Každodenné zápasy počas kŕmenia sú u batoliat vo veku okolo 1,5 roku úplne bežné. Rozvíja sa totiž ich osobnosť, uvedomujú si svoju individualitu a skúšajú hranice toho, čo mamka a ocko vydržia. Môže sa tak stať, že dieťa zrazu odmieta aj jedlo, ktoré patrilo predtým k jeho obľúbeným. V tomto článku sa pozrieme na to, ako zvládnuť situáciu, keď dieťa odmieta obed, a ponúkneme praktické rady a tipy pre rodičov.
Prečo dieťa odmieta obedovať?
Existuje mnoho dôvodov, prečo dieťa môže odmietať jedlo. Je dôležité si uvedomiť, že nejedenie nie je vždy prejavom vzdoru, ale môže mať hlbšie príčiny.
- Vývoj osobnosti: U batoliat vo veku okolo 1,5 roku je odmietanie jedla často spojené s rozvojom osobnosti a snahou presadiť svoju individualitu.
- Skúsenosti s jedlom: Možno vášmu drobcovi nesedí konzistencia alebo farba ponúkaného jedla, prípadne chce jesť všetko sám a rozčuľuje ho kŕmenie lyžicou. Ak sa do príkrmov veľmi ženiete a snažíte sa nimi prípadne nahradiť dojčenie, dieťa to môže vycítiť a odmieta jedlo z neistoty, že príde o svoju obľúbené materské mlieko a kontakt s vami.
- Načasovanie: Občas sa stáva, že vám nesedí načasovanie - síce ste si naplánovali desiatu o 10:00, aby ste stihli spoločné ihrisko a varenie obeda, no váš drobec má o svojom žalúdku vlastnú predstavu.
- Nedostatok času: Pokiaľ patrí vaše bábätko k tým vnímavejším, je možné, že na istý čas bude prioritou všetko možné, len nie jedlo. Na kŕmenie sa dokáže sústrediť prvých pár minút a po zahnaní prvotného hladu ho to opäť ťahá k hračkám, súrodencom či von na záhradu.
- Zdravotné problémy: Občas sa za odmietaním stravy ukrýva zdravotný problém. Rastúce zúbky, náhla bolesť bruška či obyčajné prechladnutie môžu vyvolať dočasné nechutenstvo.
- Vlastné tempo rastu: Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej. Ak vaše dieťa prechádza fázou pomalšieho rastu, prirodzene bude mať nižší apetít.
- Chýbajúca rutina: Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť jeho biologické hodiny. Dieťa, ktoré nemá jasne stanovený režim, môže jednoducho zabudnúť, že je čas jesť, alebo si navykne na snacky namiesto plnohodnotného jedla.
- Stres spojený s jedlom: Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť. Ak si jedlo spojí so stresom, prirodzene ho začne odmietať.
- Rozptýlenie: Svet je pre deti fascinujúci. Pri jedle sa tak často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich. Jedlo je pre ne zrazu menej dôležité ako všetko ostatné.
- Textúry a chute: Deti sú citlivé na nové chute a textúry. Ak mu ponúknete jedlo, ktoré mu nevyhovuje, môže ho odmietnuť - a niekedy sa mu vyhnúť aj pri ďalšej príležitosti.
Ako reagovať, keď dieťa odmieta obedovať?
Je dôležité zachovať pokoj a trpezlivosť. Nútenie do jedla môže viesť k negatívnym asociáciám a odporu k jedlu.
- Zachovajte pokoj: Nerobte si z toho vrásky a vyskúšajte tipy, ako malého rebela prekabátiť. Základnou radou je zachovať pokoj, ďalej malému ponúkať pestrý a vyvážený jedálniček a neustupovať smerom k nezdravým dobrotám, ktoré by do seba dieťa najradšej ládovalo celý deň.
- Ponúkajte pestrú stravu: Dôležité je ponúkať dieťaťu pestrú a vyváženú stravu, aj keď ju odmieta. Batoľatá často potrebujú ochutnať novú potravinu aj viac než 10-krát, než si získajú ich dôveru - buďte trpezliví.
- Spoločné jedenie: Jedzte spoločne s vašim drobcom! Vaše dieťa vás a vašu rodinu stále ešte kopíruje. Navyše malé deti si stále poriadne neuvedomujú pocit hladu, takže je pre nich spoločné a pravidelné zasadnutie k stolu jasným signálom, že je čas papať.
- Žiadne uplácanie: Neuplácajte dieťa za to, že bude jesť. Neprehovárajte ho a hlavne ho nenúťte.
- Pozorujte dieťa: Sledujte svoje bábätko, jeho reakcie a záujem o jedlo, nie časový rozvrh či zoznamy prikázaných a zakázaných jedál. Ponúkajte také jedlá, ktoré prirodzene preferuje. Z nich vychádzajte, aj keď budete skúšať čosi nové - základ by mala tvoriť známa chuť.
- Nenúťte do jedla: Nikdy na dieťa pri jedení netlačte a nenúťte ho. Z jedla by ste nemali mať strach ani vy ani váš potomok. Ak dieťa prejaví nechuť, akonáhle mu určitý pokrm ponúknete, bez rozčuľovania ho odneste a pokračujte v ďalších chodoch, aby spoločný rituál hladko odsýpal a nestal sa pre dieťa len zdrojom stresu a výčitiek.
- Riešte chvíle, kedy dieťa papá: Riešte hlavne chvíle, kedy dieťa papá, než keď nepapá, a veľa chváľte. Keď dieťa jedlo ani neochutná, nie je všetkým dňom koniec. Možno ho ochutná nabudúce, alebo potom, čo uvidí, ako si na ňom pochutnáva iný člen rodiny. Napodobňovanie robí divy!
- Pripravte pokrm zaujímavo: Pripravte pokrm tak, aby ho mohlo vaše dieťa konzumovať samé a objavovať jeho vôňu i konzistenciu, napríklad v podobe placiek či tyčiniek do ruky.
- Nevytvárajte z dieťaťa "nejedáka": Nerobte z vášho potomka „nejedáka“ - dávajte si pozor, aby ste ho pred rodinou či kamarátkami neprezentovali ako dieťa, ktoré „nepapá“. Mohlo by to prijať ako fakt.
- Zdravotný stav: Skontrolujte jeho zdravotný stav.
- Rešpektujte jeho tempo: Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej.
- Vytvorte rutinu: Pravidelné jedlá môžu pomôcť dieťaťu uvedomiť si pocit hladu a pripraviť sa na jedenie.
- Odstráňte stres: Snažte sa, aby jedlo bolo príjemnou udalosťou, bez hádok a nátlaku.
- Obmedzte rozptýlenie: Vypnite televíziu a odložte hračky, aby sa dieťa mohlo sústrediť na jedlo.
- Experimentujte s textúrami a chuťami: Ponúkajte rôzne druhy jedál a nechajte dieťa objavovať nové chute a textúry.
Čo robiť, ak dieťa preferuje sladké jedlá?
Ak vaše dieťa preferuje sladké jedlá, je dôležité obmedziť ich príjem a ponúkať zdravšie alternatívy.
- Obmedzte sladkosti: Mate v jedalnicku prilis vela sladkeho, tak niet divu, ze nechce normalne. Moja rada: uplne zrusit tento druh jedla, aj za cenu, ze bude cely den hladovat. Vecer od hladu uz iste nieco zje. Ak sladke, tak radsej nejaky domaci dzem (hoci u nas prave dzemovy chlieb zacina robit problemy s jedlom, takze ho zrusim),alebo nejaky domaci kolac, kde das o polovicu menej cukru.
- Sladké ako odmena: Zrus sladke, resp. ak mu ho silou mocou chces davat, tak len za odmenu, resp. ako dezert po zjedenom obede.
- Zdravé alternatívy: Chuť na sladké vieme upokojiť ovocím, sušeným ovocím v bio kvalite, horkou čokoládou, sladkými, ale zdravými jedlami (obilninové kaše, jogurt s medom, placky či palacinky v zdravej verzii).
Dôležitosť rodinného stravovania
Spoločné stravovanie s rodinou má mnoho výhod. Deti sa učia správnym stravovacím návykom, rozvíjajú sociálne zručnosti a cítia sa viac prepojené s rodinou.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Spoločný čas: Spoločné chvíle pri obede, ktoré by mali byť synonymom rodinnej pohody, sa čoskoro zvrtnú na boj.
- Príklad: Ak chcete, aby vaše dieťa jedlo zdravo, sami sa mu pokúste ísť príkladom.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Ak máte obavy o zdravie svojho dieťaťa, je vždy najlepšie poradiť sa s pediatrom. Ak by ste predsa len mali podozrenie, že za nechutenstvom vášho batoľaťa môže byť niečo vážnejšie, určite sa obráťte na svojho pediatra.
- Zdravotné dôvody: Predovšetkým treba vylúčiť zdravotné dôvody, čo môžeme konzultovať s detským lekárom. Môže ísť napríklad o alergiu na určité potraviny, ovocie alebo problémy v zažívacích orgánoch a metabolizme. Objektívnym dôvodom na odmietanie určitých jedál môže byť tiež aktuálny zdravotný stav - prechladnutie, zvýšená teplota či prerezávanie zúbkov.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM