Uspávanie dieťaťa môže byť pre rodičov náročné. Každé dieťa je iné a vyžaduje si individuálny prístup. Mnohé mamičky sa stretávajú s problémami pri uspávaní, najmä keď dieťa zaspávalo pri kojení alebo natriasaní na rukách. Čo robiť, keď tieto metódy prestanú fungovať? Ako naučiť dieťa zaspávať bez plaču a stresu? A akú úlohu zohráva dotyk pri výchove a uspávaní detí?
Problémy pri uspávaní
Jedna z mamičiek sa zverila so svojou skúsenosťou: dieťa zaspávalo pri kojení alebo na rukách, ale teraz už nezaspí ani na prse. Pri kojení mu síce padajú oči, no potom sa hneď prevalí, sadne akoby nič a uteká z postele. Na rukách sa už tiež nenechá, lebo sa strašne prieči a nervuje. Sám zaspať nevie ani hladkanie nepomáha. Uspávanie trvá aj 2,5 hodiny, čo je veľmi vyčerpávajúce.
Materská frustrácia je známa každej z nás. Túžime si ľahnúť do postele, zavrieť oči a aspoň hodinu spať. No namiesto toho hodinu srdcervúco plačeme. Univerzálny spôsob ako uspať bábätko neexistuje.
Ako uspať bábätko?
Spánok je pre malého človiečika veľmi dôležitý. Bábätko počas neho regeneruje svoje sily. Existuje však niekoľko metód, ktoré môžu pomôcť:
1. Nosenie v šatke
Po narodení sa bábätko ocitne v cudzom prostredí. Zrazu je okolo neho veľa priestoru, svetla, zvukov. Privinuté v šatke bude cítiť vašu vôňu a počuť tlkot srdca. V obmedzenom priestore sa bude cítiť podobne ako v brušku. Bude mať pocit istoty. Práve šatky sú pre novorodencov a malé bábätká ideálnym riešením. Dokážu hlávku dieťatka podoprieť stabilnejšie ako ergonosiče. V šatke tiež môžete dieťatko nosiť vo vodorovnej polohe (podobne, ako keď ho držíte v náručí).
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Napríklad, Šatka Womar hug me je univerzálna šatka vhodná pre detičky od 3,5 do 13 kg. Je elastická, vyrobená z certifikovanej, pre dieťatko bezpečnej, bavlny a skvele sa prispôsobí detskej chrbtici.
2. Zavinovanie bábätka
Bábätko v brušku má značne obmedzený priestor. Preto zavinovačka, podobne ako šatka, dokáže čerstvo narodenému bábätku poskytnúť pocit bezpečia. Zavinutie tiež pomôže, ak sa váš drobček strháva zo spánku kvôli reflexným pohybom ručičiek (vystreľovanie ručičiek alebo Moorov reflex). Novorodeniatko, ktoré má telíčko i rúčky zavinuté, dokáže prespať výrazne dlhšiu dobu.
3. Snívanie v kočíku
Hoci sa nosenie bábätiek teší čoraz väčšej obľube, kočík určite nezatracujte. Hlavne ak sa vášmu drobčekovi nedarí zaspať doma. Jemné natriasanie a čerstvý vzduch uspia takmer každého nespáča.
4. Hojdanie v kresielku
Niektoré maminy opisujú kresielko ako výbornú pomôcku na upokojenie dieťatka. Iné kúpu považujú za stratu peňazí. Každé dieťatko je iné a na každé platí niečo iné.
5. Sladké sny v aute
Uvedomujeme si, že takéto uspávanie nie je ideálne a ani možné na dennej báze.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
6. Hopkanie ako v brušku
Drobček vo vašom brušku vnímal každý váš pohyb. Určite sa vám stalo, že keď ste boli v pohybe, ani ste o ňom nevedeli. No keď ste sa uložili do postele, začal vo vašom brušku robiť ,,premety“. Bolo to preto, že jemné pohojdávanie pri chôdzi dieťatko uspalo. Využite to i po pôrode. Ak je vaše bábätko nepokojné a nedarí sa mu zaspať, vezmite ho do náručia, sadnite si na fitloptu a pomaly jemne sa pohojdávajte.
7. Zázračné mliečko
Mnohí odborníci považujú zaspávanie bábätka pri kojení za nesprávny spací návyk. Obe moje deti však zaspávali výlučne pri dojčení. Napriek tomu sa bezproblémovo odstavili v priebehu 2 dní a od 2,5 roka spávajú vo vlastnej izbe. Niekomu vyhovuje, ak drobec zaspinká počas kŕmenia. Iné maminky dieťatko nakŕmia a uložia do postieľky. Skoro zistíte, čo vyhovuje vám.
Stáva sa, že i keď sa maminka kojiť veľmi snaží, niekedy to jednoducho nejde. Ak ani u vás nepomohol žiadny ,,stopercentne overený spôsob“ a bábätko kŕmite umelým mliekom, nemusíte sa trápiť. Drobčeka si vezmite do náručia, hladkajte ho, spievajte mu pesničku a sladko zaspí i s mliečkom z kojeneckej fľašky.
Vytváranie spacích návykov
Vytvorenie spacích návykov vášho potomka je beh na dlhé trate. Najlepším základom, s akým sa do uspávania dieťatka môžete pustiť, je trpezlivosť. Neplánujte si čo všetko stihnete urobiť keď zaspí, lebo ako naschvál bude hore ďalšie dve hodiny. Malé bruško vášho novorodeniatka strávi mliečko veľmi rýchlo a preto je často hladné.
Podľa výskumov sú deti, ktoré majú nastavený režim dňa pokojnejšie. Ak sa konkrétne činnosti pravidelne opakujú, bábätko to začne vnímať, zapamätá si to a vie čo má očakávať. Pred tým, ako sa chystáte dieťatko uložiť do postele, nevystavujte ho novým podnetom a nejašte sa s ním. Vytvorte si večerný rituál, napr. kúpeľ, masáž, mliečko, postieľka.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Čoskoro zistíte kedy je váš drobec hladný, kedy je unavený, kedy sa chce hrať. Stačí ak budete jeho potreby vnímať a systém si vytvoríte bez toho, aby ste si to uvedomili.
Uspať unavené dieťa nie je ľahké. Aj preto by mali byť drobci v postieľke v rovnaký čas. Vypomstiť sa vám tiež môže, ak bdenie zámerne predlžujete s úmyslom, že čím viac dieťa unavíte, tým skôr zaspí.
Ak kojíte, skúste porozmýšlať či nespokojnosť a nespavosť dieťatka nesúvisia s tým, čo ste zjedli alebo vypili. Niektorým bábätkám maminina strava neprekáža. Iné môžu reagovať citlivejšie, ako by ste čakali.
- chuť materského mlieka môžu ovplyvniť potraviny, ktoré počas dňa zjete.
- hoci bola káva neoddeliteľnou súčasťou vášho pitného režimu, vášmu drobcovi sa to nemusí páčiť.
- Existujú potraviny, ktoré môžu zhoršovať koliku.
Ak má vaše dieťatko problém s bruškom, sledujte či sa jeho stav nezhorší do 6 hodín po tom, ako zjete: čerstvo upečené pečivo, strukoviny, zeleninu zelenej farby, cesnak, cibuľu, niektoré druhy korenia (čierne, tymián).
Večer si ľahnite do postele skôr (ideálne naraz s drobcom). Vaše dieťatko bude spať pokojnejšie, keď budete v jeho blízkosti, vy prespíte dlhšiu dobu a ráno sa zobudíte sviežejšia.
Stáva sa, že vaše bábätko bezdôvodne zakašle, počas spánku prehĺta a počas dňa spáva presne 30 minút? Môže to súvisieť s refluxom, ktorý ho trápi a nenechá pokojne spinkať.
Rozhodne však situáciu neriešte sami. Pred tým, ako začnete upravovať stravu, či detskú postieľku, sa určite poraďte s pediatrom.
Je normálne, že keď dieťatko konečne zaspí, nechcete aby sa hneď zobudilo a máte nutkanie utišovať ho vždy, keď sa zamrví, zabrble, či zamrnká. Drobčekovia však často vydávajú rôzne zvuky zo spánku.
Pomôcky a triky
1. Cumlík
Cumlík patrí medzi veľmi kontroverznú súčasť bábätkovskej výbavy. Jedna skupina mamičiek ho považuje za univerzálnu pomôcku, ktorú by za nič nevymenila. Druhá skupina cumlík prezentuje ako čisté zlo, ktoré kazí dojčenie, zuby a reč. Ak má váš drobček mimoriadne silný sací reflex, cumlík sa vám určite zíde. Skúste s ním však počkať, kým sa bábätko naučí prisať na prsník.
Vo všeobecnosti, i z vlastných skúseností, môžeme povedať, že cumlík pomáha dieťatku upokojiť sa, zaspať, ľahšie prekonať nepríjemnú situáciu (napr. očkovanie). No cumlík má tiež preukázateľné negatíva.
2. Spoločné spanie
Podobne protichodné názory ako na cumlík, sú na spoločné spanie bábätka a rodičov v manželskej posteli.
- ak drobca dojčíte, nemusíte vstávať z postele a brať ho na ruky. Mamičky si spoločné spanie chvália.
Pri výbere postieľky zvážte takú, ktorej bočnica sa dá stiahnuť alebo odstrániť. Potom už stačí iba detskú postieľku prisunúť k vašej.
3. Hladkanie po nose
U najmenších bábätiek skvelo funguje trik, ktorý pomôže zatvoriť aj tie najzvedavšie očká. Skúste dieťatko jemne hladkať po nose, od čielka smerom ku špičke nosa.
4. Zvuky
Vaše bábätko pokojne leží v postieľke, no nedarí sa mu zaspať. V tom začujete, ako suseda pustila vysávač a nemáte ďaleko k infarktu. Kým vy v kútiku duše nadávate, či naozaj musí vysávať cez obed, vášmu drobcovi sa pomaly zatvárajú oči.
5. Obľúbená pesnička
Máte obľúbenú pesničku, ktorú ste si počas tehotenstva často spievali, alebo počúvali? Prehrajte ju vášmu drobcovi keď sa hnevá a mrnká.
Dôležitosť dotyku
Z našich piatich zmyslov sa ako prvý rozvíja hmat. Už v štvrtom mesiaci tehotenstva dokáže nenarodené bábätko vnímať dotyk. Keď si jeho mama pritlačí ruku na svoje tehotenské brucho, natisne sa k jej dlani. Dotyk dodáva pocit tepla, bezpečia, prijatia a lásky. A u predčasne narodených detí má doslova terapeutický účinok.
Psychológovia potvrdzujú, že dotyk má v ľudskom bytí výsadné postavenie. Hmat je úplne prvý systém vnímania, ktorý sa rozvinie u ľudského embrya. Dlho predtým, ako dokáže bábätko vidieť, počuť, ochutnávať, cítiť, vníma seba a okolie prostredníctvom hmatu.
Hormón lásky
Dôležitú úlohu pri dotyku zohráva hormón oxytocín, niekedy nazývaný aj hormón lásky. Jeho zásoby sa nachádzajú v podmozgovej žľaze. Uvoľňuje sa napríklad pri pôrode, dojčení, ale najmä pri dotykoch, maznaní sa a hladkaní. Oxytocín má rôzne účinky. Pozitívne ovplyvňuje pamäť, proces učenia, ale podporuje aj sociálne a rodičovské správanie, pomáha odbúravať stres a vytvárať zväzok medzi dvoma ľudskými bytosťami.
Klokankovanie
Dostatočný telesný kontakt mamy a predčasne narodeného bábätka má pre oboch významné fyzické a psychologické výhody. U nedonosených bábätiek sa už na neonatologických oddeleniach realizuje takzvané „klokankovanie“. Je to metóda využívajúca kontakt koža na kožu. Prebieha tak, že sa bábätko len v plienočke priloží na nahú hruď mamy alebo inej vzťahovej osoby.
Pozitívne účinky tejto metódy na zdravie predčasne narodených detí potvrdzujú aj výskumy. Bábätká majú pri klokankovaní stabilnejší srdcový rytmus, pravidelnejšie dýchajú, lepšie si udržiavajú telesnú teplotu, či trpia menej na rôzne infekcie. Rýchlejšie priberajú na váhe, rýchlejšie sa im vyvíja mozog, lepšie spia, menej plačú a v konečnom dôsledku sa rýchlejšie dostanú z nemocnice domov.
Psychologické výhody spočívajú v budovaní vzťahovej väzby medzi matkou a dieťaťom či v lepšom rozbehu a udržaní si laktácie. Vzhľadom na zdravotné benefity klokankovania je vhodné vykonávať ho aj v domácom prostredí, a tak často, ako to obom vyhovuje.
Masáž
Masáž je ďalšou vhodnou dotykovou metódou, ktorá má množstvo zdravotných výhod. Aj štúdie potvrdzujú jej priaznivé účinky. Je to zostava veľmi jemných a citlivých dotykov, ktorými sa masíruje celé telíčko bábätka. Masáž stimuluje jeho krvný obeh, dýchanie, stabilizuje jeho krvný tlak, podnecuje prúdenie lymfy, čím sa posilňuje imunitný systém, zlepšuje sa trávenie. Stimuluje centrálnu nervovú sústavu, čo pomáha správnemu neurologickému a motorickému vývoju. Posilňujú sa hrudné svaly a správne držanie tela. Masáž redukuje vylučovanie stresového hormónu kortizolu a tým u dieťatka znižuje pocity úzkosti a strachu po náročnom pôrode. Pri masáži sa, naopak, uvoľňuje hormón šťastia, ktorý navodzuje uňho pocit pohody a bezpečia. Masáž pozitívne vplýva aj na vzájomný vzťah medzi rodičom a dieťatkom.
Motýlia masáž
Ideálna pre novorodencov a predčasne narodené deti je takzvaná motýlia masáž. Dlaňami sa veľmi jemne a zľahka dotýkame bábätka po celom tele, od hlavičky, cez hrudníček, rúčky, až k nohám. Tie najmenšie bábätká je vhodné mať pri masáži položené na našich nohách. Pozitívne účinky masáže vyzdvihne aj relaxačná hudba či esenciálne oleje. ( Oleje len tie, ktoré sú určené na masáže bábätiek). Masírovať bábätko by sme mali každý deň približne v rovnakom čase, najlepšie pred večerným kúpaním, účinok masáže sa tak predĺži. Dôležité však je, vykonávať masáž vtedy, keď je bábätko v úplnom pokoji, nie je práve najedené alebo hladné. Spočiatku stačí pár minút, neskôr môžeme masírovanie predĺžiť na 15 až 20 minút. Jemné dotyky dieťatko upokoja a uvoľnia, pomôžu mu odstrániť popôrodnú traumu.
Nosenie bábätiek
V rôznych kultúrach nosili ženy svoje deti pripevnené na svojom tele šatkou či iným kusom textilu, nejedná sa vôbec o novinku. Nosenie detí bolo predmetom aj rôznych výskumov. Vedci zistili, že nosenie prospieva vestibulárnemu systému novorodenca. Jemné pohyby, ktoré bábätko zažíva počas nosenia, stimuluje tento systém, čo pomáha deťom lepšie dýchať a rásť, ovláda ich fyziológiu a zlepšuje motorický vývoj. Bábätka sa v nosiči či v šatke pohybujú všetkými smermi spolu s matkou. Aktívne tak zapájajú svoje telíčko. Okrem toho u bábätiek podporuje rozvoj reči, upokojuje ich, prispieva k laktácií, u rodičov podporuje citlivé a pozorné rodičovské správanie a v neposlednom rade prispieva k vytváraniu väzby.
Nosenie bábätka v šatke/nosiči by však malo byť príjemné obom, ako dieťatku, tak rodičovi. Ak je vám nosenie z akéhokoľvek dôvodu nekomfortné, je úplne v poriadku odviesť si svoj poklad v kočíku.
Pravidlá nosenia
V prvom rade je dôležité mať kvalitný ergonomický nosič či šatku. Hlavička bábätka by mala byť uložená pod kľúčnymi kosťami nosiacej osoby. Jeho kolienka musia byť vyššie ako bedrové kĺbiky a predkolenia visia kolmo na zem - v tvare písmena M. Jeho chrbátik by mal byť zaoblený do písmena C. Pomôcka musí byť vždy dostatočne utiahnutá, aby sa zabezpečila fixácia bábätka v ergonomickej polohe. Bábätko máme vždy otočené tvárou k sebe. Je potrebné sa vždy uistiť, že má bábätko voľný prísun vzduchu.
Výchova dotykom
„Žiadneho maznania pre dieťa v počiatočnom období jeho života nie je dosť. Pocit bezpečia, ktorý dieťaťu dáva, mu zostáva na celý život. Deti, ktoré boli maznané v prvom roku, si zachovávajú pocit bezpečia aj v ďalšom živote a podnikavosť so smelosťou je u nich nápadná v porovnaní s tými, ktorým sa tejto citovej podpory nedostalo.“ - Prof. MUDr. Josef Švejcar, DrSc
Výchova dieťaťa začína už prvým priložením k prsníku, prvým uložením v náručí. Dieťa, o ktoré je v ranom veku dobre a s láskou postarané, stáva sa závislým na hormóne lásky (oxytocíne) a bude aj v budúcnosti lásku vyhľadávať.
Na výchove je najťažšie práve to, že nám nikto nedokáže dať presný návod, ako z dieťaťa vychovať slušného a zodpovedného človeka. Cesta k takémuto výsledku nevedie cez neprimerané fyzické tresty, krik a zákazy, ale ani cez "rob si, čo chceš". Tú správnu zlatú strednú cestu musíte nájsť sami. Doprajte deťom dostatok priestoru a nebojte sa im dôverovať. Dôvera hrá vo výchove tiež veľmi dôležitú úlohu a vek dieťaťa v nej nie je zas tak dôležitý.
Obdobie vzdoru
Obdobie vzdoru, ktoré začína približne okolo druhého roka života (u niekoho aj skôr), je prirodzenou súčasťou detského vývoja. Rovnako ako pre nás, rodičov, je aj pre dieťa toto obdobie veľmi náročné a znamená pre neho niečo nové. Svojim vzdorovitým správaním sa snaží byť samostatné, a to bohužiaľ aj v oblastiach, kde to ešte nevie. Táto dôležitá súčasť detského vývoja sa, bohužiaľ pre nás, prejavuje práve negatívnym správaním a večným nesúhlasom. Dieťa zrazu prestane spolupracovať - nechce sa obliekať, urobí vám scénku v obchode, začne sa zlostiť vždy, keď to najmenej čakáte. Je však dôležité si uvedomiť, že sa jedná len o určite obdobie.
Uvedomte si, že zlosť zo strany dieťaťa nie je namierená proti vám. Dieťa niečo chcelo, o niečo sa snažilo a nezvládlo to. Jeho nervová sústava nie je natoľko stabilná, aby situáciu zvládlo a tak reaguje skratom. Od nervózneho dieťaťa neodchádzajte a neignorujte ho, lepšie je vziať ho niekam bokom a počkať, až ho záchvat hnevu prejde. Deti v tomto okamihu potrebujú predovšetkým pochopenie zo strany rodičov.
Čo dieťaťu neublížiť?
- Dieťaťu by ste mohli ublížiť, ak by ste mu odopreli svoju lásku. Veď každé dieťa má byť milované presne také, aké je. Bezvýhradne a bezpodmienečne. Ak lásku podmieňujete splnením nejakej úlohy, napr. "Ak si nepoupratuješ, už ťa nebudem mať rada!", môžete v ňom vyvolať pocit, že si vašu lásku musí zaslúžiť. A to je nezmysel.
- Väčšina deti potrebuje prejavovať lásku aj fyzicky. Neupierajte to ani tomu svojmu dieťatku! Maznanie je pre neho dôležité. Dáva mu pocit bezpečia a istoty, najmä v prvých mesiacoch života. Potrebuje nosiť na rukách, hladkať, štekliť, držať za ručičku. Každé dieťa je iné.
- Keď raz niečo dovolíte a druhýkrát to zakážete, podľa toho, akú máte práve náladu, spôsobujete dieťatku v hlavičke pekný zmätok!
- Dôverujte mu. Nie je dobré, keď ho nenecháte nič vyskúšať, ohmatať si predmety, a keď ho nepodporujete v jeho nadšení a snahe niečo dosiahnuť.
- Deti potrebujú pevnú ruku a jasný poriadok. Ale nič sa nemá preháňať. Príliš autoritársky prístup, keď dávate dieťaťu najavo, že vy ste šéf a dieťa vás musí bez výhrad počúvať, nevedie k výchove spokojného a šťastného jedinca. Na druhej strane, ani príliš benevolentný a kamarátsky prístup odborníci neodporúčajú.
Netradičné postupy
Niekedy je potrebné použiť aj neštandardné postupy alebo bláznivé výchovné metódy. Skrátka nie vždy môže mať všetko logické vysvetlenie.
- Namiesto „Nie, nechytaj to!” povedať “Pozor, je to horúce!”. Podprahové vnímanie dieťaťa príjme takúto informáciu oveľa lepšie a nebudete za negativistu.
- Rozprávajte sa s dieťatkom ako s dospelým. Normálne, bez zbytočnej hravej intonácie a komolenia slov. Hovorte s deťmi stále, hovorte im, čo práve robíte, kam ich nesiete, kam pôjdete, čo budete robiť potom. Deti pre svoj vývoj potrebujú interakciu, ktorá bude na úrovni.
- Vo chvíli, keď sa drobec hodí na zem a začne sa zlostiť a kopať nohami okolo seba, plesknite sa vedľa neho a robte to isté. Ukážte mu, aké nepekné je jeho správanie. Verte alebo nie, dieťa bude v takom šoku, že podobné divadlo už nepredvedie.
Zákazy
Deti majú silné nutkanie skúmať všetko okolo seba. Často nedokážu odhadnúť hroziace riziká, ktoré z ich konania môžu vyplývať. Na to, aby sme ich chránili teda používame aj rôzne zákazy. Aj neskôr v živote musia naše deti prijímať isté pravidlá a obmedzenia.
Dieťa, ktoré sa nenaučí ich rešpektovať alebo je extrémne neochotné obmedzenia počúvať, s tým môže mať neskôr problémy napríklad aj v škole pri rešpektovaní autorít. Na druhej strane však môže mať príliš veľa príkazov aj opačný účinok.
Slovíčko "nie" dieťa spočiatku poriadne nevie, čo znamená. Skôr však rozumie tónu vášho hlasu, výrazu tváre a gestám. Neskôr už výrazu rozumie, ale to automaticky neznamená, že rozumie aj dôvodu zákazu.
Pri každej možnej situácii, keď sa dieťa zachová tak, ako ho to učíte, pokojne ho pochváľte. Je zároveň nevyhnutné, aby ste na ulici tak či tak venovali dieťaťu dostatočnú pozornosť.