Veľkosť bruška vám už spoľahlivo zabezpečuje miesto na sedenie v hromadnej doprave a je stále ťažšie zaujať pohodlnú polohu. Je najvyšší čas začať pripravovať tašku do pôrodnice. Zvyčajne si budúce mamičky balia do pôrodnice dve tašky, jednu pre seba a jednu pre bábätko. Najjednoduchšie je začať s taškou s vecami pre bábätko, ktorú si môžete zbaliť s väčším predstihom. Lámete si hlavu, čo všetko zabaliť so sebou do pôrodnice pre seba a pre bábätko tak, aby vám nič nechýbalo? Prinášame vám prehľadný zoznam dokladov, vecí a krokov, ktoré vás čakajú. Uvedený zoznam je zostavený na základe skúseností mamičiek i pôrodných asistentiek, ktorými sa pri príprave tašky do pôrodnice môžete nechať inšpirovať.
Kedy začať s balením?
Tašku do pôrodnice je dobré si pripraviť v 35. - 37. týždni tehotenstva, prípadne aj skôr, pokiaľ váš zdravotný stav naznačuje predčasný pôrod.
Čo zvážiť pred balením?
Vopred sa informujte, akú výbavu zabezpečuje vami zvolená pôrodnica. Na základe tejto informácie si môžete pripraviť svoju tašku tak, aby vám naozaj nič nechýbalo. Niektoré pôrodnice majú pre bábätká vlastné oblečenie - vopred sa informujte. Sú pôrodnice, ktoré vám na dieťa zabezpečia erárnu výbavu, od oblečenia cez kozmetiku až po plienky. Zbaliť veci pre bábätko nie je zložité, väčšinu z toho môže pokryť priamo vybavenie v pôrodnici. Niekto má však rád vlastné veci, personál niekedy neprejavuje nadšenie s objemných batožín, ale väčšinou sa to tam nejako naskladá. Taktiež môžete využiť návštevy a to, že vám môžu veci prinášať a odnášať postupne. Tašku si zbaľte aspoň 2-3 týždne pred termínom pôrodu, aby ste boli v pokoji pripravení, kedykoľvek príde čas.
Odporúčame veci rozdeliť do viacerých tašiek - jedna taška s vecami na pôrod, druhá taška s vecami na oddelenie šestonedelia pre vás a pre bábätko, tretia taška s vecami na odchod domov. Prvé dve tašky si vezmete so sebou do pôrodnice a tretiu tašku vám môže doviezť partner pred odchodom domov. Takto budete mať zbalené prehľadne všetky potrebné veci a nemusíte mať strach, že vám bude niečo chýbať. Kufor radšej nechajte doma.
Veci potrebné na pôrodnú sálu
- 2× nočná košeľa alebo dlhšie tričko - ideálne s rozopínaním na prsiach, postačí staršie (počítajte s tým, že sa odev môže znečistiť)
- 2× uterák - väčší a menší (ideálne tmavej farby)
- Balzam na pery
- Gumička na vlasy
- Umývateľné šľapky a teplé ponožky - v určitej fáze pôrodu môžete mať zimnicu
- Hygienické potreby (jemný gél na umývanie, zubná kefka a pasta, hrebeň, toaletný papier, papierové vreckovky, atď.), prípadne lieky, ktoré užívate
- Neperlivá voda, zdroj energie - napr. hroznový cukor, kvalitná čokoláda, cereálne tyčinky
- Peniaze na poplatky - napr. za prítomnosť partnera pri pôrode
Veci potrebné na oddelenie šestonedelia pre mamičku
- 2× nočná košeľa na gombíky (na dojčenie), župan, umývateľné prezuvky, papuče a ponožky
- 2× uterák, 1× malý uterák na tvár (ideálne tmavej farby - počítajte s tým, že sa môžu znečistiť)
- Aspoň 2× materská podprsenka a vhodné vložky do nej
- 5× jednorazové / sieťované nohavičky, nepriepustné jednorazové podložky (dajú sa kúpiť v zdravotníckych potrebách) alebo jednorazové podložky na prebaľovanie, hygienické vložky pôrodnícke / menštruačné
- Hygienické a kozmetické potreby, papierové vreckovky, toaletný papier - oceníte neparfumovaný jemný, môže byť aj vlhčený
- Nafukovací kruh (na pohodlnejšie sedenie po pôrode)
- Čaj pre dojčiace mamičky na podporu tvorby materského mlieka
- Bepanthen Ochranná masť na ošetrenie bradaviek po dojčení a všetko, bez čoho sa nezaobídete (lieky, nabíjačku na telefón, knihu, časopisy, a pod.)
- 2 balíky vložiek, 3 nepremokavé podložky, vložky do podprsenky, 3 sieťkované nohavičky, ponožky, malý uteráčik na tvár, osušku, Cicatridina sprej na popôrodné poranenia, 2 fľašky Rosalginu, masť na bradavky, sprchovací gél, toaletný papier, hygienické vreckovky, hrebeň, nabíjačku, slúchadlá, čaj na kojenie, minerálku, čokoládu
- Oblečenie pre mamičku: nočná košeľa - cca 2-3 kusy. Jedna na pôrod (ideálne nejaká staršia alebo aj staršie dlhé tričko - treba rátať so zašpinením počas pôrodu) a potom jedna až dve na obdobie po pôrode. Niektoré pôrodnice poskytujú mamičkám nočné košele, takže záleží od konkrétnej pôrodnice. Nohavičky, pokiaľ možno radšej vzdušné bavlnené, obľúbené sú sieťované popôrodné nohavičky, ktoré sú dokonale vzdušné a slúžia skôr len na udržanie vložky na mieste. Oblečenie na cestu z pôrodnice (môže byť aj to isté, v ktorom ste prišli)
Čo potrebuje dieťatko počas pobytu v pôrodnici
- Bavlnenú čiapočku, ponožky a ďalšie oblečenie (dupačky, detské body, kabátiky, overaly, atď.), zavinovačku
- Klasické štvorcové látkové plienky - pri starostlivosti o bábätko majú multifunkčné využitie
- Bepanthen Ochranná masť, ktorý pomáha chrániť pred zapareninami
- Jednorazové papierové plienky vhodnej veľkosti, prípadne detské vlhčené obrúsky
- Plienky najmenšej veľkosti (jednorazové, nemocnice môžu poskytovať len obmedzené množstvo na deň) a vlhčené utierky na prebaľovanie
- Šetrnú masť proti zapareninám (niekde poskytujú)
- Čiapočka, rukavičky, ponožky, najmä pre bábätká narodené v chladnejších mesiacoch
- Deku
- Môžete si priniesť aj svoju vlastnú detskú kozmetiku, ak nechcete využiť bežne používanú kozmetiku v pôrodniciach (niektoré pôrodnice majú priamo vo svojich odporúčaniach nepoužívať aspoň prvý mesiac na detskú pokožku žiadne olejčeky ani pleťové mlieka, ani keď sú pre ne určené, pretože detská pokožka je prirodzene vláčna a mastná a tieto prípravky môžu vyvolať nežiaducu reakciu)
- Ak mydlo pre bábätko (prvé týždne stačí umývať novorodenca len čistou vodou), tak jedine neparfumované a určené špeciálne pre malé deti
- Pár bavlnených plienok (ak sa bábätko pogrcká, pod hlavičku a podobne)
- Cumlík (ak chcete používať, no lepšie je, najmä z pohľadu dojčenia, cumlík bábätku vôbec nedávať)
- Ak chcete bábätku nechať prepichnúť ušká už v pôrodnici, pripravte si aj náušničky, ktoré by mali byť vopred namočené v liehu - ušká sa prepichujú v posledný deň prepustenia (zistite si poplatky)
- Oblečenie pre bábätko na cestu domov - radšej viac vrstiev, nech ste pripravení na rôzne počasie. Novorodenci narodení v termíne obvykle oblečú veľkosť 50 - 56. Nezabudnite na čiapočku!
- Štvorcové plienky na utieranie, odgrgávanie atď. - obvykle ich v pôrodnici zapožičajú
- Papierové plienky - budete potrebovať cca 6 - 8 plienok denne - zistite si, či vám ich v pôrodnici poskytnú alebo máte mať svoje vlastné
- Perlan na utieranie zadočka - alternatíva k vlhčeným utierkam - je ekologickejší a šetrný k najmenším zadočkom
- Masť proti zapareninám
Veci potrebné na odchod domov pre bábätko
- Bezpečná detská autosedačka
- Oblečenie pre bábätko podľa ročného obdobia, prikrývka / zavinovačka / fusak
- Látkové aj jednorazové plienky na cestu domov
- Tenká košieľka a svetrík, tenšia alebo hrubšia čiapočka podľa ročného obdobia, dupačky, ponožky (odporúčané sú všetko bavlnené veci)
- Zavinovačka či klasická perinka, v prípade potreby deka a fusak (podľa ročného obdobia), spací vak s kapucňou a poštolkové nohavičky (niekde sa už nevyžadujú)
- Na prevoz bábätka autom potrebujete autosedačku, v chladnejších mesiacoch sa hodí aj zavinovačka do autosedačky, prípadne aj deka na prekrytie bábätka
TIP: Po pôrode sa vojdete do oblečenia, ktoré ste nosili cca v 6. - 7. mesiaci tehotenstva.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť soplík u bábätka?
Doklady potrebné do pôrodnice
- Občiansky preukaz
- Preukaz zdravotnej poisťovne
- Kópia sobášneho listu (ak ste zosobášení) a ak nie ste zosobášení, tak priznanie otcovstva z matriky, pretože bez neho dostane bábätko priezvisko po matke
- Tehotenský preukaz so všetkými výsledkami, aj priloženými (od iných lekárov k tehotenstvu)
- Ak máte prichystaný, tak aj pôrodný plán
- V prípade záujmu o epidurálnu analgéziu si treba priniesť protokol, ak ste ho dostali po absolvovaní poučenia
- Doklady o zaplatení nadštandardných služieb (napr. prítomnosť sprevádzajúcej osoby pri pôrode, výber pôrodníka)
- Vyplnený dokument Dohoda rodičov o mene a priezvisku dieťaťa
- Odporúča sa vyzistiť si pred pôrodom aj meno detského lekára či lekárky, ktorí vezmú vaše dieťatko do starostlivosti po prepustení z pôrodnice - budú sa vás na to pýtať.
- Váše i partnerov rodný list (nie všade potrebný)
- Vydaté mamičky sobášny list
- Ovdovené mamičky úmrtný list manžela (nie všade potrebný)
- Rozvedené mamičky rozvodový list (nie všade potrebný)
- Vyhlásenie o mene dieťaťa
- Slobodné mamičky potvrdenie matriky o priezvisku po otcovi
- Slobodné mamičky doklad o určení otcovstva
- Uvedenie dohodnutého pediatra, ktorý prevezme novorodenca do starostlivosti po prepustení z pôrodnice
Cennosti sa odporúča nechať si doma (inak si za ne zodpovedáte sama).
Čo je potrebné zariadiť v súvislosti s pôrodom?
- Pred pôrodom:
- Pediater - dohodnúť sa s ním na poskytovaní starostlivosti
- Zamestnávateľ - nástup na materskú dovolenku a žiadosť o peňažný príspevok v materstve (tzv. materská)
- Úrad práce, sociálnych vecí a rodiny - nárok na peňažný príspevok v materstve u mamičiek SZČO
- Po pôrode:
- Matrika - vyzdvihnúť rodný list dieťaťa
- Zdravotná poisťovňa - vypísať prihlášku poistenca
- Pediater - spísať dohodu o poskytovaní zdravotnej starostlivosti, dohodnúť termín 1. prehliadky
Veci pre partnera - otecka
- Prezuvky
- Tekutiny
- Fotoaparát, príp. kamera
- Niektoré pôrodnice (napr. Fakultná nemocnica s poliklinikou Žilina) odporúčajú mať zakúpený set pre otecka - balíček k pôrodu, v ktorom je jednorazový set nohavice a košeľa, jednorazová košieľka pre mamičku, návleky, respirátor, rukavice (cca 15 - 25 eur)
- Peniaze na poplatok za účasť partnera pri pôrode (podľa pôrodnice) alebo zakúpenie desiatej,
- Fľaša s vodou a desiata (napr. müsli tyčinka, kapsička s ovocným pyré).
- Mobilný telefón s nabíjačkou,
- Fotoaparát na zachytenie prvých momentov s bábätkom.
Ďalšie veci, ktoré sa vám môžu zísť
- Mobil a nabíjačku
- Termofor na úľavu od bolesti pri kontrakciách (voliteľné)
- Masť na hemoroidy (praktické, keďže o nich ani nemusíte tušiť)
- Časopisy či knižka (hoci zrejme na to nebude pri novorodencovi čas)
- Niektoré mamičky odporúčajú prehrávač hudby so slúchadlami
- Éterické oleje na uľahčenie pôrodu
- Odsávačka mlieka (niektoré pôrodnice poskytujú, je praktická, ale nie nevyhnutná)
- Nafukovacie koleso alebo vankúš na sedenie po pôrode
Psychická príprava na pôrod
Pôrod nie je len fyzická skúška, ale aj vnútorný zážitok, ktorý si žena nesie v sebe celý život. Psychická príprava je často podceňovaná, no zohráva zásadnú rolu v tom, ako pôrod prebehne a ako sa pri ňom budete cítiť. Vaše emócie, myšlienky a nastavenie dokážu ovplyvniť nielen priebeh pôrodu, ale aj vašu schopnosť dôverovať sebe a svojmu telu. Dôležité je, aby ste vedeli, čo vás čaká a zároveň sa naučili, ako zvládať stres, spracovať obavy a otvoriť sa novej životnej etape s pokojom a sebadôverou.
Príznaky blížiaceho sa pôrodu a kedy ísť do pôrodnice
Jednou z najväčších neistôt najmä pri prvej gravidite býva otázka: „Kedy mám ísť do pôrodnice?“ Je úplne prirodzené, že si tým nie ste istá - telo sa totiž môže niekoľko dní pripravovať na pôrod a vysielať signály, ktoré si ľahko pomýlite s falošným poplachom. Dôvera vo vlastné telo je kľúčová. Telo sa vám prihovára rôznymi spôsobmi - a ak budete vedieť, čo sledovať, budete sa cítiť pokojnejšia a pripravená. Sledujte teda najmä tieto signály, ktoré naznačujú, že pôrod sa skutočne začína a je čas vyraziť do pôrodnice:
- Kontrakcie každých 5 minút, trvajúce aspoň 1 minútu a opakujúce sa minimálne 1 hodinu („pravidlo 5-1-1“).
- Odtok plodovej vody - môže to byť náhly výron, ale aj pomalé, nepretržité presakovanie.
- Hnedo-krvavý hustý hlien alebo ružovkastý výtok - tzv. odchod hlienovej zátky, ktorá naznačuje, že sa vplyvom hormónov telo pripravuje na pôrod. Ku koncu tehotenstva sa zvyšuje hladina prostaglandínov a oxytocínu čo spôsobuje zmäkčovanie a skracovanie krčka maternice a tým sa môže hlienová zátka uvoľniť. V tomto prípade nie je nutné ísť do pôrodnice, ale vyčkať na odtok plodovej vody alebo na pravidelné kontrakcie.
- Zmeny v pohyboch bábätka - ak sa pohyby spomalia, zosilnia alebo úplne prestanú, nečakajte a príďte do pôrodnice na vyšetrenie.
Falošný pôrod vs. skutočný pôrod: Ako ich rozoznať?
S blížiacim sa termínom pôrodu je úplne prirodzené, že ste vnímavejšia k akémukoľvek pnutiu, tvrdnutiu brucha či nepríjemnému tlaku. Telo sa pripravuje na veľký deň a začína s „tréningom“. Práve ten často spôsobuje zmätok. Braxton Hicksove kontrakcie, známe aj ako falošný pôrod, môžu byť nepríjemné, no neznamenajú, že sa pôrod začína. Ak patríte medzi prvorodičky, môže byť náročné zorientovať sa v tom, kedy ísť do pôrodnice a kedy ešte čakať. Našťastie existujú jasné rozdiely, ktoré vám pomôžu rozlíšiť skutočné kontrakcie od tých falošných.
- Pravidelnosť: Falošné kontrakcie ,poslíčkovia´´ môžu byť aj bolestivé a pravidelné, ale po využití teplej sprchy, pohybu sa bolesti znepravidelnia alebo úplne ustanú.
- Dĺžka: Falošné sú sa nezosilňujú, skutočné sa predlžujú.
- Intenzita: Falošné sú slabé a nebolestivé, skutočné silnejú.
- Reakcia na pohyb: Falošné často ustúpia po zmene polohy, skutočné nie.
- Krčok maternice: Skutočné kontrakcie spôsobujú mäknutie, skracovanie a otváranie krčka, falošné nie.
Ak si nie ste istá, vždy je lepšie kontaktovať pôrodnicu alebo pôrodnú asistentku.
Prečítajte si tiež: Riziká hnačky počas tehotenstva
Čo dostanete v Pôrodnici Bory bez starostí?
V Pôrodnici Bory myslia na to, aby ste počas prvých hodín a dní po pôrode mali k dispozícii to najdôležitejšie bez toho, aby ste museli baliť polovicu domácnosti.
- Jednorazové podložky
- Popôrodné vložky
- Plienky pre bábätko
- Vlhčené obrúsky
- Vazelínu na bradavky
- Silikónové klobúčiky na dojčenie
- Oblečenie pre bábätko počas pobytu na šestonedelí
Prečítajte si tiež: Sprievodca zložením plienok