Kniha "Každé dieťa môže dobre spať" od Anette Kast-Zahn a Hartmuta Morgenrotha sa zaoberá problematikou detského spánku a ponúka rodičom návody a metódy, ako dosiahnuť pokojnejšie noci pre celú rodinu. Táto kniha je určená rodičom, ktorí sa stretávajú s problémami pri zaspávaní, nočnom budení alebo skorom vstávaní svojich detí. Cieľom je naučiť dieťa spať dobre a v čase, ktorý vyhovuje aj rodičom.
Čo sa v knihe dozviete?
Kniha "Každé dieťa môže dobre spať" sa zaoberá rôznymi aspektmi detského spánku a ponúka riešenia na bežné problémy. Rodičia v nej nájdu odpovede na otázky týkajúce sa:
- Prvých šiestich mesiacov života dieťaťa: Ako vytvoriť harmonický večerný rituál a čo robiť pre to, aby dieťa dobre spalo už od útleho veku.
- Bezpečného spánku: Ako zaistiť bezpečný spánok pre dieťa bez rizika syndrómu náhleho úmrtia dojčiat a či je vhodné spanie v posteli s rodičmi.
- Nočných strachov a desov: Čo robiť, keď sa dieťa večer bojí zostať samo v izbe alebo keď ho trápia nočné desy a zlé sny.
- Nočného plaču a zlozvykov: Ako pomôcť dieťaťu, keď v noci často plače a ako prekonať zlozvyky pri zaspávaní a počas noci.
- Úpravy spánkového režimu: Ako upraviť časy spánku dieťaťa, aby vyhovovali jemu aj ostatným členom rodiny.
- Nočného dojčenia/pitia: Čo pomáha, ak sa dieťa v noci dožaduje neprimerane často dojčenia alebo pitia.
Okrem toho kniha obsahuje aj terapeutickú rozprávku na dobrú noc a desiatky príbehov zo života, ktoré ilustrujú rôzne situácie a ponúkajú inšpiráciu pre rodičov.
Metódy a prístupy
Kniha "Každé dieťa môže dobre spať" ponúka metódy, ktoré majú dieťa naučiť samostatne zaspávať a spať nerušene počas noci. Autori zdôrazňujú dôležitosť zohľadnenia individuálnych potrieb každého dieťaťa a postupného prechodu k samostatnému spánku.
Individuálny prístup
Dvojica autorov sa zamerala na vypracovanie špecifickej metódy zaspávania drobcov tak, aby vyhovela potrebám rôznych detí. Kľúčom k úspechu je pozorovanie a pochopenie individuálnych potrieb dieťaťa. Rodičia by si mali viesť denníček spánku, aby zistili, či ide o poruchu spánku alebo len o zlý návyk. Je dôležité rozlíšiť poruchu a zlý návyk.
Prečítajte si tiež: Podmienky vzdelávania
Samostatnosť
Podľa knihy, ak chcete naučiť vaše dieťa spať kvalitne a nerušene počas noci, začnite najprv od seba a postupne ho učte už od pol roka samostatnosti. Keď totiž budete s ním vždy zaspávať a budete mať nejaký uspávací zlozvyk, ono si ho bude vyžadovať neustále. Čiže keď sa prebudí v noci počas sna, bude sa opäť cítiť neisto a bude si vyžadovať rovnaký proces ako pri zaspávaní počas dňa alebo vo večerných hodinách.
Postupne teda prechádzajte k samostatnému spánku, nechajte ho samostatne sa upokojiť a keď nadobudne akúsi sebadôveru, nebude mu prekážať ani nočné budenie, pretože pomedzi snívanie opäť samo zaspí. V opačnom prípade sa spustí plač a bude si takýmto spôsobom opäť vyžadovať vašu asistenciu.
Riešenie skorého vstávania
Jedným z najčastejších problémov u detí je to, že vstávajú veľmi skoro. Opäť sa však treba zamyslieť predovšetkým nad vlastnými krokmi. Dieťa od pol roka spí aspoň 11 hodín počas noci. Vypočítajte si teda, kedy chcete vstávať a tak ho dávajte aj do postele. Ak si ľahne o siedmej, nečakajte, že bude hore až pred ôsmou. Rovnako zmeňte systém jeho kŕmenia. Najmä väčším deťom nedávajte jesť už o šiestej, inak sa automaticky zobudia na pocit hladu.
Taktiež dávajte pozor na skorý denný spánok, kvôli ktorému sa automaticky budia skôr. Začnite teda so zmenou a nezabudnite, že prechod na nový systém bude trvať minimálne dva týždne.
Kritika a kontroverzie
Kniha "Každé dieťa môže dobre spať" sa stretla s rôznymi reakciami. Niektorí rodičia ju chvália za konkrétne rady a pomoc pri zlepšení spánku ich detí, zatiaľ čo iní ju kritizujú za príliš radikálne metódy, ktoré môžu byť v rozpore s materinským inštinktom a potrebami dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Čo potrebuje každé dieťa?
Metóda "kontrolovaného plaču"
Jedným z najviac diskutovaných aspektov knihy je metóda "kontrolovaného plaču", ktorá spočíva v tom, že rodič nechá dieťa krátku dobu plakať, kým ho príde uistiť, že je nablízku. Kritici tejto metódy tvrdia, že dieťa sa tak nenaučí spať, ale len rezignuje a prestane reagovať, pretože vie, že nikto nepríde. Táto metóda môže podľa nich viesť k pocitom opustenia a nedôvery.
Minimalizácia nočného dojčenia
Ďalším kontroverzným bodom je odporúčanie minimalizovať nočné dojčenie. Niektorí odborníci tvrdia, že nočné dojčenie je dôležité pre tvorbu mlieka a výživu dieťaťa, a jeho obmedzovanie môže mať negatívny vplyv na dojčenie a prospievanie dieťaťa.
Alternatívne názory
Existujú aj alternatívne prístupy k detskému spánku, ktoré zdôrazňujú dôležitosť kontaktu s matkou, spoločného spania a rešpektovania potrieb dieťaťa. Tieto prístupy sa zameriavajú na budovanie dôvery a istoty dieťaťa a uprednostňujú prirodzené metódy uspávania.
Prečítajte si tiež: Výzvy v oblasti náhradnej starostlivosti