Jar je v plnom prúde a s ňou prichádza aj viac príležitostí tráviť čas vonku s našimi najmenšími. Tento článok je určený pre všetkých rodičov, ktorí hľadajú rady a tipy, ako sa čo najlepšie postarať o svoje dojčatá, od výživy až po oblečenie a starostlivosť v chladnejšom počasí.
Chutné a zdravé recepty na príkrmy
Pre rodičov, ktorí preferujú domácu stravu pre svoje deti, prinášame niekoľko chutných a výživných receptov na príkrmy, vhodné pre rôzne vekové kategórie:
- Mrkvová polievka s tekvicou hokaido (od 6. mesiaca): Umytú tekvicu hokaido nakrájame na kocky a uvaríme s mrkvou a zemiakom domäkka. Potom rozmixujeme.
- Cestovinový príkrm s feniklom (od 7. mesiaca): Karfiol a fenikel uvaríme, zmiešame s uvarenými bezvaječnými cestovinami, pridáme olivový olej a rozmixujeme.
- Kuracie prsia s jablkom a ryžou (od 7. mesiaca): Kuracie mäso uvaríme s ryžou a jablkom do mäkka. Zlejeme prebytočnú vodu, pridáme olivový olej a rozmixujeme.
- Pšenová kaša s banánom (od 10. mesiaca): Pšeno prelejeme vriacou vodou a uvaríme. Zmiešame s roztlačeným banánom a rozmixujeme.
- Banánovo-broskyňový príkrm (od 7. mesiaca): Banán a broskyňu rozmixujeme a pridáme rozdrobené piškóty.
- Hruškové keksy (od 7. mesiaca): Hrušky a banán rozmixujeme, pridáme zomleté ovsené vločky a vytvoríme cesto. Pečieme v rúre vyhriatej na 180 stupňov 12-15 minút.
Tip: Príkrmy môžeme rozmixovať najemno alebo iba nahrubo roztlačiť vidličkou.
Tipy na stravovanie počas výletov
Máj láka tráviť čas mimo domu, preto je dôležité myslieť na stravovanie dojčiat aj počas výletov. Tu je niekoľko tipov:
- Ovocie: Zoberte so sebou veľa ovocia. Pre staršie deti ho pokrájajte na malé kocky alebo tyčinky. Pre menšie deti použite kŕmiacu sieťku na ovocie.
- Sušienky pre najmenších: V obchodoch je dnes množstvo sušienok určených našim najmenším, ktoré oceníte, ak bude váš drobec počas cesty mrzutý.
- Kašičky: Nemliečne aj mliečne kašičky sú veľmi užitočné na výlete. Pripravte si do uzatváracieho pohárika 1 dávku suchej kaše alebo použite hotové mliečka s kašou.
- Hotový príkrm z obchodu: Mäsovo-zeleninový príkrm je ideálny na cestovanie. Príkrmy musia spĺňať prísne normy a sú dôsledne testované na obsah škodlivých látok.
- Kapsičky: Kapsička s objemom 150 ml drobca nasýti ľahko a bez použitia lyžičky. Deti si kapsičku obľúbia, lebo papať z nej je zábava a zvládnu to sami.
- Ohrievacia miska: Ak sa chystáte na turistiku, zoberte si termosku s horúcou vodou a príkrm. Do spodnej časti misky nalejete horúcu vodu, do vrchnej časti naservírujte príkrm.
- Termozásobník: Termozásobník s obsahom až 350 ml udrží obed vášho drobca teplý až po dobu 6 hodín. Súčasťou setu je aj malá miska a lyžička, chránená cestovným puzdrom.
- Miska s priehradkami: Ak vaše dieťa neznáša, keď má v miske pomiešaných viac druhov ovocia, siahnite po dvojdielnej miske s krytom a lyžičkou.
- Parný hrniec a mixér v jednom: Ak často cestujete, hľadáte spôsob ako pripraviť obed či večeru pre svojho drobčeka čo najzdravšie, najjednoduchšie a bez množstva riadov, použite parný hrniec a mixér v jednom.
- VIA poháriky: Príkrm môžete pripraviť do zásoby a uskladniť ho v chladničke alebo v mrazničke vo VIA pohárikoch.
- Tipy na improvizáciu: Ak sa zastavíte na obed v reštaurácii a máte kupovaný príkrm, poproste obsluhu o misku horúcej vody. Pribaľte si do auta strúhadlo s miskou.
- Termoska na teplý obed: Ráno navarte príkrm a uskladnite ho v termoske. Udrží si teplotu a na obed ho nebudete musieť prihrievať.
- Zámena obeda a večere: Ak chcete svojej ratolesti bezpodmienečne dopriať teplé, čerstvé domáce jedlo, zameňte večeru s obedom. Počas dňa podajte drobcovi jogurt, ovocie, sušienky či chlebík a po návrate domov mu navarte.
Obliekanie a starostlivosť o zimné bábätká
Narodenie bábätka je radostná udalosť, no chladná jeseň či zimné mesiace so sebou prinášajú aj isté výzvy - najmä pokiaľ ide o obliekanie a starostlivosť o dieťatko.
Prečítajte si tiež: Sprievodca dehydratáciou u dojčiat
Výbavička do pôrodnice pre zimné bábätko:
- Tenká bavlnená čiapočka
- Hrubšia čiapočka
- Body s dlhým rukávom alebo košieľka a svetrík
- Dupačky alebo polodupačky
- 1-2 páry teplých ponožiek
- Zavinovačka a teplejšia deka
Na cestu z pôrodnice potrebujete ešte aj:
- Zimný overal /kombinéza pre bábätko
- Fusak
- Teplá zavinovačka do autosedačky
- Rukavičky (často sú súčasťou overalu)
Kedy je čas na prvú prechádzku?
Pobyt na čerstvom vzduchu posilňuje imunitu a mnohé bábätká tiež oveľa lepšie spinkajú vonku než vnútri. V zime lekári prvú prechádzku neodporúčajú ihneď, je lepšie pár dní počkať. Prvá prechádzka by nemala dlho trvať a potom pridávajte postupne čas strávený na čerstvom vzduchu. Ak sú práve vonku treskúce mrazy, je lepšie s prechádzkou vyčkať, v prípade že prevláda krásne počasie, hor sa brázdiť ulice.
Pri pobyte vonku:
- Riaďte sa pocitom, ak je príliš zima vám, bude aj dieťaťu
- Nezabudnite na správne oblečenie
- Sledujte dieťa, či mu nie zima, prípadne teplo
- Nezostávajte vonku príliš dlho
- Chráňte pokožku dieťaťa vhodným krémom
S novorodencom môžeme ísť von v zime od 2-týždňov, ak je teplota vyššia ako -5°C.
Odporúčania lekárky:
- Bábätká do 3 mesiacov by nemali byť vonku pri teplote nižšej ako -5°C, je však potrebné si uvedomiť, že ide o teplotu v tieni.
- Deti do roka (od 3. - 12. mesiacov) by nemali byť vonku pri teplote nižšej ako -10°C
- U detí od 1. roka je to vec individuálna
Ako obliecť dieťa na prechádzku?
Vo všeobecnosti platí zásada, že by deti mali mať o jednu vrstvu viac na sebe, ako dospelí, dieťatko nebabušte, ale oblečenie radšej vrstvite. Najdôležitejšie je, aby malo dostatočne chránenú hlavičku a nožičky v teple. Teplotu pri malých deťoch kontrolujte vždy na zátylku.
V kočíku majte vždy po ruke deku, pretože počasie na jeseň je naozaj nevyspytateľné. Vhod vám poslúži aj jesenný fusak, teplý overal a neskôr samozrejme aj zimný fusak, ktorý bábätko udrží v príjemnom teplúčku. Ak preferujte nosič, nepotrebujete veľa vrstiev navyše, pretože dieťa zahrievate svojim telom, stačí vaša bunda, ale chráňte ruky, nohy a hlavu.
Dôležité je teda držať sa zásady, že budeme oblečenie vrstviť. To znamená, že bábätko by malo mať dupačky, prípadne body a tepláčiky, svetrík a na ňom zimný overal. Samozrejme nezabúdame na čiapku, najlepšie takú, ktorá sa zaviaže pod krkom. To, či je dieťatku zima alebo nie, skúšame na zátylku. Ak má dieťa toto miesto teplé, zima mu určite nie je. Ak zistíte, že je toto miesto spotené, dieťatku je veľmi teplo a vy ste to s obliekaním zrejme trošku prehnali.
Prečítajte si tiež: Šál komín pre dojčatá
Starostlivosť o pokožku
Pri prechádzke vonku počas zimných mesiacov určite netreba zabúdať aj na pokožku dieťatka. Tá je ešte veľmi citlivá a zaslúži si osobitnú starostlivosť. Pred každým pobytom vonku by ste mali zvoliť vhodný ochranný krém, ktorý pokožku náchylnú na podráždenie dokáže ochrániť. Najvhodnejší čas pre pobyt dieťaťa vonku je napoludnie, kedy teplota dosahuje najvyššie hodnoty.
Bezpečná preprava autom
Odborníci neustále upozorňujú rodičov, aby do autosedačky neumiestňovali deti v zimných bundách a overaloch. Ak chceme, aby pásy spoľahlivo ochránili dieťa pripútané v autosedačke, musia priliehať priamo a čo najtesnejšie k telu. A to v bunde nemôžeme dosiahnuť.
Čo teda robiť, ak chceme, aby naše dieťa cestovalo bezpečne a zároveň zostalo v teple?
- Vrstvite: Oblečte ho o niečo teplejšie, vyvarujte sa však extra hrubým vrchným mikinám, ktoré by opäť bránili tesnému pripútaniu.
- Pomôže čiapka aj rukavice: Nezabúdajte, že napríklad čiapka aj rukavice dokážu dieťaťu poskytnúť dostatočnú ochranu, pretože najviac tepla uniká práve cez hlavu a končatiny.
- Deka vždy zahreje: V momente, keď dieťa bezpečne zapnete do autosedačky, môžete ho ešte prehodiť teplou dekou.
- Zohrejte auto dopredu: Skúste zohriať auto popredu a dieťa naložíte už do vyhriateho vozidla.
Vývoj dieťaťa v 12. mesiaci
Čo už vie povedať dieťa v 12. mesiaci? Vývoj reči je veľmi individuálny. Niektoré deti už okolo svojich 1. narodenín zreteľne vyslovia niekoľko jedno- a dvojslabičných slov, ako napríklad mama, tata, baba, pápá alebo nie, bác či dokonca auto. Iným deťom sa jazýček ešte stále nerozviazal a dohovárajú sa džavotaním a mimikou.
Koľko meria a váži dieťa v 12. mesiaci? Ročné dieťa zvyčajne nosí oblečenie vo veľkosti 80 až 86. Váži v priemere 8 900 a 9 600 gramov, čo je obyčajne trojnásobok jeho pôrodnej hmotnosti. Meria 74 až 84 centimetrov, obvod hlavy by mal byť 43 až 49 centimetrov.
Čo dokáže dieťa v 12. mesiaci?
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť hustú zeleninovú polievku pre dojča?
- Samostatne sedieť, postaviť sa, pridŕžajúc sa nábytku alebo vás, a znovu sa posadiť
- Uchopiť prštekmi aj drobné predmety vo veľkosti hrášku (kliešťový úchop)
- Podávať si predmet z jednej rúčky do druhej, otáčať ho a obzerať si ho zo všetkých strán
- Hovoriť prvé slová a ďalej si rozvíjať porozumenie
- Cielene počúvať (orientovať sa na konkrétny hlas alebo zvuk)
- Zapamätať si ľudí a veci, ktoré práve nevidí, nepočuje ani necíti (stálosť objektu)
- Pospevovať si spolu s vami jednoduché melódie a tlieskať pri nich do rytmu
- Jesť samostatne rukami a/alebo lyžičkou
Čo potrebuje dieťa v 12. mesiaci? Človiečik je v tomto veku nesmierne zvedavý a živý, potrebuje priestor, pohyb a príležitosť na objavovanie svojho okolia. Prostredie, v ktorom sa pohybuje, však musí byť bezpečné. Nikdy ho nenechávajte bez dozoru - najmä nie v kuchyni pri varení, v kúpeľni pri kúpaní a určite nie na balkóne. Učte ho, čo je nebezpečné, vysvetľujte mu, prečo musí byť opatrný.
Bezpečný domov pre ročné dieťa:
- Zabezpečte elektrické zásuvky špeciálnymi poistkami.
- Zaistite nábytkové zásuvky a skrinky, ako aj okná detskými chráničmi.
- Na schodisko nainštalujte ochranné dvierka.
- Pripevnite skrine a skrinky k stene tak, aby nemohli na dieťa spadnúť, keď sa ich chytí.
- Zabezpečte nábytok proti posúvaniu.
- Zaistite alebo odstráňte káble, ktoré voľne ležia na zemi.
- Pri kúpaní a sprchovaní dieťaťa používajte protišmykovú podložku do vane.
- Pri varení v prítomnosti dieťaťa používajte len zadné platne. Rukoväte hrncov a panvíc otočte smerom dozadu.
- Odstráňte z dosahu dieťaťa zapojený elektrospotrebič či kanvicu.
- Odstráňte z kvetináčov okrasné kamienky, kvety s jedovatými listami niekomu venujte.
- Dekorácie, knihy a iné predmety, ktoré sú pre dieťa nebezpečné, preložte na vyššie položené skrinky a poličky alebo ich jednoducho odložte.
- Lieky, čistiace prostriedky a kozmetiku skladujte mimo dosahu dieťaťa.
- Nenechávajte voľne ležať mobilné telefóny, ovládače, zapaľovače, cigarety, zápalky a nože.
- Zamykajte vstupné dvere.
Strava ročného dieťaťa má byť vyvážená a čo najčerstvejšia. Pokrmy pripravujte tak, aby obsahovali menšie aj väčšie kúsky, ktoré si malý jedák sám chytí do prštekov. Blízkosť, bezpečnosť, ochrana, pohodlie, starostlivosť a uznanie predstavujú dôležité emocionálne kotvy pre každé dieťa.
Tipy na nákup výbavičky pre bábätko
Pri nákupe výbavičky pre bábätko je dôležité zamerať sa na praktické a kvalitné veci. Tu je niekoľko tipov, čo by nemalo chýbať:
- Oblečenie: Kupujte oblečenie vo veľkosti 62, rukávky zahnete, do dlžky tiež nevadí, ak bude mať dlhšie, hlavne ked treba aspon do 1. kontroly bedrových klbikov baliť naširoko. Rovnako tam mavaju trojbalenia praktických bodyniek. Na hlavičku jedna tenšia bavlnená čiapočka a jedna hrubšia.
- Plienky: Budete potrebovať bavlnené plienky (pod hlavičku, na utieranie a prípadne na široké balenie). Okrem toho si skúz zohnať plienkovú osušku (mala som 2ks), je to taká väčšia a hrubšia plienka a posúži pri kúpaní bábätka, je to jemnejšie ako froté a 100% bavlna. Na široké balenie v drogerii ortopedické nohavičky velkosť 1 (kup si na suché zipsy).
- Kozmetika: Minimum kozmetiky - rybaciu masť alebo Sudocrem, či iný krem na zapareninky a olivový olej na mastenie po kúpaní.
- Ostatné: Vanička (lehatko do vaničky som nemala, považujem to za zbytočnosť) teplomer (do vaničky na meranie teploty, postune sa naučíš aj odhadnúť) teplomer rychlobežku na meranie teploty. Ak mate auto, treba mať autosedačku.
Vychytávky, ktoré uľahčia starostlivosť o bábätko
- Žlčové mydlo: Na čistenie znečisteného oblečenia.
- Mis Szumis (Whisbear): Plyšák s bielym šumom, ktorý pomáha pri uspávaní.
- Bavlnené plienky: Nikdy ich nebudete mať dosť! Na odgrgnutie, utretie akejkoľvek uniknutej tekutiny.
- Pyžamká na gombíky: Praktické a pohodlné pre novorodenca.
- Káva: Spojivko so životom, ktorý sa netočil celý len a len okolo detí.
Tajný tip navyše: Každý mesiac až do jedného roka robte krpcom fotografiu s rovnakým plyšákom a číslom, ktoré prezrádza, koľko majú mesiacov.
Výbavička pre bábätko - podrobný zoznam
Výbavička pre bábätko sa skladá v podstate z troch častí - je to nábytok, kozmetika a oblečenie, k tomu sa ešte pridáva strava, nápoje a kuchynské náčinie, ktoré časom budete potrebovať.
Nábytok
- Postieľka: Stabilná, s tvrdším antialergickým matracom.
- Prebaľovací pult: Nemusí to byť úplne klasický pult, môže to byť dostatočne vysoká a stabilná skrinka, alebo stôl, kam si uložíte všetky veci priamo k ruke.
- Vanička: S protišmykovou podložkou pre ľahšiu manipuláciu s dieťatkom.
- Kočík: Spočiatku sa mimoriadne hodí hlboký kočík, oceníte ho predovšetkým v chladnejších mesiacoch.
Oblečenie
- Body s krátkym i dlhým rukávom (aspoň 5 kusov)
- Dupačky (asi 4 kusy)
- Svetríky, prípadne pulóvriky
- Pyžamká (aspoň dve)
- Čiapočky podľa sezóny (dve)
- Rukavice
- Ponožky (2 páry)
Plienky
- Poštolkové nohavičky (č. 1)
- Klasické, bavlnené plienky
- Veľké plienkové osušky (dve)
Ostatné
- Nepremokavé podložky
- Detská deka (z prírodného materiálu)
- Hraciu deku
- Odsávačku na mlieko
- Odsávačku na soplíky
- Rektálnu trubičku
- Testované hračky
- Cumeľ
- Fľaše (aspoň dve)
- Termoska
- Púzdro na fľašu s izolačnou vložkou
- Detská miska
- Lyžička
- Podbradníky
- Detská stolička
- Ponorný mixér
- Kefku na dlhej rúčke na umývanie fliaš
Starostlivosť o novorodenca v prvom mesiaci
Pôrod je za vami, bábätko čulé a má sa k svetu. Prežívate prvý ozajstný spoločný mesiac a vzniká medzi vami puto celkom iné než počas tehotenstva. Tento čas, to by mali byť akési medové týždne s novorodencom, však?
Prvé dni a týždne
V prvých dňoch a týždňoch vás stále budú prekvapovať nové, neznáme situácie. Skúsenou mamou sa nestanete hneď - rodičovstvo je síce do veľkej miery prirodzené a intuitívne, ale budete sa s ním zžívať postupne. Ak sa ponúka podpora rodiny alebo priateľov, vďačne ju prijmite a nechajte sa rozmaznávať.
Úplne všetko je preň nové. Váš malý zázrak už vníma zvuky priamo, nie filtrovane cez vaše bruško. Okolie je hlučné a príliš hlasné, svetlo ostré a teplota veľmi nízka. Hlavným dôvodom, prečo dieťatko spočiatku tak veľa spí, je jeho ochrana - všetky nové dojmy sa spracúvajú počas spánku. Väčšina novorodencov skutočne prvé dva týždne života takmer úplne prespí.
Spánok novorodenca
Bábätká spočiatku spia priemerne 14 až 18 hodín denne, ale individuálna potreba odpočinku je u každého novorodenca odlišná.
Bonding - budovanie vzájomného puta
V prvých týždňoch po pôrode je veľmi dôležité vytvoriť si s dieťaťom pevné puto. Bonding v preklade znamená spojenie alebo pripútanie sa. Ide o proces budovania emocionálneho vzťahu medzi mamou a bábätkom, ktorý sa začína telesným kontaktom ihneď po príchode dieťatka na svet.
Čo všetko podporuje budovanie vzájomného puta:
- Kontakt s pokožkou: Prikladajte si bábätko na odhalenú hruď alebo brucho. Túľte ho k sebe, kolíšte v náručí, hladkajte.
- Očný kontakt: Udržiavajte ho najmä pri kŕmení, prebaľovaní, kúpaní a uspávaní dieťatka.
- Sluchový kontakt: Prihovárajte sa bábätku, spievajte mu uspávanky, hovorte riekanky.
- Dojčite alebo kŕmte novorodenca z fľaše spôsobom, ktorý podporuje väzby medzi rodičom a ním.
- Vhodne a včas reagujte na potreby ako hlad, smäd, bolesť bruška, únava, mokrá plienka, chlad či teplo.
Vývoj dieťaťa v prvom mesiaci
- V priemere by mala vaša ratolesť pribrať počas prvých dvoch mesiacov 170 až 330 gramov týždenne.
- Prírastok z hľadiska dĺžky by mal byť asi 3,5 centimetra.
- Obvod hlavičky by sa mal zväčšiť približne o 1 centimeter.
- Bábätko spočiatku vidí ostro len na 20 až 25 centimetrov.
- Veľmi dôležité sú vonkajšie podnety. Spočiatku sa orientuje predovšetkým na vyššie posadené a známe hlasy.
- U novorodenca sa prejavujú vrodené reflexy. Sú nepodmienené.
Vrodené reflexy:
- Hľadací reflex: Keď sa dotknete líčka alebo okolia úst novorodenca, otočí hlavičku smerom k vašej ruke a otvorí ústa. Hľadá prsník.
- Sací reflex: Vďaka nemu bábätko saje akýkoľvek predmet, ktorý sa mu dostane do ústočiek.
- Prehĺtací reflex: Stimulovanie zadnej časti jazyka a hltana spúšťa zložitý proces prehĺtania.
- Morov reflex: Priľnavý reflex je pozostatkom našej evolúcie.
- Úchopový reflex: Keď sa dotknete dlane novorodenca prstom, dieťatko ho pevne uchopí a zovrie rúčku.
Podpora vývoja dieťaťa
Čo najviac podporujte zmysel dieťatka pre rovnováhu a motorický vývoj a učte ho vnímať množstvo zmyslových podnetov. V šatke alebo nosiči máte voľné obe ruky súčasne a pritom máte s drobčekom tesný fyzický kontakt.
Výživa novorodenca
Téma výživy je pre rodičov obzvlášť dôležitá. Určite chcete svojej ratolesti ponúknuť to najlepšie, ale zároveň sa bojíte, či jej neuškodíte. Pritom možnosti výberu sú dnes takmer neobmedzené. Základom je dojčenie, hoci nie vždy sa podarí.
Nasledujúce body sú dôležité bez ohľadu na to, či dieťa dojčíte alebo kŕmite z fľaše:
- Ak je to možné, vždy kŕmte bábätko v tesnom fyzickom kontakte.
- Pri kŕmení udržiavajte s dieťatkom očný kontakt, najmä v prvých mesiacoch života.
- Nájdite si pre seba vhodnú ergonomickú polohu, v ktorej sa môžete pohodlne oprieť, natiahnuť si nohy a dobre podoprieť ruky.
- Pri dojčení alebo kŕmení z fľaše postupujte uvoľnene a pomaly.
V 1. mesiaci života budete dojčiť pomerne často. Čím častejšie si ho budete prikladať k prsníkom, tým viac mlieka sa vám v nich bude tvoriť - vaše telo sa prispôsobí dopytu a potrebám dieťatka. So všetkými otázkami o dojčení vám pomôže detský lekár, pôrodná asistentka alebo vyškolená laktačná poradkyňa.
Dojčenie
Spočiatku budete najčastejšie dojčiť pravdepodobne v polohe kolísky alebo madony. Pri nočnom dojčení ženy rady používajú polohu v ľahu na boku. Tip: Aby si bábätko dokázalo odgrgnúť, bude potrebné nájsť ideálnu polohu, prípadne osvojiť si jednoduchú techniku. Po dojčení dajte bábätko do zvislej polohy, ktorá umožní lepšie uvoľnenie nahromadeného vzduchu.
Náhradná mliečna výživa
Ak nemôžete alebo z rôznych príčin nechcete dojčiť, bábätko bude dostávať náhradnú mliečnu výživu. Ak existuje predpoklad, že môže zdediť po vás či iných blízkych príbuzných alergiu, respektíve vo vašej rodine sa alergia vyskytuje, konzultujte spôsob výživy s pediatrom.
Preventívne prehliadky a očkovanie
Bábätko absolvuje 48 až 72 hodín po narodení novorodenecký skríning. Ide o súbor vyšetrení, ktoré majú čo najskôr odhaliť prípadné vrodené a metabolické ochorenia. Detského lekára si rodičia vyberajú už počas tehotenstva. Prvú preventívnu prehliadku vykonáva detský lekár spravidla do dvoch dní po prepustení novorodenca z pôrodnice.
Aktuálny očkovací kalendár každoročne vydáva Úrad verejného zdravotníctva SR. K povinným očkovaniam v 1. roku života patrí vakcinácia proti záškrtu, tetanu, čiernemu kašľu, hemofilnej infekcii, detskej obrne a žltačke typu B, ďalej proti pneumokokovým infekciám, osýpkam, mumpsu a rubeole.