Tak ako znamenie ovplyvňuje povahu človeka, ovplyvňuje aj jeho stravovacie návyky. Blíženci, narodení medzi 21. májom a 21. júnom, sú známi svojou energiou, zvedavosťou a komunikatívnosťou. Toto vzdušné znamenie je spojené s rýchlym metabolizmom a aktívnym životným štýlom, čo si vyžaduje špecifický prístup k stravovaniu.
Charakteristika stravovania Blížencov
Blíženci sú často rozbehaní a majú tendenciu vynechávať pravidelné jedlá, ktoré potom nahrádzajú kalorickými bombami. Majú sklon k potláčaniu stresu jedlom, čo môže viesť k nezdravému stravovaniu. Kvôli intenzívnemu prežívaniu stresu si Blíženci musia dávať pozor na nervový a tráviaci systém.
Čo by mali Blíženci jesť?
- Proteíny: Pri častom pohybe potrebujú Blíženci kvalitné proteíny. Deň by mali začať raňajkami bohatými na proteíny, napríklad vajíčka a šunka. Vhodné sú aj sójové výrobky - tofu, paštéty.
- Ovocie a orechy: Pre prípad menšieho hladu je vhodné mať pri sebe vrecko plné ovocia a orieškov, ktoré posilnia imunitný systém. Ak si chcú medzi jedlami niečo zobnúť, môžu skúsiť oriešky.
- Zelenina: Mrkva je najlepší spojenec Blížencov. Spolu s ďalšou zelenou zeleninou sa podieľa na znižovaní rizika rakoviny pľúc, a to aj u ťažkých fajčiarov.
- Ryby: Šaláty s tuniakom alebo lososom bohatým na omega 3 mastné kyseliny sú výbornou voľbou na obed. Výživný jedálniček dopĺňajú chutné ryby ako sardinky a losos, bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
- Celozrnné výrobky: Ovsené vločky sú výborným zdrojom sacharidov, ktoré však telu dodávajú postupne. Celozrnné ovsené vločky pomôžu metabolizmu.
- Jablká: Jablká, ktoré okrem iného aj znižujú cholesterol, sú výborné na nervy.
- Ľanové semienka: Pomôžu metabolizmu.
- Polievky s brokolicou a kapustou: Prečistia organizmus a pomôžu predchádzať rakovine hrubého čreva.
- Vápnik: Vaše znamenie ovláda kostru a pokožku, preto je pre vás veľmi dôležitý príjem vápnika. Ten obsahujú jablká, mak, vlašské orechy, artičoky, či figy - všetko veľmi hodnotné potraviny. Prekonajte predsudky a skúste aj kel, je tiež výborným bojovníkom proti osteoporóze.
- Cvikla, kapusta a zeler: Udržujú kardiovaskulárny systém fit.
- Brokolica, mrkva, čučoriedky, brusnice, či černice: Posilňujú imunitu.
- Vitamín C a D a omega-3 kyseliny: Pomáhajú predísť alergiám. S tým vám pomôžu ryby, ľanové semeno, ale aj častý pobyt na slnku (ale pozor na spálenie).
- Cesnak: Z prírodnej medicíny sa nič nevyrovná protizápalovým účinkom cesnaku. Využite to.
Čomu by sa mali Blíženci vyvarovať?
- Kalorické bomby: Často sú rozbehaní, následkom čoho vynechajú pravidelné jedlo, ktoré potom nahrádzajú kalorickými bombami.
- Hamburgery: Nedodajú kvalitné proteíny.
- Kalorické zákusky: Namiesto kalorického zákusku radšej vyskúšajte osviežujúci sorbet, ktorý v tomto ročnom období príde vhod.
- Nadmerná konzumácia kofeínu: Nedráždite obličky nadmernou konzumáciou kofeínu.
- Tučné mliečne výrobky: Vyvarujte sa hlavne tučných mliečnych výrobkov.
- Mastné jedlá: Najviac by vás malo zaujímať zdravé srdce, keďže znamenie ovláda práve tento orgán. Preto asi netreba vysvetľovať, prečo by ste sa mali vyhýbať mastným jedlám.
- Alkohol: Pozor na alkohol, ste náchylní na závislosť.
- Obed bohatý na sacharidy: Môže privodiť pocit únavy.
Ďalšie tipy pre Blížencov
- Zdravé srdce: Najviac by vás malo zaujímať zdravé srdce, keďže znamenie ovláda práve tento orgán.
- Nervový a tráviaci systém: Mali by ste si však dávať pozor na nervový a tráviaci systém, ktorý dostáva zabrať kvôli intenzívnejšiemu prežívaniu stresu.
- Udržiavanie hladiny cukru v rovnováhe: Znamenie Váh pôsobí najmä na obličky, preto je pre vaše zdravie dôležité udržiavať hladinu cukru v rovnováhe.
- Pomalý metabolizmus: Jablká, červená repa a zázvorový čaj pomôžu vášmu pomalému metabolizmu.
- Stres: Dávajte si pozor na preťaženie nadobličiek spôsobené stresom. Namiesto rannej kávy skúste výťažok z riasy Spirulina (alebo iný antioxidant, napr. zelený čaj) a vodu s citrónovou šťavou, ktorá naštartuje metabolizmus.
- Pohyb: Bezstarostný čertík neobsedí doma, treba ho neustále niečím zamestnávať. Zvedavý a nepokojný duch ho vedie za spoznávaním stále nových dobrodružstiev.
Diéta pre dieťa Blíženca
Hravé dieťa narodené v znamení Blížencov je od kolísky živé, neposedné, štebotavé a učí rodičov ostražitosti. Akoby žilo dva životy v jednom a muselo ich oba stihnúť.
Výchova
Rodičia by mu mali umožniť veľa pohybu a samostatnosti, aby sa mu vnútorne nevzdialili. Drobec totiž zanevrie na tých, ktorí ho držia príliš nakrátko. Berie to ako osobnú urážku a radšej sa uzatvorí do seba. Striktné dodržiavanie pravidiel narúša jeho slobodu myslenia a konania. Tresty ho neodradia. Nemožno mu síce dať toľko nezávislosti, koľko by si predstavovalo, no dajte mu najavo, že mu veríte a vyjadrite vždy svoj pevný postoj k jeho činom bez kriku. Čaká vás ešte jedna nie ľahká úloha - naučiť svoju ratolesť dokončiť začatú prácu nácvikom koncentrácie.
Zdravie
Teší sa dobrému zdraviu. Citlivými časťami tela tohto dieťaťa sú pľúca, priedušky a ramená. Keďže je chúlostivé na zmeny počasia prispôsobivým oblečením predídete častým prechladnutiam. Prudko reaguje na prašné a smogom zamorené prostredie. Učte ho od malička správnemu dýchaniu, alebo ho prihláste na hru na flautu, či pestujte pravidelné prechádzky do prírody alebo dovolenky pri mori. Jedálny lístok by mal byť pestrý. V žiadnom prípade nie jednotvárny, ani s množstvom sladkostí. Psychickú oporu mu treba poskytnúť v súvislosti s jeho pocitmi osamelosti, keď mu choroba obmedzí aktivitu.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Záľuby, voľný čas
Bezstarostný čertík neobsedí doma, treba ho neustále niečím zamestnávať. Zvedavý a nepokojný duch ho vedie za spoznávaním stále nových dobrodružstiev. Najradšej trávi čas vonku na prechádzke v kočíku, neskôr na ihrisku alebo na pláži. Citlivé ruky dávajú predpoklad k hre na hudobnom nástroji, výrečnosť k realizácii v dramatickom krúžku alebo rozvíjaní konverzácie v cudzích jazykoch.
Škola
Je všestranne nadané - jazykovo, matematicky aj umelecky. Tvorivá časť myslenia je u neho viac rozvinutá, preto sa v období školskej dochádzky mnohí ukážu ako ľaváci. S domácimi úlohami si poľahky poradí, ak ho neodradí autoritatívna učiteľka. S dodržiavaním presných termínov môže mať občas problém, ale očarí komunikatívnosťou pred tabuľou aj v slohových prácach. Pokiaľ je jeho značná energia správne využívaná, vyniká v telesných aj duševných aktivitách, v učení aj v športe.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM