Hnačka u detí je častý problém, ktorý môže mať rôzne príčiny, od infekcií až po potravinovú intoleranciu. Diéta zohráva kľúčovú úlohu v liečbe hnačky, pomáha zmierniť príznaky, urýchliť zotavenie a predchádzať dehydratácii. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o tom, čo jesť a čomu sa vyhnúť pri hnačke u detí, aby ste im pomohli rýchlo prekonať tento ťažký stav.
Pochopenie hnačky u detí
Hnačka je definovaná ako výskyt troch a viacerých vodnatých stolíc denne. U dojčiat je hnačkou stolica, ktorá je častejšia a redšia ako zvyčajne, nepríjemne zapácha, má zelenohnedú farbu a opakovane obsahuje prímesi v podobe nestrávenej potravy, hlienov a krvi. Hnačka môže byť spôsobená vírusmi, baktériami, parazitmi, potravinovou intoleranciou alebo zmenou jedálnička.
Kedy vyhľadať lekára
Nie každá hnačka u detí si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Ak sa však hnačka objavila u dieťaťa a trvá viac ako jeden deň, je dôležité vyhľadať lekára, pretože malý organizmus môže veľmi rýchlo dehydrovať a oslabenie telíčka hnačkami je pre detský vek nebezpečné. Chronická hnačka môže byť prejavom iného ochorenia, ako je potravinová alergia, Crohnova choroba, alebo endokrinné ochorenia. Ak sa hnačku nepodarí dostať pod kontrolu s diétou, trvá viac ako dva dni, alebo ju sprevádza únava, vracanie, krv či hlien v stolici, je potrebné obrátiť sa na lekára.
Dôležitosť diéty pri hnačke
Diéta hrá kľúčovú úlohu v liečbe hnačky, pretože pomáha:
- Znížiť záťaž na zažívací systém
- Upokojiť podráždené črevá
- Obnoviť normálnu funkciu čriev
- Predchádzať nutričným deficitom
Čo jesť pri hnačke: Odporúčané potraviny
Pri hnačke je dôležité konzumovať ľahko stráviteľné potraviny, ktoré pomáhajú obnoviť normálnu funkciu čriev. Medzi odporúčané potraviny patria:
Prečítajte si tiež: Schéma očkovania u detí
- Banány: Sú zdrojom draslíka, ktorý sa stráca pri hnačke.
- Ryža: Biela ryža je ľahko stráviteľná a obsahuje škrob, ktorý pomáha zahustiť stolicu.
- Sucháre a suchý rožok: Sú ľahko stráviteľné a pomáhajú upokojiť podráždený žalúdok.
- Jablčné pyré: Je ľahko stráviteľné a obsahuje pektín, ktorý pomáha zahustiť stolicu.
- Varená mrkva: Obsahuje vlákninu a vitamíny, ktoré pomáhajú obnoviť stratené živiny. Môžete si uvariť aj jemnú mrkvovú polievku, ale vyhnite sa smotane a silným koreninám.
- Zemiaky: Varené alebo pečené zemiaky bez šupky sú ľahko stráviteľné a poskytujú energiu.
- Kuracie, morčacie alebo králičie mäso: Sú ľahko stráviteľné zdroje bielkovín.
- Niektoré druhy rýb (losos, pstruh): Sú ľahko stráviteľné zdroje bielkovín a omega-3 mastných kyselín.
- Varené vajcia: Sú ľahko stráviteľný zdroj bielkovín.
- Zelenina (mrkva, cuketa, tekvica): Varená zelenina je ľahšie stráviteľná ako surová.
- Vývar s ryžou, zemiakom, mrkvou a mäsom: Poskytuje tekutiny, elektrolyty a živiny.
Ďalšie tipy:
- Podávajte jedlo po malých porciách, 5 až 6-krát denne, aby ste znížili záťaž na tráviaci systém.
- Pri priaznivom priebehu môžete ráno podať už obvyklú porciu mlieka, ak je dieťa naň zvyknuté. Starostlivo sledujte množstvo a vzhľad stolíc.
Čomu sa vyhnúť pri hnačke: Nevhodné potraviny
Pri hnačke je dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré môžu podráždiť tráviaci trakt a zhoršiť príznaky. Medzi nevhodné potraviny patria:
- Mlieko a mliečne výrobky: Obsahujú laktózu, ktorá môže byť ťažko stráviteľná pri hnačke.
- Ťažké, mastné, smažené a korenené jedlá: Zaťažujú a dráždia tráviaci trakt.
- Celozrnné produkty (chlieb, cestoviny): Obsahujú vlákninu, ktorá môže zhoršiť hnačku.
- Niektoré druhy zeleniny (brokolica, kapusta, cibuľa): Môžu dráždiť črevá a spôsobiť zhoršenie hnačky.
- Strukoviny: Môžu dráždiť črevá a spôsobiť zhoršenie hnačky.
- Sladkosti: Nadmerný príjem sladkostí môže dráždiť črevá.
- Káva a alkohol: Môžu dehydratovať organizmus a zhoršiť hnačku.
- Sýtené nápoje a ovocné džúsy: Môžu zhoršiť hnačku.
Rehydratácia: Dôležitý krok pri liečbe hnačky
Pri hnačke je veľmi dôležité piť dostatok tekutín, aby sa predišlo dehydratácii. Vhodné sú:
- Voda
- Neperlivá minerálka s obsahom magnézia
- Slabý nesladený čaj (napr. harmančekový)
- Citrónová voda
- Trocha ovocného džúsu zriedeného s vodou
- Domáce vývary (bez tuku a soli)
- Rehydratačné roztoky s elektrolytmi (dostupné v lekárni)
Pri zvracaní skúste najprv veľmi malé dávky tekutín.
Probiotiká: Pomocníci pri obnove črevnej mikroflóry
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry a zmierniť hnačku. Sú užitočné najmä pri hnačke spôsobenej antibiotikami alebo infekciami. Pri hnačkách sa ako jedno z najúčinnejších probiotík osvedčila probiotická kvasinka Saccharomyces boulardii.
Prevencia hnačky u detí
Hnačke u detí možno predísť dodržiavaním nasledujúcich zásad:
Prečítajte si tiež: Recenzie kočíkov pre dve deti
- Hygiena: Naučte deti pravidelne si umývať ruky pred jedlom, po použití toalety a po návrate z vonkajšieho prostredia.
- Strava: Dbajte na bezpečnú prípravu stravy. Nové potraviny zavádzajte postupne. Vyhýbajte sa surovému mäsu a nepasterizovanému mlieku.
- Pitný režim: Podávajte len balenú alebo prevarenú vodu. Vyhnite sa ľadu v nápojoch a ovociu umývanému v neistej vode.
- Očkovanie: Zvážte očkovanie proti rotavírusom, ktoré sú častou príčinou hnačky u detí.
- Imunita: Zabezpečte dieťaťu pestrú a vyváženú stravu, dostatok pohybu a pobyt na čerstvom vzduchu. Podávajte probiotiká, najmä pri alebo po užívaní antibiotík.
Prečítajte si tiež: Liečba detskej koliky