Akné, kožný problém, ktorý postihuje nielen dospievajúcich, ale aj dospelých, môže zanechať na pleti nepríjemné jazvy. Tieto jazvy môžu byť estetickým problémom a znižovať sebavedomie. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako jazvy po akné liečiť, minimalizovať ich vznik a predchádzať im.
Prečo je dôležité správne liečiť akné
Liečba akné by mala byť prioritou, pretože čím závažnejšie akné je a čím neskôr sa s liečbou začne, tým väčšie je riziko vzniku jaziev. Každý typ akné si vyžaduje špecifickú liečbu, preto je vhodné poradiť sa s dermatológom alebo lekárnikom.
Ako sa najlepšie vyhnúť jazvám po akné?
Vyhnite sa príčine vzniku akné
Logickým krokom k prevencii jaziev po akné je vyhýbanie sa príčinám jeho vzniku. Akné sa vyskytuje, keď sa póry upchajú odumretými bunkami pokožky, prebytočným mazom a niekedy aj baktériami. Stav pleti môže ovplyvniť viacero faktorov:
- Hormonálne výkyvy: Hormóny zohrávajú dôležitú úlohu pri vzniku akné, najmä v období puberty, menštruácie, tehotenstva, menopauzy a pri syndróme polycystických vaječníkov (PCOS).
- Genetické predispozície: Genetika ovplyvňuje náchylnosť k problematickej pleti, aktivitu mazových žliaz a reakciu kože na zápaly a baktérie.
- Stres: Nadmerná psychická záťaž zhoršuje psychickú pohodu, kvalitu spánku a zdravie pleti.
- Kozmetická starostlivosť a prípravky: Nesprávne kozmetické prípravky môžu stav pleti zhoršiť. Je dôležité používať kvalitné, nekomedogénne prípravky určené na problematickú pleť.
Aká starostlivosť o pleť je najlepšia na akné?
Pri starostlivosti o pleť s akné je dôležitý minimalizmus. Nepoužívajte príliš veľa rôznych produktov, pretože to môže pleť podráždiť.
4 kroky, ako sa starať o problematickú pleť s akné:
- Jemná, ale dôkladná očista: Základom je každodenné čistenie pleti ráno a večer. Používajte čistiaci prípravok vhodný pre aknóznu pleť, ktorý jemne prenikne do pórov, rozpustí prebytočný maz a odstráni odumreté kožné bunky a nečistoty. Vyhnite sa agresívnym prípravkom, ktoré môžu poškodiť ochrannú bariéru pleti a zhoršiť akné.
- Pravidelný peeling: Odumreté kožné bunky upchávajú póry, preto je potrebné ich pravidelne odstraňovať. Pre problematickú pleť sú najvhodnejšie chemické peelingy (exfolianty) s kyselinou salicylovou, ktorá exfoliuje povrch a zároveň preniká do pórov, odstraňuje nečistoty a znižuje pravdepodobnosť vzniku nových výsevov. Peeling stačí robiť dvakrát týždenne.
- Hydratácia: Po čistení a exfoliácii je nevyhnutné použiť kvalitný hydratačný krém, ktorý vyrovnáva tvorbu kožného mazu, znižuje zápaly a udržuje pleť jednotnú a hladkú. Pre pokožku s akné je vhodný ľahký, nekomedogénny hydratačný krém, ktorý neupcháva póry. Aknóznej pleti prospievajú látky, ako kyselina hyalurónová či glycerín.
- Ochrana pred slnkom: Dlhodobé vystavenie sa slnku zvyšuje produkciu mazu a zhoršuje akné. UV žiarenie navyše môže jazvy po akné a hyperpigmentáciu stmaviť a urobiť viditeľnejšími. Na ochranu pleti pred slnkom používajte prípravky s SPF 30 určené priamo pre mastnú či aknóznu pleť (olej-free, nekomedogénne alebo zmatňujúce), aby póry ešte viac neupchávali.
Strava a akné
Strava nepredstavuje prevenciu pred vznikom akné a ani ho priamo nespôsobuje. Veľkú úlohu hrajú vaše gény, životný štýl a i to, čo jete. Niektoré jedlá môžu akné zhoršiť, zatiaľ čo iné napomáhajú pokožke, aby zostala zdravá.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť svrbenie jazvy po cisárskom reze?
Potraviny, ktoré môžu zhoršovať akné:
- Jednoduché cukry: Zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo vedie k vyššej tvorbe hormónu inzulín, a ten zas zvyšuje produkciu mazu, ktorý upcháva póry.
- Mlieko: Najmä odstredené mlieko môže zhoršovať akné. Dôvodom môžu byť hormóny, ktoré sa u gravidných kráv tvoria a dostávajú sa aj do ich mlieka.
- Čokoláda: Ľudia, ktorí často konzumujú čokoládu, mávajú častejší problém s akné. Vhodnejšia je kvalitná tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaa.
- Korenené pokrmy: Veľmi korenené jedlo, teplé nápoje, mliečne výrobky, údeniny a alkohol môžu mať za následok sčervenanie kože tváre (tzv. rosacea).
- Spracované priemyselné potraviny: (balené priemyselné výrobky s prídavnými látkami a farbivami).
- Obilniny bohaté na lepok: (chlieb, pizza, pečivo, koláče atď.).
Potraviny, ktoré prospievajú koži:
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny: Udržiavajú stálu hladinu cukru v krvi, čo je prospešné pre elimináciu akné. Ovsené vločky, fazuľa, jablká a mrkva predstavujú jednoduchý spôsob, ako do svojej stravy pridať trochu vlákniny.
- Losos: Je plný omega-3 mastných kyselín, ktoré napomáhajú znížiť pravdepodobnosť zápalov vo vašom tele, a to vám môže pomôcť v boji s akné.
- Orechy: Ľudia s akné majú často nízku hladinu antioxidantov, ako je vitamín E a selén, ktorých majú mandle, arašidy a para orechy veľa.
- Ustrice: Obsahujú veľa zinku, čo je živina veľmi dôležitá pre vašu pokožku. Zinok okrem iného napomáha ničiť baktérie, ktoré spôsobujú určité typy akné.
- Morská riasa: Je skvelý zdroj jódu, ktorý vaše štítna žľaza potrebuje, aby správne fungovala.
- Zelenina a ovocie: Sú bohaté na vitamíny, živiny, vlákninu, antioxidanty a ďalšie látky, ktoré sú nevyhnutné v boji proti zápalom.
- Kvalitné tuky: Kvalitné tuky sú tuky nazývané omega-3 mastné kyseliny. Ide o esenciálne mastné kyseliny, tzn. telo si ich nedokáže samo vytvoriť, a preto ich treba získavať zo stravy.
- Korenie: Nezabudnite používať korenie s protizápalovými účinkami: kurkumu, papriku, škoricu, rascu, zázvor atď.
Pitný režim:
Rovnako dôležitá ako potraviny je dostatočná hydratácia. Základom by mala byť voda, ktorá pomáha udržať pokožku hydratovanú. Nedostatok tekutín spôsobuje vysúšanie pleti a jej šupinatenie. Odlupujúce sa kožné šupinky môžu upchávať póry, vyvolávať ďalšie zápaly a zhoršovať stav akné. Podľa najnovších informácií sa odporúča vypiť 30 až 40 ml vody na jeden kilogram telesnej hmotnosti.
Doplnky stravy, ktoré znižujú závažnosť akné:
- Zinok: Posilňuje imunitu a má protizápalové účinky.
- Vitamín A: Zjednocuje tón pleti a udržuje jej hladký vzhľad.
- Vitamín B3 (niacínamid): Bráni upchávaniu pórov, bojuje proti akné, čiernym bodkám a pigmentovým škvrnám.
- Vitamín D: Má protizápalové vlastnosti a podporuje imunitné funkcie.
- Probiotiká: Sú prospešné baktérie nevyhnutné pre správnu funkciu čriev, pretože udržujú vyváženú mikroflóru.
Prípravky na akné
Existuje mnoho prípravkov na trhu určených na liečbu akné. Tieto prípravky často obsahujú látky, ktoré môžu pomôcť redukovať zápal a zároveň podporiť regeneráciu pokožky. Ak už máte jazvy, je dôležité používať špeciálne krémy, ktoré môžu podporiť ich zmiernenie.
Domáce prostriedky na jazvy po akné
- Citrónová šťava: Kyseliny obsiahnuté v citrónovej šťave môžu pôsobiť ako prírodný odlupovač, odstraňujúc mŕtve bunky pokožky a odhaľujúc sviežu vrstvu pokožky. Citrónová šťava tiež môže pomôcť vyblednúť tmavým škvrnám a jazvám. Je dôležité mať na pamäti, že citrónová šťava môže byť pre niektoré osoby dráždivá, najmä pre tie s citlivou pokožkou.
- Kokosový olej: Udržiavanie pokožky hydratovanej môže pomôcť znižovať vzhľad jaziev a podporiť hojenie. Kokosový olej obsahuje vitamín E a má protizápalové vlastnosti.
- Bylinky: Niektoré bylinky, ako je napr. aloe vera alebo harmanček, môžu prirodzene zmierňovať zápal a podporiť hojenie pokožky.
- Ružová voda: Má prirodzené protizápalové vlastnosti a môže pomôcť hydratovať pokožku.
- Aloe vera: Pomáha hojiť rany pokožky.
- Olivový olej: Zvlhčuje a zmäkčuje pokožku.
- Levanduľový olej a voda (hydrolát): Majú protizápalové a antibakteriálne vlastnosti.
- Med: Na lokálnu liečbu, môžete nanášať čistý med priamo na jazvy a nechať pôsobiť 20-30 minút pred opláchnutím.
- Olej z čajovníka: Má množstvo výhod pre pokožku, najmä pokiaľ ide o liečbu akné a jeho následkov. Na lokálnu liečbu pupienkov a jaziev môžete aplikovať zriedený tea tree olej priamo na postihnutú oblasť.
Ošetrenia na jazvy po akné
- CARBON PEEL ošetrenie: Uhlíkový peeling produkuje teplo, ktoré okrem iného ničí baktérie spôsobujúce akné a taktiež redukuje nadmerné premasťovanie pokožky, čo vedie k zmenšovaniu pórov.
- LED TERAPIA: Podľa farby použitého svetla prináša rôznorodé účinky. Minimalizuje viditeľné linky a vrásky, zlepšuje napätie pokožky a krvnú cirkuláciu, detoxikuje pleť, stimuluje novotvorbu kolagénu a metabolické funkcie kožných buniek v pokožke, podporuje výživu pokožky zvnútra, redukuje póry, zlepšuje vzhľad nerovnomernej pigmentácie…
- PURE SKIN BY FRAIS: Je špeciálne dermatokozmetické ošetrenie aknóznej pleti vyvinuté v Inštitúte zdravia a krásy FRAIS.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak nevidíte rozdiel v stave vášho akné i napriek dôkladnej starostlivosti o pleť a zmenám vo vašej strave, mali by ste sa poradiť s vaším lekárom. Môže vám odporučiť návštevu dermatológa. Niektoré prípady akné môžu vyžadovať návštevu kožného špecialistu (dermatológa) a systémovú liečbu akné. Platí to pre prípady označované, ako cystické akné, dlhotrvajúce zápalové procesy či výrazné jazvy po akné. Avšak aj s menej závažnými prejavmi sa nemusíte báť navštíviť lekára a požiadať ho o radu, ako sa najlepšie starať o pokožku s akné.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa