Detský vek je obdobím, kedy sa formujú stravovacie návyky, životný štýl a predispozície k rôznym ochoreniam, vrátane tých srdcovocievnych. Alarmujúce je, že nadváha a obezita, kedysi považované za problém dospelých, sa čoraz častejšie objavujú aj u detí. S tým súvisí aj zvýšený výskyt vysokého krvného tlaku, ktorý môže mať vážne následky. Okrem toho, dospievanie so sebou prináša aj ďalšie riziká, ako sú závislosti na technológiách, nezdravej strave a návykových látkach.
Vysoký krvný tlak u detí: Tichý zabijak
Vysoký krvný tlak u detí je čoraz bežnejší jav, ktorý súvisí najmä s obezitou a nedostatkom pohybu. Mnohé deti sa vyhýbajú telesnej výchove a preferujú sedavý spôsob života, čo negatívne ovplyvňuje ich zdravie.
Príznaky a diagnostika
Vysoký krvný tlak u detí často nebolí, preto je dôležité sledovať príznaky ako časté bolesti hlavy, únavu alebo krvácanie z nosa. Pediatri by mali merať krvný tlak deťom už od štyroch rokov v rámci preventívnych prehliadok. Ak sa objavia zvýšené hodnoty, lekár meranie zopakuje a zistí, či ide o primárnu alebo sekundárnu príčinu.
Riziká a následky
Neliečený vysoký krvný tlak môže viesť k poškodeniu ciev a srdca, infarktu, mozgovej porážke, nedokrveniu srdca, poškodeniu obličiek a sietnice. Detskí kardiológovia liečia už aj sedemnásťročných pacientov s vysokým tlakom, ktorí si tak do života nesú riziko srdcovocievnych ochorení.
Prevencia a liečba
V lepšom prípade si rodičia uvedomia závažnosť situácie a zmenia stravovacie návyky a životný štýl dieťaťa. Dôležité je obmedziť príjem soli, vyhýbať sa presoleným potravinám, čipsom, slaným tyčinkám, instantným polievkam, salámam, tvrdým syrom a fastfoodovým jedlám. Vhodné sú športy ako plávanie, bicyklovanie, beh a rýchla chôdza.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Stravovacie návyky a ich vplyv na zdravie v detstve
Stravovacie návyky získané v detstve majú zásadný vplyv na zdravie v dospelosti. Výskumy ukazujú, že zdravé jedlá a pohyb sú pre mnohých takmer neznáme, čo vedie k nadváhe, obezite a s tým súvisiacim zdravotným problémom.
Od štyroch rokov sa formujú návyky
Stravovacie návyky, typ životného štýlu a aj potenciálnu kandidatúru na infarkt a iné ochorenia srdca a ciev získavame v detstve. Výskumy potvrdzujú, že zdravé jedlá a pohyb sú dnes pre mnohých takmer neznáme a detskí lekári krútia hlavami. Trinásť percent školopovinných detí u nás má nadváhu, päť percent je obéznych a prognózy sú čoraz horšie.
Dôležitosť merania tlaku
Meranie tlaku má byť súčasťou vyšetrenia raz ročne počas celého detstva. Dieťa má byť oddýchnuté a pokojné aspoň päť minút. Dohliadnite, aby minimálne dve hodiny pred meraním nepilo nápoje s kofeínom, zelený a čierny čaj, prípadne si tínedžeri musia odpustiť kávu a cigaretu.
Hodnoty krvného tlaku
Hodnoty krvného tlaku sú počas detstva rozličné, iný je v predškolskom veku, iný mávajú školáci a v puberte. Na rozdiel od dospelých sa u detí neuvádzajú presne jeho absolútne hodnoty. Hodnotenie sa robí na základ percentilových tabuliek pre daný vek, výšku a pohlavie. Normálna je hodnota pod 90. percentilom, vysoký krvný tlak sú hodnoty nad 95. percentilom.
Ako predísť vzniku závislosti u dieťaťa
Riziko závislosti u detí sa dá znížiť včasným rozpoznaním príznakov a prijatím preventívnych opatrení. Hoci neexistuje jednoduchý návod, ako zabrániť vzniku závislosti, existuje niekoľko spôsobov, ako dieťa nasmerovať na správnu cestu.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Rizikové faktory
Medzi rizikové faktory patrí "návyková osobnosť" (nezdržanlivosť, impulzívnosť, zvýšený egocentrizmus, poruchy duševného zdravia) a prítomnosť závislosti v rodine. Deti alkoholikov majú až štyrikrát vyššie riziko, že sa u nich rozvinie tá istá závislosť.
Prevencia
Dôležité je posúdiť riziká, učiť dieťa, aby sa postavilo svojim problémom, nikdy sa nesnažiť o dokonalosť, pripomínať mu, že kedykoľvek sa môže s vami porozprávať, a ísť príkladom.
Učte svoje dieťa, aby sa postavilo svojim problémom
Aj v každodennom živote dieťaťa sa vyskytujú problémy a musí sa naučiť s nimi vyrovnať. Keď za vami nabudúce príde s nejakým trápením, sadnite si spolu a zamyslite sa nad tým, ako sa tomu postaviť a ako ho vyriešiť. Ak, napríklad, dieťa hralo futbal a rozbilo okno na kôlni, pokúste sa ho primäť k tomu, aby vám pokojne porozprávalo, čo sa presne stalo a vymyslite plán, ako to spolu napraviť. Keď sa deťom vštepuje takáto mentalita, budú neskôr na problémy v živote reagovať omnoho pozitívnejšie. Závislý človek siahne po akejkoľvek látke alebo činnosti, z ktorej sa dostane do raušu, no ľudia s takouto výchovou sa dokážu problému postaviť a vyriešiť ho.
Nikdy sa nesnažte o dokonalosť
Je dôležité dieťaťu pripomínať, že nikto a nič nie je dokonalé. Pochváľte ho za úspechy, aj tie najdrobnejšie, a ak sa mu nedarí tak, ako by si prialo, povzbuďte ho. Pokúste sa dieťaťu vštepiť, že sa nemá príliš trápiť, keď niečo nevyjde presne podľa jeho predstáv, a že sa má tešiť, keď sa niečo vydarí.
Pripomínajte mu, že kedykoľvek sa môže s vami porozprávať
Dieťa, samozrejme, treba poučiť o nebezpečenstvách fajčenia, alkoholu, drog a iných vecí, ktoré vyvolávajú závislosť. No povedzte mu, že kedykoľvek sa môže s vami pozhovárať, aj keby niečo vyviedlo. A konajte podľa toho. Keď je dieťa už väčšie a prvýkrát sa dostane do kontaktu, napríklad, s cigaretami, nekričte naň, ak zistíte, že skúšalo fajčiť. Radšej sa s ním porozprávajte o prirodzenej zvedavosti, ale vysvetlite mu, prečo by nemalo fajčiť, pripomeňte mu, že je v prajnej domácnosti, kde sa o veciach dá otvorene diskutovať.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Choďte príkladom
Ako sme už spomínali, dieťa je vystavené vyššiemu riziku vzniku závislosti, ak sú aj jeho rodičia závislí od niektorých látok alebo činností. Ak nadmerne fajčíte alebo pijete alkohol, stojí za to prestať, ešte než sa vám dieťa narodí. Pitie s mierou môžu deti vidieť, úplné zakazovanie v nich vyvolá skôr chuť to vyskúšať. Dať si teda k večeri cez víkend pohár vína alebo piva nie je v prítomností detí tabu. Stačí dieťaťu povedať, že je to nápoj pre dospelých a keď dospeje, môže ho tiež ochutnať.
Starostlivosť o imunitu dieťaťa
Imunita dieťaťa je kľúčová pre jeho zdravý vývoj. Ohrozuje ju najmä kolektív v škôlke a škole, kde sa stretáva s novými mikroorganizmami.
Tréning imunity
Imunitu je možné trénovať a posilňovať. Viete, prečo majú deti prvý rok v škôlke najviac chorôb a postupne, ako rastú, ich majú menej a menej? Lebo sa ich imunita rok od roka trénuje, stáva sa odolnejšou voči negatívnym vplyvom a je silnejšia. To isté sa ale deje aj v tele dospelého človeka. Ak sa o ňu, samozrejme, dospeláci patrične starajú.
Ako na to
Začínajúci školský rok pre rodičov znamená mnoho povinností. Hoci sa na prvý pohľad zdá, že najdôležitejšie je nakúpiť prezuvky, farbičky či zošity, je tu jedna rovnako dôležitá vec: postarať sa o silnú imunitu dieťaťa. A keďže sme si už v minulom článku povedali, prečo sa detská imunita dá trénovať, teraz si povieme, ako na to.
Syndróm vyhorenia u rodičov
Syndróm vyhorenia nie je len problém dospelých v zamestnaní, ale aj rodičov, najmä mamičiek. Rodičovské vyhorenie sa prejavuje nespavosťou, panickými stavmi, depresiami, bolesťami hlavy, chrbta, svalov, kĺbov, zmenami v apetíte, oslabeným imunitným systémom, neustálou podráždenosťou a netrpezlivosťou, pocitmi bezmocnosti a vyčerpania, stratou záujmu o činnosti, pocitom viny a nedostatočnosti, sociálnou izoláciou, plačlivosťou, nezvládaním stresu, problémami s koncentráciou a pamäťou, zníženou schopnosťou rozhodovať sa a pesimistickým myslením.
Riziká rodičovského vyhorenia
Rodičovské vyhorenie je veľmi nebezpečné, pretože zvyšuje riziko, že najviac utrpia práve deti a ich budúcnosť. Zúfalí rodičia môžu dieťa natoľko ovplyvniť, že sa u nich vyvinú depresie a problémy so správaním.
Spojitosť s agresívnym správaním
Belgické výskumníčky Isabelle Roskam a Moira Mikolajczak našli spojitosť medzi vyhorením a vyšším rizikom zanedbávania či agresívneho správania smerom k deťom.
Emocionálne odcudzenie
Extrémne škodlivé je aj emocionálne odcudzenie, ktoré dieťa vníma ako nedostatok lásky a pozornosti. Rodič je totiž menej trpezlivý, viac impulzívny, často sa hnevá.
Psychické týranie v rodine a jeho dopad na deti
Psychické týranie v rodine má devastujúci dopad na psychické zdravie obete a negatívne ovplyvňuje vývoj detí.
Dôkaz o psychickom týraní
Samotná skutočnosť, že ste brali lieky nie je dôvodom k tomu, aby súd zveril deti jemu. Nebojte sa preto podať návrh na rovzod manželstva, na súde sa ukáže, kto je aký rodič. Deti sú príliž malé na to, aby bol ustanovený znalec, ktorý by mal rozhodnúť, komu budú deti zverené. Ak ste teraz s deťmi doma Vy a staráte sa o ne, potom je málo pravdepodobné, že by súd tak malé deti zveril otcovi. Súd si môže vyžiadať správu od Vášho psychológa (resp.
Vykázanie z domácnosti
V situáciách týrania, ako je psychické násilie zo strany manžela, je možné žiadať o súdne nariadenie na vykázanie manžela zo spoločného bytu alebo domu. Návrh na vykázanie z bytu sa podáva súdu, a aby mohol súd efektívne zasiahnuť, je dôležité opísať konkrétne formy násilia a ich vplyv na Vás a deti. Pri preukázaní psychického týrania a efektu na deti má súd právomoc nariadiť, aby bol manžel dočasne vylúčený z užívania bytu.