Nástup do škôlky je pre dieťa významnou životnou zmenou a pre mnohých rodičov začiatok novej etapy plnej otázok a obáv. Jednou z najčastejších obáv je, ako dieťa zvládne stravovanie v novom prostredí. Odmietanie jedla v škôlke je bežný problém, ktorý môže byť pre rodičov frustrujúci. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o príčinách nechutenstva u detí v škôlke a ponúka praktické stratégie a rady, ako dieťa motivovať k jedeniu.
Úvod
Škôlka ponúka deťom širokú paletu skúseností, zážitkov a rozvoja. Je to výborné miesto na to, aby si dieťa vyskúšalo a zdokonalilo interakciu s rovesníkmi, naučilo sa pár životne dôležitých lekcií, ako napríklad požičiavať, striedať sa, akceptovať stanovené pravidlá a pripravilo sa na školu. Nie je to ľahká situácia, ani pre dieťa, ani pre rodiča. Drobec prichádza do úplne nového zariadenia, vidí neznámych ľudí, nepozná deti okolo neho. Rodič to sleduje, vníma citové rozpoloženie dieťaťa a v duchu sa spytuje, či bola škôlka skutočne dobrá voľba. Toto je kľúčový moment, pretože odborníci tvrdia, že ak je rodič pripravený na škôlku a novinky, ktoré prinesie do ich rodinného života, je pripravené aj dieťa. Ak váha, dieťa to bude emočne ťažko zvládať. Školkár, ktorý zvládol adaptačný proces a teší sa na nové dobrodružstvo, však môže na ceste zažiť aj zopár nepríjemných zážitkov. Nie každá chvíľa bude podľa jeho predstáv, čo môže vyvolať frustráciu, plač, hnev, agresivitu či smútok.
Príčiny Nechutenstva v Škôlke
Nechutenstvo u detí v škôlke môže mať rôzne príčiny. Je dôležité ich rozpoznať, aby sme mohli efektívne pomôcť:
- Stres: Náhle zmeny v prostredí a režime môžu u dieťaťa vyvolať stres, ktorý sa prejavuje nechutenstvom. Dieťa môže mať "stiahnutý žalúdok" a obavu jesť niečo iné, ako pozná z domu. Pod vplyvom náhlych zmien trpia deti často stresom. Ten sa prejavuje rôznymi spôsobmi, jedným z nich je, ako aj u dospelých, nechutenstvo. Dieťa nepociťuje hlad, nechce jesť, často krát ani piť.
- Odlúčenie od mamy: Túžba po maminej strave a prostredí môže viesť k odmietaniu jedla v škôlke. Dieťa radšej počká, kým si ho vyzdvihne a naje sa doma. Dieťa má akoby „stiahnutý žalúdok“ a zároveň aj obavu jesť niečo iné ako to, čo pozná z domu, čo navarí maminka. Radšej počká kým si ho vyzdvihne a potom sa spolu doma napapajú, tak ako to bolo vždy zvykom.
- Hanba a strach: Niekedy sa deti hanbia alebo boja vykonávať potrebu v škôlke, a preto obmedzujú jedenie a pitie, čo môže mať negatívne zdravotné následky. Niekedy sa deti hanbia alebo boja vykonávať v škôlke potrebu, a nejedia a nepijú aj z dôvodu jej zadržiavania. To môže mať nepríjemné aj nebezpečné zdravotné následky.
- Truc: Dieťa môže odmietať jedlo z trucu, najmä ak ide o určité jedlá, ktoré nemá rado. V takom prípade je dôležité rozlišovať, či ide o skutočné nechutenstvo alebo len o prejav vzdoru. Ďalším variantom je keď odmieta jedlo z trucu. Jednoducho sa zatne. To sa prejaví tým, že odmieta iba určité jedlá, ale dobroty vždy popapá, dokonca si nechá naložiť ešte raz.
- Zdravotné problémy: Nechutenstvo môže byť aj prejavom choroby, ako sú bolesti bruška, hlavy, hnačka, zápcha, teploty alebo kašeľ. V takom prípade je potrebné vyhľadať lekára. Nechutenstvo môže súvisieť so zmenou jeho zdravotného stavu. Bolesti bruška, hlavy, kĺbov, hnačka, zvracanie, zápcha, teploty, kašeľ a rad ďalších ťažkostí môžu byť príznakom nejakého ochorenia, ktoré sa súčasne prejavuje nechutenstvom a odmietaním stravy. Vo všetkých týchto prípadoch je nutné vyhľadať lekára.
- Nezvyk: Deti môžu odmietať jedlá, ktoré nepoznajú alebo s ktorými sa stretávajú prvýkrát.
- Má svoje vlastné tempo rastu: Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej. Ak vaše dieťa prechádza fázou pomalšieho rastu, prirodzene bude mať nižší apetít.
- Chýba mu rutina: Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť jeho biologické hodiny. Dieťa, ktoré nemá jasne stanovený režim, môže jednoducho zabudnúť, že je čas jesť, alebo si navykne na snacky namiesto plnohodnotného jedla.
- Jedlo pre ňho predstavuje stres: Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť. Ak si jedlo spojí so stresom, prirodzene ho začne odmietať.
- Niečo ho trápi: Bolesti brucha, únava alebo zdravotné problémy môžu byť ďalším dôvodom, prečo dieťa odmieta jesť. Ak je unavené, podráždené alebo často choré, môže mať menšiu chuť do jedla. Sledujte aj ďalšie signály, ako sú zmeny nálady alebo chudnutie.
- Ľahko sa nechá rozptýliť: Svet je pre deti fascinujúci. Pri jedle sa tak často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich. Jedlo je pre ne zrazu menej dôležité ako všetko ostatné.
- Nepasujú mu textúry alebo chute: Deti sú citlivé na nové chute a textúry. Ak mu ponúknete jedlo, ktoré mu nevyhovuje, môže ho odmietnuť - a niekedy sa mu vyhnúť aj pri ďalšej príležitosti.
Stratégie na Motiváciu Dieťaťa k Jedeniu v Škôlke
Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako môžete svoje dieťa motivovať k jedeniu v škôlke. Dôležité je trpezlivosť, pochopenie a spolupráca s personálom škôlky.
1. Komunikácia a Spolupráca so Škôlkou
- Otvorená komunikácia: Pravidelne sa rozprávajte s učiteľkami o stravovacích návykoch vášho dieťaťa v škôlke. Zistite, čo mu chutí a čo odmieta, a spoločne hľadajte riešenia. V takýchto prípadoch treba požiadať o pomoc učiteľky, ktoré Vás na daný problém samé upozornia.
- Ústretovosť: Požiadajte učiteľky o pomoc a podporu. Môžu dieťa povzbudzovať, chváliť a motivovať k jedeniu. Spolupráca, ústretovosť a komunikácia môžu problém rýchlo odstrániť.
- Domáca strava: Ak Vám zariadenie vyjde v ústrety, noste Vášmu anjelikovi zo začiatku domácu stravu. Ak je to možné, noste dieťaťu zo začiatku domácu stravu, aby si zvyklo na nové prostredie postupne.
- Jedálny lístok: Sledujte pozorne jedálny lístok, a ak sa v ňom vyskytne nejaké z jeho obľúbených jedál, skúste ho naň namotivovať. Sledujte jedálny lístok a motivujte dieťa na jedlá, ktoré má rado.
- Informácie o jedle: Informujte sa, čo dieťa jedlo na obed a ako mu chutilo. Hrajte s ním malé divadielko, napríklad: "No super, tak vy ste mali dnes dukátové buchtičky? Vám tak dobre varia? To ti závidím, my sme dnes mali v práci len mastný chleba s cibuľou." Pýtajte sa ho, čo mali dnes na obed a ako mu chutilo a hrajte s ním malé divadielko ako napr.: „No super, tak vy ste mali dnes dukátové buchtičky? Vám tak dobre varia? To ti závidím, my sme dnes mali v práci len mastný chleba s cibuľou“.
- Odmena: Prineste učiteľke obľúbenú maškrtu dieťaťa, ktorú dostane za odmenu, ak sa pekne napapá. Dohodnite sa s učiteľkou, že dezert dostanú len deti, ktoré zjedia obed. Prineste učiteľke jeho maškrtu, ktorú dostane za odmenu, ak sa pekne napapá. Deti zvyknú aj tam dostávať dezerty. Ale len tie, ktoré zjedia obed!
2. Podpora a Istota pre Dieťa
- Ubezpečenie: Neustále dieťa ubezpečujte, že si poň vždy prídete a že je v bezpečí. Tým mu pomôžete odbúrať strach a úzkosť. Neustále musíte dieťa ubezpečovať, že si poň vždy prídete, že je v bezpečí, aby nadobudlo pocit istoty a tým postupne odbúralo strach a úzkosť.
- Vysvetlenie: Vysvetlite dieťaťu, že každý má isté povinnosti a tou vašou je chodenie do práce a zarábanie peniažkov na hračky a maškrty, že do práce a do škôlky sa jednoducho chodiť musí, a robia to všetci. Vysvetlite mu, že každý má isté povinnosti a tou Vašou je chodenie do práce a zarábanie peniažkov na hračky a maškrty, že do práce a do škôlky sa jednoducho chodiť musí, a robia to všetci.
- Zapojenie rodiny: Zapojte do motivácie aj rodinu. Pred starými rodičmi z neho urobte veľkého hrdinu. Do motivácie zapojte aj rodinu. Pred starými rodičmi z neho urobte veľkého hrdinu.
- Pozitívny prístup: Hovorte o škôlke a učiteľkách len dobre, aby sa dieťa do škôlky tešilo.
- Spoločné nakupovanie: Choďte s deťmi nakupovať zeleninu a ovocie, nech si ich vyberajú a vážia. Ukazujte im, že s nimi majú kontakt každý deň. Zeleninu majú buď na olovrant alebo ešte po večeri. My sme zo zeleniny urobili doma bežnú a hlavne dostupnú záležitosť. To znamená, že ju chodíme nakupovať spolu s deťmi, ktoré ju v obchode pomáhajú vyberať a vážiť. Ukazujeme ju v zmysle, že každý deň s ňou majú kontakt.
- Dostupnosť: Majte nakrájanú zeleninu denne na mieste, kde sa deti najviac vyskytujú. Dostupná je hlavne vtom, že ju majú denne nakrájanú a položenú namieste, kde sa najviac vyskytujú.
3. Zmena Stravovacích Návykov Doma
- Obmedzenie varenia doma: Ak dieťa odmieta jesť v škôlke, obmedzte varenie doma. Ak bude mať istotu, že vždy keď príde domov, niečo mu uvaríte, nenaučí sa v škôlke jesť. Samozrejme, nenechajte ho vyhladovať! Ak bude mať istotu, že vždy keď príde domov, niečo mu uvaríte, nenaučí sa v škôlke jesť. Samozrejme ho nenechajte vyhladovať!
- Alternatívy: Dajte mu len niečo menšie, alebo prípadne, niečo čo nemá rado. Ak si vypýta palacinky, povedzte mu, že ich robiť nebudete, lebo ich bude mať budúci týždeň v škôlke, tak si ich môže dať tam. Dajte mu len niečo menšie, alebo prípadne, niečo čo nemá rado. Ak si vypýta palacinky, povedzte mu, že ich robiť nebudete, lebo ich bude mať budúci týždeň v škôlke, tak si ich môže dať tam.
- Trest a následky: Namiesto odmeňovania a motivovania, zvoľte alternatívu trestov a znášania následkov. Kúpte domov niečo dobré, keksík, koláčik, lízatko, ale nedajte mu ho. Odložte ho s tým, že to je len pre deti, ktoré poriadne papajú! Namiesto odmeňovania a motivovania, zvoľte alternatívu trestov a znášania následkov. Kúpte domov niečo dobré, keksík, koláčik, lízatko, ale nedajte mu ho. Odložte ho s tým, že to je len pre deti, ktoré poriadne papajú!
- Prispôsobenie stravy: Sledujte jedálny lístok v škôlke a prispôsobte stravu doma. Ak majú v škôlke chlieb na raňajky aj na olovrant, doma sa snažte, aby už chlieb alebo pečivo, či iné múčne jedlá nejedávali. Vždy si pozriem, akú stravu majú v škôlke a čo im tam chýba. Napríklad, ak majú chlieb na raňajky, ale aj na olovrant, doma sa snažím, aby už chlieb alebo pečivo, či iné múčne jedlá nejedávali.
- Polievky: Pripravujte husté zeleninové polievky, do ktorých môžete primiešať kadečo zdravé. Vtedy zvyknem pripraviť hustú zeleninovú polievku alebo zeleninové placky. Osvedčila sa nám cuketová polievka s červenou šošovicou, ktorú pripravíte raz dva. Naše deti sú na polievky zvyknuté od mala, nejedia ich len na obed, ale i večeru. Skvelé sú v tom, že do nich môžete primiešať kadečo zdravé, a nemusia o tom vedieť.
- Ryby a strukoviny: Aspoň raz do týždňa pripravte rybu a často varte polievky ako šošovicovú, fazuľovú, či hŕstkovú. Cez víkend zvykenem mať aspoň jeden deň rybu. Tá v škôlkarskom jedálničku veľmi chýba. Tiež strukoviny, preto často varím polievky ako šošovicovú, fazuľovú, či hŕstkovú. Práve posledná zmienená je u našich deťoch mimoriadne obľúbená. Strukoviny však viete primiešať aj do rizota, či k iným obilninovým príloham, alebo pripraviť chutné nátierky.
- Obmedzenie sladkostí a sladených nápojov: Obmedzte sladené nápoje, sladkosti a čipsy.
4. Podpora Samostatnosti a Správnych Návykov
- Samostatnosť: Podporujte dieťa v samostatnosti pri jedení. Nechajte ho jesť samé, aj keď robí neporiadok. Len ho dokŕmte. Sme trpezliví.
- Pochvala: Keď dobre je, pochválime ho, pohladíme. Keď nechce jesť, nehneváme sa. Chvíľu prestaneme s kŕmením a za chvíľu znovu ponúkneme.
- Intervaly medzi jedlami: Dodržiavajte pravidelné intervaly medzi jedlami a medzi jednotlivými jedlami dieťaťu nepodávajte sušienky či iné drobnosti na zahryznutie.
- Pokojné prostredie: Dieťa by sa malo stravovať v pokojnom prostredí, nemalo by byť rozptyľované hračkami a podobne. Venujeme sa v čase kŕmenia len jemu.
- Vzor: Buďte deťom vzorom v zdravom stravovaní.
- Trpezlivosť: Neustále skúšajte a nevzdávajte sa pri budovaní zdravých návykov u detí.
5. Hravý Prístup k Jedlu
- Zábavné tvary: Z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky. Napríklad z ovocia alebo zeleniny sa dajú krásne vytvarovať rôzne zvieratká či dopravné prostriedky. Cestoviny poslúžia ako rozličné doplnky.
- Kamufláž: Skrývajte zeleninu v jedlách, ako sú zeleninové fašírky či krokety. Niekedy je lepšie nevedieť, čo sa v jedle nachádza. Skúste zeleninové fašírky či krokety, ktoré sa dajú pripraviť na rôzne spôsoby. A nevysvetľujte. Niekedy je lepšie nevedieť, čo sa v jedle nachádza.
- Ochutnávanie: Motivujte dieťa hravou formou, aby ochutnalo nové jedlá. Často deti reagujú odmietavo na to, čo nepoznajú a vidia prvý krát.
Čo Robiť, Ak Dieťa Stále Odmieta Jesť?
Ak vaše dieťa dlhodobo odmieta jesť v škôlke a žiadna z uvedených stratégií nezaberá, je vhodné poradiť sa s detským lekárom alebo psychológom.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Dôležitá je Spolupráca Rodičov a Škôlky
Detská psychologička a majiteľka škôlky Fantastické detské centrum a Fantastickú škôlka, Petra Arslan Šinková hovorí, že pri problémovom správaní detí je kľúčová spolupráca a komunikácia medzi škôlkou a rodičmi.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM