Máte doma dieťa, ktoré sa často budí v noci, vstáva skoro ráno plné energie alebo má problém zaspať večer? Táto kniha ponúka jednoduché a účinné metódy, ako naučiť dieťa dobre spať, a to aj v čase, ktorý vyhovuje vašej rodine.
Úvod do problematiky detského spánku
Spánok je základnou potrebou pre zdravý vývoj dieťaťa. Nedostatok spánku môže viesť k problémom s koncentráciou, správaním, učením a celkovým zdravím. Táto kniha je určená pre rodičov, ktorí hľadajú riešenia pre nepokojný spánok svojich detí.
Čo sa dozviete v knihe?
Kniha poskytuje odpovede na mnohé otázky, ktoré trápia rodičov:
- Harmonický večerný rituál: Ako vytvoriť harmonický večerný rituál na dobrú noc a čo môžete urobiť počas prvých šiestich mesiacov, aby dieťa dobre spalo?
- Bezpečný spánok: Ako zaistiť bezpečný spánok pre dieťa, minimalizovať riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat a aký je názor na spanie v posteli s rodičmi?
- Strach a nočné desy: Čo robiť, keď sa dieťa večer bojí zostať samo v izbe alebo keď ho trápia nočné desy a zlé sny?
- Nočný plač a zlozvyky: Ako pomôcť dieťaťu, keď v noci často plače, a ako prekonať zlozvyky pri zaspávaní a počas noci?
- Úprava spánkového režimu: Ako upraviť časy spánku dieťaťa, aby vyhovovali jemu aj ostatným členom rodiny?
- Nočné dojčenie a pitie: Čo pomáha, ak sa dieťa v noci dožaduje neprimerane často dojčenia alebo pitia?
Okrem týchto odpovedí kniha obsahuje aj ďalšie rady, terapeutickú rozprávku na dobrú noc a príbehy zo života.
Skúsenosti rodičov a rady psychológov
Kniha ponúka nielen teoretické poznatky, ale aj praktické rady a skúsenosti rodičov, ktorí sa stretávajú s podobnými problémami. Psychológovia zdôrazňujú dôležitosť pocitu bezpečia pre psychický rozvoj detí. Kniha Umenie blízkosti psychológa Jána Hrustiča a spisovateľky Moniky Kompaníkovej mapuje vzťahy medzi rodičmi a deťmi a ukazuje, ako významne detstvo ovplyvňuje správanie, prežívanie a vzťahy v dospelosti.
Prečítajte si tiež: Podmienky vzdelávania
Výchova a jej vplyv na detský spánok
Výchova zohráva kľúčovú úlohu v tom, ako dieťa spí. Ak sa dieťa cíti bezpečne a milované, je pravdepodobnejšie, že bude mať pokojný spánok. Dôležité je viesť dialóg s dieťaťom, používať akceptujúci prístup a presmerovať pozornosť na jeho potreby. Deti, ktoré majú so svojimi rodičmi vybudovaný zdravý a pevný vzťah, poslúchajú a správajú sa tak, aby boli rodičia spokojní.
Problémy s hyperaktivitou a tvrdohlavosťou
Mnohí rodičia sa stretávajú s výzvami spojenými s hyperaktivitou a tvrdohlavosťou u detí. Jeden z rodičov opisuje svoje skúsenosti so 4-ročným synom, ktorý je temperamentný, tvrdohlavý, hyperaktívny a papuľnatý. Po narodení dcéry sa u neho prejavila lenivosť a neporiadnosť. Klasické metódy ako odmeňovanie a tresty nezaberajú. Psychologička skonštatovala, že syn je hyperaktívny a treba ho veľa zamestnávať, čo je pri malom dieťati náročné.
Ako na hyperaktívne dieťa?
Rodičia hyperaktívnych detí by sa mali zamerať na:
- Vytvorenie štruktúry a rutiny: Deti s hyperaktivitou potrebujú jasné pravidlá a rutinu, aby sa cítili bezpečne a vedeli, čo sa od nich očakáva.
- Dostatok pohybu: Fyzická aktivita pomáha deťom s hyperaktivitou uvoľniť energiu a zlepšiť koncentráciu.
- Pozitívne posilňovanie: Namiesto trestov sa zamerajte na odmeňovanie a chválenie za dobré správanie.
- Trpezlivosť a pochopenie: Hyperaktivita je neurologický stav, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a pochopenie zo strany rodičov.
- Konzultácia s odborníkom: V prípade vážnych problémov je vhodné vyhľadať pomoc psychológa alebo psychiatra.
Emocionálna inteligencia a spracovanie emócií
Kniha Malí ľudia, veľké emócie od Alyssy Blask Campbell a Lauren Stauble učí rodičov, ako zvládnuť výbuchy emócií u detí a zároveň im umožňuje rozpoznať a zvládnuť ťažké pocity, ako je hnev, smútok, hanba a úzkosť. Spoločné spracovanie emócií (CEP) je revolučná metóda, ktorá pomáha rodičom reagovať na správanie svojich detí vedome.
Výchova bez mávnutia rukou nad detskými pocitmi
Namiesto viet typu „Neplač“ alebo „Veď sa nič nestalo“ by mali rodičia deťom pomôcť spracovať ich emócie. Dôležité je všímať si vlastné návyky a udržiavať priestor pre veľké emócie dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Čo potrebuje každé dieťa?
Vplyv rovesníkov a dôležitosť vzťahu s rodičmi
Kniha Držte sa svojich detí od Dr. Neufelda a Dr. Matého sa zaoberá trendom, keď rovesníci nahrádzajú rodičov v živote detí. Orientácia na priateľov a rovesníkov podkopáva súdržnosť rodiny a podporuje agresívne správanie. Je dôležité, aby si rodičia udržali pevný vzťah so svojimi deťmi a boli pre nich vzorom.
Päť jazykov lásky
Gary Chapman vo svojej knihe Päť jazykov lásky hovorí o tom, že každé dieťa vyjadruje a prijíma lásku rôznymi komunikačnými štýlmi. Jazyk lásky rodiča môže byť úplne iný ako jazyk lásky dieťaťa, čo môže viesť k nedorozumeniam. Je dôležité naučiť sa jazyk lásky svojho dieťaťa a vyjadrovať mu lásku spôsobom, ktorému rozumie.
Praktické rady a tipy
- Rutina pred spaním: Vytvorte si s dieťaťom rutinu pred spaním, ktorá mu pomôže uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok. Môže to byť napríklad kúpeľ, čítanie rozprávky alebo počúvanie upokojujúcej hudby.
- Terapeutické rozprávky: Rozprávky môžu pomôcť deťom prekonať strach a zlozvyky.
- Pozitívne posilňovanie: Chváľte dieťa za každé zlepšenie v spánku.
- Trpezlivosť: Naučiť dieťa dobre spať si vyžaduje čas a trpezlivosť.
Kniha (ne)Zdravé dieťa
Kniha (ne)Zdravé dieťa od MUDr. Denisy Jaššovej prináša kompletné informácie o najčastejších detských ochoreniach a jednoduché, praktické riešenia, ktoré môžete zvládnuť doma. Obsahuje tipy na vhodné voľnopredajné lieky a návody na riešenie typických chorôb, ako sú kašeľ, horúčka, kožné vyrážky, vracanie, zápcha, hnačka, koliky, reflux, zápal močových ciest a začervenanie genitálu.
Psychológia pre milujúcich rodičov
Kniha Psychológia pre milujúcich rodičov sa venuje vzťahovej väzbe, temperamentu, plaču a spánku bábätka, jeho emočnému aj rozumovému vývinu. Zameriava sa na praktické témy, ktoré rieši každý rodič, ako napríklad nechať dieťa plakať, alebo ho hneď brať do náručia, čo robiť, aby dobre spalo, čo dieťatko stresuje a ako mu pomôcť, koľko a ako bábätko stimulovať.
O rodičovaní
Kniha O rodičovaní od Kristíny Tormovej je zbierkou rozhovorov s odborníkmi, ktorí stoja pri rodičoch v radosti aj v chaose. Rozpráva o šestonedelí, imunite, hraniciach, šťastí, ale aj o traume z nášho detstva, ktorú si nevedomky prenášame aj do výchovy našich detí. Kniha nie je návod, ale láskavé rozhovory o tom, ako byť dosť dobrým rodičom v nedokonalom svete.
Prečítajte si tiež: Praktické rady pre spokojný spánok detí
Záznamník spomienok a míľnikov
Nezabudnite si zaznamenať všetky dôležité udalosti a míľniky v živote vášho dieťatka. Zaznačte si jeho prvý smiech, prvé kroky, prvé slovo a všetky ostatné úspechy.
Príkrmy a výživa
Ak začínate s príkrmami, kniha vám pomôže zorientovať sa v protichodných odporúčaniach. Brožúrka, ktorú vytvorila lekárka a mama dvoch detí, vám pomôže cítiť sa pri príkrmoch istejšie.
Výchova vysoko citlivých detí
Kniha je prelomovou príručkou pre rodičov, ako z vysoko citlivých detí vychovať s porozumením a starostlivosťou šťastných, zdravých a dobre naladených ľudí.
Slovenská tehotenská biblia
Slovenská tehotenská biblia od MUDr. je plná nevyhnutných informácií, praktických rád a tipov pre budúce mamičky.
Balíček kníh od MUDr. Denisy Jaššovej
Tento balíček obsahuje knihy Zdravé dieťa, (ne)Zdravé dieťa, brožúrku pre milujúcu babku a dedka a brožúrku Manažment horúčok pre každého. Je to dokonalý darček pre budúcich rodičov, starých rodičov alebo kohokoľvek, kto sa chce cítiť istý v starostlivosti o deti.
Rozprávky pre bábätká v brušku
Odborníci na prenatálnu psychológiu odporúčajú mamičkám, aby sa bábätkám počas tehotenstva prihovárali a čítali im rozprávky. Kniha s príbehmi, ktoré vytvárajú priestor pre komunikáciu s bábätkom, je dobrou voľbou.
Päť jazykov lásky pre deti
Kniha Päť jazykov lásky pre deti učí rodičov, ako vyjadrovať lásku svojim deťom spôsobom, ktorému rozumejú.
Dánska výchova
Kniha Prečo sú dánske deti šťastné? sa zaoberá dánskou výchovou, ktorá je považovaná za jednu z najlepších na svete. Zo šťastných detí rastú šťastní dospelí, ktorí vychovávajú šťastné deti, a tak stále dookola.
Fotoalbum spomienok
Fotoalbum plný prekvapení vám pripomenie najkrajšie chvíle v živote vášho dieťatka.
Aha, ja rastiem!
Kniha Aha, ja rastiem! opisuje 10 magických, zázračných a náročných týždňov v živote novorodenca, dojčaťa i batoľaťa v prvých 20 mesiacoch života.
Ak ma ľúbiš, nedovoľ mi všetko
Kniha Ak ma ľúbiš, nedovoľ mi všetko od Amedea Cenciniho hľadá rovnováhu medzi rodičovskou autoritou a spontánnym rastom dieťaťa, medzi aktívnym zasahovaním a slobodou malého človeka.
Klub nerozbitných detí
Klub nerozbitných detí je o hľadaní strateného detského šťastia v dobe tabletov a instantných riešení.
Moderná puberta
Kniha Moderná puberta vysvetľuje, ako sa obdobie puberty v poslednom desaťročí výrazne zmenilo.
Montessori metóda
Kniha poukazuje na univerzálnosť prístupu montessori, ktorý si môžu vo svojich domovoch osvojiť všetci rodičia.
Hry a zábava
- Kartové hry: Kartové hry precvičia slovnú zásobu, pohotovosť a kreativitu.
- Hravé učenie čítania: Knižka je určená pre deti s problémami v čítaní.
Maličkosti, na ktoré by ste pri výchove detí nemali zabúdať
Kniha Maličkosti, na ktoré by ste pri výchove detí nemali zabúdať, vás prevedie tými najvýznamnejšími obdobiami v živote dieťaťa.
Riešenie problémových situácií
Skúsená detská psychologička predkladá rady a tipy, ako spoločne s deťmi riešiť problémové situácie.