Zápaly močových ciest sú po infekciách dýchacích ciest druhým najčastejším zápalovým ochorením v populácii. Nepríjemné bolesti pri močení, pálenie v podbrušku, bolesť krížov či časté nutkanie na močenie - to sú symptómy, ktoré vedia neraz poriadne strpčiť život. Dôležitá je nielen prevencia, ale aj samotná liečba. Ak zápal nepodceníte, môžete mu dokonca predísť. Ak už je však neskoro, existujú spôsoby, ako zmierniť bolesť močového mechúra. Okrem farmakoterapie zohráva významnú úlohu aj správna diéta. Existuje množstvo potravín, ktoré majú blahodarne účinky na tráviaci systém a zdravie močových ciest. Svojim zložením dokážu predísť mnohým zdravotným komplikáciám, preto sa oplatí vedieť, ktoré to sú.
Čo spôsobuje ochorenia močového mechúra?
Zápal močových ciest je dominantným ochorením žien, čo je dané kratšou močovou rúrou, do ktorej sa rýchlejšie zavedie infekcia. Medzi hlavných pôvodcov zápalu patria baktérie, najčastejšie ide o Escherichia coli. Táto baktéria tvorí základ osídlenia hrubého čreva. Ak sa dostane do močového ústrojenstva a nie je zaistený dostatočný pitný režim, dochádza k usadzovaniu a množeniu baktérií, čo vedie k zápalu močového mechúra. Zápal však môžu vyvolať aj kvasinkové infekcie.
Medzi ďalšie faktory, ktoré podnecujú vznik zápalu močových ciest patria:
- Nedostatočný príjem tekutín - s dostatkom prijatých tekutín by totiž prúd moču mal malú infekciu eliminovať.
- Zadržiavanie močenia.
- Zlá hygiena a tesná spodná bielizeň.
- Zápal močových ciest v tehotenstve a počas menopauzy - súvisí to s inkontinenciou a nižšou hladinou hormónov.
- Oslabená imunita.
- Cukrovka - moč diabetikov obsahuje viac cukru, čo vyhovuje baktériám a ich množeniu.
- „Prechladnutie“ močových ciest - na studenom povrchu sa totiž zníži prekrvenie a oslabí obranyschopnosť tela, čo je príležitosť pre baktérie a rozvinutie zápalu.
Prevencia a správna životospráva
Ak je žena náchylná na časté zápaly močových ciest, mala by sa vystríhať niektorých vecí a dodržiavať určité zásady:
- Používať neparfumované intímne prípravky.
- Piť dostatok tekutín, aspoň 1,5 l denne.
- Pri močení sa neponáhľať, močový mechúr riadne vyprázdniť, zníži sa tak riziko prežívania baktérií.
- Nenosiť tesnú spodnú bielizeň, trením nechtiac prenesieme baktérie z konečníka do močového traktu.
- Dodržiavať hygienu pred a po pohlavnom styku.
Prírodné cesty na vyliečenie zápalu močových ciest
Príroda ponúka množstvo možností, ako podporiť liečbu a predchádzať zápalom močových ciest. Bylinky a správna strava môžu byť účinným doplnkom konvenčnej liečby.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Brusnice: účinný bojovník proti infekciám
Brusnice, či už čerstvé, sušené, v kapsulkách alebo v podobe šťavy či džúsu, sú známe ako účinný liek na zápaly močových ciest. Obsahujú aktívne látky proantokyanidíny a znižujú pH faktor moču, čím vytvárajú nepriaznivé prostredie pre baktérie. Brusnice sa viažu na povrch baktérií a zabraňujú ich prichyteniu na steny močového mechúra. Keďže zabraňujú baktériám usadiť sa v močovom systéme, baktérie sa následne vyplavujú močom von z tela (preto je dôležité prijímať zvýšené množstvo tekutín). Preventívne môžeme piť 1 pohár brusnicového džúsu alebo šťavy denne.
Brusnice pôsobia aj ako prevencia chronického zápalu močovej rúry pri zväčšení prostaty, zabraňujú vzniku močových kameňov v mechúre a zmierňujú bolesti či pálenie pri močení. Okrem toho patria k potravinám s najvyšším obsahom antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť nádorové ochorenia.
Na trhu existuje množstvo produktov s obsahom brusníc, ako napríklad Slovakipharm Brusnice Akut Forte, Urinal Akut Forte, Cran-Urin Super Forte a sirupy Urinal sirup, Uroval sirup alebo Urosept sirup. Pri akútnom zápale močových ciest s vysokým počtom usídlených nežiadúcich baktérií však brusnicový sirup nemusí byť najlepšia voľba kvôli obsahu cukru, ktorý je živnou pôdou pre tieto baktérie. Preto sa brusnicové sirupy odporúčajú skôr v prípade prevencie. U detí, kde kapsulová forma ešte nie je vhodná, je vhodnou alternatívou brusnicový sirup na močové cesty bez cukru, napríklad Urospet Forte sirup bez cukru.
Probiotiká: pre zdravú mikroflóru močových ciest
Pri často opakujúcich sa infekciách je vhodné zvoliť výživový doplnok s obsahom brusníc a probiotík - LACTOlady. Táto unikátna kombinácia pomáha predchádzať opakovanej infekcii a navyše, po opakujúcich antibiotických liečbach dopĺňa vhodné baktérie pre správnu mikroflóru, či už v čreve, pohlavnom ustrojenstve alebo močovom mechúre. Vhodné kmene baktérií pre zvýšenie imunity močových ciest sú laktobacily a bifidobaktérie (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum).
Kapucínka väčšia: prírodné antibiotikum
Kapucínka väčšia je bylinka so silnými antibiotickými účinkami na močové ústrojenstvo. Hlavnou účinnou zložkou sú silice s obsahom síry. Bylinkári ju nazývajú aj „urologický penicilín“. Zabíja streptokoky aj stafylokoky, a to nielen v oblasti močových, gynekologických, ale aj dýchacích ciest. Je bohatá na vitamín C. Môžeme sa s ňou stretnúť v podobe čajov, tinktúr, roztoku či v kapsuliach (EDENPharma Kapucínka väčšia).
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
D-manóza: prevencia uchytenia baktérií
D-manóza je sacharid, ktorý sa bežne nachádza v ovocí, štruktúrou je podobný glukóze, no naše telo ho nevie metabolizovať, preto sa celý objem tejto látky vylučuje cez obličky. Putuje až do močového mechúra, kde znemožňuje uchytenie E. coli na sliznici a tá potom s prúdom moču odchádza z tela. Baktérie sa tak nemôžu premnožiť a vytvoriť nežiadúce problémy.
Ďalšie bylinky a rastliny s priaznivým účinkom
- Zemežlč, ligurček a rozmarín: Tieto bylinky obsahuje tradičný rastlinný liek Canephron, ktorý sa používa na liečbu miernych problémov spôsobených zápalovými ochoreniami močových ciest. Je vhodné ho používať u náchylných pacientov pri častom močení a pocite pálenia ako počiatočnú terapiu s dostatočným príjmom tekutín na zvýšenie množstva moču.
- Vres obyčajný: Podporuje vylučovanie kyseliny močovej z tela a pôsobí dezinfekčne na močové cesty.
- Chanca Piedra: Jej vňať pôsobí močopudne a zároveň má schopnosť rozpúšťať močové kamene. Pôsobí na uvoľňovanie hladkého svalstva. Pôsobí dezinfekčne a antibakteriálne.
- Medvedica lekárska: Má antibakteriálne účinky a nájdeme ju v čajoch ako Leros Urcyston, Leros Species Urologicae, Juvamed Nefromed, prípadne Urospet pastilky na cmúľanie.
- Breza previsnutá (list), Praslička roľná (vňať), Pŕhľava dvojdomá (list), Veronika lekárska (vňať), Zlatobyľ obyčajná (vňať): Všetky tieto bylinky pôsobia silne diureticky a pomáhajú pri zápaloch močových ciest, pomáhajú pri rozpúšťaní a vyplavovaní močových kameňov. Nájdeme ich v čajovinách ako Dr. Muller Urosept čaj, Agrokarpaty Urologický svätojánsky čaj, Teekanne Urologický čaj, Herbex Urologický čaj.
- Ďalšie overené a účinné bylinky: borievka, vrbovka, púpava, čakanka.
Úprava stravy pre zdravie močových ciest
Okrem bylín je dôležité dbať aj na správnu stravu. Niektoré potraviny môžu pomôcť pri prevencii a liečbe ochorení močového mechúra.
Potraviny s blahodarnými účinkami
- Tekvica: Je bohatá na vitamíny A a B a draslík, čím pomáha obličkám a močovému mechúru.
- Makrela: Táto ryba má vysoký podiel omega 3-mastných kyselín, ktoré pomáhajú zabraňovať vzniku krvných zrazenín.
- Nízkotučný jogurt: Obsahuje probiotické kultúry, ktoré zlepšujú trávenie a tým zabraňujú zápche.
- Čučoriedky: Sú bohaté na železo, draslík a sodík. Tým pomáhajú pri bolestiach brucha, hnačkách a dokonca aj pri úniku moču.
- Figy: Majú veľa vápnika, železa, horčíka a selénu. Tým pomáhajú v boji so žalúdočnými a s črevnými problémami a priaznivo pôsobia aj na cievy.
- Ananás: Je zdrojom dôležitých enzýmov, ktoré zmierňujú nadúvanie a zápchu.
- Sušené slivky: Obsahujú veľa medi, zinku a draslíka. Spolu s vlákninou účinne pôsobia proti zápche.
- Papája: Má množstvo vitamínov C a A, čím pomáha riešiť tráviace ťažkosti.
- Ovsené vločky: Obsahujú mnoho minerálnych látok - železo, fosfor a zinok.
- Ríbezle, struky fazule, list zeleru a mrkvy či ligurčeka: Tieto ingrediencie nám pomáhajú udržiavať naše močové cesty zdravé.
- Nízkotučné alebo odtučnené mliečne výrobky: Sú zdrojom vápnika, ktorý pomáha znižovať hladinu oxalátov v tele. Vápnik je lepšie získavať z potravy, pretože potravinové doplnky môžu vyvolať tvorbu obličkových kameňov.
- Strukoviny, čerstvá zelenina, ovocie s vysokým obsahom kyseliny citrónovej (pomaranče, citróny, grapefruity), mastné ryby (losos, pstruh), celozrnné obilniny, ražný chlieb: Tieto potraviny sú vhodné pri obličkových kameňoch.
Čomu sa vyhnúť
Pri močových kameňoch nie je vhodné konzumovať potraviny s vysokým obsahom sodíka. Zakázané potraviny pri obličkových kameňoch sú:
- Rýchle občerstvenie (fast food).
- Pekárske výrobky, sladké pečivo.
- Údené a slané potraviny.
- Klobásové výrobky.
- Nakladané a konzervované potraviny.
- Polotovary.
- Kečup, omáčky.
- Sýtené nápoje.
Odporúča sa obmedziť aj množstvo živočíšnych bielkovín v strave (hovädzie, bravčové mäso). Pri obličkových kameňoch je vhodné znížiť príjem vlašských orechov, arašidov, pohánkovej a pšeničnej kaše, špenátu kvôli vysokému obsahu oxalátov.
Dôležitosť pitného režimu
Aby ste predišli vzniku obličkových kameňov, odporúča sa piť každý deň (1,7-3 litre) čistenej neperlivej vody. Voda pomáha riediť chemické látky, z ktorých sa tvoria kamene a znižuje koncentráciu solí v moči.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Kedy vyhľadať lekára
Aj keď príroda má veľkú silu, nie vždy zvládneme vyliečiť naše choré močové cesty len s bylinkami. Ak nepociťujete ani po niekoľkých dňoch liečby úľavu, je potrebné kontaktovať lekára. Taktiež ak sa infekciu nedarí potlačiť voľnopredajnými prípravkami a režimovými opatreniami alebo ste si infekciu potvrdili rýchlym domácim testom, je vhodné navštíviť lekára. Na lekára sa tiež obráťte v prípade, že vám predpísané antibiotiká nezaberú do 3 dní.
tags: #dieta #pri #ochoreniach #močového #mechúra