Strachujete sa, prečo vaše dieťa odmieta jesť, najmä počas horúcich letných dní? Je to bežný problém, ktorý trápi mnohých rodičov. V tomto článku sa pozrieme na možné príčiny nechutenstva u detí, zvlášť v horúčavách, a ponúkneme praktické rady, ako im dopomôcť k chuti do jedla a zabezpečiť dostatočný pitný režim.
Nechutenstvo u Detí: Bežný Jav s Rôznymi Príčinami
Ak vaše dieťa odmieta jesť, nie ste sami. Podľa odborníkov má problémy s jedlom 20-35 % zdravých detí. Tento jav môže byť spôsobený rôznymi faktormi, od bežných chorôb až po psychologické dôvody. Dôležité je rozlišovať medzi krátkodobým a dlhodobým nechutenstvom a sledovať prípadné pridružené problémy.
Krátkodobé Nechutenstvo
Krátkodobé nechutenstvo je často spojené s bežnými ochoreniami, ako je prechladnutie, bolesť hrdla alebo prerezávanie zúbkov. Deti môžu mať zníženú chuť do jedla aj pri zmene prostredia, napríklad pri nástupe do škôlky. Zvyčajne tento problém zmizne, keď sa dieťa zotaví alebo si zvykne na nové prostredie. Dcérka používateľa (16 mesiacov) teplotuje od nedele, má teploty okolo 39 stupňov a má zapálené hrdlo, čo jej zhoršuje chuť do jedla.
Dlhodobé Nechutenstvo
Ak dieťa odmieta jesť dlhší čas, môže to byť spôsobené zdravotnými problémami, ako sú problémy s trávením alebo psychologickými faktormi, ako je stres. V takom prípade je potrebné vyhľadať lekára, aby zistil príčinu problému a navrhol ďalší postup.
Pridružené Problémy
Okrem odmietania jedla môžu byť deti s nechutenstvom podráždené, plačlivé a vyhýbať sa aktivitám, ktoré predtým robili s nadšením. Ak sa k tomu pridajú tráviace ťažkosti, ako bolesť brucha, zápcha, hnačka alebo vracanie, môže ísť o zdravotný problém, ktorý si zaslúži pozornosť. Zvýšená teplota alebo horúčka môže signalizovať infekciu alebo zápal.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Príčiny Nechutenstva u Detí
Príčiny nechutenstva u detí sa líšia v závislosti od veku dieťaťa:
- Kojenci (0-12 mesiacov): Prerezávanie zúbkov, tráviace ťažkosti alebo infekcie.
- Batoľatá (1-3 roky): Rastové špurty, vyberavosť v jedle.
- Predškoláci (3-5 rokov): Stres z nového prostredia (škôlka), choroby.
- Školáci (6-12 rokov): Stres v škole, problémy s kamarátmi, tráviace problémy.
- Tínedžeri (12 a viac rokov): Hormonálne zmeny, stres, nezdravý životný štýl.
Nechutenstvo v Horúčavách: Špecifické Faktory
Počas horúcich dní je nechutenstvo u detí ešte častejšie a môže byť spôsobené nasledujúcimi faktormi:
- Znížená chuť do jedla: Vysoké teploty prirodzene znižujú chuť do jedla.
- Dehydratácia: Nedostatočný príjem tekutín môže viesť k dehydratácii, ktorá tiež potláča chuť do jedla.
- Únava a vyčerpanie: Horúčavy môžu spôsobiť únavu a vyčerpanie, čo znižuje záujem o jedlo.
Ako Pomôcť Dieťaťu Získať Chuť do Jedla
Ak vaše dieťa odmieta jesť, existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete vyskúšať:
- Nenúťte dieťa do jedla: Krátkodobý "pôst" môže telu pomôcť vyrovnať sa s patogénmi. Detský organizmus má dostatok rezerv, aby sa vedel bez jedla zaobísť približne na 2 dni.
- Ponúkajte menšie porcie: Veľké porcie môžu dieťa odradiť.
- Vyvarujte sa maškrtám medzi jedlami: Piškóty, chrumky alebo slané paličky medzi jedlami znižujú pocit hladu.
- Odpútajte pozornosť od jedla: Varenie, stolovanie a jedenie by mali byť jasne oddelené aktivity.
- Pochvala áno: Ak dieťa ide jesť, pochváľte ho za množstvo, ktoré zjedlo, vysvetlite mu pred jedením, v čom mu jedlo pomáha.
- Skúste jedlo pripraviť inak: Ak dieťaťu dané jedlo nechutí, vyskúšajte ho pripraviť inak.
- Vytvorte pravidelný stravovací režim: Je potrebné vytvoriť akýsi harmonogram, kedy dieťaťu dáte jesť alebo mu jedlo ponúknete.
- Zabudnite pred jedlom na sladkosti či sladené nápoje.
Ako na Vyberavosť v Jedle
Vyberavosť v jedle je do istej miery prirodzená a normálna. Tu je niekoľko tipov, ako ju prekonať:
- Striedajte formu "nenávidenej" potraviny: Spôsobov prípravy surovín je nespočet.
- Obmieňajte obľúbené jedlá: Snažte sa každý deň na raňajky nedávať napr. obľúbený puding.
- Urobte servírovanie zaujímavým: Jedlo by malo byť farebné a hravé.
- Zapojte dieťa do prípravy: Keď dieťa uvidí, ako ste pokrm pripravili, nadobudne k nemu dôveru.
- Ponúkajte nové potraviny postupne, poskytnite riešenia, pomoc a podporu, ale netlačte na dieťa, aby robilo pokroky.
- Buďte konzistentní: Nielen vy, ale aj váš partner či partnerka, a vaši rodičia či svokrovci, by mali uplatňovať rovnaký systém.
Čomu sa Vyvarovať
- Agresivita
- Jedlo ako trest
- Nenechávajte deti zámerne hladovať, aby neskôr zjedli viac.
- Jedlo ako odmena
- Nútenie jesť
- Skryté podávanie potravín
- Pozerať pri jedle videá/televízor
- Nálepkovanie potravín na zdravé a nezdravé, dobré a zlé.
Kedy Vyhľadať Lekársku Pomoc
Spozornieť by ste mali vtedy, keď dieťa začne odmietať celú potravinovú skupinu, napríklad nezje zeleninu ani ovocie v žiadnej forme. Alebo nezje nič bielkovinové - žiadne mäso, vajíčko, syry a celkovo je jedálniček len o pár obľúbených jedlách.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prípravky na Podporu Chuti do Jedla
Na trhu existuje množstvo prípravkov, ktoré môžu pomôcť zvýšiť chuť do jedla u detí. Medzi najznámejšie patria Pediakid a Pikovit. Taktiež môžu pomôcť vitamíny pre chuť do jedla, prípadne špeciálne bylinné čaje obsahujúce angeliku alebo zázvor. Ak má dieťa problémy so žalúdkom a nechutí mu jesť, pomôcť môžu aj probiotiká.
Dôležitosť Pitného Režimu v Horúčavách
Počas horúcich dní je mimoriadne dôležité dbať na dostatočný pitný režim u detí. Dehydratácia môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je zlyhanie obličiek a rozvrat vnútorného prostredia.
Ako Motivovať Deti k Pitiu
- Ponúkajte deťom čistú vodu.
- Motivujte ich farebnými pohárikmi, slamkami, ale aj napríklad "dospeláckymi" pohármi.
- Ochutnajte vodu rozdrveným ovocím alebo bezkofeínovým detským čajom.
- Vyhnite sa sladeným nápojom, ktoré môžu vyvolať obezitu a zubný kaz.
- Ak dieťa odmieta piť čistú vodu, ponúkajte mu ovocné čaje so sladkastou príchuťou, bylinné čaje jemne dosladené medom, odšťavené šťavy riedené vodou.
Znaky Dehydratácie
- Dieťa nemočí cez deň viac ako 6 hodín a moč je koncentrovaný.
- Dieťa sa sťažuje na bolesť hlavy.
- Dojča má prepadnutú fontanelu, je červené, plače a môžu mu aj chýbať slzy.
- Menej ako 6-8 pocikaných plienok denne.
- Tvrdá stolica a neskoršie problémy s vyprázdňovaním.
- Ospalosť.
Úprava Jedálnička pri Nechutenstve
Pri nechutenstve je dôležité upraviť jedálniček dieťaťa. Vyhnite sa ťažkým, mastným, ťažko stráviteľným, ostrým a korenistým jedlám, kysnutému pečivu, sladkostiam, údeninám, ale aj surovej zelenine. Trávenie spomaľujú tiež múčne a kysnuté potraviny a pocity zahlienenia môžu zvyšovať mliečne produkty. Zabudnite na strukoviny, cesnak a cibuľu a druhy zeleniny, ktoré nafukujú (kapusta, kaleráb, karfiol a paprika). Pozor tiež na citrusy a kyslé ovocie vo všeobecne.
Odporúčajú sa takzvané upokojujúce pokrmy, ako kurací alebo zeleninový vývar, varená ryža s jablkom alebo banánom alebo varené biele chudé mäso so zemiakmi a dusenou mrkvou. Tráveniu prospievajú tiež zakysané mliečne výrobky (kefír, podmaslie, jogurty).
Vzorový Jedálniček pre Choré Deti
- Pri horúčkach: Čistý zeleninový vývar alebo bezlepková nesladená obilná kaša doplnená semiačkami. Sezónne ovocie, žiadne citrusy či iné exotické ovocie, ani maliny, černice. Polievka (zeleninová so strukovinou, vývar z kostí so zeleninou bez mäsa, krémová zeleninová polievka).
- Pri chrípke alebo kašli: Čajík dochucujte šťavou, sirupom alebo extraktom z čiernej bazy. Dodávajte detskému organizmu zinok, ktorý sa prirodzene vyskytuje napr. v sezame, dyňových semienkach, fazuli azuki, slnečnicových semienkach, či ryži.
- Pri žalúdočných problémoch: Podávajte dieťaťu po lyžičkách sladený a mierne osolený čaj, ktorý telu vráti minerály a energiu stratenú vracaním či hnačkou. Podávame podusené jabĺčko alebo banán - pektín z jablka stolicu zhutňuje. Mrkva zabraňuje, aby sa v čreve usadili patogény vyvolávajúce tráviace problémy. Ryžová a ovsená kaša odľahčujú tráviaci trakt.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM