Obdobie, keď má dieťa jeden rok, predstavuje pre matku aj dieťa významnú zmenu. Mnohé matky v tomto období prestávajú dojčiť, čo môže mať vplyv na metabolizmus matky a výživu dieťaťa. Okrem toho, zavedenie príkrmov a zmena stravy môžu u detí spôsobiť rôzne kožné problémy, ako sú vyrážky.
Metabolické zmeny u matky po ukončení dojčenia
Ukončenie dojčenia môže viesť k zníženiu rýchlosti metabolizmu u matky. Dojčenie totiž zvyšuje metabolizmus približne o 2 000 až 2 500 kJ denne. Ak matka na tento pokles bazálneho metabolizmu včas nezareaguje, môže rýchlo pribrať na hmotnosti. Počas dojčenia telo matky odovzdáva dieťaťu množstvo živín, čo môže viesť k vyčerpaniu energetických a výživových zásob matky. Akékoľvek drastické diéty v tomto období môžu byť pre telo matky nevýhodné a môžu viesť k ďalšiemu ochudobneniu organizmu a poškodeniu zdravia. V tomto citlivom období je preto vhodné navštíviť odborníka, ktorý poskytne odborné rady týkajúce sa diétneho režimu a zníženia hmotnosti.
Ako sa vyhnúť priberaniu po ukončení dojčenia?
- Nedojedajte po deťoch: Naučte sa vyhadzovať nedojedené jedlo.
- Kupujte kvalitné potraviny: Uprednostňujte drahšiu kvalitnú šunku pred lacnou salámou a menšie množstvo drahšieho syra pred veľkým množstvom lacného eidamu.
- Športujte: Zamerajte sa na posilňovanie svalových skupín chrbta, stehien a brucha a zlepšenie kardiovaskulárnej výkonnosti.
- Počítajte si kilojouly: Jedzte približne okolo 5 000 kJ denne a nezabudnite na rozmanitosť jedla.
- Pite dostatok tekutín: Pri nedostatku tekutín telo ochotnejšie spaľuje svalovinu ako tuky.
Bežné chyby pri dojčení
Mnohé mamičky sa pri dojčení dopúšťajú rôznych chýb, ktoré môžu viesť k problémom s dojčením. Medzi najčastejšie chyby patria:
- Separácia matky a dieťaťa hneď po pôrode: Prvý kontakt matky a bábätka je veľmi dôležitý pre vznik pevnej citovej väzby a pre dojčenie. Bábätko by malo byť po pôrode položené na telo matky v kontakte koža na kožu a malo by mu byť umožnené tzv. samoprisatie.
- Podávanie fľaše s umelým mliekom: Podávanie umelého mlieka fľašou kazí techniku dojčenia a bábätko sa nemusí chcieť vôbec prisať, alebo sa môže prisávať nesprávne a tým spôsobiť mamičke problémy s bradavkami.
- Používanie cumlíka: Cumlík môže spôsobiť problémy s prisatím sa na bradavku a môže spôsobiť bolestivé trhliny v bradavkách.
- Nesprávne prisatie bábätka: Je dôležité, aby bolo bábätko správne prisaté, aby dojčenie nebolo bolestivé a aby bábätko vypilo dostatok mlieka.
Sklo ako ekologický obal pre detské príkrmy
Spoločnosť HiPP používa na balenie detských príkrmov sklo ako najprirodzenejší a najekologickejší obal už od roku 1959. Sklo je 100 % prírodný produkt, ktorý je vyrábaný z piesku, zo sódy a z vápna. Na rozdiel od plastov, ktoré sú vyrábané z neobnoviteľného zdroja - z ropy -, je to pevný a stabilný materiál. Sklo nikdy nepreniká do obsahu, ktorý je v ňom sterilizovaný, a ani nijakým iným škodlivým látkam nedovolí, aby sa tam cezeň - alebo nebodaj priamo z neho - dostali. Pri recyklácii skla sa spotrebuje o 90 % menej energie než pri výrobe nového skla a zároveň sa do ovzdušia uvoľňuje menej CO2. Navyše sklo je možné recyklovať donekonečna, a to bez toho, aby stratilo svoju kvalitu.
Príkrmy a zavádzanie nových potravín
U dojčaťa starého približne 5 mesiacov už materské mlieko nepokrýva celú potrebu živín. V tomto veku začíname s prikrmovaním. Najprv vo forme zeleninovej a ovocnej šťavy, neskôr pridávame zeleninovú a mliečnu kašu. Tým začíname dieťa postupne odstavovať.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť soplík u bábätka?
Zavádzanie príkrmov:
- Čas zavádzania príkrmu: Nedojčené dieťa od cca 4 mesiacov, dojčené dieťa od cca 6 mesiacov.
- Začína sa so zeleninou: Má neutrálnejšiu chuť.
- Prvé cca 3 dni sa dáva rovnaký druh zeleniny: Napríklad mrkva, aby sa dalo vypozorovať, ako dieťa na danú potravinu zareaguje.
- Po zvládnutých prvých týždňoch môžete pridávať do príkrmov mäso.
- Po čase skúste s pridaním ďalšieho prírkmu - ovocie.
- S lepkom počkajte radšej na neskôr.
Ako si uľahčiť prípravu príkrmov?
- Keď už idete niečo variť, uvarte toho viac.
- AK už máte strúhať jednu mrkvu, tak si ich rovno načistite aspoň 5, uvarte (ešte lepšie naparte), pomixujte, odložte si na najbližšie 3 mikro porcie do chladničky a zvyšok zmrazte na kocky.
- Takto budete mať v mrazničke nachystané kocky uvarenej mrkvy, zemiakov, tekvice, kalerábu, mäsa a neviem čoho všetkého od výmyslu sveta.
Odstavovanie dieťaťa
Ideálne je, keď môžeme dieťa odstavovať postupne, počas niekoľkých týždňov. Ak ukončíme dojčenie približne v 9. mesiaci veku dieťaťa, je to väčšinou pre dieťa ľahšie. Niekedy začnú deti sami zo dňa na deň prsník odmietať. To, že niektoré prírodné národy dojčia svoje deti až do tretieho roku ešte neznamená, že niečo obdobného je vhodné aj v našich podmienkach. Odstavenie dieťaťa je veľmi individuálna záležitosť. Niekedy vychádza z potrieb matky, inokedy k nemu dá impulz samo dojča. Vždy však vyžaduje aktívne úsilie maminy.
Výber pediatra a jeho postoj k výžive bábätiek
Ak si pre svoje bábätko vyberáte detského lekára či lekárku, jedným z kritérií môže byť, ako sa stavia k výžive bábätiek. Sú tam reklamy na umelé mlieko? Nachádzajú sa tam brožúrky od firiem, ktoré vyrábajú umelé mlieko alebo príkrmy? Takáto reklama sa v čakárňach pediatrov a pediatričiek nemá dôvod nachádzať a rodičia ju od lekárov a lekárok nemajú dostávať počas prehliadok, pretože sa potrebujú spoľahnúť, že dostanú objektívne informácie. Pediatri a pediatričky by mali využívať vedecké zdroje a poskytovať rodičom nekomerčné a nezávislé informácie. Mali by vedieť rozlíšiť medicínsky indikované použitie umelého mlieka od sociálneho či iného použitia a vedieť, že na obsah látok v umelom mlieku je stanovená potravinárska norma, ktorá sa nachádza v Potravinovom kódexe Slovenskej republiky, ktorá je pre výrobcov záväzná.
Prečítajte si tiež: Riziká hnačky počas tehotenstva
Prečítajte si tiež: Sprievodca zložením plienok