Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré postihuje dýchacie cesty a môže spôsobiť nepríjemné príznaky ako horúčka, kašeľ, bolesť hrdla, únava a bolesti svalov. V tomto článku sa dozviete, ako sa správne stravovať počas chrípky, aby ste podporili svoj imunitný systém a urýchlili uzdravenie.
Aké typy chrípky existujú?
Poznáme 3 typy chrípky:
- Chrípka typu A: Najrozšírenejšia, spôsobuje sezónne epidémie. Najznámejší podtyp je H1N1 (prasacia chrípka). U detí do 5 rokov môže mať ťažší priebeh.
- Chrípka typu B: Bežná u škôlkarov, často sprevádzaná tráviacimi ťažkosťami (hnačky, bolesti brucha). Má sezónny charakter.
- Chrípka typu C: Menej častá, spôsobuje mierne príznaky podobné prechladnutiu.
Chrípka u detí
Chrípka u detí nie je bežná nádcha - je to závažné vírusové ochorenie, ktoré sa prejavuje náhlym nástupom vysokej horúčky nad 38 °C, silnou únavou a bolestivým kašľom. Na rozdiel od postupne sa rozvíjajúcej nádchy dokáže chrípka „zložiť“ zdravé dieťa za niekoľko hodín, pričom horúčka môže trvať 3 - 7 dní a celkové zotavenie až 10 dní. Deti do 5 rokov sú najohrozenejšou skupinou s najvyšším rizikom komplikácií, preto je dôležité rozpoznať prvé varovné signály a vedieť, kedy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Ako sa môže dieťa nakaziť?
Chrípka sa prenáša kvapôčkovou infekciou pri kašľaní, kýchaní alebo rozprávaním nakazenej osoby. Vírus chrípky môže prežiť na povrchoch až 24 hodín, preto sa dieťa môže nakaziť aj dotykom kontaminovaných predmetov. Deti sú hlavnými prenášačmi chrípky v komunite. Môžu byť infekčné 7 až 10 dní, pričom u malých detí bolo pozorované šírenie vírusu už 1 deň pred nástupom príznakov.
Najčastejšie miesta nákazy:
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Škôlky a školy
- Detské kolektívy a družiny
- Verejná doprava
- Obchodné centrá a hromadiská ľudí
Inkubačná doba chrípky je 1-4 dni, najčastejšie 2 dni. To znamená, že od nákazy po objavenie prvých príznakov uplynie zvyčajne 48 hodín. Vírus chrípky je najinfekčnejší prvé 3-4 dni ochorenia, keď má dieťa horúčku. Po ústupe horúčky sa infekčnosť výrazne znižuje.
Prvé príznaky chrípky u detí
Prvé príznaky chrípky u detí sa objavujú náhle a sú výraznejšie ako u dospelých. Rodičia si často všimnú, že dieťa, ktoré bolo ráno zdravé, je popoludní náhle chorľavé a unavené. Najčastejším prvým príznakom je prudký nástup horúčky. Teplota môže stúpnuť z normálnej na 39-40 °C v priebehu niekoľkých hodín. Dieťa sa stáva apatické a odmietá jesť.
Varovné prvé príznaky:
- Náhla vysoká horúčka
- Zimomriavky a trasenie
- Silná únava a ospalosť
- Strata chuti do jedla
U malých detí sa môžu objaviť aj gastrointestinálne príznaky ako zvracanie a hnačky. Tieto príznaky sú u detí častejšie ako u dospelých. Starší deti si môžu sťažovať na bolesti hlavy a svalov. Môžu mať pocit, akoby ich „rozmlátili“ alebo akoby mali „zlomené kosti“. Dôležité je sledovať správanie dieťaťa. Ak je aktívne a hravé dieťa náhle apatické a nechce sa hýbať, môže to byť znak začínajúcej chrípky.
Ako dlho trvá horúčka pri chrípke u detí?
Ako dlho trvá chrípka u detí z hľadiska horúčky závisí od typu vírusu a imunitného systému dieťaťa. Podľa údajov WHO trvá horúčka pri chrípke u detí najčastejšie 3-4 dni, pri agresívnejších kmeňoch až 5-7 dní. Horúčka pri chrípke má typický priebeh. Prvé 2-3 dni je najvyššia, často nad 39 °C. Potom postupne klesá, ale môže kolísať - ráno byť nižšia a večer opäť stúpnuť.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Typický priebeh horúčky:
- 1.-2. deň: Vysoká horúčka 39-40 °C
- 3.-4. deň: Postupný pokles na 38-38,5 °C
- 5.-7. deň: Občasné zvýšenie, celkový pokles
Ak horúčka trvá dlhšie ako 7 dní alebo sa po poklese opäť prudko zvýši, môže to signalizovať bakteriálnu superinfekciu. V takom prípade je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. U detí do 3 rokov môže horúčka trvať o 1-2 dni dlhšie ako u starších detí. Ich imunitný systém potrebuje viac času na potlačenie vírusu.
Ako dlho trvá chrípka u detí?
Priebeh chrípky u detí je zvyčajne 7-10 dní, pričom najhoršie príznaky trvajú prvých 3-5 dní. Celkový priebeh chrípky možno rozdeliť do troch fáz. Prvá fáza je náhly nástup s vysokou horúčkou a silnými príznakmi. Druhá fáza je stabilná s pretrvávajúcimi príznakmi. Tretia fáza je postupné zotavovanie.
Postupný priebeh chrípky u detí:
- 1.-3. deň: Náhly nástup, vysoká horúčka, silná únava
- 4.-6. deň: Horúčka klesá, kašeľ sa zhoršuje
- 7.-10. deň: Postupné zotavovanie, pretrvávajúca únava
Kašeľ môže pretrvávať aj po ústupe horúčky. Môže trvať 1-2 týždne, najmä v noci môže byť dráždivý a rušiť spánok. Únava a slabosť môžu pretrvávať aj po vymiznutí ostatných príznakov.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Ako liečiť chrípku u detí doma a kedy navštíviť lekára?
Základom liečby je symptomatická terapia zameraná na zníženie horúčky a zmiernenie bolesti. Najlepší liek na chrípku u detí na zníženie horúčky je paracetamol v dávke 10-15 mg/kg hmotnosti každých 4-6 hodín alebo ibuprofén v dávke 5-10 mg/kg každých 6-8 hodín. Tieto lieky na chrípku sú bezpečné pre deti staršie ako 3 mesiace.
Domáca liečba chrípky:
- Dostatok tekutín - voda, čaj, polievky
- Odpočinok a spánok
- Zvlhčovanie vzduchu
- Paracetamol alebo ibuprofén na horúčku
Lieky ako antivirotiká (oseltamivir) sa používajú len vo výnimočných prípadoch u detí s vysokým rizikom komplikácií. Musia sa podať do 48 hodín od nástupu príznakov. Antibiotiká na chrípku sú neúčinné, pretože chrípka je vírusové ochorenie. Antibiotiká sa podávajú len pri bakteriálnych komplikáciách ako zápal pľúc alebo zápal stredného ucha.
Kedy navštíviť lekára?
- Horúčka trvá dlhšie ako 5 dní
- Dýchavičnosť alebo rýchle dýchanie
- Pretrvávajúce zvracanie
- Príznaky dehydratácie
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak má dieťa ťažkosti s dýchaním, modré pery alebo nechty, alebo je extrémne ospalé a nereaguje normálne. U detí do 3 mesiacov veku je potrebné kontaktovať lekára pri akejkoľvek horúčke nad 38 °C. Malé deti majú vyššie riziko závažných komplikácií.
Očkovanie proti chrípke u detí
Očkovanie proti chrípke je najúčinnejšou prevenciou chrípky u detí. Odporúča sa pre všetky deti od 6 mesiacov veku, s výnimkou tých s kontraindikáciami. Pre deti od 2 do 17 rokov je dostupná nosová vakcína Fluenz Tetra nosová suspenzná aerodisperzia. Táto živá oslabená vakcína sa podáva formou nosného spreja a je obľúbená u detí, pretože nevyžaduje injekciu.
Typy vakcín proti chrípke:
- Inaktivované vakcíny (injekcia) - od 6 mesiacov
- Živá oslabená vakcína (nosný sprej) - od 2 rokov
Účinnosť očkovania proti chrípke sa pohybuje medzi 40-70 % v závislosti od zhody vakcínových kmeňov s cirkulujúcimi vírusmi. Aj keď dieťa ochorie napriek očkovaniu, priebeh je zvyčajne miernejší. Očkovanie sa odporúča opakovať každoročne, najlepšie v októbri alebo novembri pred začiatkom chrípkovej sezóny. Ochrana sa vyvinie asi 2 týždne po očkovaní.
Kto by sa mal očkovať prioritne:
- Deti s chronickými ochoreniami
- Deti v kolektívoch
- Členovia domácnosti s rizikovými osobami
Kontraindikácie očkovania zahŕňajú ťažkú alergiu na vajcia alebo predchádzajúcu alergickú reakciu na vakcínu. Mierne ochorenie nie je kontraindikáciou.
Preventívne opatrenia okrem očkovania:
- Časté umývanie rúk
- Vyhýbanie sa chorým osobám
- Zakrývanie úst pri kašlaní
- Posilnenie imunity zdravou stravou a pohybom
Strava počas chrípky
Keď trpíte chrípkou, ktorá je sprevádzaná bolesťami hlavy, svalov, zimnicou a vysokou horúčkou, to posledné, na čo pomyslíte, je jedenie. Vtedy vám najmenej chutí, no ak sa chcete z chrípky čo najskôr vyliečiť, budete sa musieť prekonať. Správny jedálniček by mal doplniť látky, ktoré pri boji s vírusom spotrebovávate a pritom by nemal preťažovať metabolizmus.
Čo jesť počas chrípky?
- Vývar: Mäsové a zeleninové vývary doplnia potrebné živiny, dodajú telu tekutiny, minerály a soli, ktoré odchádzajú pri potení.
- Ovocie a zelenina: Konzumujte čerstvé, tepelne neupravované, aby ste z nich vyťažili čo najviac vitamínov. Uprednostnite jahody, červenú papriku, pomaranč a brokolicu - sú bohaté na vitamín C, ktorý posilňuje imunitu.
- Cesnak a cibuľa: Majú antibakteriálne účinky. Stačí konzumovať jeden strúčik cesnaku každý deň.
- Med: Obsahuje inhibíny, ktoré majú protibakteriálne pôsobenie a obsahujú celú radu minerálnych látok a stopových prvkov.
- Anýz: Podľa výskumu obsahuje látku, ktorá hubí vírus chrípky a podporuje vykašliavanie.
Pitný režim počas chrípky
- Pravidelný pitný režim, aspoň 2 litre tekutín denne.
- Vlažné tekutiny pomáhajú pri horúčke ochladzovať organizmus.
- Čistá voda a minerálne vody, ktoré vás zásobia minerálnymi látkami a pomáhajú doplniť soli, ktoré vypotíte počas choroby.
- Bylinkové čaje, ale nepreháňajte to. Vo vyšších dávkach môžu mať, podobne ako lieky, nežiadúce účinky. Proti chrípke a nachladnutí dobre zaberá zázvorový čaj.
- Ovocné džúsy a šťavy z čerstvého ovocia.
Čomu sa vyhnúť počas chrípky?
- Živočíšne produkty (mlieko, vajcia a mäsové výrobky): Sú ťažšie stráviteľné a môžu narúšať acidobázickú rovnováhu organizmu.
- Vyprážané potraviny: Zaťažujú tráviaci systém a zhoršujú príznaky choroby.
- Pikantné a silne korenené jedlá: Výrazne zaťažujú tráviaci a tým pádom aj imunitný systém.
- Sladené nápoje, kola aj kofola: Presýtené cukrami a sladidlami, dráždia hrdlo a dehydrujú.
- Sladkosti: Cukor podporuje množenie vírusov i baktérií a paralyzuje biele krvinky, ktoré sa starajú o našu obranyschopnosť.
Ďalšie tipy pre rýchlejšie uzdravenie
- Oddych a spánok: Dostatok odpočinku je kľúčový pre posilnenie imunitného systému.
- Zvlhčovanie vzduchu: Pomáha uvoľniť dýchacie cesty.
- Pravidelné vetranie miestností: Znižuje koncentráciu vírusov v ovzduší.
- Udržiavanie hygieny: Pravidelné umývanie rúk pomáha zabrániť šíreniu infekcie.
- Vyhýbanie sa podujatiam s veľkým počtom ľudí: Znižuje riziko nákazy.
- Primerané obliekanie: Chráni pred chladom a prechladnutím.