Bridget Jonesová, postava, ktorú stvárnila Renée Zellwegerová, sa stala ikonou pre mnohé ženy na celom svete. Jej príbehy o hľadaní lásky, kariéry a štíhlej postavy rezonujú s divákmi už viac ako dve desaťročia. V roku 2025 sa Bridget vrátila na filmové plátna vo štvrtom pokračovaní s názvom Bridget Jonesová: Zbláznená do chlapa, kde rieši nové životné výzvy. Okrem filmových dobrodružstiev sa však Bridget stala aj inšpiráciou pre zdravý životný štýl a diéty.
Bridget Jonesová: Fenomén, ktorý inšpiruje
Bridget Jonesová sa prvýkrát objavila v roku 1995 v britskom denníku Independent ako stelesnenie starostí slobodnej ženy v Londýne. O rok neskôr vznikla kniha, ktorá zožala obrovský úspech a Bridget sa stala národným klenotom. Spisovateľka Helen Fieldingová vytvorila postavu, ktorá je skutočná a s ktorou sa mnohé ženy dokážu stotožniť. Bridget sa snaží pravidelne cvičiť, nejesť sladkosti a hlavne nezaľúbiť sa do toho nesprávneho chlapa. Renée Zellwegerová to vystihla slovami: „Pre mňa je to film o tom, že je OK nebyť dokonalý. Aj keď nebudete dokonalá, môžete v živote stretnúť lásku a byť šťastná.“
Úspech kníh viedol k filmovej adaptácii. V roku 2001 sa na plátnach kín objavil film Denník Bridget Jonesovej, ktorý sa stal celosvetovým trhákom. Hlavnú úlohu získala Američanka Renée Zellwegerová, čo vyvolalo v Británii vlnu nevôle. Mnohým sa zdalo, že Zellwegerová, štíhla Američanka, sa na rolu plnoštíhlej Britky vôbec nehodí. Zellwegerová však svoju úlohu zvládla bravúrne. Pribrala, naučila sa britský prízvuk a do svojej postavy vložila toľko ženskosti a šarmu, že si získala srdcia britského publika. V roku 2004 nasledovalo pokračovanie Bridget Jonesová: S rozumom v koncoch a v roku 2016 Dieťa Bridget Jonesovej.
Renée Zellweger: Premena pre rolu
Pre stvárnenie Bridget Jonesovej musela Renée Zellweger podstúpiť fyzickú premenu. Pred nakrúcaním prvého filmu pribrala približne 14 kilogramov. Jej jedálniček pozostával z jedál z fastfoodu, pizze, sladkých šišiek, kalorických koktailov, veľkých porcií cestovín a tučného arašidového masla. Denne prijímala až 4-tisíc kilokalórií.
Po nakrúcaní sa herečka vrátila k štíhlejšej postave pomocou prísnej diéty. Pre tretie pokračovanie si dokonca dala podmienku, že nebude musieť pribrať na váhe. Nikomu neušlo, že Renée Zellweger (47), predstaviteľka hlavnej hrdinky, sa už na Bridget z roku 2001 pramálo podobá. Vtedy totiž uzrel svetlo sveta prvý film, v ktorom ju ju pamätáme ešte ako bacuľku. Teraz Renée v elegantných čiernych šatách a s jednoduchým účesom doslova žiarila.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Zónová diéta Renée Zellweger
Renée Zellweger sa aj napriek kilám navyše, ktoré musela nabrať kvôli postave Bridget Jones, darí udržiavať štíhlu a vypracovanú figúru. Na rozdiel od filmovej postavy Renée nepije alkohol, nefajčí, dbá o kvalitný spánok a často si dopraje relax. Okrem tanca a cvičenia v posilňovni si dáva veľký pozor aj na stravu. Schudnúť a udržať si štíhlu figúru sa jej podarilo najmä vďaka zónovej diéte.
Zónovú diétu vytvoril v 80. rokoch Dr. Barry Sears. Medzi jej základné pravidlá patrí dostatok tekutín, minimálne dva litre denne, pričom asi 70 percent z tohto objemu by mala tvoriť voda. Množstvo ovocia, no najmä zeleniny by malo byť vyššie než skonzumované cestoviny, chlieb a škroby. Kľúčom k zónovej diéte je zvýšenie príjmu bielkovín práve na úkor sacharidov. Sacharidy sa povoľujú len so zníženým glykemickým indexom (GI). Princíp GI je jednoduchý - čím nižší glykemický index potravina má, tým dlhšie sa po nej budete cítiť sýte.
Pri zónovej diéte by mal váš denný príjem predstavovať 30 % tukov, 30 % bielkovín a 40 % sacharidov. Čo sa týka tukov, snažte sa konzumovať predovšetkým mononasýtené tuky, a teda avokádo, orechy či tahini. Z bielkovín je najvhodnejšie chudé mäso, hydina, ryby, nízkotučné jogurty, niektoré druhy syrov a vaječné bielka. Pri sacharidoch sa odporúča konzumácia ovocia, zeleniny, ovsených vločiek a jačmeňa.
Ak sa vám nechce deň čo deň všetko vážiť, riaďte sa podľa veľkosti svojej dlane. Zároveň je pri zónovej diéte dôležité konzumovať päťkrát denne.
Čo obmedziť pri zónovej diéte
Ak sa rozhodnete držať zónovú diétu, tak ako Renée, tak aj vy si musíte aspoň čiastočne odoprieť konzumáciu ovocia s vysokým obsahom cukru, škrobovej zeleniny, pečiva, cestovín či raňajkových cereálií. Takisto by do vášho jedálnička nemala patriť údenina, saláma, bravčová masť, plnotučné mlieko a majonéza. Pozor si dajte aj na alkohol, sladené nápoje a kávu.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Výhody zónovej diéty
Pri tejto diéte sa okrem spaľovania kalórií či chudnutia môžete tešiť aj na lepšiu náladu, ktorá je zapríčinená dobrým pocitom zo seba. Takisto vám zónová diéta pomôže po zdravotnej stránke. Nielenže zabráni výkyvom v uvoľňovaní inzulínu, ale zmierni zápal v tele, zbaví vás prechladnutia, podporí dlhovekosť a celkovú výkonnosť.
Bridget Jonesová ako inšpirácia pre pohyb
Okrem diéty je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu aj pohyb. Bridget Jonesová sa snaží viesť aktívny život, aj keď sa jej to nie vždy darí. Jednou z aktivít, ktoré praktizovala, je spinning. Spinning je mimoriadne účinný šport, ktorý môžete praktizovať počas celého roka. Ak sa neviete prinútiť poriadne “zamakať“, je to pre vás ideálne riešenie. Spinning je kombinovaný tréning podľa tepovej frekvencie s piatimi štýlmi jazdy. Základný stupeň spinningovej lekcie zvládnu aj začiatočníci, preto nemajte obavu, že by ste to nezvládli. Stačí nasledovať slová inštruktora, počúvať hudbu a šliapať. Navyše si môžete sami regulovať tempo i záťaž. Ak chcete rýchlo schudnúť, odporúčame jazdiť dvojhodinové lekcie trikrát týždenne.
Bridget Jonesová: Návrat na plátna a nové výzvy
V roku 2025 sa Bridget Jonesová vrátila na filmové plátna vo štvrtom pokračovaní s názvom Bridget Jonesová: Zbláznená do chlapa. Film režíroval Michael Morris a do role Bridget sa vrátila Renée Zellwegerová. Vo filme sa objavili aj Emma Thompson ako doktorka Rawlings a nové tváre, ako Chiwetel Ejiofor a Leo Woodall.
Dej filmu sa inšpiroval knihou Zbláznená do chlapa, v ktorej je Bridget päťdesiatničkou, ktorá sama vychováva dve deti. Jej milovaný Marc zomrel v Sudáne následkom pozemných mín. Bridget začína opäť randiť a učí sa narábať so sociálnymi sieťami a online zoznamkami. Okrem sexi učiteľa telesnej výchovy a mladého muža sa na scéne objavil aj Daniel Cleaver, ktorý v knihe nie je.
Štvrtý diel sleduje zrelú Bridget, ktorá nezápasí s kilami navyše, ale s novými výzvami v živote vdovy a matky. Renée Zellwegerová sa vyjadrila, že je to film o tom, že je OK nebyť dokonalý a že aj keď nebudete dokonalá, môžete v živote stretnúť lásku a byť šťastná.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Randenie nanovo
V štvrtom dieli chýba Marc Darcy, pretože zomrel. Marca zabije nášľapná mína počas humanitárnej misie v Sudáne a Jonesová sa stane vdovou s dvoma malými deťmi. Práve tam sa začína dej štvrtej časti série. Bridget začne znovu randiť a hľadať si novú lásku. Pri jej schopnostiach z toho bude - ako vždy - poriadny guláš.
Helen Fieldingová sa inšpirovala náhlou smrťou svojho otca pri dopravnej nehode. "Život je plný zatáčok a rôznych otočiek," vyhlásila.
Režisér Michael Morris povedal: "Považujem za dôležité, aby sa film dotkol aj tém, ktoré musí človek riešiť v skutočnom živote. Chceli sme natočiť autentický film, ale zároveň film so všetkou zábavou, humorom, úprimnosťou a radosťou, ktorá k životu Bridget Jonesovej patrí."
Posolstvo Bridget Jonesovej: Byť sám sebou
„O čom Bridget Jonesová naozaj je?“ pýta sa autorka Helen Fieldingová. „O rozdiele medzi tým, akí by sme podľa očakávania mali byť, a o tým, akí naozaj sme.“
Herečka priznala, že keď bola mladšia, stotožňovala sa s Bridgetinými bojmi so spoločenským tlakom vydať sa a mať deti. Od čias prvých filmov o Bridget Jones však vidí kultúrny posun a hovorí: „Rozhodnúť sa nemať deti nie je nič výnimočné, však? V rozhovore pre The Irish Times sa Zellweger zamyslela nad tým, ako spoločnosť stále v mnohých situáciách vníma ženy. A že je podľa nej dôležité, aby ženy mysleli na seba a svoje blaho.