Normálne tehotenstvo trvá spravidla 40 týždňov, čo je približne 280 dní. Začína sa počítať od prvého dňa poslednej menštruácie. Každý ukončený týždeň tehotenstva sa zaznamenáva ako celé číslo, ku ktorému sa pripíše číslica od 1 do 6, ktorá predstavuje konkrétny deň aktuálneho tehotenského týždňa (TT). Napríklad 4. TT + 3 znamená, že ste tehotná 4 týždne a 3 dni a ste teda v 5. týždni.
Ako sa počíta dĺžka tehotenstva
Za začiatok každého nasledujúceho tehotenského týždňa považujte prvý deň poslednej menštruácie. Ak ste teda začali posledný raz menštruovať napríklad vo štvrtok, bude sa tento deň rátať ako začiatok ďalšieho týždňa tehotenstva. V takom prípade + 3 je nedeľa; 4. TT + 3 znamená, že ste tehotná 4 týždne plus 3 dni, pričom 3. týždeň tehotenstva je prelomový - práve teraz vo vašom tele došlo k tomu najdôležitejšiemu kroku - k počatiu.
Je však dôležité si uvedomiť, že výpočet predpokladaného pôrodu funguje len u žien, ktoré majú pravidelný 28-dňový cyklus. Pre presnejšie určenie termínu pôrodu sa preto rátajte s odchýlkou plus-mínus dva týždne.
1. Trimester (1. - 13. týždeň)
Prvé týždne sú spojené so vznikom a vývojom základov nového života. Vzniká embryo, bije jeho srdiečko a formujú sa hlavné orgány. Mama môže pociťovať ranné nevoľnosti, únavu a hormonálne zmeny.
1. týždeň
Začiatok poslednej menštruácie.
Prečítajte si tiež: Inšpirujte sa pri želaní k 9. narodeninám
2. týždeň
Telo sa pripravuje na ovuláciu. V 2. týždni tehotenstva dochádza k ovulácii a samotnému aktu počatia.
3. týždeň: Prelom v tehotenstve
Tretí týždeň tehotenstva je naozaj prelomový - práve teraz vo vašom tele došlo k tomu najdôležitejšiemu kroku - k počatiu. Aj keď ide o veľmi citlivé obdobie, nemusíte mať obavy. V 3. týždni tehotenstva dochádza k samotnému počatiu. Počas ovulácie sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko, ktoré putuje vajíčkovodom smerom k maternici. Ak sa stretne so spermiou, môže dôjsť k oplodneniu. Spojením vajíčka a spermie vznikne zygota - prvá bunka nového života, ktorá už v sebe nesie genetickú výbavu od oboch rodičov. V tejto chvíli je teda určené pohlavie bábätka, farba očí, vlasov a ďalšie dedičné znaky. Zygota sa po oplodnení okamžite začne deliť na dve, štyri a postupne na viac buniek, čím vytvára mnohobunkový útvar. Tento proces pokračuje a zygota sa postupne posúva vajíčkovodom smerom k maternici. Približne za 3 až 5 dní sa z nej stáva morula - zhluk množiacich sa buniek, ktorý pripomína malú guličku. Z moruly sa následne vytvorí blastocysta - dutá guľa buniek, ktorá je pripravená na uhniezdenie. Keď blastocysta dorazí do maternice, hľadá si vhodné miesto na uchytenie. Tento proces sa nazýva implantácia - teda uhniezdenie do výstelky maternice, kde sa pevne zachytí a začne sa vyvíjať ďalej. V tejto fáze blastocysta rýchlo rastie a množí sa. Má dve vrstvy - vonkajšia sa nazýva trofoblast, ktorá zabezpečuje výživu embrya a vnútornú bunkovú hmotu, ktorá sa delí na epiblast a hypoblast. Z hypoblastu vznikne žĺtkový vak, teda dočasná štruktúra poskytujúca výživu pre embryo, kým sa nezačne vyvíjať plne funkčná placenta. Časť buniek blastocysty (trofoblast) sa vyvíja a postupne stane placentou, ktorá začne produkovať hormón hCG (ľudský choriový gonadotropín). Práve jeho prítomnosť je to, čo zaznamenávajú tehotenské testy. Okolo buniek sa začína zhromažďovať plodová voda, ktorá bude počas tehotenstva chrániť dieťa. Tretí týždeň tehotenstva je tiež kľúčovým obdobím pre vývoj základných orgánov, ako je mozog, miecha, srdce a tráviaci systém. Po úspešnom zahniezdení blastocysta pokračuje v delení a špecializovaní sa. Približne 10 až 12 dní po oplodnení sa z blastocysty vyvinie embryo, ktoré je najrannejším štádiom vývoja dieťaťa. Tento termín platí až do 9. týždňa tehotenstva, kedy sa embryo mení na plod - v tomto období je veľmi malé a veľkosť plodu má približne 0,048 mm. V 3. týždni tehotenstva si už môžete začať všímať niektoré bežné príznaky tehotenstva, ako je únava, citlivosť prsníkov alebo mierne bolesti v podbrušku, ktoré často súvisia s uhniezdením oplodneného vajíčka v maternici. Jedným z častých príznakov je aj mierne špinenie v tehotenstve, nazývané implantačné krvácanie. K tomu dochádza, keď sa oplodnené vajíčko pripája k stene maternice a krvácanie môže mať ružovkastú alebo bledohnedú farbu. Ak však zaznamenáte silnejšie krvácanie alebo bolesti, určite sa obráťte na lekára, pretože to môže naznačovať možné komplikácie.
4. týždeň
Oplodnené vajíčko putuje do maternice a uhniezdi sa na jej výstelke. Na konci 4 týždňa tehotenstva má vaše bábätko práve dva týždne, ak rátame od jeho počatia. Nazýva sa embryo.Je podobné drobnej žubrienke a je menšie ako zrnko ryže.Iba pred týždňom to bol však iba beztvarí zhluk buniek. Teraz sa už vyvinula hlava s ústnym otvorom, primitívne srdiečko, ktoré začalo tepať a jednoduchý mozog.Čoskoro sa objavia zárodky horných a dolných končatín.
5. týždeň
Z vnútornej časti oplodneného vajíčka sa začínajú vyvíjať placenta, pupočná šnúra a plodové obaly. Dochádza k deleniu buniek a vzniká embryo, ktoré je veľké asi ako zrnko maku. Bije už srdiečko dieťatku?
6. týždeň
Embryo sa tvaruje do podoby žubrienky a jeho maličké srdiečko sa už začína deliť na predsiene a komory. Hoci zatiaľ meria približne 5 mm, pomaly sa mu už vyvíjajú obličky, pľúca a črevá. Začínajú vás trápiť ranné nevoľnosti?
Prečítajte si tiež: Bľabotanie a prvé slová
7. týždeň
V hlavičke sa už embryu vyvíjajú mozgové bunky, jeho srdiečko je úplne funkčné a dochádza k jeho zdokonaľovaniu. Rovnako sú na tom aj orgány v brušku - už má maličkú pečeň, pankreas aj slepé črevo. Ako sa vyvíja embryo v tomto týždni?
8. týždeň
Formujú sa tvárička, nohy a ruky - už má drobné výstupky, z ktorých raz budú pršteky, a v pusinke sa vyvíja základ pre zúbky. Dýchacie ústrojenstvo takisto zaznamenáva dôležitý míľnik - tvaruje sa dýchacia trubica. Začína sa embryo podobať na bábätko?
9. týždeň
Vyvíjajú sa pohlavné orgány - u dievčat vaječníky, u chlapcov zasa semenníky. Očká sú už tvorené sietnicou, zrenicami a očnými nervami. Čo sa týka srdiečka, je vyformované do štyroch predsiení. Aké orgány už embryu fungujú? V 3. tt je časom oplodnenia, teda fertilizácie. Dochádza k spojeniu vajíčka so spermiou a v tomto čase sa aj zvyšujú hladiny estrogénov a progesterónu. Tieto hormóny sa tvoria vo vaječníku a pre vývoj embrya sú životne dôležité.
10. týždeň
Z embrya sa stáva plod, ktorý má buď čiastočne, alebo úplne vyvinuté všetky vnútorné orgány a odteraz sa budú len zdokonaľovať. Formujú sa vonkajšie pohlavné orgány, bránica a kĺbiky na rukách i nohách. Vaše dieťatko sa už stáva plodom?
11. týždeň
Začína sa obdobie tzv. rastového špurtu - rast plodu naberie poriadne veľké obrátky. Pršteky sú od seba oddelené a práve sa dieťatku vyvíja čuch. Je už možné rozlíšiť pohlavie dieťatka?
Prečítajte si tiež: 9. mesiac: Vývoj a strava
12. týždeň
Na jazyku sa tvoria chuťové poháriky, obličky vylučujú moč do mechúra a bábätko si už smelo precvičuje svaly na tváričke - usmieva sa, mračí a zíva. Má už plod skutočnú podobu dieťatka?
13. týždeň
Tvárička je vyformovaná, očká a ušká sa nachádzajú „na svojom mieste“. Pľúca vypĺňa plodová voda a maličké si na prštekoch trénuje sací reflex. Ako sa zdravo stravovať?
2. Trimester (14. - 27. týždeň)
Druhý trimester je často označovaný ako „najkrajšie obdobie tehotenstva“. Mama má viac energie, bruško začína rásť a objavujú sa prvé pohyby bábätka. Plod rýchlo rastie, vyvíjajú sa jeho zmysly a postupne sa stáva aktívnejším.
14. týždeň
Rúčky má práve o niečo dlhšie ako nožičky a jeho telíčko je pokryté jemnými chĺpkami, ktorým sa hovorí lanugo. Majú za úlohu vytvoriť ideálny povrch na jeho pokožke pre udržanie mázku, ktorý ho o pár týždňov začne chrániť pred dlhodobým pôsobením plodovej vody. Ako sa začína druhý trimester?
15. týždeň
Hoci má ešte očné viečka zrastené, už vie rozlišovať svetlo a tmu, a neustále skúša, čo jeho telíčko dokáže. Jeho pohyby a mrvenie s najväčšou pravdepodobnosťou ešte nebudeš cítiť, no je možné ich pozorovať na ultrazvuku, ak práve bábätko nebude spinkať. Dá sa s istotou predvídať pohlavie?
16. týždeň
Dôsledkom ukladania zásob vápnika sa dieťatku spevňujú kosti. Okrem toho mu dorastajú drobné kostičky v ušiach, vďaka čomu sa mu pomaličky cibrí jeho sluch. čo ukáže ultrazvuk?
17. týždeň
Veľkou novinkou je ukladanie zásob podkožného tuku. Ten začína spôsobovať nielen postupné zaguľatenie jeho telíčka, ale i sfarbenie pokožky. Odteraz mu budú na tele čoraz menej presvitať žilky, orgány a kostičky. Cítiť už prvé pohyby?
18. týždeň
Na bruškách prštekov sa mu začínajú tvoriť papilárne línie, vďaka ktorým bude mať po narodení unikátne odtlačky prstov. Pohyby plodu či bolesti v podbrušku?
19. týždeň
Práve sa mu na pokožke začína tvoriť mázok alebo inak povedané vernix. Ide o bieložltú mazľavú hmotu, ktorá vo väčšej či menšej miere pokrýva celý povrch jeho telíčka. Tesne pred pôrodom sa jeho množstvo začne redukovať, no dovtedy bude bábätko chrániť pred plodovou vodou a spolu s lanugom zabezpečovať ideálnu telesnú teplotu. Prečo ešte necítim pohyby?
20. týždeň
Značným vývojom si práve prechádza jeho nervový systém. Aké vyšetrenia vás čakajú v tomto týždni? Najčastejšie sa maminky dozvedajú pohlavie bábätka okolo 20. týždňa tehotenstva - ak predtým neabsolvovali napríklad NIPT test z krvi a majú na ultrazvuku trošku šťastia, ak sa bábätko otočí správnym smerom.
21. týždeň
Bábätko už spoznalo svoju obľúbenú polohu, v ktorej rado spinká. Zaujímavosťou je, že sa podobným spôsobom bude chcieť ukladať na spánok aj po narodení. Čo robí dieťatko v brušku?
22. týždeň
Začína fungovať jeho pečeň, avšak nateraz ešte nezvládne všetky dôležité procesy. Aj preto bábätku pomáha činnosť tvojej pečene, ktorá tento jeho orgán dočasne „zastupuje.“ Má už plod vyvinuté všetky orgány?
23. týždeň
Počas spánku sa mu už začínajú snívať sny, pretože teraz sa jeho spánkový cyklus dostáva aj do REM fázy, ktorá je snívaním charakteristická. Nastáva rýchly rast plodu? (23.TT)
24. týždeň
Vlásky dieťaťa už začínajú nadobúdať tú farbu, akú budú mať po jeho narodení. Napriek tomu však nemusí ísť o farbu vláskov, ktorú bude mať po celý život. Tá sa vyprofiluje až v okolí jeho dvoch rokov. Okrem toho sa práve začalo ďalšie obdobie rastového špurtu, kedy v priebehu mesiaca zdvojnásobí svoju hmotnosť. Otváranie očí a žmurkanie plodu?
25. týždeň
Zdokonaľuje sa dýchacie ústrojenstvo, otvárajú sa nosné dierky a vytvára sa základ pre zúbky. Funguje už plodu čuch? Môže cítiť vône?
26. týždeň
Práve sa rozhoduje, či bude dieťatko pravákom alebo ľavákom. V jeho mozgu sa totiž už v tomto týždni stáva jedna z dvoch hemisfér dominantnou. Začína u plodu vývoj reflexov?
27. týždeň
Ukončil sa vývoj očnej sietnice, vďaka čomu sa bábätko v brušku obzerá okolo seba a vníma nové vizuálne podnety. Má už plod svoj rytmus spánku?
3. Trimester (28. - 42. týždeň)
V treťom trimestri sa bábätko pripravuje na pôrod - priberá, dozrievajú jeho pľúca a nervový systém. Mama cíti čoraz väčší tlak v panve, pohyby dieťaťa sú intenzívne a objavujú sa kontrakcie. Priemerná dĺžka tehotenstva je 40 týždňov, ale normálne je aj pôrodiť medzi 37. a 42.
28. týždeň
V pľúcach dochádza k tvorbe surfaktantu - komplexu tukov a bielkovín, ktorý má nenahraditeľnú úlohu pri vývoji pľúc. Veľký pokrok je zaznamenaný aj na mozgovej kôre - vytvárajú sa na jej povrchu prvé ryhy a záhyby. Začína 7. mesiac a zmeny u ženy i dieťaťa.
29. týždeň
V tomto momente už má rozvinutý sluch, hmat aj chuť a podkožný tuk tvorí približne 2 až 3 % jeho celkovej hmotnosti. Čo vás čaká? Prvý úsmev v brušku.
30. týždeň
Má otvorené očká a jeho noštek je pripravený na to, aby po pôrode začal nasávať vzduch. Každým dňom o niečo väčšie?
31. týždeň
Všetky vnútorné orgány sú už vyvinuté, hoci niektoré z nich svoju funkciu zahája až po narodení. Môže plod komunikovať?
32. týždeň
Tuková vrstva pod jeho pokožkou spôsobuje jeho čoraz viditeľnejšie zaguľatenie a pokožka dostáva ružovkastý nádych, ktorý je pre novorodencov charakteristický. Rozlišuje plod deň od noci?
33. týždeň
Oproti minulému týždňu narástol obvod hlavičky o približne 1,3 cm. Môže za to neustály rozvoj mozgu. Priestor v maternici sa stále zmenšuje.
34. týždeň
Jeho telíčko a orgány sú už natoľko vyvinuté, že ak by sa narodilo v tomto týždni, bolo by považované len za ľahko nedonosené. Nachystať už veci pre bábätko?
35. týždeň
Bábätko neustále priberá na hmotnosti, dôsledkom čoho o poznanie rastie i tvoja váha. Pôrod sa blíži…
36. týždeň
Lanugo začína postupne vypadávať, no zároveň bábätku silnejú vlásky, mihalnice a obočie. a už iba krok k zrelosti dieťatka.
37. týždeň
Vývoj mozgu, nervového systému a pľúc sa dostáva do finálnych fáz. Zaujalo už dieťatko svoju polohu? Tento týždeň tehotenstva je nesmierne dôležitý - k bábätku by už totiž lekári nepristupovali ako k ľahko nedonosenému, no dalo by sa povedať, že by ho vnímali ako novorodenca, ktorý sa narodil v približnom termíne pôrodu.
38. týždeň
V črevách sa tvorí tzv. smolka, teda prvá stolica s typickou farbou, ktorú bude mať bábätko pár dní po narodení. Rozmýšľali ste už, budete dojčiť?
39. týždeň
Bábätko je práve veľké asi ako vodný melón a je pripravené vypýtať sa každú chvíľu na svet. Termín je už na dosah.
40. týždeň
Vo svojom brušku ukrývaš dokonale vyformovaného človiečika, s ktorým sa čochvíľa stretnete. 🙂 Je čas pôrodu?
41. a 42. týždeň
Ak pôrod nenastal do 40. týždňa, tehotenstvo pokračuje a bábätko je stále monitorované.
Na čo si dávať pozor v treťom týždni tehotenstva?
V treťom týždni tehotenstva ešte nie je potrebné navštíviť lekára, pretože tehotenský test nemusí zatiaľ ukázať pozitívny výsledok, keďže proces implantácie sa stále odohráva. Je však veľmi dôležité, aby ste venovali zvýšenú pozornosť svojmu životnému štýlu, pretože všetko, čo robíte, ovplyvňuje vývoj vášho dieťaťa. Vyhnite sa alkoholu, fajčeniu a nezdravým návykom, ktoré môžu negatívne ovplyvniť embryonálny vývoj. Naopak, zamerajte sa na vyváženú stravu, bohatú na vitamíny, ako je kyselina listová a vitamín D, ktoré sú kľúčové pre správny vývoj dieťaťa. Dbajte aj na dostatočný príjem tekutín a pravidelný pohyb. Ak máte akékoľvek pochybnosti, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom.
Strava počas tretieho týždňa: čo jesť a čomu sa vyhnúť
V treťom týždni tehotenstva je kľúčové dbať na správnu výživu, ktorá podporuje zdravý vývoj plodu. Zamerajte sa na potraviny bohaté na dôležité živiny, ako sú kyselina listová, vitamín D, vitamíny skupiny B, železo, vápnik a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú podľa vedcov dôležité pre správny vývoj nervového systému dieťaťa. Nájdete ich v rybách, niektorých orechoch alebo semienkach.
Dôležité je zahrnúť do svojho jedálnička rôzne druhy ovocia, zeleniny a celozrnných produktov, ktoré sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Snažte sa vyhýbať spracovaným potravinám, ktoré obsahujú nadbytok nezdravých tukov, cukrov a konzervačných látok, pretože môžu narušiť hormonálnu rovnováhu a ovplyvniť priebeh tehotenstva. Vyvážená a pestrá strava je základom pre zdravý vývoj vášho dieťaťa počas tohto kľúčového obdobia.
Ktoré výživové doplnky užívať počas tehotenstva?
Všetky dôležité vitamíny a minerály by ste mali prijímať hlavne zo zdravej a vyváženej stravy. Avšak počas tehotenstva, keď je ich potreba zvýšená - pretože musíte pokryť potreby svoje aj dieťaťa - je vhodné zvážiť doplnenie živín aj pomocou výživových doplnkov.