Bridget Jonesová, ikonická postava stvárnená herečkou Renée Zellweger, si získala srdcia divákov po celom svete svojou snahou o dokonalosť, hoci sa jej to nie vždy darí. Neustále bojuje s kilami navyše, hľadaním lásky a snahou viesť zdravší životný štýl. Práve tieto aspekty jej života sú pre mnohých divákov inšpiratívne a blízke.
Herečka Renée Zellweger je známa najmä z filmu Denník Bridget Jonesovej, kvôli ktorému sa musela vysporiadať s oblými krivkami a bacuľatými líčkami. Po nakrúcaní sa jej však s kilami navyše podarilo popasovať vďaka diéte, ktorá sľubuje dlhodobé účinky. Známej herečke Renée Zellweger sa aj napriek kilám navyše, ktoré musela nabrať kvôli postave Bridget Jones, darí udržiavať štíhlu a vypracovanú figúru. Na rozdiel od filmovej postavy Renée nepije alkohol, nefajčí, dbá o kvalitný spánok a často si dopraje relax. Okrem tanca a cvičenia v posilňovni si dáva veľký pozor aj na stravu.
Renée Zellweger a jej premeny pre rolu Bridget Jones
Renée Zellweger musela pre rolu Bridget Jones pribrať. Pred nakrúcaním prijímala denne až 4-tisíc kilokalórií. Herečkin jedálniček obsahoval veľké množstvo jedla z fastfoodu, pizze, sladkých šišiek, kalorických koktailov, veľkých porcií cestovín či tučného arašidového masla. Po nakrúcaní sa jej však s kilami navyše podarilo popasovať vďaka diéte, ktorá sľubuje dlhodobé účinky. Pri nakrúcaní tretieho filmu si dala podmienku, že nebude musieť pribrať.
Zónová diéta: Tajomstvo štíhlej postavy Renée Zellweger
Schudnúť a udržať si štíhlu figúru sa jej podarilo najmä vďaka zónovej diéte.
Čo je zónová diéta?
Zónovú diétu vytvoril v 80. rokoch Dr. Barry Sears. Pri zónovej diéte by mal váš denný príjem predstavovať 30 % tukov, 30 % bielkovín a 40 % sacharidov. Ak sa vám nechce deň čo deň všetko vážiť, riaďte sa podľa veľkosti svojej dlane. Zároveň je pri zónovej diéte dôležité konzumovať päťkrát denne.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Povolené a zakázané potraviny v zónovej diéte
Čo sa týka tukov, snažte sa konzumovať predovšetkým mononasýtené tuky, a teda avokádo, orechy či tahini. Z bielkovín je najvhodnejšie chudé mäso, hydina, ryby, nízkotučné jogurty, niektoré druhy syrov a vaječné bielka. Ak sa rozhodnete držať zónovú diétu, tak ako Renée, tak aj vy si musíte aspoň čiastočne odoprieť konzumáciu ovocia s vysokým obsahom cukru, škrobovej zeleniny, pečiva, cestovín či raňajkových cereálií. Takisto by do vášho jedálnička nemala patriť údenina, saláma, bravčová masť, plnotučné mlieko a majonéza. Pozor si dajte aj na alkohol, sadené nápoje a kávu.
Princípy zónovej diéty
Medzi jej základné pravidlá patrí dostatok tekutín, minimálne dva litre denne, pričom asi 70 percent z tohto objemu by mala tvoriť voda. Množstvo ovocia, no najmä zeleniny by malo byť vyššie než skonzumované cestoviny, chlieb a škroby. Kľúčom k zónovej diéte je zvýšenie príjmu bielkovín práve na úkor sacharidov. Sacharidy sa povoľujú len so zníženým glykemickým indexom (GI). Princíp GI je jednoduchý - čím nižší glykemický index potravina má, tým dlhšie sa po nej budete cítiť sýte. Z tukov môžete olivový olej, tekvicový, sezamový olej, doprajte si orechy alebo avokádo. Pozor! Neprekročte limit 24 dní. Jedzte dostatočne a pokiaľ možno pravidelne. Dopĺňajte živiny, najmä horčík, vápnik a vitamíny C a E.
Ďalšie tipy pre zdravý životný štýl
53-ročná herečka sa vyhýba večierkom, alkoholu, aj cigaretám a kávu si dopraje len výnimočne. Dbá na kvalitný spánok a relax, veľa behá a pomáha jej aj tanec.
Prínosy zónovej diéty
Pri tejto diéte sa okrem spaľovania kalórii či chudnutia môžete tešiť aj na lepšiu náladu, ktorá je zapríčinená dobrým pocitom zo seba. Takisto vám zónová diéta pomôže po zdravotnej stránke. Nielenže zabráni výkyvom v uvoľňovaní inzulínu, ale zmierni zápal v tele, zbaví vás prechladnutia, podporí dlhovekosť a celkovú výkonnosť.
Bridget Jonesová: Zbláznená do chlapa
Už v týchto dňoch sa aj ku slovenským divákom vracia milovaná Bridget Jones. Tentokrát sa bude tehotná rozhodovať, s kým bude vychovávať dieťa, pretože netuší, kto je jeho otcom! V hre budú hneď dvaja fešáci, Colin Firth ako jej staronová láska Mark Darcy a tiež šarmantný cudzinec v podaní Patricka Dempseyho.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Dej filmu
Bridget Jonesová už dospela do veku, keď jej biologické hodiny bijú na poplach. No skôr než si stihne vybrať, či podľahne panike, alebo rezignuje, je odrazu celkom nečakane v tom! Jej tehotenstvo je sprevádzané nezdravou životosprávou, bizarnými radami single kamarátok a ešte bizarnejšími radami zaslúžilých matiek.
Kde je Hugh Grant?
Britský sex symbol Hugh Grant sa rozhodol vo filme neúčinkovať. „Mám pocit, že aj bez mojej postavy Daniela si tvorcovia poradia. Kniha sa mi síce páči, ale scenár je úplne iný ako literárna predloha,“ povedal.
Tajomstvo otcovstva
Vo filme bude tehotná len raz, nie je však jasné či bude otcom Mark alebo Jack. Dokonca to vraj nevie ani samotná Renée Zellwegerová.
Zrodenie britského národného klenotu
Spisovateľka Helen Fieldingová vytvorila postavu Bridget Jonesovej ako stelesnenie starostí slobodnej ženy v Londýne. Pôvodne mala vydať inú knihu, ale jej vydavateľa natoľko zaujal denník chaotickej tridsiatničky, že v roku 1996 radšej vydal ten. A urobil dobre! Bridget sa okamžite stala národným klenotom Britiek a onedlho si ju zamiloval aj zvyšok sveta. Fieldingová neskôr predstavila tri ďalšie knihy so zážitkami a trapasmi Bridget Jonesovej: S rozumom v koncoch, Zbláznená do chlapa a Dieťa Bridget Jonesovej.
Bridget Jonesová na striebornom plátne
Úspech kníh o Bridget Jonesovej viedol k filmovej adaptácii. V roku 2001 sa na plátnach kín objavil film Denník Bridget Jonesovej, ktorý sa stal celosvetovým trhákom. Hlavnú úlohu získala Američanka Renée Zellwegerová, čo vyvolalo v Británii vlnu nevôle. Mnohým sa zdalo, že Zellwegerová, štíhla Američanka, sa na rolu plnoštíhlej Britky vôbec nehodí. Zellwegerová však svoju úlohu zvládla bravúrne. Pribrala, naučila sa britský prízvuk a do svojej postavy vložila toľko ženskosti a šarmu, že si získala srdcia britského publika.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
V roku 2004 nasledovalo pokračovanie Bridget Jonesová: S rozumom v koncoch a v roku 2016 Dieťa Bridget Jonesovej. Tretí diel sleduje zrelú Bridget, ktorá nezápasí s kilami navyše, ale s neplánovaným tehotenstvom. A nebola by to Bridget, keby sa aj táto vec neskomplikovala - netuší, kto je otcom.
Prečo je Bridget Jonesová taká obľúbená?
Bridget Jonesová je obľúbená, pretože je skutočná. Mnohé ženy sa vidia v jej zúfalej snahe pravidelne cvičiť, nejesť sladkosti a hlavne nezaľúbiť sa do toho nesprávneho chlapa. Renée Zellwegerová to vystihla slovami: "Pre mňa je to film o tom, že je OK nebyť dokonalý. Aj keď nebudete dokonalá, môžete v živote stretnúť lásku a byť šťastná."
Čo vieme o štvrtom pokračovaní?
Štvrté pokračovanie s názvom Bridget Jones: Mad About the Boy režíruje Michael Morris, ktorý má skúsenosti so seriálmi ako Volajte Saulovi a 13 Reasons Why. Do role Bridget sa vracia Renée Zellwegerová. Vo filme sa objavia aj Emma Thompson ako doktorka Rawlings a nové tváre, ako Chiwetel Ejiofor a Leo Woodall.
Dej filmu sa inšpiruje knihou Zbláznená do chlapa, v ktorej je Bridget päťdesiatničkou, ktorá sama vychováva dve deti. Jej milovaný Marc zomrel v Sudáne následkom pozemných mín. Bridget začína opäť randiť a učí sa narábať so sociálnymi sieťami a online zoznamkami. Okrem sexi učiteľa telesnej výchovy a mladého muža sa na scéne objaví aj Daniel Cleaver, ktorý v knihe nie je.
Film Bridget Jones: Mad About the Boy mal premiéru na Valentína 2025 a zožal pozitívne ohlasy a slušnú návštevnosť.
Randenie nanovo
V štvrtom dieli chýba Marc Darcy, pretože zomrel. Marca zabije nášľapná mína počas humanitárnej misie v Sudáne a Jonesová sa stane vdovou s dvoma malými deťmi. Práve tam sa začína dej štvrtej časti série. Bridget začne znovu randiť a hľadať si novú lásku. Pri jej schopnostiach z toho bude - ako vždy - poriadny guláš.
Helen Fieldingová sa inšpirovala náhlou smrťou svojho otca pri dopravnej nehode. "Život je plný zatáčok a rôznych otočiek," vyhlásila.
Režisér Michael Morris povedal: "Považujem za dôležité, aby sa film dotkol aj tém, ktoré musí človek riešiť v skutočnom živote. Chceli sme natočiť autentický film, ale zároveň film so všetkou zábavou, humorom, úprimnosťou a radosťou, ktorá k životu Bridget Jonesovej patrí."
Bridget Jonesová ako inšpirácia pre zdravý životný štýl
Bridget Jonesová sa snaží viesť zdravý životný štýl, aj keď sa jej to nie vždy darí. Jej snaha schudnúť a cvičiť môže byť inšpiráciou pre mnohých divákov.
Jednou z aktivít, ktoré Bridget Jonesová praktizovala, je spinning. Spinning je mimoriadne účinný šport, ktorý môžete praktizovať počas celého roka. Ak sa neviete prinútiť poriadne “zamakať“, je to pre vás ideálne riešenie. Spinning je kombinovaný tréning podľa tepovej frekvencie s piatimi štýlmi jazdy. Základný stupeň spinningovej lekcie zvládnu aj začiatočníci, preto nemajte obavu, že by ste to nezvládli. Stačí nasledovať slová inštruktora, počúvať hudbu a šliapať. Navyše si môžete sami regulovať tempo i záťaž. Ak chcete rýchlo schudnúť, odporúčame jazdiť dvojhodinové lekcie trikrát týždenne.
Posolstvo Bridget Jonesovej: Byť sám sebou
„O čom Bridget Jonesová naozaj je?“ pýta sa autorka Helen Fieldingová. „O rozdiele medzi tým, akí by sme podľa očakávania mali byť, a o tým, akí naozaj sme.
Herečka priznala, že keď bola mladšia, stotožňovala sa s Bridgetinými bojmi so spoločenským tlakom vydať sa a mať deti. Od čias prvých filmov o Bridget Jones však vidí kultúrny posun a hovorí: „Rozhodnúť sa nemať deti nie je nič výnimočné, však? V rozhovore pre The Irish Times sa Zellweger zamyslela nad tým, ako spoločnosť stále v mnohých situáciách vníma ženy. A že je podľa nej dôležité, aby ženy mysleli na seba a svoje blaho. Fyzické aj duševné.