostatok spánku počas dňa.
• Vytvorte upokojujúce prostredie pred spaním.

Zdemolovaná mamina, tatino a prilahlí susedia

Dieťa je v noci viackrát hore, mamina má kruhy pod očami, tato spí v obývačke a ráno sa podkýňa do práce.

Riešenie:

• Zdieľajte si povinnosti s partnerom.
• Využite pomoc od rodiny a priateľov.
• Nezabúdajte na vlastný odpočinok.

#

tags: #ked #dieta #nechce #spat #v #tme