Atopický ekzém, známy aj ako atopická dermatitída, je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré postihuje až 17 % populácie. Často sa objavuje už v detstve, môže zmiznúť a neskôr sa vrátiť. Hoci presné príčiny ekzému nie sú vždy známe, vieme, že nevhodná strava a faktory životného prostredia môžu zhoršiť jeho príznaky. Tento článok sa zameriava na diétne a ošetrovacie postupy, ktoré môžu pomôcť zmierniť ekzém na očných viečkach.
Príznaky ekzému na očných viečkach
Ekzém na očných viečkach sa prejavuje začervenanými škvrnami a šupinatými oblasťami na hornom alebo dolnom viečku. Často spôsobuje silné svrbenie, ktoré vedie k škrabaniu, čím sa zápal zhoršuje a podporuje vznik opuchu. Viečka sú opuchnuté a podráždené.
Strava pri ekzéme na očných viečkach
Eliminačná diéta
Eliminačná diéta zahŕňa dočasné vylúčenie určitých potravín z jedálnička s cieľom zistiť, či nespôsobujú zhoršenie príznakov. Hoci je to užitočné pri potravinových alergiách, atopická dermatitída, akné, psoriáza a rosacea nie sú potravinové alergie, ale zápalové ochorenia kože, ktoré vyžadujú komplexný prístup.
V niektorých prípadoch môže byť atopický ekzém prejavom alergickej reakcie. U detí ho často spôsobuje alergia na bielkovinu kravského mlieka alebo vajcia, zatiaľ čo u dospelých môže pokožka reagovať na lepok, orechy, sóju alebo ryby.
Protizápalová strava
So zápalom v tele sa dá bojovať rôznymi spôsobmi, pričom strava je jedným z najúčinnejších. Protizápalová strava by mala obsahovať najmä rastlinné tuky (olivový, repkový, ľanový alebo avokádový olej), celozrnné obilniny, vajcia, striedme množstvo kvalitného chudého mäsa a veľa ovocia a zeleniny. Jedlá môžete obohatiť o bylinky a koreniny, ako je kurkuma, oregano a cesnak.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Potraviny s protizápalovým účinkom
- Ryby: Odporúča sa konzumovať aspoň dve porcie rýb týždenne, pretože sú výborným zdrojom protizápalových omega-3 mastných kyselín. Môžete si vybrať z rôznych druhov morských a sladkovodných rýb.
- Orechy: Mnohé druhy orechov nie sú považované za významné alergény a môžu byť súčasťou pestrej stravy. Mandle, pistácie, para a pekanové orechy sú vhodné, ale vyskúšajte aj vlašské orechy, ktoré majú najvyšší obsah omega-3 mastných kyselín a bývajú dobre tolerované.
- Strukoviny: Strukoviny sú dobrým zdrojom bielkovín, ktoré sú základnou zložkou imunitného systému, a majú vysoký obsah vlákniny. Vláknina pomáha udržiavať rovnováhu črevnej mikrobioty a podporovať imunitný systém.
- Fermentované mliečne výrobky: Jogurty a kefír majú protizápalový účinok a obsahujú probiotiká, ktoré posilňujú ich funkciu.
- Bobuľové ovocie: Bobuľové ovocie má nízky obsah cukru a vysoký obsah vlákniny. Sú tiež zdrojom antioxidantov a biologicky aktívnych látok s protizápalovým účinkom.
- Listová zelenina: Kel, šalát, mangold a špenát patria medzi nutrične najvýraznejšie druhy zeleniny so silným protizápalovým a antioxidačným účinkom.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
- Spracované potraviny: Sladké raňajkové cereálie sú spojené so zápalom, čo môže viesť k vzplanutiu ekzému.
- Potraviny, na ktoré ste citliví: Potraviny, ktoré spôsobujú vzplanutie ekzému, sa líšia od človeka k človeku. Medzi bežných vinníkov patria mlieko, vajcia a arašidy.
- Zápalové potraviny: Červené a spracované mäso, cukrovinky, vyprážané jedlá a spracované dezerty a pečivo môžu spôsobovať zápal.
Príklad receptu
Nutričná špecialistka Juditka odporúča recept na fašírky z kelu:
- Kel zbavíme hlúbika, uvaríme v osolenej vode (cca 10-15 min.), scedíme a necháme vychladnúť.
- Odstránime prebytočnú vodu a nakrájame na malé kúsky.
- Pridáme nakrájanú cibuľu, prelisovaný cesnak, nastrúhaný syr, vajce a múku/vločky.
- Premiešame a pridáme korenie, bylinky a soľ.
- Opäť poriadne premiešame, následne naberáme hmotu do umytých (trochu pomúčených) rúk a tvarujeme fašírky.
- Fašírky môžeme piecť v rúre na papieri na pečenie, pokvapkané olivovým olejom cca 30 min. pri teplote 180 stupňoch alebo ich opiecť na panvici.
- Podávať môžete s jogurtovým dresingom a obľúbenou prílohou.
Stredomorská strava
Stredomorská strava je plná ovocia a zeleniny a považuje sa za spôsob stravovania, ktorý pomáha znižovať zápal. Ak sa chystáte k moru, dajte šancu domácej kuchyni plnej rýb a morských plodov, citrusov a paradajok.
Starostlivosť o pleť pri ekzéme na očných viečkach
Prevencia podráždenia
Pleť okolo očí je obzvlášť krehká, preto je dôležité dodržiavať niekoľko zásad:
- Umývajte si tvár prípravkami bez mydla, parfumácie a konzervačných látok.
- Používajte medicínsky mejkap.
- Nedotýkajte sa očí.
Vyhýbajte sa dráždivým zložkám
Vyhnite sa čistiacim produktom na báze agresívnych odmasťovačov, ako sú mydlá, micelárne vody a tenzidové produkty. Tiež sa vyhýbajte mastiam, ktoré obsahujú ropné deriváty (Paraffinum Liquidum, Cera Microcristallina, Paraffin, Petrolatum, Mineral oil) a esenciálnym olejom a parfumácii.
Pravidelná starostlivosť
Pravidelná starostlivosť o atopickú pokožku je kľúčová. Používajte jemné produkty bez parfumácie a iných dráždivých zložiek. Kozmetika ekzém nelieči, ale môže výrazne zmierniť jeho prejavy.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Odporúčané produkty
- Celotelový prebiotický krém s ovseným proteínom: Podporuje hydrolipidový a mikrobiologický film, rýchlo sa vstrebáva, nezanecháva mastný film, hydratuje a vyživuje.
- Emolienciá: A-DERMA exomega, AVENE Xeracalm, BIODERMA Atoderm, CANNADERM Robátko, CERAVE, EUCERIN Atopicontrol, LA ROCHE POSAY Lipikar a MAVENA B12® ponúkajú kompletnú starostlivosť o pokožku postihnutú atopickou dermatitídou.
Akútna fáza ekzému
V akútnej fáze ekzému je dôležité vyhýbať sa vyššie spomínaným dráždivým látkam a používať vhodné premasťovacie krémy a masti. Na mokvavé ložiská ekzému sa aplikujú vysychavé obklady s dezinfekčnými roztokmi (Jarish, Rivanol, hypermangánu), čiernym čajom, odvarom z repíka alebo dubovej kôry.
Kortikoidné preparáty
Pri ťažkých prejavoch ekzému sa niekedy používajú kortikoidné (hormonálne) preparáty, ktoré sú veľmi účinné protizápalové a protialergické lieky. Používajú sa skôr slabšie preparáty, väčšinou stačí 1x denne, najlepšie na noc. Aplikovať sa môžu maximálne 1 týždeň, radšej menej a nasledovať musí aspoň dvojnásobná pauza.
Topické imunomodulátory
V posledných rokoch sa používajú topické imunomodulátory - slabší pimecrolimus (Elidel) a silnejší takrolimus (Protopic). Nemajú síce vedľajšie účinky, tak ako kortikoidy, ale majú tiež svoje obmedzenia, preto sú len na predpis kožného lekára.
Ďalšie praktické rady
Hygiena
- Nepoužívajte príliš teplú vodu, môže vyvolať alebo zhoršiť svrbenie.
- Nekúpte dieťa príliš dlho, aby sa nezvýšila suchosť pokožky.
- Vyvarujte sa používania klasických mydiel alebo sprchových gélov, ktoré sú veľmi dráždivé a úplne nevhodné.
- Používajte vhodné dermatologické umývacie kocky a gély, ktoré neobsahujú mydlo.
- Dôkladne pokožku opláchnite a veľmi jemne osušte (netrieť).
- Nanášanie krémov alebo mastí vyžaduje veľmi jemnú masáž, ktorá je, okrem ošetrenia, súčasne aj upokojujúcim gestom pre dieťa v tomto neľahkom období.
Oblečenie
- Vyvarujte sa oblečeniu zo syntetických tkanín a vlny, ktorá veľmi často dráždi.
- Obliekajte dieťaťu bavlnené oblečenie.
- Používajte jemné pracie prostriedky určené pre atopikov.
- Nepoužívajte aviváž, ani iné zmäkčovadlá.
- Na záver bielizeň vždy dôkladne vypláchajte.
Slnko
Atopický ekzém sa v lete výrazne zlepšuje, je však potrebné dbať na zvýšenú opatrnosť:
- Nevystavujte dieťa slnku medzi 11. - 16. hodinou.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Pri prvom prejave atopického ekzému u detí sa odporúča okamžitá návšteva kožného lekára, či už pre dospelých alebo detského špecialistu. V prípade recidivujúcich ťažkých ekzematických prejavov patrí liečba do rúk kožných lekárov, zvlášť, ak je potrebné predpisovať kortikoidy alebo topické imunomodulátory.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM