Čistenie zubov je pre zdravie ústnej dutiny nevyhnutné. Väčšinou je však pre rodičov vcelku boj dieťa túto rutinu naučiť. Na jednej strane majú deti problém s pravidelnosťou čistenia zúbkov, na tej druhej sa niekedy stáva, že ústna hygiena nie je tak precízna, ako by mala byť. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný pohľad na správnu techniku čistenia zubov u detí a zdôrazniť dôležitosť diéty pre zdravie zubov.
Kedy začať s čistením zubov u detí?
Odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá. S čistením zubov u detí je potrebné začať od momentu, ako sa prereže prvý zúbok. V tomto období sa o umývanie zúbku samozrejme stará rodič - prvé zúbky sa prerezávajú už zhruba od 4. až 6. mesiaca, kedy je dieťa ešte veľmi malé. Zdravie mliečneho chrupu má však veľký vplyv na trvalý chrup, preto by ste starostlivosť oň rozhodne nemali podceňovať.
Vo všeobecnosti sa hovorí, že deti by mali byť schopné sami si umývať zuby zhruba od veku 6 až 7 rokov. V tomto veku je však stále potrebné, aby ste na ich ústnu hygienu dohliadali. Zhruba od dvanástich rokov je väčšina detí už schopná umývať si zuby bez kontroly. Veľa ale závisí od toho, aký má dieťa k umývaniu zubov prístup, vzťah a na koľko je schopné si zúbky vyčistiť dôkladne. Niektoré detičky majú totiž tendenciu čistenie zubov bez dohľadu dospelého rýchlo „odfláknuť“.
Správna technika čistenia zubov pre deti: Základ zdravého úsmevu
V prvom rade by sme si mali popísať správnu techniku čistenia zubov u detí. Tento návyk si totiž so sebou ponesú po celý svoj život. Navyše, ak si dieťa bude zúbky umývať správne, podporí zdravie nielen zubov, ale celej ústnej dutiny.
- Výber správnej zubnej kefky: Detská zubná kefka by mala mať mäkké štetinky, menšiu hlavičku a rúčku, ktorá dieťaťu dobre padne do ruky.
- Používanie zubnej pasty: Naučte ho, že zubná pasta sa neprehĺta. Niektoré detské zubné pasty majú rôzne arómy a príchute, čo by vášho malého zvedavca mohlo lákať pastu ochutnať. Zubné pasty, a to ani tie detské, však nie sú určené na konzumáciu. Pasty pre najmenšie detičky sú vyrobené tak, aby pri náhodnom prehltnutí dieťaťu neublížili, no to je len preventívne opatrenie.
- Vizuálna kontrola: V niektorých prípadoch rodičom pomáha, ak pomocou zrkadielka dieťaťu ukážu, ako špinavé zúbky vyzerajú.
Čistenie zubov v rôznych vekových kategóriách
Správne čistenie zubov u detí by sme mohli rozdeliť do niekoľkých skupín v závislosti od veku.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Čistenie zubov u detí do 1 roka
Čistenie zubov u detí do 1 roka, samozrejme, zabezpečujú rodičia. Začať by ste mali vtedy, keď sa dieťatku prereže prvý zúbok, čo je zhruba od 4. mesiaca života. Prvé zúbky čistite bez zubnej pasty. Použiť môžete navlhčenú gázu alebo detskú gumenú zubnú kefku, ktorú si nasadíte na prst. Dostupné sú tiež rôzne hryzacie zubné kefky. Toto obdobie často sprevádza citlivosť a bolesť ďasienok, zvýšené slinenie a zlá nálada vášho bábätka.
Čistenie zubov u detí od 1 do 3 rokov
Zatiaľ čo u najmenších detičiek zvyčajne stačí čistiť prvé zúbky jedenkrát denne, po prvom roku života by ste mali začať s ústnou hygienou dvakrát denne. Siahnite po klasickej zubnej kefke s malou hlavičkou - väčšina detských zubných kefiek má na obale uvedenú informáciu o tom, pre akú vekovú kategóriu sú vhodné. Zúbky čistite pomalými krúživými pohybmi. Môžete použiť aj malé množstvo zubnej pasty, avšak opäť vyberajte takú, ktorá je pre dieťa v tomto veku vhodná.
Čistenie zubov u detí od 3 do 6 rokov (predškolský vek)
Vek od 3 do 6 rokov sa zvykne nazývať aj predškolský. Práve v tomto období sa deti pomaly učia rôznym, napríklad aj hygienickým, návykom. Postupne sa naučia si zúbky umývať samé, je však dôležité, aby ste na nich dozerali a usmerňovali ich. V prípade potreby zuby ratolesti skontrolujte a dočistite. Čo sa týka zubnej kefky, platí, že je potrebné vybrať kefku s ohľadom na vek dieťaťa. Štetinky by mali byť mäkké a hlavička menšieho rozmeru.
Čistenie zubov u detí v školskom veku
Deti v školskom veku už väčšinou majú osvojené základné návyky i techniku umývania zubov. Niektoré deti je však ešte potrebné kontrolovať a dohliadnuť, či sú naozaj dôkladné.
Ako motivovať deti k pravidelnému čisteniu zubov?
Nie je žiadnou novinkou, že deti len veľmi nerady robia niečo, čo musia. Veľmi často sa preto stáva, že sa rodičia poriadne potrápia, kým dieťa naučia pravidelnému a poctivému umývaniu zubov. Nezúfajte však. Čím skôr s rutinou u dieťaťa začnete, tým lepšie. Malé detičky totiž veľmi rady opakujú po mame či otcovi.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
- Vymyslite si príbeh: Deti majú veľmi radi rozprávky a rôzne príbehy. Vymyslite si teda jeden o umývaní zúbkov.
- Použite veselú zubnú kefku: Deti milujú farebné hračky, rozprávkové postavičky a podobne.
- Použite pesničku: Aby ste dieťa naučili správnej dĺžke umývania zubov, púšťajte mu obľúbenú pesničku. Dĺžka umývania chrupu by mala byť zhruba 2 minúty.
- Buďte vzorom: Človeku by možno ani nenapadlo, ako veľa si deti vedia všímať. Preto by ste im mali ísť príkladom vo všetkom, čo sa ich snažíte naučiť. Ideálne je, aby vás videlo vykonávať dentálnu hygienu.
Význam diéty pre zdravie zubov
Okrem správnej techniky čistenia zubov zohráva kľúčovú úlohu v zdraví zubov aj diéta. Strava bohatá na cukry a kyseliny prispieva k tvorbe zubného kazu. Je preto dôležité obmedziť konzumáciu sladkostí, sladených nápojov a spracovaných potravín.
Potraviny prospešné pre zuby
- Zelenina a ovocie: Obsahujú vitamíny a minerály, ktoré posilňujú zubnú sklovinu a ďasná.
- Mliečne výrobky: Sú bohaté na vápnik, ktorý je nevyhnutný pre zdravé zuby a kosti.
- Voda: Pomáha odplavovať zvyšky jedla a neutralizovať kyseliny v ústach.
Potraviny škodlivé pre zuby
- Sladkosti a sladené nápoje: Obsahujú veľké množstvo cukru, ktorý je živnou pôdou pre baktérie spôsobujúce zubný kaz.
- Kyslé potraviny a nápoje: Môžu narúšať zubnú sklovinu.
- Lepkavé potraviny: Ľahko sa prichytávajú na zuby a ťažko sa odstraňujú.
Dôležitosť pravidelných prehliadok u zubného lekára
Pravidelné prehliadky u zubného lekára sú nevyhnutné pre udržanie zdravého úsmevu. Zubný lekár dokáže včas odhaliť a liečiť zubný kaz, ochorenia ďasien a iné problémy ústnej dutiny. Odporúča sa navštevovať zubného lekára minimálne dvakrát ročne.
Dodatočné tipy pre zdravé zuby detí
- Používajte zubnú niť: Zubná niť pomáha odstrániť zvyšky jedla a zubný povlak z medzizubných priestorov, kam sa zubná kefka nedostane.
- Používajte ústnu vodu: Ústna voda pomáha znižovať množstvo baktérií v ústach a osviežuje dych.
- Žujte žuvačku bez cukru: Žuvanie žuvačky bez cukru stimuluje tvorbu slín, ktoré pomáhajú neutralizovať kyseliny a odplavovať zvyšky jedla.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM