O bilingvizme počula už asi každá mama alebo otec. Veď je to všade okolo nás. Pozorovať vývin reči dieťaťa je fascinujúce, a pozorovať vývin dvojjazyčného dieťaťa je ešte zaujímavejšie. Tento článok sa zameriava na výživu detí a ponúka recepty a rady pre zdravé stravovanie od prvých príkrmov až po jedálny lístok ročného batoľaťa.
Bilingvizmus a Vývoj Reči u Detí
Kamrátkin chlapček chodí do anglickej škôlky, iná kamarátka žije s rodinou v Nemecku a ich deti hovoria slovensky aj nemecky, susedka čaká bábo a uvažuje o tom, že bude svoje budúce bábo vychovávať dvojjazyčne. Dôvodov, prečo nevieme veľa o vývine reči u dvoj alebo viacjazyčných deťoch, je niekoľko. Existuje veľa rôznych faktorov, ktoré ovplyvňujú to, ako si dieťa reč osvojuje, napr. prístup rodičov a okolia, jazykové prostredie dieťaťa, v akom množstve a kvalite je dieťa vystavené druhým jazykom. Aj samotný charakter jazyka ovplyvňuje niektoré aspekty vývinu reči. Preto vedci skúmajú a skúmajú a často sa dopátrajú rozdielnych výsledkov, ktoré vysvetľujú rôznymi teóriami.
Kedy Začať s Prvými Príkrmami?
Pediatri sa zhodujú, že najlepší čas na začatie zavádzania nových jedál je medzi 4. a 6. mesiacom. Dôležité je sledovať signály dieťaťa, ktoré naznačujú pripravenosť na príkrmy. Medzi tieto signály patrí schopnosť dieťaťa sedieť a držať hlavu, koordinovať oči, ruky a ústa, a prejavovať záujem o jedlo, keď vás vidí jesť.
Ako Začať s Prvými Príkrmami?
Zavádzanie prvých príkrmov by malo byť jemné a šetrné. Začnite so zeleninou s jemnou vlákninou, ako je mrkva, cuketa, mladé zelené fazuľky a brokolica. Tieto potraviny sú jemné a vhodné pre citlivý tráviaci trakt dieťaťa.
Postup Zavádzania Príkrmov
- Začnite s jedným druhom zeleniny: Prvé príkrmy by mali pozostávať z jedného druhu uvarenej, rozmixovanej a prepasírovanej zeleniny. Mrkvové pyré je často odporúčané ako prvý príkrm vďaka svojej sladkej chuti.
- Sledujte reakciu dieťaťa: Počas zavádzania nového jedla sledujte, ako ho dieťa prijíma, ako sa tvári a či sa u neho neprejaví alergická reakcia alebo intolerancia (začervenanie, vyrážka, kolika a pod.).
- Postupne pridávajte ďalšie druhy zeleniny: Po niekoľkých dňoch skúste pridať ďalší druh zeleniny.
- Po úspechoch pridajte mäso: Po prvých úspechoch môžete po týždni pridať aj mäsko.
- Prejdite na ovocný príkrm: Po tejto prvej fáze môžete prejsť na tzv. druhý príkrm - ovocný. Ideálne je dieťatku predstaviť jablkovú výživu, teda jablkovú kašu. Postupujte rovnako ako pri zelenine - po niekoľkých dňoch pridajte k jabĺčku banán a nakoniec mrkvu.
Koľko Príkrmu Má Dieťa Jesť?
Nečakajte, že bábätko zje v začiatkoch celú misku mrkvovej kaše. Niektoré deti budú mať dosť po dvoch lyžičkách, iné v rovnakom veku si budú pýtať viac. Riaďte sa v prvom rade tým, čo vám “hovorí” vaše dieťatko a nenúťte ho jesť, keď je viditeľne nervózne a od jedla sa odťahuje. Ak dieťa priberá, je zdravé a očividne spokojné, nemáte sa čoho obávať.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Tabuľka Príkrmov od 4. Mesiaca
Jedálniček dieťaťa okrem ovocia a zeleniny pozostáva z orechov, korenia, mäsa, rýb, mliečnych produktov, obilnín a vajíčok. Posledné menované, teda vajíčka, ale aj mliečne výrobky, obilniny, ryby a mäso môžete zaradiť do stravy detí od 7. mesiaca. Výnimku tvorí iba parmezán (ten pridávajte až od 9. mesiaca) a údeniny, teda klobásy, šunky, salámy a slanina (tie zaraďte do jedálnička až od 18. mesiaca). Oriešky môžu byť súčasťou detskej stravy od 9.
Recepty na Prvé Príkrmy
Recepty na prvé príkrmy nie sú vôbec zložité, najčastejšie budete deťom variť a mixovať zeleninu, mäso, ovocie a rôzne kombinácie. Dôležité je používať kvalitné suroviny, ideálne v BIO kvalite alebo od farmárov.
Príprava Zeleninového Príkrmu
- Vyberte si jeden druh zeleniny (napr. mrkvu).
- Očistite a nakrájajte zeleninu.
- Uvarte zeleninu v neosolenej vode alebo na pare.
- Rozmixujte zeleninu na hladké pyré.
- Podávajte dieťaťu v malých dávkach.
Príprava Ovocného Príkrmu
- Vyberte si jeden druh ovocia (napr. jablko).
- Ošúpte a nakrájajte ovocie.
- Uvarte ovocie v malom množstve vody alebo na pare.
- Rozmixujte ovocie na hladké pyré.
- Podávajte dieťaťu v malých dávkach.
Ako Podávať Jedlo?
V prvých dňoch zaraďujte príkrm namiesto bežnej poludňajšej dávky mlieka. Základom pre prvé príkrmy je kvalitná lyžička na kŕmenie. Dôležité je, aby dieťa nebolo príliš hladné a je dobré si na jedlo vyhradiť dostatok času i pokoja.
Technika Kŕmenia
Spočiatku je pre dieťa ťažké zjesť a prehltnúť tuhú stravu. Jemne vložte lyžičku do pusinky a položte ju na zadnú časť jazyka. Dieťa môže reagovať tak, že bude tlačiť jazyk proti podnebiu a jedlo vysúvať von z pusinky. Nebojte sa, neznamená to, že mu jedlo nechutí. Je to len prirodzený reflex v tejto novej situácii. Vytrvajte. Nechajte dieťa, aby si na novú chuť a textúru zvykalo - to môže niekedy trvať aj 10 - 15 lyžičiek.
Dôležité Zásady pri Zavádzaní Príkrmov
- Rešpektujte tempo dieťaťa: Dovoľte dieťaťu vstupovať do tejto novej životnej fázy postupne, s tempom jemu vlastným a prispôsobte sa jeho rýchlosti.
- Nenúťte dieťa do jedla: Ak dieťa otáča hlavu na druhú stranu, mračí sa alebo inak proti jedlu protestuje, počkajte s kŕmením.
- Vytvorte príjemnú atmosféru: Prvé príkrmy vytvárajú ideálnu príležitosť na rozhovor s dieťatkom. Už počas prípravy bábätku hovorte, aký bude dnešný jedálniček, popisujte vôňu, farbu, chuť a vyslovujte názvy zeleniny a ovocia.
- Dbajte na hygienu: Pred prípravou jedla si dôkladne umyte ruky i všetok riad, ktorý budete používať.
Čomu sa Vyhnúť v Detskom Jedálničku?
Deti do roka až dvoch nepotrebujú cukor - vyhnite sa sladeniu aj medu. Do roka nepotrebujú ani soliť. Vyhnite sa jedlu, ktoré bábätko nevie poriadne prehltnúť, ako lepkavé orechové maslá, aj pevným potravinám ako bobule hrozna a sušené ovocie, oriešky, sladkosti, semená, čipsy, hotdogy, popcorn, surovej zelenine (ešte majú čas), tvrdému mäsku, korenistým, vyprážaným jedlám a fastfoodom či polotovarom. Nepodávajte akékoľvek sladené či sýtené nápoje.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Vzorové Jedálničky pre Deti od 6. Mesiaca
6 mesiacov
- Obed: Varená a rozmixovaná zelenina (mrkva, zemiak, tekvica, hrášok, cuketa, batata, brokolica).
7 - 8 mesiacov
- Raňajky: Materské mlieko / umelé mlieko.
- Obed: Zeleninová polievka (karfiol-mrkva-petržlen, zemiak-mrkva, tekvica-mrkva, špenát-zemiak), mäsovo-zeleninová kombinácia.
- Večera: Ryžová kaša s vybraným ovocím, brokolicovo-mrkvová kaša.
9 - 11 mesiacov
- Po prebudení: Materské alebo umelé mlieko (150 - 200 ml).
- Raňajky: Obilná kaša alebo pečivo a potom ovocie.
- Desiata: Materské alebo umelé mlieko (150 - 200 ml) a drobná desiata bohatá na sacharidy ako napríklad kúsok pečiva alebo ryžové chrumky.
- Obed: Bolonské špagety alebo dusená zelenina s ryžou a potom čerstvo nakrájané ovocie.
- Olovrant: Čerstvý mäkký syr alebo hummus s chrumkami alebo tyčinkami z varenej mrkvy.
- Večera: Žemľa so syrom/kúsky kurčaťa alebo karbonátky z lososa so zemiakovou kašou a potom biely jogurt s čučoriedkami (rozpolenými).
- Pred spaním: Materské alebo umelé mlieko (150 - 200 ml).
12 mesiacov
Jedálny lístok ročného batoľaťa už veľmi pripomína stravu dospelého. S prvými príkrmami prichádza aj častá dilema mamičiek - čo ešte uvariť, aby to deťom chutilo a zároveň to pre ne bolo aj zdravé?
Správny Postup pri Zavádzaní Príkrmov
Medzi 17. a 26. týždňom by strava dieťaťa mala obsahovať prvé nemliečne príkrmy, záleží to od konkrétnej zrelosti vášho dieťatka. V tomto období môžete začať pridávať mäso, obilniny a ovocie. Môže to viesť k znižovaniu rizika alergií v neskoršom veku.
Kupovať, alebo Variť?
Rozhodnutie je na vás a všetko má svoje pre i proti. Dôležité je vyberať suroviny najvyššej kvality, ktoré sú určené pre deti od narodenia do 3. roku a majú označenie „baby kvalita“. Na dojčenskú stravu sú zo zákona kladené veľmi vysoké požiadavky. V rámci výroby prechádza až 750 kontrolami, než sa dostane do rúk spotrebiteľov. Ak si príkrmy pripravujete sami, máte istotu, že dieťatku dávate naozaj tie najlepšie suroviny.
Kedy Začať s Príkrmami?
Dojčenská strava od ukončeného 4. mesiaca je zdrojom vitamínov, minerálnych látok a vlákniny. V začiatkoch je najvhodnejšie jemné a chudé mäso, ako je napríklad morčacie, kuracie, teľacie i hovädzie. Ovocie podávajte v menšej miere, aby si dieťa príliš nezvyklo na sladkastú chuť. V prvých týždňoch je vhodný banán, jablko, hruška alebo nektárinka. Lepok je vhodné zavádzať medzi 5. a 7. mesiacom, napríklad v podobe polievkovej zápražky alebo 2 lyžičiek pšeničnej múky do zeleninového príkrmu. Vyhýbajte sa soli, ktorá nadmerne zaťažuje obličky. Deti do siedmich mesiacov by mali zjesť menej ako 1 gram soli denne. Rovnako tak do detského jedálnička nepatrí cukor, ktorý nadmerne zaťažuje obličky. Ovocie má síce tiež sladkú chuť, ale prirodzene, preto ho podávajte s mierou. Ak ho podáte na úplnom začiatku, môže dieťa odmietať zeleninu alebo mäso. Ovocné pyré zahrňte do jedálneho lístka ako posledné. Dbajte aj na pravidelné čistenie prvých zúbkov, najmä večer pred spaním.
Ako na Prvý Zeleninový Príkrm?
Prvý príkrm sa odporúča pripravovať iba z jedného druhu zeleniny. Prvé príkrmy pripravujte najlepšie na pare, aby si zelenina zachovala viac vitamínov aj krásnu farbu. Ideálne je používať zeleninu s označením BIO, prípadne farmársku zeleninu, kde býva kvalita najvyššia. Jedlo by malo byť tepelne upravené a rozmixované vo forme pyré. V prvých dňoch zaraďujte príkrm namiesto bežnej poludňajšej dávky mlieka. Základom pre prvé príkrmy je kvalitná lyžička na kŕmenie. Dieťa by pri podávaní príkrmu nemalo byť príliš hladné a je dobré si na jedlo vyhradiť dostatok času i pokoja.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Dôležité Zásady:
- Pred prípravou jedla si dôkladne umyť ruky i všetok riad, ktorý budeme používať.
- Po 2 až 3 dňoch postupne pridávajte aj ďalšie druhy zeleniny.
- Nové druhy zeleniny skúšajte v priebehu 2 až 3 týždňov.
- Obedovú aj večerné dávky materského mlieka začnite postupne nahrádzať príkrmami.
Ako Podávať Jedlo v 6. Mesiaci?
Odporúča sa medzi ukončeným 4. až ukončeným 7. mesiacom podávať príkrmy bez lepku, alebo s lepkom. Príkrmy podávajte ako desiatu či olovrant. Je dôležité, aby ste sledovali reakcie dieťaťa a v prípade akýchkoľvek problémov, ako je napríklad alergia alebo tráviace ťažkosti, sa poradili s pediatrom. Na začiatku zavádzania príkrmov je dôležité, aby materské mlieko alebo umelá výživa zostali základom stravy bábätka. Mlieko by malo byť stále hlavným zdrojom výživy, ale príkrmy by sa mali postupne pridávať. V tomto období je ideálne začať s jedným príkrmom denne a postupne zvyšovať počet jedál na 2 až 3 denne do konca 6. mesiaca.
Príklad Postupu:
- 1. týždeň: začnite s jedným príkrmom denne (napríklad 1-krát denne zeleninové pyré)
- 2.-3. týždeň: pridajte ďalší príkrm, takže bábätko môže jesť 2-krát denne
- 4. týždeň: môžete začať pridávať tretí príkrm, ak je bábätko pripravené
Ako Správne Kŕmiť?
Naučiť sa jesť a prehltnúť je pre dieťa spočiatku ťažké. Lyžičku vkladajte dieťaťu do pusinky a položiť ju na zadnú časť jazyka. Dieťa sa zo začiatku môže brániť a jazyk proti podnebiu a jedlo vysúvať von z pusinky. Nebojte sa, neznamená to, že mu jedlo nechutí, ale ide o prirodzený reflex v tejto novej situácii. Vytrvajte a ponúkajte jedlo opakovane, aby si naň dieťa zvykalo - to môže niekedy trvať aj 10 - 15 lyžičiek. Dieťa by malo okrem mlieka ešte prijať 400 - 600 ml tekutín, ideálne dojčenská voda. Postupne by malo dieťa prijímať viac príkrmu než materského mlieka.
Top Tip:
Zdá sa vám, že prvé príkrmy nemajú úspech? Skúste mrkvičku zriediť trochou materského mlieka, čo dobre pozná a môže mu to uľahčiť prechod k nemliečnej strave.
Recepty na Príkrmy pre 6-Mesačné Bábätko
V 6. mesiaci je ideálny čas začať do jedálnička dieťaťa zavádzať potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a plné dôležitých živín.
- Banánové pyré: Banány sú častou voľbou mnohých rodičov. Sú chutné a navyše obsahujú aj dôležitý draslík.
- Mrkvovo-paštrnákové pyré: Táto chutná koreňová zelenina je výborným zdrojom betakaroténu. Počas sezóny má paštrnák príjemne sladkú chuť a mrkvu výborne dopĺňa.
- Brokolicovo-karfiolové pyré: Kombinácia tejto zeleniny je zdrojom železa a vitamínu C.
- Kaša zo sladkých zemiakov: Táto kaša je výborným zdrojom betakaroténu.
- Zemiakovo špenátové pyré: Veľmi výživná kombinácia. Zásobí vaše dieťa betakaroténom a vitamínom C.
- Hruškovo jablkové pyré: Chutná kombinácia ovocia, ktorá je plná vitamínu C.
- Šošovica s tekvicou: Kombinácia, ktorá dodá vášmu dieťaťku potrebnú dávku železa, betakaroténu a vlákniny.
- Avokádo s kiwi: Táto kombinácia je nielen zaujímavá svojou farbou, ale aj zdrojom zdravých tukov a vitamínu C.
- Ovsená kaša s ovocím: Mlieko s ovsenými vločkami dajte do menšieho hrnca a za občasného miešania priveďte k varu. Varte 3-4 minúty pokiaľ kaša nezhustne. Nechajte vychladnúť. Ovocie trocha popučte a zamiešajte do kaše.
- Mrkvové pyré: Mrkvu uvaríte vo vode s kúskom masla domäkka. Časť vody zlejte a mrkvu so zyvšnou vodou rozmixujte.
Ďalšie Recepty na Príkrmy
- Zeleninové pyré: Ošúpte mrkvu a zemiak, nakrájajte na malé kúsky a varte vo vode, kým nezmäknú. Potom ich rozmixujte dohladka a podávajte.
- Banánové pyré: Ošúpte banán a roztlačte ho vidličkou alebo ho rozmixujte do jemnej konzistencie. Ak je to príliš husté, pridajte trochu materského mlieka alebo vody.
- Jablkové pyré: Ošúpte a nakrájajte jablká na kúsky, varte ich domäkka vo vode a následne rozmixujte.
- Kuracie pyré s brokolicou: Uvarte kuracie mäso a brokolicu, potom obe ingrediencie rozmixujte do jemnej konzistencie.
- Zeleninové pyré s batatmi a mrkvou: Ošúpte batat a mrkvu, nakrájajte ich na malé kúsky a varte vo vode, kým nezmäknú. Potom rozmixujte dohladka. Ak je pyré príliš husté, pridajte trochu materského mlieka alebo vody. Tento recept je bohatý na vitamíny A a C, ktoré podporujú zdravý rast.
- Jablkovo-hruškové pyré: Ošúpte jablko a hrušku, nakrájajte ich na kúsky a varte domäkka. Následne ich rozmixujte do hladkej konzistencie. Ovocie je bohaté na vlákninu, ktorá podporuje trávenie.
- Ryžová kaša s jablkom: Uvarte ryžu v 200 ml vody, kým nezmäkne. Ošúpte a nastrúhajte jablko, ktoré pridáte do uvarenej ryže, a varte ešte 5 minút. Potom rozmixujte dohladka. Tento recept je skvelý pre začiatočníkov, pretože ryža je veľmi jemná a ľahko stráviteľná.
- Kuracie mäsko s mrkvou a zemiakom: Kuracie prsia nakrájajte na malé kúsky, zemiak a mrkvu ošúpte a nakrájajte na kocky. Uvarte všetky ingrediencie domäkka, potom ich rozmixujte do jemnej konzistencie. Tento recept je výborným zdrojom bielkovín a vitamínov.
- Avokádovo-banánové pyré: Olúpte avokádo a banán, roztlačte ich vidličkou dohladka alebo jemne rozmixujte. Tento recept je bohatý na zdravé tuky a je veľmi vhodný pre bábätká, ktoré začínajú s príkrmami. Avokádo podporuje zdravý vývoj mozgu.
- Pyré z brokolice a zemiakov: Uvarte brokolicu a zemiak domäkka. Potom ich rozmixujte do jemnej konzistencie. Tento príkrm je bohatý na vitamín C a železo, ktoré podporujú zdravý rast bábätka.
- Kurkuma s mrkvou a zemiakmi: Ošúpte mrkvu a zemiaky, nakrájajte ich na malé kúsky a varte domäkka. Pridajte štipku kurkumy, ktorá má protizápalové účinky a pomáha podporovať imunitu. Rozmixujte dohladka a podávajte.
- Zeleninová polievka: Všetky ingrediencie nakrájajte na malé kúsky a varte ich domäkka vo vode. Potom polievku rozmixujte do jemnej konzistencie. Tento recept je ideálny, keď chcete bábätku ponúknuť viac tekutín.
- Mäso s hruškami a hráškom: Uvarte morčacie mäso, hrušku a hrášok domäkka. Potom všetky ingrediencie rozmixujte do jemného pyré. Tento príkrm je bohatý na bielkoviny, vlákninu a vitamíny.
- Sladká zemiaková kaša s brokolicou: Uvarte sladký zemiak a brokolicu domäkka, potom ich rozmixujte do hladkej konzistencie. Tento recept je plný vitamínov a minerálov, ktoré podporujú rast a vývoj.
Ďalšie recepty
- Zemiakovo-mrkvova polievka: Očistené a umyté zemiaky a mrkvu pokrájajte na malé kúsky a uvarte v dojčenskej vode so štipkou rasce do mäkka. Zemiaky s mrkvou roztlačte vidličkou, pridajte materské alebo UM mlieko a ešte cca 5 minút povarte. Na záver vmiešajte uvarený žĺtok a pokvapkajte 2-3 kvapkami oliv.oleja.
- Sladka zeleninka s pohankou: Zeleninu nakrájanú na kocky uvarte v dojčenskej vode do mäkka, na konci pridajte pohanku na zahustenie a olej. Na záver zeleninu roztlačte alebo rozmixujte a vmiešajte uvarený žĺtok.
- Brokolica s ryzou: Ryžu prepláchnite, dajte do vriacej vody a varte 10 minút. Pridajte umytú brokolicu a spolu povarte ďalších 10 minút. Prebytočnú vodu sceďte, pridajte uvarený žĺtok, roztlačte vidličkou a premiešajte. V prípade potreby pridajte scedenú vodu a vymiešajte na hladkú kašu , pokvapkajte oliv.olejom .
- Karfiolova polievka s ovsenymi vlockami: Očistené a umyté ružičky karfiolu vložte do 250 ml vody a uvarte domäkka. Do vriacej vody pridajte ovsene vločky (alebo jačmenné) a povarte ich cca 5 minút. Uvarený karfiol roztlačte vidličkou a polievku odstavte od ohňa. Pridajte lyžičku materského alebo sušeného mlieka a zamiešajte.
- Husta tekvicova polievka s kuracim masom: 250 g tekvice ošúpte, pokrájajte na malé kúsky a uvarte spolu s 2 zemiakmi domäkka. Kuracie masko (50 g) uvarte a všetko spolu zmixujte. Môžete pridať materské alebo dojčenské mlieko (100 ml).
- Mrkvova polievka s jablkom: 2 mrkvy, zemiak, 2 ružičky karfiolu, jablko očistíme a nakrájame na malé kúsky. Varte domäkka a zmixujte alebo roztlačte vidličkou.
- Kuraci krem so zemiakom: Očistite jeden malý zemiak a pokrájaný na kocky ho uvarte. Malý kúsok kuracích pŕs tiež uvarte a rozmixujte spolu na jemný krém.
- Masovo-ryzova kasa: Očistite mrkvu, pokrájajte ju na malé kúsky a uvarte spolu s hrsťou ryže. Kuracie prsia pomelte v mäsovom mlynčeku. Mleté mäso povarte asi 15 minút vo vode. Uvarené mäso zmiešajte s ryžou, posypte štipkou petržlenovej vnate a pokvapkajte olivovým olejom.
- Morcacie maso s brokolicovou omackou: Brokolicu rozoberte na ružičky a uvarte na pare spolu s malým zemiakom. Uvarte 50 g morčacieho mäsa, uvarenú brokolicu a zemiak roztlačte vidličkou a mäso nakrájajte na malé kúsky. Zmiešajte a do hotového jedla primiešajte mlieko a rastlinný olej.
- Morcacie maso s krupicou: Mrkvu očistite a nakrájajte na hrubšie kolieska a spolu s morčacím maskom ju uvarte v pare domäkka. Zeleninový vývar priveďte do varu a pomaly pridávajte detskú krupicu. Za stáleho miešania nechajte zhustnúť. Krupicnu kasu, maso, karotku spolu roztlačte alebo zmixujte a pridajte olivový olej.
- Bananovo-jablkova kasa: Jablko nastrúhajte, banán roztlačte vidličkou. Mlieko zmiešajte s 3 lyžicami dojčenskej ryžovej kaše. Kašu premiešajte s roztlačeným ovocím.
- Krupicova kasa s jablkom: 2 polievkové lyžice krupicnej kase namočte na jednu hodinu do studenej vody, potom ju za stáleho miešania varte na miernom ohni 10 minút. Jablko ošúpte, postrúhajte najemno a zamiešajte s kasou.
- Broskynovo-jablkova kasa s ryzou: 2 broskyne ošúpte a vyberte kostky. Pokrájajte na menšie kúsky. Jablko ošúpte, zbavte jadierok a a postrúhajte. Broskyne zmiešajte s jablkom a s 20 g uvarenej ryže vyšľahajte na kašu.
- Ovocna pena: Ovocie umyte, ošúpte a rozmixujte do peny.
- Psenovo-tekvicova kasa: Vodu priveďte do varu a prisypte pomletú ryžu. Pridajte tekvicu a za občasného miešania duste domäkka. Rozmixujte a môžete pridať pár kvapiek rastlinného oleja.
Potraviny, ktoré by 6-Mesačné Bábätká Nemali Jesť
Existujú určité potraviny, ktoré by sa mali v tomto období úplne vynechať, aby sa predišlo možným zdravotným problémom:
- Med: Pre bábätká do 1 roka je med nebezpečný, pretože môže obsahovať baktérie spôsobujúce botulizmus.
- Soľ: Zelenina a mäso by sa nemali soliť.
Tipy pre Zavádzanie Príkrmov
- Prispôsobujte príkrmy veku dieťaťa: Vytvorte konzistenciu podľa toho, čo dieťa zvládne. Začnite s úplne jemným pyré a postupne prejdite na trošku hrubšie textúry.
- Striedanie príkrmov: Aby si dieťa zvyklo na rôzne chute, skúšajte rôzne druhy ovocia, zeleniny, mäsa a obilnín. Tento proces tiež pomáha rozvoju chutí dieťaťa a preventívne pôsobí proti výberovému stravovaniu.
- Začnite s jedným príkrmom denne: Po pridaní prvého príkrmu zistite, ako vaše dieťa reaguje, a pridajte ďalšie jedlá, ak sa cíti dobre. Zvyčajne sa odporúča začať s ovocím alebo zeleninou, ktoré sú ľahšie stráviteľné.
- Sledujte reakcie na nové potraviny: Zavádzajte nové potraviny postupne, aby ste mohli sledovať, ako dieťa reaguje.
Zavádzanie Príkrmov po 6. Mesiaci - Ako Pokračovať až do 13. Mesiaca?
Aby bolo bábätko pripravené na širší výber potravín a rôzne textúry, je dôležité dodržiavať postupný prechod, ktorý podporí zdravý vývoj a zároveň minimalizuje riziko alergických reakcií. Každý mesiac prináša nové možnosti, ktoré môžu dieťaťu pomôcť rozvíjať chuťové poháriky, koordináciu žuvania a správne stravovacie návyky.
7. Mesiac
V 7. mesiaci môže bábätko začať prijímať širší výber príkrmov. Stravu tvorí stále prevažne pyré, ale už možno začať pridávať kúsky mäkšej stravy, ktoré sa dieťa pomaly učí žuť.
- Zelenina: Variácie brokolice, cuketa, karfiol, špenát, tekvica, sladké zemiaky
- Ovocie: Jablká, hrušky, banány, broskyne, marhule
- Proteíny: Kuracie alebo morčacie mäso, jemné hovädzie alebo ryby ako losos, tuniak
- Obilniny: Ryžová kaša, ovsené vločky, pšeničná kaša
- Mliečne produkty: Jogurt, tvaroh (začnite s malým množstvom)
8. Mesiac
V 8. mesiaci je dieťa schopné zvládnuť ešte hrubšie textúry a môže začať skúšať potraviny nakrájané na kúsky, ktoré si môže uchopiť do ruky, ako sú napríklad mäkké kúsky ovocia, zeleniny alebo malá sústa mäsa. Pomaly sa zavádzajú nové druhy bielkovín a mliečnych produktov.
- Rôzne druhy mäsa: Králik, hovädzie, teľacie
- Rôzne druhy rýb: Treska, pstruh
- Mäkké ovocie: Kivi, jahody, maliny
- Strukoviny: Hrášok, fazuľa (zmes vo forme pyré)
#