Pôrod je pre ženu jedným z najvýznamnejších životných zážitkov. Tehotenstvo a pôrod však predstavujú značnú záťaž pre ženské telo a môžu zanechať trvalé následky. Popôrodné obdobie je preto kľúčové pre regeneráciu a návrat do plnohodnotného života. V Prešove a okolí existuje niekoľko zariadení a odborníkov, ktorí sa špecializujú na fyzioterapiu a rehabilitáciu žien po pôrode, poskytujúc komplexnú starostlivosť a podporu.
Body Logic Prešov: Logický prístup k telu po pôrode
Štúdio Body Logic Prešov ponúka súkromné služby zamerané na masáže a fyziotréning, s dôrazom na popôrodnú rehabilitáciu. S viac ako 10-ročnými skúsenosťami v odbore, fyzioterapeuti v Body Logic pristupujú ku klientom komplexne, zohľadňujúc ich pohybovú životosprávu a individuálne ciele.
Služby Body Logic Prešov:
- Rehabilitácia bolestivých stavov a seknutí: Odstránenie akútnej bolesti a obnovenie funkčnosti pohybového aparátu.
- Rehabilitácia dospelých a mládeže: Komplexná rehabilitácia pre rôzne vekové kategórie.
- Popôrodná rehabilitácia: Zameraná na obnovu sily a funkcie brušných svalov, panvového dna a celkové zlepšenie držania tela.
- Rehabilitácia chronických stavov: Poskytovanie starostlivosti pre klientov s dlhodobými problémami, ako je napríklad Detská mozgová obrna u dospelých.
- Zlepšenie kĺbnej stability: Cvičenia a techniky na posilnenie a stabilizáciu kĺbov.
- Odstránenie bolestí chrbta: Identifikácia príčin bolesti a cielená terapia na ich odstránenie.
- Odstránenie diastázy a zvýšenie funkcie brušnej steny: Špeciálne cvičenia na uzavretie diastázy a posilnenie brušných svalov.
- Hlboký stabilizačný systém: Aktivácia a posilnenie hlbokého stabilizačného systému pre správne držanie tela a prevenciu bolestí.
Klienti Body Logic Prešov si pochvaľujú najmä odbornosť a funkčnosť masáží, ktoré im pomáhajú s konkrétnymi problémami.
Edukačné centrum Baby Kiss: Vzdelávanie a podpora pre rodiny
Edukačné centrum Baby Kiss sa zameriava na vzdelávanie budúcich rodín a rodín s malými deťmi. Ich cieľom je poskytovať overené informácie a praktické zručnosti v rôznych oblastiach starostlivosti o dieťa a matku.
Ponuka Edukačného centra Baby Kiss:
- Kurzy prípravy na tehotenstvo, pôrod a starostlivosť o novorodenca: Komplexné informácie o priebehu tehotenstva, pôrodu a popôrodnom období.
- Kurzy prvej pomoci pre novorodencov a deti: Praktické nácviky záchrany života v kritických situáciách.
- Kurzy nosenia a šatkovania: Naučte sa správne nosiť svoje dieťa v šatke alebo nosiči.
- Kurzy prvých príkrmov: Informácie a rady o zavádzaní prvých príkrmov do stravy dieťaťa.
- Kurzy plávania s deťmi: Podpora zdravého vývoja dieťaťa prostredníctvom plávania.
- Kurzy výberu autosedačiek: Poradenstvo pri výbere bezpečnej autosedačky pre vaše dieťa.
Edukačné centrum Baby Kiss spolupracuje s odborníkmi z praxe, ktorí stavajú na vedecky overených informáciách. Ich hlavnou filozofiou je poskytnúť rodinám priestor pre vzdelávanie postavené na odborných základoch a pomôcť im vyhnúť sa zavádzajúcim informáciám.
Prečítajte si tiež: Kompresné pančuchy a obdobie po pôrode
GYNFYZIO: Gynekologická fyzioterapia pre ženy v Prešove
GYNFYZIO je centrum fyzioterapie, ktoré sa špecializuje na urogynekologickú fyzioterapiu. Tím skúsených fyzioterapeutiek sa venuje ženám v rôznych fázach života, od prvej menštruácie až po menopauzu.
Služby GYNFYZIO:
- Liečba bolestivej menštruácie, amenorey a dysmenorey: Fyzioterapeutické techniky na zmiernenie bolesti a reguláciu menštruačného cyklu.
- Liečba funkčnej ženskej sterility: Podpora párov pri problémoch s otehotnením.
- Pomoc ženám počas tehotenstva s bolesťami pohybového aparátu, diastázou a tlakom rastúceho dieťatka do panvy: Cielené cvičenia a techniky na zmiernenie ťažkostí spojených s tehotenstvom.
- Podpora otočenia plodu pred pôrodom do správnej polohy: Jemné manuálne techniky na uvoľnenie tkanív a podporu otočenia plodu.
- Príprava pôrodných ciest na ľahší prechod plodu bez nutného nástrihu: Cvičenia a masáže na uvoľnenie panvového dna a prípravu na pôrod.
- Riešenie popôrodných bolestí, diastázy, povolenej brušnej steny a jaziev po sekcii alebo po epiziotomii: Komplexná rehabilitácia na obnovu tela po pôrode.
- Rehabilitácia porúch svalov panvového dna, ako sú pokles, prolasp maternice, močového mechúra a konečníka: Cielené cvičenia a techniky na posilnenie svalov panvového dna a zlepšenie ich funkcie.
- Práca s urgentnou, stresovou a zmiešanou inkontinenciou: Techniky na posilnenie svalov panvového dna a zlepšenie kontroly močového mechúra.
- Rehabilitácia stavov po gynekologických operáciách: Komplexná rehabilitácia na obnovu funkcie a zmiernenie bolesti po operácii.
GYNFYZIO využíva techniky a metódy tradičnej aj modernej fyzioterapie, podložené medicínskymi štúdiami. Ich cieľom je rešpektovať ženu a dieťa v súlade s ich potrebami a prirodzeným bytím.
POSTNATAL®: Komplexná rehabilitácia pre ženy po pôrode
POSTNATAL® je systém komplexnej rehabilitácie pre ženy po pôrode, pre ženy, ktoré uvažujú nad tehotenstvom a tiež pre ženy, ktoré po deťoch stratili na seba čas a ich telo sa dostalo na posledné miesto. Je vhodný ako reštart pred začatím alebo aj počas akýchkoľvek športových činností, po alebo aj počas individuálnej fyzioterapeutickej liečby.
Štyri piliere POSTNATAL®:
- Fyzio-diagnostika: Zistenie aktuálneho stavu tela a identifikácia problémov.
- Terapia: Vytvorenie individuálneho plánu na riešenie zistených problémov.
- Edukácia: Pochopenie funkcie tela, príčin problémov a osvojenie si správnych pohybových návykov.
- Fyzio-cvičenie: Pravidelné cvičenie na udržanie dosiahnutých výsledkov a ďalší progres.
Ďalšie možnosti fyzioterapie a cvičenia po pôrode v Prešove
Okrem spomínaných zariadení, v Prešove a okolí nájdete aj ďalšie možnosti pre fyzioterapiu a cvičenie po pôrode:
- Zdravotné cvičenia pod vedením fyzioterapeutiek v PUMP fitness: Ponuka cvičení pre ženy, vrátane zdravej chrbtice, pilates, cvičení pre mamy po pôrode, gravid jogy a pilates pre tehotné a babygym.
- Zdravotné masáže pod rukami fyzioterapeutov: Masáže pre ženy, aj tehotné a po pôrode, zamerané na liečbu a uvoľnenie.
- Fertility joga a metóda cvičenia podľa Mojžišovej: Cvičenia zamerané na podporu plodnosti.
- Tehotenská fyzioterapia, tehotenské cvičenia (aj aquaprenatal) a tehotenské masáže: Komplexná starostlivosť o budúce mamičky.
- Diagnostika a terapia pre deti so skúsenou fyzioterapeutkou: Rehabilitačné cvičenia pre deti formou hry.
- Celostná terapia jazvy po sekcii a fyzioterapia pri popôrodných poraneniach: Špecializovaná starostlivosť o jazvy a poranenia po pôrode.
- Vzdelávacie kurzy, workshopy a semináre pre fyzioterapeutov, lekárov, duly a pôrodné asistentky: Rozširovanie vedomostí a zručností v oblasti fyzioterapie a starostlivosti o ženy.
Dôležitosť fyzioterapie po pôrode
Fyzioterapia po pôrode je dôležitá pre:
Prečítajte si tiež: Ako sa starať o stehy po pôrode?
- Obnovenie sily a funkcie svalov panvového dna: Prevencia inkontinencie a prolapsu orgánov.
- Uzavretie diastázy: Obnovenie správnej funkcie brušných svalov a zlepšenie držania tela.
- Zmiernenie bolestí chrbta a kĺbov: Obnovenie správneho držania tela a odľahčenie preťažených oblastí.
- Zlepšenie celkovej kondície a energie: Obnovenie sily a vitality po tehotenstve a pôrode.
- Prevenciu komplikácií: Zníženie rizika dlhodobých problémov s pohybovým aparátom.
Ako začať s fyzioterapiou po pôrode
S pasívnym pohybom môže začať každá žena hneď po pôrode, vždy však treba začínať pomaly a postupne a začať môžete aj prechádzkami s kočiarom. Na začiatok zaraďte cviky s vlastnou váhou tela, začnite s nízkym počtom opakovaní, skôr zahrievajte svoje telo a postupne si pridávajte opakovania a intenzitu cvičenia. Začnite s posilňovaním a uvoľnovaním hornej časti tela, nakoľko po pôrode potrebujeme držanie tela dostať do pôvodnej úrovne.
Aktívne športovať a cvičiť odporúčajú lekári, gynekológovia až po období šestonedelia. Ženy po pôrode cisárskym rezom by nemali aktívne športovať 3-6 mesiacov po pôrode (len ľahké cvičenia). S cieleným posilňovaním brušných svalov sa odporúča začať až po 6 mesiacoch od pôrodu cisárskym rezom.
Dôležité je vyhľadať kvalifikovaného fyzioterapeuta, ktorý sa špecializuje na starostlivosť o ženy po pôrode. Fyzioterapeut vykoná komplexné vyšetrenie a vytvorí individuálny plán terapie, ktorý bude zohľadňovať vaše potreby a ciele.
Prečítajte si tiež: Odkaz H. Kollárovej