Odhaľte, ako znížiť hlien v hrdle: Účinné diéty, príznaky a tipy na liečbu

Hlieny sú prirodzenou súčasťou nášho organizmu a zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane dýchacích ciest. Avšak, ich nadmerná produkcia môže viesť k nepríjemnému zahlieniu a sťažiť dýchanie. V tomto článku sa pozrieme na príčiny zvýšenej tvorby hlienu, spôsoby liečby a preventívne opatrenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadmerného zahlienenia hrdla.

Čo je hlien a akú má funkciu?

Hlien je hustá, lepkavá látka, ktorú produkujú žľazy v slizniciach dýchacieho, tráviaceho a iného telesného systému. Nachádza sa v nose, hrdle, prieduškách a pľúcach. Jeho hlavnou úlohou je ochrana organizmu. Hlien zachytáva prach, baktérie, vírusy a iné nečistoty, čím bráni ich preniknutiu do tela a rozvoju infekcií. V dýchacích cestách hlien udržiava sliznice vlhké, čím pomáha pri dýchaní a predchádza ich podráždeniu. Hoci je normálne mať malé množstvo hlienu, jeho nadmerná tvorba môže spôsobiť problémy, ako je zahlienenie hrdla, nosa či priedušiek. Tvorba hlienov v hrdle a prieduškách je prirodzenou reakciou na podráždenie, no nadmerná produkcia môže viesť k nepríjemnému zahlieneniu. Hlien sa teda tvorí ako prirodzená ochranná reakcia tela, aby sliznice dýchacích, tráviacich a iných systémov zostali vlhké a čisté.

Príčiny nadmernej tvorby hlienu

Nadmerná tvorba hlienu môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ktoré dráždia sliznice a spôsobujú ich zvýšenú produkciu. Medzi najčastejšie dôvody patria:

Infekcie dýchacích ciest: Prechladnutie, chrípka, zápal priedušiek či zápal pľúc. Spôsobujú zápal, ktorého prejavom môže byť pocit upchatého nosa, zatekanie hlienu do hrdla a výtok z nosa. Okrem toho ich často sprevádza kašeľ, zvýšená telesná teplota, ale aj únava a bolesť svalov a kĺbov. Najčastejšími pôvodcami sú vírusy.
Alergie: Bežným spúšťačom alergie býva peľ rastlín, srsť zvierat, prach a čiastočky plesní. Spôsobujú svrbenie nosa a zvýšenie produkcie hlienu.
Zatekanie hlienu do hrdla (postnasal drip): Dochádza k nemu, keď výstelka nosa začne tvoriť väčšie množstvo hlienu. Ten sa potom hromadí v zadnej časti nosovej dutiny a môže zatekať do hrdla. Najčastejšou príčinou tohto stavu sú infekcie horných dýchacích ciest a alergie. Okrem toho môže zatekanie hlienu do hrdla spôsobiť množstvo dráždivých vplyvov.
Gastroezofageálny reflux (GERD): Ide o návrat žalúdočného obsahu do pažeráka. Niekedy sa môže vracať až do hrdla či do úst. Vtedy môže napodobňovať pocity ako pri zatekaní hlienu do hrdla.
Dráždivé vplyvy: Dym z cigariet, chladný alebo príliš suchý vzduch. Fajčenie, pretože cigaretový dym obsahuje chemikálie, ktoré dráždia sliznice dýchacích ciest a vedú k ich chronickému zahlieneniu.
Cudzie teleso v nose: S touto príčinou sa stretávame typicky u menších detí. Okrem upchatého nosa sa môžu prejaviť bolesťou a výtokom hlienu z nosa a do hrdla.
Chronické ochorenia pľúc: Chronická obštrukčná choroba pľúc alebo astma môžu viesť k trvalému zahlieneniu.
Hormonálne zmeny: Napríklad počas tehotenstva, môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu hlienu v nose a nosohltane.
Potravinové intolerancie: Môžu byť jednou z menej známych príčin suchého kašľa.

Príznaky zahlienenia organizmu

Zahlienenie organizmu sa môže prejavovať viacerými nepríjemnými príznakmi, ktoré súvisia s hromadením hlienu v rôznych častiach dýchacieho systému. Medzi typické prejavy patria:

Časté nutkanie na odkašľanie
Svrbenie či bolesť v hrdle
Zápach z úst
Kašeľ, ktorý sa spravidla zhoršuje v noci
Pocit tlaku v hrudi
Zvýšená tvorba hlienu v nose, upchatý nos, dýchanie cez ústa
Hlieny stekajúce do zadnej časti hrdla
Pocit cudzieho telesa v hrdle

Čo naznačuje farba hlienu?

Ak spozorujete u seba zvýšenú tvorbu hlienu, sledujte jeho farbu.

Prečítajte si tiež: Ako diéta pomáha pri vykašliavaní hlienov

Číry hlien je normálny a znamená, že dýchacie cesty fungujú správne.
Žltý alebo zelený hlien často poukazuje na infekciu, napríklad bakteriálnu alebo vírusovú. Žltá farba vzniká v dôsledku prítomnosti bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekcii.
Ružový alebo červený hlien zvyčajne signalizuje prítomnosť krvi. Môže to byť spôsobené podráždením slizníc, suchým vzduchom alebo vážnejšími problémami, ako je infekcia alebo poškodenie pľúc.

Liečba zahlienenia

Liečba zatekania hlienu do hrdla závisí od príčiny jeho vzniku. V prípade infekcií ochorenie väčšinou spontánne vymizne v priebehu niekoľkých dní. Základom je dostatočný príjem tekutín a „úľavová“ terapia. Jej úlohou je zmiernenie príznakov a uľahčenie priebehu choroby.

Domáce prostriedky

Dostatočný príjem tekutín: Pite veľa tekutín, ideálne čistú vodu a bylinkové čaje izbovej teploty. Horúci čaj rovnako ako aj studený môže boľavé hrdlo ešte viac podráždiť, preto je dobré, aby mal izbovú teplotu. Pridávajte si do nich aj citrón pre obsah vitamínu C.
Inhalácia: Vdychujte teplú paru napríklad z nádobky s horúcou vodou. To zlepšuje priechodnosť dýchacích ciest a vykašliavanie hlienu z priedušiek. Do misky s horúcou vodou pridajte pár kvapiek eukalyptového alebo tymianového oleja.
Zvlhčovanie vzduchu: Udržuje sliznice hydratované a pomáha zmierňovať zahlienenie hrdla a priedušiek.
Bylinné čaje: Zázvor, tymián, materina dúška a lipa, sú známe svojimi protizápalovými vlastnosťami.
Kloktanie slanou vodou: Na boľavé hrdlo pomôže kloktanie slanou vodou.
Med a citrón: Je prírodným spôsobom, ako upokojiť podráždené hrdlo a pomôcť uľahčiť vykašliavanie hlienu.
Kuracia polievka: S infekciou horných dýchacích ciest pomôže predovšetkým vďaka tomu, že je plná vitamínov a minerálov, obohatená o bielkoviny. Okrem toho kuracia polievka udrží vďaka elektrolytom naše telo hydratované.
Zázvorový čaj: Dáme variť dva poháre vody. Keď voda začne vrieť, vložíme do nej pár kúskov zázvoru, pol čajovej lyžičky kurkumy a rovnaké množstvo mletej škorice. Intenzitu varenia zoslabíme, hrniec prikryjeme pokrievkou a na miernom ohni varíme jednu minútu. Následne odstavíme, ešte 5 minút lúhujeme a nakoniec precedíme. Zázvorový čaj je základným prostriedkom na rozpúšťanie hlienov, zázvor má totiž silné antivirotické aj antibakteriálne vlastnosti. Veľmi dobre uvoľňuje upchaté hrdlo a priedušky a tlmí ďalšiu tvorbu hlienov.
Tymianový čaj: Jednu čajovú lyžičku sušeného tymianu stačí zaliať 2,5 dcl vody, priviesť k varu, odstaviť a lúhovať približne desať minút. Býva označovaný aj ako penicilín chudobných. Jeho sila spočíva najmä v antibakteriálnych a protiplesňových účinkoch. Oceníte ho nielen pri zápaloch ústnej dutiny a oslabenej imunite, ale aj pri zápaloch priedušiek či prínosových dutín, keďže pomáha uvoľniť a ľahšie vykašliavať hlien.
Jablčný ocot: Udržiavaním vhodného ph v organizme dokážeme predísť nadmernej tvorbe hlienov. Príprava nápoja je jednoduchá: jednu čajovú lyžičku surového nepasterizovaného jablčného octu rozriedime v pohári vlažnej vody a vypijeme. Postup opakujeme dva až trikrát denne.
Pravidelný pohyb a dýchacie cvičenia: Pomáhajú stimulovať pľúca a priedušky, čo podporuje vykašliavanie.

Lieky

Nosové kvapky a spreje: Bežne dostupné sú nosové kvapky a spreje, ktoré obsahujú látky dočasne zužujúce cievy v nose (nosové dekongestíva). Tak sa zníži tvorba tekutiny v nose. Ich použitie je nutné konzultovať s lekárom alebo lekárnikom. Používanie by nemalo trvať dlhšie, ako je predpísaný čas. Chcem len pripomenúť, že všetky kvapky a spreje do nosa je treba používať max 7 až 10 dní, potom vysadiť. Prednostne ich treba použiť hlavne v noci, aby sa pacient vyspal. Počas dňa je vhodné naparovanie, výplach morskou vodou alebo fyziolog. roztokom. Na uvoľnenie upchatých dutín mám vynikajúcu skúsenosť so Sinupret kvapkami. Sinupret je liek, ktorý uvoľňuje hlien z dutín. Má protizápalový účinok, znižuje opuch sliznice a napomáha vykašliavaniu. Je rastlinného pôvodu a preto je vhodný aj na dlhodobé užívanie. Liek sa používa pri akútnych a chronických zápaloch prínosových dutín a dýchacích ciest, ako aj podporná liečba pri antibakteriálnej liečbe. Dospelí a dospievajúci od 12 rokov užívajú 50 kvapiek (3 ml) 3x denne. Pacientom s precitliveným žalúdkom odporúčam kvapky užívať po jedle.
Mukolytiká: Pomáhajú rozpúšťať hlien tým, že znižujú jeho hustotu. Ambroxol alebo bromhexin okrem riedenia hlienu majú efekt aj na uľahčenie jeho odstránenia z dýchacích ciest. Acetylcysteín pôsobí priamo na hlien a stekucuje ho. Erdostein stekucuje hlien v dýchacích cestách a tiež zabraňuje baktériám, aby sa zachytili na sliznici a vyvolali následnú infekciu.
Expektoranciá: Svojim pôsobením podporujú odstránenie hlienu z dýchacích ciest. Guaifenezín znižuje viskozitu hlienov v pľúcach a podporuje činnosť malých riasiniek v dýchacích cestách, ktoré vďaka tomu lepšie pohybujú hlienom smerom von z dýchacích ciest. Cineol je látka z eukalyptovej silice. Uľahčuje riedenie hlienov a podporuje funkciu riasiniek čistiacich dýchacie cesty.
Pri alergickej príčine: Je podstatné vyhýbať sa spúšťačom. V prípade potvrdenia alergie budete užívať lieky na alergiu - z voľnopredajných do vyčisteného preplachnutého nosa odporúčam VIVIDRIN Ectoin nosový sprej 10 ml.
Pri liečbe Solmucolom je nutné dodržiavať pitný režim aby došlo k rozpusteniu hlienu a následnému vykašliavaniu.

Inhalácia

Pri dlhotrvajúcom zahlienení a takisto pri častých infekciách odporúčam inhalačnú liečbu. Inhalácia zabezpečuje vdychovanie plynov a hmlovín s liečebným alebo preventívnym účinkom až do pľúcnych alveol. Zabezpečí priamy transport liečiva bez zaťažovania tráviaceho systému. Medzi jej benefity patrí: zvlhčovanie dýchacích ciest, riedenie a ľahšie vykašliavanie hlienov, zníženie času trvania infektu, prevencia vzniku komplikácii, zvyšuje obranyschopnosť dýchacích ciest. Pomáha inhalácia prírodnej liečivej minerálnej vody Vincentky alebo roztoku kyseliny hyalurónovej - YABRO, ktorý pôsobí zvlhčujúco. K inhalácii Yabra potrebujete kompresorový inhalátor s min. nebulizačným výkonom 0.4 ml za minútu.

Čo pomôže pri kašli?

Kašeľ je reflexná obranná reakcia organizmu, ktorá pomáha odstrániť cudzie látky, hlieny alebo iné podráždenia z dýchacích ciest. Môže byť spôsobený rôznymi faktormi, ktoré zahŕňajú infekcie, alergie, podráždenie dýchacích ciest, alebo vážnejšie zdravotné problémy. Rozpoznanie príčiny kašľa je kľúčové pre výber správnej liečby.

Suchý kašeľ: Pomáhajú zvlhčovače vzduchu, bylinné čaje a lieky na tlmenie kašľa.
Kašeľ s hlienom: Sú účinné prostriedky na jeho uvoľnenie a vykašliavanie.

Lieky na kašeľ

Pastilky s anestetickým účinkom môžu zmierniť podráždenie hrdla.
Antihistaminiká (napr. Claritine, Zyrtec) zmierňujú kašeľ spôsobený alergiami.
Bronchodilatanciá rozširujú dýchacie cesty a zmierňujú kašeľ pri astme alebo CHOCHP (napr. Ventolin).

Prevencia

Prevencia spočíva vo vyhýbaní sa spúšťačom alergie a dráždivým vplyvom (napríklad fajčenie). Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, šport, otužovanie, dostatok spánku a oddychu sú skvelé na celkové zlepšenie zdravotného stavu. Pravidelný prísun vitamínov je dôležitý počas celého roka, ale v zime obzvlášť. V čase, kedy okolo vás zúria choroby, sa skúste vyhýbať priestorom a miestam, kde sú chorí ľudia.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Samoliečba kašľa je vhodná iba pri akútnych ochoreniach. Pokiaľ je kašeľ chronický, musí ho vyšetriť lekár a nájsť jeho príčinu. Chronický produktívny kašeľ je napríklad symptómom CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc). Ak máte akékoľvek pochybnosti o príčine alebo závažnosti kašľa, vždy je lepšie vyhľadať odbornú konzultáciu. Lepšie je konať skôr, než prehliadnuť vážnejší stav. Včasná diagnostika a liečba sú kľúčové, pretože niektoré vážne príčiny kašľa (napr. pneumónia, CHOCHP, rakovina pľúc) vyžadujú okamžitú pozornosť.

Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa